筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 33園目
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はいおはようさん
ん?乞食はまだシュラッグのコピペ貼れないの?
シェパさんと山本先生がシュラッグで僧帽筋中部下部を鍛えられると言ってるのに、乞食はそんなことできないと恥ずかしい主張しちゃったもんね、そりゃ貼れないわなwww
乞食敗北からの勝手に勝利宣言パターンやねwww な〜ミナ乞食〜
はよ!得意のコピペ貼れよw
都合悪いのかな???
雑魚すぎる乞食やね〜wwwwwwハライテwww ミナルンペンおはよう!
久しぶりにシェパ兄も来てるから一段と発狂するんでちゅよ!
分かりまちたね!(^o^)
↓
【このスレの利用の仕方】Ver.1.1
>>9参照 シェパ「傾いた変則シュラッグで僧帽筋中部下部鍛えられるよ」
乞食「シュラッグは僧帽筋上部しか鍛えられないぞ(キリッ)」
山本先生「前傾してシュラッグをすると僧帽筋中部下部を鍛えられます」
シェパ「ほらなw乞食馬鹿だよなwお前がシュラッグ否定してたコピペ貼れよw
」
乞食「ぐぬぬ、コピペ貼らないニダ!僧帽筋中部下部を鍛えるなら違う種目のほうがいいニダ!」←今ここ
参考動画4分のところから
https://youtu.be/zT_bGSmfp10 >>101
何に答えてない?質問があるならプロのミナトさんにしておいで
一行目からくだらない話してるレスは読まないからいきなり本題を書きましょうね
あと乞食シェパードは解剖学的な話がめちゃくちゃ弱いから話にならんよ おなかぽよぽよ メダルボロボロ
(画像や与太話の)証拠はどうした 老害ミナト
過去の遺物の 迷惑おじさん
電話で謝罪 ぷるぷるミナチワワ
良い子の皆は、なんの替え歌かわかったかな〜? >>106
どれに答えてないかは1行目にアンカ付けて書いてるだろ馬鹿www
そして読まないと言ってレスの内容に返信www
言ってる事とやってる事が滅茶苦茶になるのは発達障害アスペミナトの特徴だなwww ミナトはいつも同じパターンだな
質問されて答えられないことには「ちゃんと質問しろと、どれに答えて欲しいか言え」
それしか逃げる引き出しねーのかよ馬鹿アスペミナトはwwwwwwwwwwwwwww 本当に知識があるなら質問に対してすぐ答えて相手を論破できるんだよね。
知識がないからはぐらかすしかできない。
傍から見てるとこのミナトって人ははぐらかしが多すぎるね。 >>106
じゃ質問ね!(^o^)
底辺乞食のミナルンペンは一体何のプロなんでちゅか?
ミナルンペンお手っ! 知識があるミナトさんに質問してごらんと言ってる
なぜしない? 解剖学の話はミナトさんは得意ではないが
このスレにいる馬鹿と比較すると50倍の知識がある
圧倒的な差だよ
知識があるミナトさんに質問してごらんと言ってる
なぜしない? 結局はぐらかすだけで答えない道をいつもアホミナトは選びますwwwwww
今日もシェパの質問から逃げれて良かったなアホミナトwwwwww 知識で圧倒して黙らせる事すらできないのがミナトの現実です
聞かれてるのにちゃんと聞いてご覧なんて言うのは切羽詰まったやつがとぼける為に使う常套手段だぞwwwwww
恥ずかしいな〜ミナトおじさんwwwwwwwww 久しぶりに来て、速攻乞食をボコり乞食の発達障害っぷりをリアルで観察するこの懐かしさワロタwww 追い込められた時の乞食のリアクションは変わらないね〜
The発達障害!って感じでふふふってなるよw
で、コピペまだ? 乞食ってどうして会話が成立しないんやろ?
こいつ会話のキャッチボールが成り立たないからなw
こちらが質問しても質問に答えず訳のわからない事をブツブツ言い出す 解剖学の話が苦手な乞食シェパード
ミナトさんはこのスレにいる馬鹿と比較すると50倍の知識がある
圧倒的な差だよ
知識があるミナトさんに質問してごらんと言ってる
なぜしない? また訳のわからん返しがきたw
発達障害乞食っぷり半端ないねw じゃあ質問
シュラッグは僧帽筋中部下部に効きますか??
