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炭水化物抜き、糖質制限の弊害！実体験

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 12:06:48.96ID:uBPnBR4W
頭が悪くなる、頭がおかしくなる
精神が不安定、被害妄想が激しくなり鬱やパニック障害、統合失調症になる
肌荒れ、ハゲる、散々でした
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/08(火) 23:30:24.86ID:Z+DGgaBG
炭水化物抜きなんてしなきゃよかった
いろんなもの失ったよ
精神狂ってたし、友達いなくなったし、体も壊した
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 05:03:01.80ID:9K/NWXLd
今まで食べ過ぎてたのを少し減らすとか白米を玄米に替えるとかが制限
これは全然問題無い

糖質カットや炭水化物カット
つまり一切摂らないというのは絶対してはいけない
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 11:35:25.84ID:dah7Joj/
減量は高タンパク低脂質が基本なのに糖質カットでラクして痩せようとしたツケは大きいと思うぞ
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 12:12:15.07ID:g7JQww06
糖尿病向けの食堂開いて、1日3食食べても大丈夫な外食ができれば、カロリーと栄養素をコントロールできそうなのに、ないね。
糖尿病患者が偏食でワガママでお店の人はが疲れるかも、と思うけど。
料理上手な人はクラウドファンディングでお金を集めて作ろうよ。
家の近所でないと嬉しくないけど。
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 13:42:30.85ID:EbU6Os2g
糖質減らした分、タンパク質や脂質取る量増やしたら劇的に痩せて髪も太くなって体調もいいけどね
ここで文句言ってる人は普段の食事から単純に糖質分の栄養抜いただけじゃないのかね
それだと単純な栄養不足で毛も抜けるし精神も病むよ
糖質抜いた分、タンパク質と脂質余分に取って栄養補わなきゃ
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 19:09:39.97ID:95ot25dC
>>51
脂質を7割程度とるって常識だよ。
それでも食べ物が制限されて体調崩す人が多い。
ケトであんまり痩せなかったけどローファットに変えて順調に減量出来てる
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/10(木) 17:19:29.16ID:7FpjgmG0
鬱やパニック障害になったのは炭水化物食べなさすぎたせいだと思う。長年食べてなかった。
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/10(木) 22:09:11.31ID:FR89aw2K
うーん
ケトーシスなんじゃない？
お前の異常体質なんてどうでもいいけど
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/10(木) 22:40:20.90ID:g2Lj0231
>>54
自分も最初の頃そうだったけどある日突然ガタがくるから本当に気を付けてほしい
強迫性障害になって散々だったわ…
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/10(木) 22:44:23.91ID:g2Lj0231
炭水化物食べなくなったせいで気づいたら記憶力も集中力もなくなっててそのせいで強迫性障害にまでなってしまった
外出するまでに鍵の開け閉め、コンセントの確認などで毎回二時間もかかって仕事も辞めることになった
今はかなり良くなったけど
こんなことになったのは確実に炭水化物抜きしてたせいなんだけどここで強迫性障害なった人いる？
頭も確実に悪くなった
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 08:38:38.67ID:3WWLkLXz
強迫性うんたらは単にあなたが思い詰めすぎる神経質な性格ってだけじゃねーの？
糖質減を直接的な理由としてそういう慢性的な精神障害を患うとは思えんな
どっちにしろイライラするなら止めとき
健康になりたくて不健康になるのはおかしい
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 09:03:28.41ID:IXfKYJTd
会社の健康診断の3週間前に始めて、ちょっとは数値が変わるかも、と思ったら、中性脂肪がすごく上がって、電話かかってきて、即病院に行けと言われた。
上手く吸収できなくて、余計な脂肪がグルグルまわるとかは、体質かも。
お肉減らして、食生活戻したよ。
沢山お肉食べる生活は向いてなかった。
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 16:45:53.30ID:5MbgOx5z
ケトは導入期に体内の水分やグリコーゲンが抜けて2キロくらい体重が下がる。だがこれは水分が抜けただけで痩せた訳ではない。情弱は痩せたと勘違いしてケトにハマっていく笑
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 23:46:46.94ID:S2iDk9Qu
このスレでファビョってるのは糖質制限なんて楽チンダイエットに適正のない
可哀想な障害者連中なんだね
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 10:12:17.67ID:MqNv4nJ2
ケト野郎ってうんこくさいんだよね
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 14:23:56.83ID:+clT8FS3
