34男だけど体脂肪率21%もあって腹がぶよぶよしててみっともない
筋トレと有酸素を10ヶ月くらいやってるけど
筋肉つけようと思って1日2700カロリーくらい摂ってるから
体重が変わらない
体脂肪落とすならやっぱりカロリー減らすしかないよね