古いデータだな
1日1万歩で検索すれば、ダメだというエビデンスはいくらでもでてくる

あとわたしのウォーキング4000歩はダイエットしてる人に向けた歩数
肥満の人なら自重の運動強度高いのでウォーキングという種目で4000。あと日常の歩数で2000で十分ということだよ。

上記でも書いてる通り標準体重の人なら6000歩ウォーキング。日常で2000くらいだから計8000。

健康にはこれで十分なんだよ
骨なんてスカスカにならないよw栄養不足なんじゃない