ダイエットも筋トレも理論自体は山ほどあって今の時代そんなの5分とかからずに探せる

ただ理論はどれだけエビデンスがしっかりしてても万人に当てはまるものではないから、IDなしみたいにこれが正しいって主張ばっかするやつは根本が間違ってるのよ