ダイエットするにしても単純に体重を落としたい、体重より体脂肪率を改善したい、数字より見かけをもっとカッコよくしたいで全然やること違うんだよな
筋トレのやり方も食事のとり方も有酸素やるやらも

そこと身長体重体脂肪率が分からずに何したらええですかは誰も答えられんで