【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.22【内臓脂肪】
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体脂肪率の総合スレです
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※前スレ
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.21【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1603181291/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>373
スレで一番頭が悪い上にダイエット失敗王のミナルンペンwww
で何のなんや基地外 あと>>372の足りない馬鹿にもうひとつ
ミナトさんは10年は長すぎると書いた
短い文で書いてるんだから何を言ってるのかぐらい把握出来る
小学生レベルの能力を持て
馬鹿 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html やはり乞食ミナトは乞食と呼ばれたら自分のことだと認識してたんだなw >>359
字が下手な上に書き方間違えてとるで乞食wwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html このやり取りのように乞食の書き込みを全否定する流れは頻繁に起こるけど
乞食はボコられて悔しいか？
嘘を頻繁についてるけどいつからおまえは嘘つきになったんだ？生まれつき？
367 シェパード (ｵｯﾍﾟｹ Src1-/ErG) sage ▼ 2020/11/16(月) 19:45:11.24 ID:EfYfsy/4r [3回目]
>>366
これ乞食の自演じゃんwどこのスレかURLも貼ってないしw
乞食の自己紹介決まりましたね
368 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2330-SoTz) ▼ 2020/11/16(月) 19:50:37.99 ID:+Or82Bjl0 [18回目]
6月21日の乞食の書き込み
過去は乞食の都合よく消えません
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200621/Ri8zUW1wUUE.html >>379
ミナルンペンどうどう♪
まぁ落ち着けよ！(^o^)
嘘つきルンペンはいコレ！
↓
【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】
○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です
＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓
787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW
ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ
https://i.imgur.com/cxQfrPl.jpg
796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz
>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww
i.imgur.com/d31T88a.jpg
802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz
>>800
辿れんと思うでwww
馬鹿ミナトが｢ダイソー レシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww
にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww
i.imgur.com/we9iH1C.jpg >>364
当人は治ると希望を持ちたがるけど、残念ながら治らないよ
そして、年月だけが過ぎていき、やり直しの利かない年齢になってどうしようもなくなる
そのためだけに生きてるようなもの 嘘つきホモにレスするような頭の悪さは治らないよ
いつものように乞食シェパード（ホモ）の自演だと思うけどね ミナト前頭葉破壊おじさんは、もし治る日が来るなら自分の馬鹿な行いを恥じる日が来たときやな！
今は自覚すらないだろ？
それがお前がイカれてる証拠やで〜w >>381
軽いプシコなら治るでしょ。糖質とか、ミナト乞食みたいなのは治らないかもしれないが。
メンヘラってどうしてメンヘラになるんだろうなー アメリカで長年うつ病の男性がある日宝くじで数十億当たったら、「心の病気が治りました！」とかインタビュー答えてたの見て世の中金だと思ったw >>372
今も大事なのは当たり前の話だよ
で、目先の短期目標も大事
ただもっと大事なのは何年も健康かつ良い体でいられる事
充実した生活を送るにはまずは健康ありきだ >>387
＞ただもっと大事なのは何年も健康かつ良い体でいられる事
