0086名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9beb-zd2P)
2020/11/11(水) 16:52:20.96ID:/mRAR26K01日1万歩で検索すれば、ダメだというエビデンスはいくらでもでてくる
あとわたしのウォーキング4000歩はダイエットしてる人に向けた歩数
肥満の人なら自重の運動強度高いのでウォーキングという種目で4000。あと日常の歩数で2000で十分ということだよ。
上記でも書いてる通り標準体重の人なら6000歩ウォーキング。日常で2000くらいだから計8000。
健康にはこれで十分なんだよ
骨なんてスカスカにならないよw栄養不足なんじゃない