痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット32
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ
断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
次スレは>>970が立ててください
健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356
※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット31
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1597931147/ >>104
わかる
一日3杯くらい飲んでしまって腹下す 禁酒節酒の主な効果は肝臓へのダメージを減らすこと
繰り返し書かれているが、禁酒節酒はダイエットにとってはオマケ程度の効果しかない
カロリー計算をして計画的にダイエットをしても効果が出るのには数週間かかる
（カロリー計算は誤差があるから、誤差を見込んでダイエットしなければならない）
この不等式が成り立てば脂肪は落ちる 消費カロリー ＞ 摂取カロリー
7000kcalで約1㎏脂肪が落ちる
健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356 酒の商品の裏に書いてあるカロリーが単純計算で出してるだけだろうっていうか
GI値のちがいがあるから身体にたまりにくいは根拠はある
酒類（糖質量,カロリー,GI値,GL値） | FOOD HACK
https://food-hack.com/alcoholic-drinks/
（とくに蒸留酒が低い
梅酒がなぜか書いてないけどいちばんヤバいはず）
しかしやっぱり毒の方面で飲まないにこしたことはないと 肝臓が弱い自分は酒やめた
そしたら痩せやすくなった 全くもってその通りです
酒そのもの、特に蒸留酒は太らない
ただ内臓の活動を鈍化させ代謝を悪くするのは確か
ダイエットするなら飲まない方がいいのは間違いない ここ数日、鍋食いながら日本酒をやってたら覿面に3kgほど体重が増えてしまった
もう禁酒する 鍋ってダイエットに良いはずなんだけど酒を飲みながらだと太るよね 酒を飲んでると明らかに減量速度が鈍るのとアルコール性脂肪肝になるよ 食事を健康食に変えたら明らかに白髪減ったんだが関係あるんだろうか
なお髪の量は増えてない模様… 鍋がダイエットにいいのは野菜が沢山摂れるからで
一緒に酒飲んでたり〆にラーメンだのうどんだの入れてたら効果半減 鍋がダイエットにいいったって結局具材・調味料次第
調理法に効果があるみたいな言い方はおかしい 結局鎬だろうが何だろうがカロリーの摂り過ぎなら太るというだけ こんにゃくっていいよね
カロリー低いのに腹にたまるし値段も安い >>97
一人では飲まないってやってるわ
みんなとの飲み会はしゃーない 今時嫌でも酒を飲まざるを得ない飲み会があるなんて環境が遅れてる 俺の酒が飲めないのかみたいな世界が今でもあるとは驚きだよ >>124
それが一番だわな
ぼっちだから一人酒多くて、あかんわ >>127
飲み会って学びと出会いの宝庫だからね？
なんか私とあなたの認識が違い過ぎるみたいだけど なら普通の食事会でもお茶会でもいいじゃん
そこに酒が介在してくる意義が分らない
酒を飲まないと本音で付き合えないってことなら昭和で時間が止ってる感じ 飲み会って体なだけで飲む飲まないは人それぞれその時その時だからね >>130
お茶会っていいね
とてもロマンスですな うちの会社は定期的に茶話会が開かれているが実態はただの飲み会ｗ >>111
たった数日で脂肪で3キロも太ることはないから多分水分
何日かすれば水分が次排出されて元に戻る 禁酒14日目
増え過ぎた中性脂肪のせいか効果が感じられない ゆうべちょっと酒買いそうになったがやっぱやめといて
からだを想うオールフリーでもOKだった
もう新ジャンルが高いしね 菊水ってカップ酒を飲んじゃったけど、日本酒としては度数高めの19度もある焼酎並みと思ったら