＞充実した生活を送るにはまずは健康ありきだ
でも馬鹿なおまえは>>299のような短期間に極端に体重を落とすやり方を好むんだよな
プロのミナトさんがすすめる賢いダイエットが出来ない
ほんと馬鹿だよな
そしてミナトさんっておまえのような馬鹿と比較するとほんと賢いよな
馬鹿である自覚ぐらい持って生活しろよ まぁミナトが幾ら泣き叫んでもスレ一番の馬鹿はミナトなんやけどなwwwww
AHAHA
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>376参照 皆さんの周りに漢字の「様」すら書けない中年って居ますか？
皆さんの周りに英語の「バッド／グッド」の解釈すら出来ない中年って居ますか？
このスレには居ます…
名前はミナト
職業は乞食と5chのスレ監視
皆さんの玩具で〜す！(^o^)
AHAHA >>384
いや、完治はしないよ
一時マシになるだけ
なにかきっかけがあればぶり返してくる
残念だけどね なんでもええけどミナトとIDなしは体見せろや
見せれんやろ？じゃあ口閉じろや
俺に見せろとかは違うからな
お前らが散々偉そうに言うから見せろ言うてるだけや 画像すら晒せないチワワ君は湊さんのように気軽に晒せよ
乞食シェパードは乞食連呼
画像すら晒せないチワワ君は画像連呼
どうなんってんだｗ 「体を見せろ」「スペックを示せ」には何の意味もないからスルーしてるだけ
画像も動画も簡単にねつ造できるし、そこから様々な情報を抜き出す事もできる
そもそも人のスペックはどうでもいい
大事なのは今の自分と向き合う事だろうに
そこから目を背けて誰は良い誰は悪いみたいな事やっても何も意味がない
情報を得て、自分で考え、分析し、何をどう実践していくか
それだけ
現在どうしていいかよくわからないなら一つの指針を示していくから
あとは自分で考えろって事 ID無しは現在の体重すら答えられないデブだからな
おまえはごちゃごちゃ言い訳が多すぎる なんでIDつけないかって質問をスルーしてるのは何の意味があんの？ そりゃあ反論できないからだろ
私はNGされるほど嫌われてるけど反応ほしいからID隠しました、なんて >>394
嘘つき基地外乙！
ミナ基地外本人と証明出来る画像を晒せよ乞食！
ミナ基地外が何かを証明出来た回数未だに０回で〜す！(^o^) 昨日もゴミ知識で知ったかぶり→フルボッコのミナ基地外をご覧下さいwwwwww
↓
○医療系某サイトより…
【椎間板変性症の原因】
加齢、過度な運動、労働環境、遺伝などが関係しているといわれています。
椎間板の主成分は水分です。加齢とともに体内の水分量は減少していくので、これに応じて椎間板内の水分量も減少します。水分量が減少した椎間板は、弾力性が乏しくなり、硬くなります。こうなることで、ちょっとした刺激が原因で、椎間板に亀裂が入ります。これが、椎間板損傷の原因の一つです。また、椎間板自体は一度傷がつくと修復ができない、消耗品です。椎間板に負担がかかる運動や仕事は、椎間板の消耗を早め、劣化を促進する原因になります。
○ミナ基地外…
↓↓↓
615 ミナト[sage] 2020/11/16(月) 17:30:42.00 ID:dVP2tUaO
高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するじゃん
高重量かついでたらかつげるように体は進化するんだよ ミナ前頭葉狂ってるおじさんは今日も画像すら晒せないし間違いだらけの解釈やね
平常キチガイやね！！いい天気や！ 普通にシェパードが1番迷惑なキチガイデブでミナトがまともに見えたらダ板卒業 ちょっと見ないうちに地獄みてえなスレになってて草
あとは勝手にやってくれやじゃあな >>403
これ普通に自演だろうな
まともな脳みそなら説明の酷さを判断できる >>354
内容以前に文章がおかしいから読みたくないわ ちょっとダイエットに関して調べた事によって
木を見て森を見ず系の馬鹿は情報過多によって混乱しちゃうんだろうな
説明が下手な奴って頭の中が整理出来てないからダイエットもうまくいかないよ
シンプルな事をやるだけなのに無駄なことしてる バズーカ岡田の動画見たら
白飯（玄米でも麦飯でもなく）は太らない
って言ってたけど本当なの？
米だけ食って太るとか、ありえないって断言してるんだけど
白飯だけ食って太ろうとしてみてください、太れませんって
逆に体脂肪現象や減量時さらなる絞るために白飯普通に食いますって言ってたけど
普通に白飯食ってても腹筋バキバキに割れるほどに仕上がれるの？ >>408
揚げ物カット
鶏むね肉の皮も捨てる
のように脂質をカットすることが前提だよ
ローファットダイエットだと結果的にカロリーもそれほど多くならない むしろ炭水化物抜くダイエットするやつはビルダーでほとんどおらん
ケトやってるやつなんて一部だし、ケトやるやつでも短期間が普通
米か芋かパスタかは好みや バズーカなんてのは素人相手にインパクトあること語るのを小遣い稼ぎにしてるだけだから
アスリートや学生には違うこと言ってるよ
ようは今のダイエット業界で糖質制限一派が主流なら「白米だ！」と言えば素人にはインパクトあるから動画にしてるわけ
少し前は糖質制限一派が「白米食うな！」とアジってたけど同じこと
白米食っても身体は絞れる。もちろん糖質制限でも絞れます 答えや選択肢をひとつに絞りたがる人は多いからねえ
頭の作りが貧弱で、複数あることに耐えられないっぽい
