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体重別スレ 60.0kg～69.9kg ★10

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-pBCc [49.98.128.103 [上級国民]])
垢版 |
2020/11/17(火) 09:03:35.61ID:S2MI0S53d
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※強制コテの設定をお願いします※
スレ立て時に本文1行目に以下を入力
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日本人平均

男性
16歳　168.4cm　58.7 kg　BMI20.7
19歳　168.9cm　63.6 kg　BMI22.3
23歳　171.8cm　65.0 kg　BMI22.5
28歳　171.0cm　69.5 kg　BMI23.8
35歳　171.2cm　71.0 kg　BMI24.2
45歳　171.2cm　71.3 kg　BMI24.3
55歳　170.2cm　69.2 kg　BMI23.9
65歳　167.3cm　67.2 kg　BMI24.0

女性
16歳　157.4cm　50.2 kg　BMI20.3
19歳　157.5cm　51.0 kg　BMI20.6
23歳　157.6cm　51.4 kg　BMI20.7
28歳　157.7cm　52.5 kg　BMI21.1
35歳　158.6cm　54.4 kg　BMI21.6
45歳　158.2cm　55.8 kg　BMI22.2
55歳　156.7cm　55.4 kg　BMI22.6
65歳　153.9cm　54.7 kg　BMI23.1


前スレ
体重別スレ　69.9kg～60.0kg ★9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1591606320/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0812名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9524-Dcb3 [124.110.172.19])
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2021/01/08(金) 15:53:47.84ID:iuldPjE50
体重なんかより風呂入る前後や入ってるときに
自分のボディチェックした方がいいと思う
いくら体重減っても引き締まったボディじゃないとカッコ悪い
0814名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd4c-1pDx [120.51.190.19])
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2021/01/08(金) 17:44:19.33ID:Z5oD/pu70
チ○毛剃って後悔中…走れねえ
0816名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd4c-1pDx [120.51.190.19])
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2021/01/08(金) 18:09:41.98ID:Z5oD/pu70
>>815
チクチクして痛い
0819名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-sFCV [115.124.138.39])
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2021/01/08(金) 19:39:33.81ID:VspMIzIr0
>>816
なんで剃ったのってことかとw
0820名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6d-HhqR [217.178.2.183])
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2021/01/08(金) 19:41:27.26ID:eVWNaRcx0
この半年で10キロ痩せたんだけど、本当服が合わなくなった
通販で新しく買ったLサイズのコート、ブカブカすぎてショック
しばらくは実際に着て買わないとダメだな
嬉しい悲鳴ではあるけど、大半の服を買い換える必要がある（お気に入りがもう着れない）のも結構きつい…
0826名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-Dcb3 [125.8.162.215])
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2021/01/08(金) 22:25:53.18ID:xDszkVnB0
引き締まってきたら腕　肩だけでも筋トレしたら
Tシャツとジーンズだけでも決まる
夏までにバキバキにしたいけど、体脂肪減りすぎたらコロナ怖い
0827名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231e-sFCV [125.198.10.123])
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2021/01/08(金) 22:45:39.10ID:9+TpKVWV0
>>820
オーバーサイズ ファッションとして誤魔化して着るのは厳しいかな…w
0831名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-Dcb3 [125.8.162.215])
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2021/01/09(土) 07:23:20.91ID:BXPeIVBp0
>>232
あれ？
見れない…
0842名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-C7Gp [49.104.5.89])
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2021/01/10(日) 10:31:05.86ID:r79VxUUvd
一昨年の夕食食べすぎて昨日は丸一日ダイエットをサボった。しかも便秘。
ズボンがきつくなった。確実に太ったな。
0843名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-C7Gp [49.104.5.89])
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2021/01/10(日) 10:39:12.75ID:r79VxUUvd
便秘の上、胃がもたれて気持ち悪い。ズボンがきつい。早くうんこ出てほしい。
0845名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd1e-g42g [122.133.74.133])
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2021/01/10(日) 10:55:49.26ID:R8v8wFAJ0
>>843
温かいブラックコーヒーとヤクルト飲むのおすすめ
すぐ出るよ
0846名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd1e-g42g [122.133.74.133])
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2021/01/10(日) 10:56:11.33ID:R8v8wFAJ0
水ではなく湯冷しもおすすめ
0849名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-C7Gp [49.104.5.89])
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2021/01/10(日) 14:57:20.13ID:r79VxUUvd
五日ぶりにスクワットを40×2やったら膝か痛い。
0852名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-C7Gp [49.104.5.89])
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2021/01/10(日) 18:13:46.66ID:r79VxUUvd
年末年始だけでなく土日はさむと体重が増える傾向がある。
せっかく正月に増えた分を減らしていたのに、気がゆるんでまた増えてしまった。
0855名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-C7Gp [49.104.5.89])
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2021/01/10(日) 21:35:12.62ID:r79VxUUvd
順調に月1キロずつ右下がりに落ちればいいけど、実際にはリバウンドや足踏みがあるからなあ。
0856名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-C7Gp [49.104.5.89])
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2021/01/11(月) 11:48:48.32ID:VP7b0DMsd
炭水化物は当分食べられない。
このまま食べ続けていたら、とんでもないことになってしまう。
0862名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-CyTP [125.8.162.215])
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2021/01/11(月) 14:18:57.02ID:jFWF555Q0
>>856
炭水化物制限は糖尿や短期間での減量をするときのためで、長期的にしたらアカン
　
0865名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd0a-lZna [122.103.233.213])
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2021/01/12(火) 09:34:45.50ID:kir1oHbq0
アラフィフおっさん175/76→現在67。ぽっこりお腹も解消し筋トレの効果で
体全体が明らかに筋肉質になってるにも関わらず、ウチのオムロンの
古い体組成計の指し示す体脂肪率は22%って…ホンマかいな？
20%は切ってると思うんだけどなぁ