200mlだからアルコール量はストロングのロング缶とほぼ同じくらいなので大したことなかった >>139
新潟じゃ、ふなぐち菊水は食前酒みたいな感じでみんな1缶開けてから食事になるかんじ多い アルコールは脂肪代謝を阻害するんだっけ
そんで内臓脂肪が増大すると うちはそれは無理だな
飲んでる途中に吐かないからいくらでも飲めて後で悔やむ
せめてお腹いっぱいとかなればいいが ふなぐち菊水うまいね
寝る前にそれ一缶だけ飲むことにしている
それ以上飲まないから特に太ることもない
そのスパーリングというのもあったから飲んでみたが炭酸によって苦味が加わった感じでイマイチだった 断食85日
春まで履いてた長ズボンが緩い✌ 暇だった頃は朝からストロング何本も飲んでも
寝る前には酒が抜けてて翌日には残らないからいいと思ってたけど（翌日朝から飲んでるんだから意味ないわけだけど）
生活がきちんとしてきてからは晩酌にちょっと飲むくらいで我慢できるようになった >>150
それか。
カロリー減らしたけど全然痩せなかった
一週間我慢してみるかな >>151
そうなんだよね
結局普段の生活と相関関係あって、数日やめてやっと普通に起きて出かけられるようになったかも
あとは体重減り出すとモチベあがるだろうな 酒の飲み過ぎで運動神経までがおかしくなったのか、最近自転車でもたまに転倒するようになって危険だ
本格的に禁酒しなきゃダメだな >>154
酒だけの影響ではないような感じを受けた 筋トレの効果が30%下がるって聴いてから酒飲むの激減した
体重は下がらんけど ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。 毎日ちょっとは飲んでるんだけど
一昨日 64.1kg
昨日 60.5kg
今日 62.5kg
と体重が変動し過ぎ 「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957 「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957 >>157
論文によっては3割どころか半減だってね
自分は春から15.5キロ落ちてズボンのインチ数が3落ちてなお緩いとこまできたから週1でも飲み出した >>154
>酒の飲み過ぎ
酒の害はそんな生温いものではない
脂肪肝 → アルコール性肝炎になり死亡することもある → 最終段階は肝硬変でここまで来ると治すことが困難
臓病の原因としてアルコールの飲みすぎが多い 慢性すい炎 → 糖尿病
口腔・咽頭・喉頭・食道・肝臓・大腸と女性の乳房の癌の原因となる
胃食道逆流症・マロリーワイス症候群・急性胃粘膜病変(AGML)・門脈圧亢進性胃炎など様々な疾患や症状の原因となる
他にも痛風や高脂血症の原因になる 断酒90日突破したとアプリから通知が来たよ
ちなみに体重は7キロ、体脂肪率は5%落ちた
そして筋肉量はあまり変化なし
タニタの体重計的にあらゆる面で標準になりました >>165
身体の調子はどう？
俺は熟睡できるようになった >>166
多分だけど、寝る前に行うストレッチのおかげか朝起きた時の身体の強張りがなくなった
以前は寝る前にせいぜいゴキブリ体操くらいだった
それと下痢体質から便秘になったので何食べても平気なのが良い
睡眠の質については今も昔もfitbit的に「良い」なので変化なしということになる
まぁ貫禄ある体型から普通体型になった程度なのでw 緑茶やコーヒーやめて麦茶にする所謂カフェイン抜きしたらめちゃくちゃ寝れるように ビール安くなったのね
一番搾り糖質ゼロ350/24本ってのが税抜3800くらいだった
買いそうになったけどビーフジャーキーと焼酎だけにした セブンアプリから缶チューハイの無料クーポンが届いたけど無視してやるぜ オー偉い
一時、ローソンのお買い物引換券で酒三昧だったけど 今までストロングの500mlだったけど350mlに減らした 3日間糖質制限と禁酒したら体重2ｋｇ減った
糖質制限って言っても昼食時はちゃんと白飯とか食ってるけど 昨日焼酎1リットルくらい飲んだけどほとんど食事を摂らなかったので60.2キロまで落ちた
もうすこしで60キロを切れる
今日は禁酒して頑張る 久しぶりにフードコートに寄り、これまた久しぶりにうどんを食べてる