そういう人向けにアピールってことなんでしょね
そりゃ断言した方が喜ばれるだろうな >>406
出典からそのままコピペしている部分があるので、文体も変わって余計読みにくいとは思います
時間も余りなく推敲が不十分だった事もお詫びします
もう一つ言えば、いちいち出典先を書くのも面倒くさいので文章でググってくれと思いそうなりました
ぶっちゃけ連投ガイジの相手は時間の無駄でしたわ いつも間違った事を抜かしてる乞食くんから反省しましょうね
ケトが合うタイプとローファットが合うタイプはやってみないとわからないよな〜
おれはケト派やな。 いつも間違った事を抜かしてる乞食
チラシの裏 94枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/926
926 名前：シェパード[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 18:53:04.38 ID:AmBckgV1
嘘つきミナトが推してたけど、hiitは意味ないからなw
そんな意味あるならデブなんだからお前がやれよって話w
hitt意味ない
↓
https://athletebody.jp/2017/08/31/hiit/ 合う、合わないはどのくらいのスパンで考えたらいいですかね
4週間たつけど体重が2kg落ちたところでピタッと止まってしまった
ハイカーボ入れてもダメ 以下をきちんと把握しておく
・1日の消費カロリー
・1kg脂肪を落とすためのカロリー(諸説あるが7200kcalで)
・自分ができる範囲で1月〇kg痩せるか計算
合う合わない考えず摂取カロリーと生活活動代謝量をしっかり算出すればわりとその通りになってたよ 4週間で2kg落ちて止まったと書いてる事から、カロリー収支計算してないだろうしハイカーボとかのレベルじゃないと思うよ 体脂肪率下げたいスレってミナトが寄り付かなくて平和だったのになんでこのスレになってから居着いたんだシネ Wikipedia【肥満】より
『「痩身や減量というのは、食事制限や運動をせずして成功しない」[104]と言われることが多い。
「食べる量を減らして運動しろ」ということであるが、実際には、この言い分には何の根拠も無い。
後述のとおり、「『食べる量を減らして運動量を増やす』は、
『体重を減らす』という点においても、『病気を防ぐ』という点においても、
『何の効果も無い』」という結果が次々に出ている。』
『カロリー理論に基づく「食べる量を減らして運動量をもっと増やす」に忠実に従ってきた結果、
肥満や糖尿病を患う人々は増え続けている。
肥満が蔓延している点について、
カロリー理論では満足のいく説明が提供されないままであり、
カロリー理論には説得力が無い[107]。』
『「肥満患者は、ベッドの上で安静にしていることで、より早く体重を減らせる。
一方で、激しい身体活動は減量の速度を低下させる」
「運動を続ければ続けるほどより多くの脂肪が消費されるはずであり、
減量もそれに比例するはずだ、という患者の理屈は一見正しいように見えるが、
体重計が何の進歩も示していないのを見て、患者は落胆する」[8]』 やっぱり403は自演かよｗ
403 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src1-yxOZ) sage ▼ 2020/11/17(火) 12:41:26.90 ID:ltx1KYhBr [1回目]
>>356
凄い勉強になったサンクス
413 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src1-yxOZ) sage ▼ 2020/11/17(火) 16:46:52.54 ID:ltx1KYhBr [2回目]
>>406
出典からそのままコピペしている部分があるので、文体も変わって余計読みにくいとは思います
時間も余りなく推敲が不十分だった事もお詫びします
もう一つ言えば、いちいち出典先を書くのも面倒くさいので文章でググってくれと思いそうなりました
ぶっちゃけ連投ガイジの相手は時間の無駄でしたわ 一日15分程度You Tubeにある動画見ながら筋トレやってるけどやっぱ少ないよなぁ…
それらを2セットやるようにしてみようかな コテすらつけられないミナ基地外wwwwww
5chでボコられたぐらいでそんなにビビるなよぉwww
ま
チワワらしくて良いけどね！(^o^)
ミナチワワお手っ！ 1日の消費カロリー導き出すのは難しい
俺は減った体重と摂取したカロリーから逆算して
体重*28+活動代謝って計算式になった 一年間カロリー収支と運動、体脂肪をモニタリングした結果
俺の場合は15000kcalのアンダーで体重1kg落ちるという結論に至ったわ 1日2食、寝る前はほぼ食べない（プロテインとかクッキー1枚とか）にしたら減りだした所謂、8時間ダイエットだな
カロリーにしたら1400〜1600ってとこだろうけど、3食で同様のカロリーでは停滞して減らんかった
たぶんお腹に燃料がない状態が一定時間ないと減量しないってことなんだろうなウエストが89から84になりメタボ基準脱却した 極力筋肉を落とさず無駄な体脂肪だけを落とすには食事制限とタンパク質をしっかり摂って筋トレ有酸素運動しかない
五大栄養素をバランスよく食べしっかり睡眠をとり規則正しい生活してるとクソデブなら自然と痩せて標準体型になっていく >>430
