朝、白湯と色んな種類の皮むいて酢漬けにした果物、野菜（キウイ、パイナップル、トマトお勧め）を5粒程度と寝る前にお湯に少しの味噌を入れて混ぜたものを一杯、ゆっくり飲む。口に入れるのはそれのみ。運動無し。1ヶ月で53→43kgになった。