以前乞食さんは効かないと断言してましたが、実際どうなんですか?回答よろしく ガチホモ勢はやたらシュラッグに拘ってるな
シェパードは同性愛板行った方がいいぞ
もしくはLGBTのダイエットスレ建ててみれば?w >>121
スルーするかはぐらかすしかないからねwww
俺も5万賭けようwww ほら、乞食〜
>>121に答えられたら8万ゲットできるぞwww >>121
一般的なシュラグは肩甲骨の挙上なので中部には効きない
おまえのいう立位で上体を前傾させてもあまり効かない
なぜなら肩甲骨を内転させる動作より挙上する動きがメインだから
中部狙いなら内転させる種目を選択しましょう
知識のない乞食シェパードはわかったか?
>>124
足りない子から5万ゲットw 知識のない乞食のチンパン恥ずかしい書き込み
おまえは馬鹿である自覚がほんとないよね
145 名前:シェパード(77.4)[] 投稿日:2020/08/08(土) 16:37:55.43 ID:Ecyt2z2p
ちなみに背中の厚みには懸垂よりもシュラッグの方がいいぞ馬鹿w
146 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2020/08/08(土) 16:43:21.71 ID:6ChR6vy1
>>145
体がしょぼいだけでなく乞食のチンパンは知識も間違ってる
171 名前:シェパード(77.4)[] 投稿日:2020/08/08(土) 17:02:25.01 ID:Ecyt2z2p
シュラッグが僧帽筋上部www
乞食は相変わらず馬鹿やねwww
画像すら晒せないショボい身体の理由が良くわかるねwww
シュラッグで僧帽筋中部と下部にもつけれますよ〜
その方が懸垂(広背筋)よりも背中の厚みはつくんですwww 金欲しさに必死に回答したけど全部間違えてるwww
必死な乞食行為ワロタwww ちなみに前傾シュラッグは肩甲骨を内転させながら挙げるんだぞ乞食www
何のために前傾するか考えろ素人がw
ほんと乞食だなお前はwww 結局シェパードの言ってる事はあってたんだ。
どこぞの自称プロが効かないと言ってるが本物のプロ山本義徳は効くと言っている。
前傾させても効かない根拠はどこにあんの?
ミナト以外に誰が言ってるんや? 金欲しさに必死に回答しても間違ってるから金はやれんなwwwwww
残念だったな乞食ミナトwwwwwwwwwwwwwww >>129
内転より挙上が動きのメイン
反論ある?
もしも挙上がメインでなかったらそれはシュラグではなくなる >>132
疑問なんだけどシュラグって何?
シュラッグってシュラグとも言うの? 何の種目かわからない動きやってる奴たまにいるけど
乞食シェパードのような足りないおじさんはそういう不思議な種目やってるかもね 前傾させて肩甲骨を内転させながらシュラッグをすると僧帽筋中部下部に効きます
山本先生もそうおっしゃってます。
乞食は訳のわからないこだわりで「それはシュラッグじゃない」と言い出しましたが、それもシュラッグですwww
乞食、3万チャレンジ、、失敗!ノーマネーでフィニッシュです! シュラッグは内転・拳上2つともメインだよ。
だからこそ僧帽筋全体を鍛えれる。
これが間違ってると言ってるサイトあるならソース貼って。 山本先生「前傾させてシュラッグをすると僧帽筋中部下部を鍛えられます」
https://youtu.be/zT_bGSmfp10(4分くらいのところ) 乞食、、8万欲しさに珍しく言いつけを聞いてコピペ貼ったり質問に答えたりしましたが、、、
全部不正解だったため、ノーマネーでフィニッシュですwww 乞食シェパードの背中が貧弱なのは遺伝以前にアホだからだった >乞食、、8万欲しさに珍しく言いつけを聞いてコピペ貼ったり質問に答えたりしましたが、、、
乞食シェパードの頭の中は発達障害なので一般人と違う
こんなやり取りでも金目当てに見えるのかな? >>140
乞食さん、、
いくら足掻こうと、ノーマネーでフィニッシュですwwwwww >>140
間違ってるというソースすら貼れずに何くだらない事言ってんのお前?
恥ずかしい馬鹿だなお前 >>141
金目当ての貰う気で喜んどるやんwwwwwwwwwwww
自分の言ったこと忘れてんのかよアスペwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwww
126 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/26(月) 16:12:43.41 ID:gmLQVZEG
>>124
足りない子から5万ゲットw 乞食〜感情的に否定だけしてみても見苦しいだけだぞw
シュラッグが僧帽筋中部下部に効かない根拠を言ってご覧??