雨ニモマケズ
風ニモマケズ
宮沢賢治ガンバレｗ 間違えて送信してもうた…
就寝前に体内の糖が抜けて就寝時に体内のグリコーゲンと脂肪が効率良く消化されたのかな
日中しっかり食べてたからインスリンも正常に動いていた、と
今までは食事量を満遍なく減らしていたからインスリン抵抗性がついてしまって痩せされなかったのではないかな
食事してもインスリンが出てるはずなのに空腹感が収まらなくなってなかっただろうか？ >>433
インチキ臭いコピペはったり、無駄に独り言つぶやいたりおかしいぞ
ダイエットでメンタル壊すタイプいるけど気をつけろよ
競技者やコンテストビルダー以外ダイエットなんてのは適当にやるもんだぞ >>436
ちゃんとソースを提示してるだろ？
インチキ臭いと言うなら理屈つけて反論してみろよw 何に対してのソースなんだろうｗ
コイツの話わからん >>427
寝る前っていうのは、夕ごはんをクッキーとかプロテインに置き換えてるって事？
それとも食後にそれを食べてるの？ >>437
意味が通らないコピペや、何の脈絡もなくWikipediaコピペしたりすでに壊れかけてるぜ
ダイエット板は何故かメンタル壊れてるタイプが多いけど、あんた典型的だよ
俺は心配してるのに無駄にかみつけれてもつまらんからNGするわ 説明が下手なやべーやつもいるしそれに食いつくやべーやつ
こりゃダイエット苦戦するわ ＞ダイエット板は何故かメンタル壊れてるタイプが多い
ライザップ通ってた養豚おばさんがメンヘラの病院へ行くと太った人が多いと言ってたな
血糖値が乱高下するような食生活だったりジャンクをよく食べたり逆に絶食したり
メンヘラだから太るのか太ってるからメンヘラになるのか見てるとわからない
食生活が乱れてる人が多いから心も乱れてしまう プロレベルの知識があるミナトさん
無料でアドバイスしてるのにそれを利用しようとしない馬鹿ども
ほんと馬鹿だと思うよ >>440
なんの脈絡もなくって前のレスを見たら解るだろ
今更言ったって聞かないだろうが
根拠もなくメンタルがどうとかなんでも噛み付いてきて
とっくにメンタルやられているのは自分だと気づけ >>444
感情の波はダイエット面でマイナスになるんだよ
乞食シェパードのようにデブになる
454 名前：シェパード[sage] 投稿日：2020/03/12(木) 18:43:15.08 ID:+dTHsGv9 [5/12]
ここだけの話、ナマポ代で毎月1回甘デジ勝負してる。勝ったらビールと、他にキングサイズの甘いお菓子を買い込む。
しかし、体重85キロでウエスト96とかね、、やべーわwそろそろダイエットをやるかな。。今月もパチンコ負けたしw
！痩せて就職したい！ そうか、だから乞食ミナトはショボい体のままなのか
薄っぺらい背中
僧帽筋ないねwシュラッグやりこめよ
https://i.imgur.com/Pc46Nq5.jpg ミナ基地外ってトレーニングエアプやんけwww
ゴミルンペンお手っ！ まぁまぁみんなイライラせずに今日のコアラ小嵐の動画で言ってるくらいのことやればいいと思うで …と毎日イライラでストレス塗れのミナ基地外であったw 【5ch】あすけんスレでのミナトのレス【ストレス】
627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ
↑
解消出来ないからストレスになっとるんやでwww
つかストレス受けてたんだwwwwwwww >>439
朝飯、昼飯は食べる、夕飯はない
身長180で体重71.0の標準体重だけど、まだ落とさないと腹のぜい肉が取れ編 >>433
空腹感が収まらないってのはたしかにあったな…無視してたべないようにしてたが >>453
その身長体重でウエスト86は太すぎんか？
腕とか足はガリガリちゃうんか >>444
自演してお礼言ってるあたりID無しと同一人物なのか？ >>454
過剰な糖質制限してインスリンが感受しにくくなると空腹感が収まらなくなる
体は糖をグリコーゲンや脂肪に取り込もうとインスリンを更に出すようなり
慢性化すると糖質を減らした状態でも現状を維持しようとする（痩せにくくなる）
そしてその段階で普通の食事をしたとしても多量のインスリンにより脂肪が増える
もしドカ食いしたら…
これが糖質制限してもなかなか痩せずにリバウンドを引き起こす主原因だと思う >>457
糖質制限はしてないですよ、去年やったら頭痛はするし、だるいし、食う物がすごく狭まるのが面倒くさすぎて1ヶ月で辞めました体重はたしかに減りましたが、もう2度としないでしょう
今は高タンパク低脂質です
ダイエットする前は糖質脂質過多（ご飯メニュー+ラーメン、寝る前ラーメン、朝ラーメン、ポテチ1袋などなど）でとにかく増量したのです >>456
ID無し消してるから話理解してないけど>>356を自演と思ってる？違ってたらごめん >>459
俺もID無し消してるから見えない
自演て言ってたのミナ糞か？カオスすぎてもう流れが分からんわ 別にラーメン好きじゃなくても太ってたんなら他の高カロリーもん好きだっただけでは こってり系ラーメン大好きで我慢しているのに近所に二郎系ができて辛い
いつもたくさん並んでるのを横目で見ている 毎日昼と晩は米だけど半年で30キロ痩せた
米の何が駄目なんだ？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