機器の故障かと思って試しに細マッチョな16歳の息子にやらせてみたら
15%とそれっぽい数字。70代の母にお願いすると30%とやはりそれなりの
数字

やっぱりまだ隠れ脂肪があるんかなぁ
0873名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-EqDp [126.224.139.35])
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2021/01/13(水) 00:40:01.22ID:QAEqmFUC0
14F建の10Fに住んでるけど今月からエレベーター禁止にして全て階段で登り降りしてる
効果あるかはわからないけど段々体が慣れてきた気がする
でもしんどい
0875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-/OKg [14.12.65.96])
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2021/01/13(水) 06:32:01.64ID:iVTbi4Rn0
朝プロテイン
10時プロテイン
昼濃厚豚骨ラーメン
おやつポンデリング+クレープ
夜ステーキ１ポンド

これだけ食べても体重減っていた。もちろん筋トレと5㌔のジョギング等の運動はしている。ちな174㌢66.8㌔体脂肪10～12%。
0879名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾛｿｰﾝ FF29-CyTP [210.227.19.69])
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2021/01/13(水) 11:09:19.18ID:Zv32TVZVF
>>875
おなら臭くない？
>>877
カロリーは大したことないかもだけど、尻や太ももが鍛えられて代謝上がりそうだよね
0892名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd0a-lZna [122.103.233.213])
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2021/01/14(木) 09:36:42.18ID:zh6hK03v0
体重測定をするタイミングって何時頃で習慣付けてる？

よく言われる起床時や就寝前などの体の変化が少ない時間帯がいいのは
承知してるんだけど、全裸測定したいマンとしては仕事終わりのワークアウト
終了後、風呂入る直前の全裸時に測定してる

…が、筋トレと有酸素をやったあとなんで、結構な発汗してるせいか、
体重少なめ体脂肪多めな数値が出てる気がする

体重減より体脂肪減を重視してるからヘコむわorz
0903名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3bd-vYIt [125.200.24.215])
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2021/01/16(土) 01:27:26.31ID:jWSy16hM0
コロナ太りで、去年の１１月下旬時点で身長１７２センチで体重７５キロになってしまい、健康診断でプチメタボと判定されヤバいと思い、３日間断食をして、その後１日１食８００カロリーダイエットを始めて、今年の年明けに６９キロまで落ちた。
正月も大したものを食べなかった。
その甲斐あって今週初めの時点で６８キロになった。
70㎏～79.9㎏スレからこっちに移動してきたよ。

体重が落ちて、これまでぴちぴちで履けなかったズボンがゆるゆるになったことと、血圧が下がった。
それまで、血圧はmax125、min75くらいだったのが、max110、min65くらいになり、思わぬ副産物に感謝。

しかし、最近、またコロナでステイホームしていることもあり、妙に甘い物が食べたくなり、夜にタイ焼やドーナツを食べてしまった。
油断禁物やね。
あと２キロ減を目指して頑張ろう。
0904名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-DZ00 [60.124.105.91])
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2021/01/16(土) 06:30:17.52ID:weclq1Gh0
喜んでいるところ悪いけど絶対リバウンドするパターン
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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