体重が100キロ身長が173でお腹にはセルライトがありました。今までほとんど太ったことはなく約2年で30キロ体重が増量しました。そこでダイエットを始めたのですが、食事はササミ、サラダ、タンパク質の豊富なもの昼、夜食べています。プロテインは朝、完食時に飲み、朝ごはんの代わりにプロテインを飲んでいます。ダイエット始めて1か月半約8キロ体重は落ちました。毎日仕事後腹筋トレーニングを15分背中トレーニングを15分、腕胸などを40分した後40分から45分のランニングをしています。週に一回ジムに行き普段家で鍛えられない所を追い込んで1時間筋トレと30分ジョギングしています。
このまま続けてこのメニューで大丈夫でしょうか？それとも他にとりいれたらいいことはありますか？教えてください。補足ですが一度痩せていた時に３年で30キロ太り、それをランニングと筋トレで4ヶ月でマイナス30キロでボディーメイクしたことはあります。が、かなりの食事制限とかなりの運動、筋トレをして毎日フラフラな状況でした。よかったらアドレスお願いします。