ウォーキングはもともと運動不足の中高年向けに推奨されてるわけだからね
距離歩かないと現役世代のダイエットに寄与するほどカロリー消費しないのだから、心拍数とか歩数とか考えずに心身の健康のためにほどよく歩けばいいじゃん
歩くのは健康にいいよな