>>12
太くなりたいなら筋トレだけでいいって人もいるよ

個人的には筋トレメインにやって軽いトレーニング日に有酸素入れるのがいいかなぁ

もちろんガチ筋トレ後でもいいと思う
フィジに出る人もジョギング取り入れることもあるし


つまりその比率はここじゃわからんと思う