うまく回答できたら8万ゲットできるかもよ 今日もミナトさんの書き込みに反論なしかw
乞食シェパードは良い勉強になったね あら、感情的に勝手に勝利宣言www
相変わらず雑魚やな〜w 乞食シェパードと言われてるのはこういう書き込みからだよねw
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前:シェパード[] 投稿日:2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ! 乞食シェパードが乞食と言われるのには理由がある
仕方ないよ
こいつ乞食だからw
乞食シェパードがホモと言われるのには理由がある
仕方ないよ
こいつホモだからw はいはい、いつもの追い詰められて話反らすパターンねw
こいつの行動パターンはわかりやすいw
で、結局シュラッグが僧帽筋中部下部に効かないという根拠の説明まだか乞食? 反論されてソース求められてんのに貼れずに今日も逃げるミナトおじさんwww
またいつものように話をそらすか反論どこ?ってすっとぼけるしかできないwww
ホント惨めなおっさんやなwwwwwwwww 現実としてシェパードの方がトレーニング含めた知識があってミナトが知ったかぶりだけなのが悲しくなる
これで口だけじゃなくて本当に知識あれば格好つくのに本当に口だけチワトおじさんだもんなあ まー、乞食の体を見ると
「ん?いつものウンチク知識の割に全然大したことない体やん!w」と皆が思うもんなw
乞食は知識も体もショボいよ
雑魚だね、雑魚
稚魚、チワワギョだね
チワワギョwww CMの間にYou Tubeで僧帽筋下部で検索するとシュラグは出てこないね
情弱である乞食シェパードは少しは調べろよw You Tubeなんかの検索結果に頼るなよ馬鹿乞食w
頭わりーやつだなw >>155
見苦しいぞお前
僧帽筋の鍛え方調べりゃシュラッグの動画アホほど出てくるわ >>155
「僧帽筋下部」で検索したらカネキンの動画でシュラッグが出てきたけどまたミナト嘘ついたのかwwwww
https://i.imgur.com/d84ygUv.jpg 山本義徳が中部下部を鍛える種目の説明してる
https://www.youtube.com/watch?v=LEZTvNf-0fs&feature=youtu.be&t=60
シュラグの場合は肩をまわすのはあまり意味がないので上体を傾けてやれば多少中部に入る程度のニュアンスだろうな やっぱり中部狙いならロウイング系だろうな
山本が例に出したプーリーローとかな
シュラグ?わざわざやる馬鹿いないよ
やるのは頭と背中の弱い乞食ぐらいだろ >>159
アホかお前
前傾でのシュラッグで中部・下部に効くのはどこにでも書いてある常識だよ。
都合良いように解釈してんなよ負け犬 ホラ吹き無知のバカミナトくん
今日も負け犬の遠吠えですねwwww
いつもの事なので皆さん笑って見守ってあげましょうwww もはや笑えるというより悲しくなる
こんな情けない独身中年が存在するのかと ぜ〜んぜん読んで無いけどミナ基地外がまたまたまたまたまたまたまたまた…泣きながらレスしとるんやなwww
ミナ基地外お手っ! お前がちゃんと調べろよ情弱馬鹿ミナトwwwwww
155 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/26(月) 19:25:46.09 ID:gmLQVZEG
CMの間にYou Tubeで僧帽筋下部で検索するとシュラグは出てこないね
情弱である乞食シェパードは少しは調べろよw
158 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2020/10/26(月) 19:57:05.38 ID:50pdZI/B
>>155
「僧帽筋下部」で検索したらカネキンの動画でシュラッグが出てきたけどまたミナト嘘ついたのかwwwww
https://i.imgur.com/d84ygUv.jpg 嘘付きと言えばミナ基地外!
これウ板、ダ板の常識です!
ミナ基地外お手っ! 【このスレの利用の仕方】Ver.1.1
このスレはミナトというbotに言葉を投げかけて反応を楽しむスレです!
つまりミナ虫(bot)の虫カゴ!
ミナ虫(bot)に色々な餌(ワード)を与えて反応を観察しましょう!