近くのテーブルのグループが仕事のことで揉めてるらしい
それで昔の事を思い出す
近くのスポ少グループのコーチが「銀っていう漢字は～」の話しするのが聞こえて笑いを堪えるのに必死だったこと
俺、飲むと笑い上戸になるんだよね もうすぐ禁酒半年だけど久しぶりに長距離列車に乗りオールフリー飲んでるんだがマジでなんかほんわかしてる、脳が勝手に酒って認識してるかのように。オールフリー飲んでる時点で飲酒欲求がどっかにあると思うけどまだまだ禁酒できそうだ。 今日も呑まなかったらあすけんで高得点出た
でも木金土は呑みたいな 「名無しさんお腹いっぱい」じゃなくて
「名無しさん腹八分目」にしないと アル中まで行っちゃった人は生涯戦わなきゃならないけど(今の医学では)
節制できる人なら曜日決めてガス抜きに週に一杯くらいはいいと思うよ
強い我慢なんて一生は続けられない 抑えられる人はそれでいいんだろうけどね
自分は飲み出すとスイッチ入っちゃうな 週に1杯なんて言ったって、1杯じゃ酔えないし
>>182の言う通りスイッチ入るね
酒は0か100かになっちゃう… 酒飲むとよく寝るようになり、昨日は焼酎飲んだから10時間くらい眠った ・アルコールの大量飲酒後の睡眠は、睡眠ではなく気絶なのか？
https://tokumoto.jp/2016/07/17415/
…と書いてる医者もいるってか
正確なところはわからんが
10時間はムダにしてんじゃないかって気が 酔っぱらう感覚がよく分からんわ
気づいたら寝てて記憶なかったり 現在の体重60.0キロ
今日中に60キロ台を切れるな >>185
それほんとにやめた方がいいよ
俺はそれ続けてたら素面だと寝付きが悪くて寝た後も朝までうとうとするばかりで寝た気がしなくなってきた
怖くなったんで素面できちんと寝れるまで禁酒中 飲んだり飲まなかったりだけど
確実に飲む量は減っている
今までの1割くらいだ
金があまり減らない 毎日焼酎三合くらい飲んでるんだけど食事を減らしてるから順調に痩せていってる アルコールは内蔵脂肪を貯めるから腹だけ出たガイコツになりそう
それもまた人生さ
自分らは節酒(あわよくば禁酒)でボディメイク 一番搾りの糖質0を謳っているのを飲んでみたが
ビールなのにコクがなく発泡酒みたいな感じだった
度数も4％と低めで酔いもしない レポ乙
一番搾り好きだから買おうとしてたが辞めとくわ 月曜日から禁酒し始めて昨日何となく飲んだら頭激痛で酷かった
4日飲まないだけでこんなにあっさり受けつけなくなるんだなあ
もう完全にやめられそう >>195
>>196
俺も試したけどさいしょの一口じゃあビールかとも思ったが
やっぱりすぐに後味がヘンになってマズかったな
通常のビールと同じ値段出すのは損だわ
あれなら糖質0の新ジャンルでいいじゃんねと >>197
>頭激痛で酷かった
酒飲んですぐ頭痛だったら群発頭痛じゃねーか？
偏頭痛だったら疑った方がいいかも >>197
うちも一週間禁酒した後はそんな感じだったが、またずるずる飲んでるや 体重が59.9kgまで落ちてようやく60kgを切ったと思って油断してビールを飲んだら2キロも体重が増えてしまった
禁酒再開 >>197
平日禁酒ってのやってみようと思って同じく月曜日から禁酒して今日飲んでみたら
地下のカイジみたいにうまさに悶絶もせんし頭も痛くならんし至って普通だった
びっくりしたのは平日の体重の増減のなさ、俺が一喜一憂してたのは毎日飲んでるビールの浮腫だったんやな
と思ったら、ダイエットの励みに平日は飲まんとこうと思った 最近ビール高くなってない？
どんだけフランクな店でも生1杯700円はする 断酒96日
外食でラーメン食べたので帰宅してからリングフィットして
ドラマ三話分見ながらストレッチとかヨガみたいなのの真似事をした
明朝の体重測定が怖い
それにしてもお腹すいた 禁酒+1日おきのジムトレーニング+インターバルの日の腕立てと腹筋各150回ずつ+緩やかなカロリー制限
これを半年続けたら見るからに筋肉がついたけど体重が10kg近く増えた
嫁には不評でいいのか悪いのか自分でもわからない >>205
「俺の分はダイエットメニューで家族とは別に作れ」とか言ってない？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