・ミナ虫(bot)が悦ぶ餌(ワード)はこちら
↓
チワワ、乞食、ホモ、基地外、ルンペン、シェパード、アスペ、発達障害、自己愛性パーソナル障害
・ミナ虫(bot)が苦手な餌(ワード)はこちら
↓
何のプロ、証拠提出、証明して、お手、本人と証明出来る画像見せて
・ミナ虫(bot)に覚えさせた調教ワードはこちら
↓
プロのミナトさん
ミナトさんに嫉妬
ミナトさんを見習おう
画像すら晒せないチワワ
画像を晒そう
自己紹介
意味不明
ミナトさんも呆れとった
知識豊富なミナトさん(的台詞)
スレ住民は馬鹿(的台詞)
今日もお前らをフルボッコにした(的台詞)
シェパードが〜(disり) >>165
ホラ吹きメダルもそうだし普段の妄想書き込みもそうだし嘘のクオリティが本当に低いのが悲しい 嘘のクオリティだけやないで!
コイツの生き様や生活、身の回りの物全てのクオリティが本当に低いんや!(^o^)
よし!
ミナルンペン!
皆さんを見返すチャンスやで!
ご自慢の逸品をミナトコレクションから晒してご覧!
なる早でな!
ミナルンペンお手っ! 因みに…
ミナトコレクションの中でもワイのお気に入りは「梅酒の紫蘇ジュース割り」という汚い乞食専用ドリンクや!(^o^)
ミナルンペンは早くこの乞食専用ドリンクのレシピを公開してくれんかのう…
ミナルンペンお手っ! >>161
負荷を掛けて肩甲骨を内転させると僧帽筋中部が発達する
そのためにシュラグをやるのは乞食シェパードだけ
中部狙いの種目やりゃいいだけだぞ乞食 何も証明出来ない基地外
「ウリは知識豊富なミナトさんニダーーーッ!」
皆さん
「クスクスw」 たとえば上腕三頭筋を鍛えたいなら懸垂をする人はいない
情弱である乞食シェパードはするかもw
たしかに懸垂でも三頭筋は少し使う
三頭をターゲットにした種目をやりゃいいだけなんだよ乞食 >>171
シェパ兄の代わりにワイが貼ったげる!(^o^)
↓
138 シェパード[sage] 2020/10/26(月) 17:38:09.78 ID:8z9oOQw8
山本先生「前傾させてシュラッグをすると僧帽筋中部下部を鍛えられます」
https://youtu.be/zT_bGSmfp10(4分くらいのところ) >>171,173
連呼してもハイ残念〜!(^o^)
↓
>>138の動画参照! ねぇミナ基地外…
それよりも…
ミナ基地外は…
一体何の…
プロなんでちゅか〜っ?(^o^)
ミナルンペンお手っ! 鬱ルンペンのミナ虫たん…
死んでしまったん?
はよ来いゴミ中年!(^o^) いつの間にか乞食の主張が変わってるw
最初はシュラッグで僧帽筋中部下部は鍛えられないニダ!だったのに、今は「他にも僧帽筋中部下部を鍛えられる種目があるニダ!」にしれっと路線変更してるwww
そんなの知ってるぞ乞食w
お前がシュラッグでは僧帽筋中部下部を鍛えられないと嘘ついたからそんなことないぞと教えてやってるだけだぞw
はい、完全論破www 乞食〜
久しぶりに来てみたけど、、シェパさんにまたまたまたまたまたまたまたボコられちゃったなw
もうグウの音も出ないよな?逃亡していいぞw 鬱ルンペンのミナ虫たん…
死んでしまったん?
はよ来いゴミ中年!(^o^) >>178
ミナトっていつも自分の間違いに気付くと謝るよりも主張を少しずつ変えて誰でも知ってることを言い出して間違ってる論点から自分が正しいって方向に持っていくよねwww そしてボコボコにされたチワワはウェイト板でいつも以上にキモ絡みして鬱憤晴らしwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
5ちゃんしか出来ない独身中年ミナトおじさんほんま底辺wwwwwwwwwww
http://hissi.org/read.php/muscle/20201026/ei9PSTFiME0.html 一日のサイクルで習慣化したいと思ってるけど、平日だと必ず入る風呂を利用できないかと思ってます。
風呂でできる筋トレってありますか?
特に腹筋系。 乞食〜
またまたまたまたボコられて逃亡かいwww
こいついつも負けると逃亡するからなwww
で、シュラッグは僧帽筋中部下部に効くの?? >>183
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