実年齢よりかなり老けて見られるようになった
肌が浅黒くなった
肌にハリがなくなった
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 15:48:22.41ID:Ny5MQQ89
完璧に糖質ぬくなんて同じ食べ物を食べてる人くらいしかできないし一般人なら白米抜いても他のおかずで糖質とってるから
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 13:17:52.17ID:tmGOOVDV
糖質メイン代謝から脂質も使える代謝に切り替わるまでがキモなんじゃないかなーと思う
ケトフル状態になった時は痒くなったしりて焦ったけどwebみてこれか～思いながら続けてたら暫くしたらおさまった
意識して糖質摂らない今の方がフィジカルもメンタルも調子がいい
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 14:05:43.31ID:lxjzkVMl
炭水化物を十年以上まともに食べてなかったんだけど
鬱やパニック障害になったし近年ますます狂ってきてる
たぶん糖質をとらなさすぎて脳が萎縮したんだと思う
体もしょっちゅう壊して入退院繰り返して病弱
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 14:23:01.19ID:OFUVe4HU
なんでみんなそんな極端なの…
普通に三食、ただし全体的に量を半分にする
ぐらいじゃあかんの？
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 14:28:14.45ID:HRja/2YR
糖質制限やってた釜池先生の病院で
被害者続出してたのに数値悪化したら
こいつは家で食ってるんだって
カルテ投げつけて追い出すクソみたいな事してたってばらされてんの草
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 18:13:34.77ID:HTQ8wukc
1日糖質制限120gくらいで基礎代謝分は好きなの食えばいい。
100キロから66まで痩せたぞ。
16ヶ月かかったけどね。
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 05:24:25.40ID:Yi/Rdi7f
ケトで肝臓でやられました
幸い腎臓は大丈夫だった
精製糖を控えるまでなら、お菓子食べ過ぎるな、間食は控え目になんて話と同じようなもんだけどさ
その延長上に過剰な糖質制限やケトがあるような詐欺まがいのロジックはよくないよ
健康被害と紙一重なんだからな
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 06:59:13.34ID:Uwtehgdv
肝臓やられた人って
酒飲んでたの？
血中ケトン濃度どのくらいだったの？
何食べてたの？野菜は？脂質は？
サプリメントは？
摂取水分量は？
持病は？
ダメならダメで皆が対処できるように詳細な体験談が欲しい
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 08:07:48.54ID:wiF+0XiY
そもそもイヌイットって白黒写真でもぽっちゃりしてる人多いからな
ずっとケトジェニ状態で脂身食ってんのに
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 08:24:08.57ID:6TdKFsBG
いや、イヌイットも新鮮な生肉経由でグルコースをちゃんと補給している、というのが>>84の記事のポイント
つまり、彼らは決して「ケトジェニックダイエット」がいうところの糖分断ちした食生活ではないということ
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 08:52:42.32ID:71Pz0tfu
筋グリコーゲンなんて含有多い生きてる草食動物でも1%無いから
エスキモーがケトジェニ状態脱する為には
毎日肉5キロ近く取らないと無理だよ
ビルダーなんてカーボ1日100g取ってもケトジェニ状態維持してるしな

内蔵には5～10%ぐらいのグリコ入ってるけど
500グラムも食うとビタミン多すぎの方でやられるし
乳はカリブ～にしろアザラシにしろ乳糖がやたら少なくて脂っぽいのばっかり
とても糖質が賄えるような環境にはないよ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 11:45:18.02ID:PGEKY1S7
やっぱデータとらない検証しないでネットの記事でマウント取ってるだけじゃだめだね　話にならん
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 12:59:05.79ID:22t/b8Gd
白髪がめちゃくちゃ増える
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 13:10:25.22ID:WRnwbDKf
頭が働かないというか、頭悪くなるし、頭おかしくなるよね？
脳には炭水化物必要らしいよね
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 13:11:09.10ID:22t/b8Gd
人と会話するのしんどくなる
単語がスムーズに出てこないんだよね
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 13:11:34.36ID:WRnwbDKf
やっぱり炭水化物抜きとか食べないダイエットしてから頭もおかしくなったわ
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 13:55:52.84ID:wuF+tkfZ
そもそも縄文時代からドングリ主食にして
弥生時代からはデンプン食主体になった日本人が
糖質抜きに適した肉体になっとるわけないからのう

海苔やワカメだってイタリア以外の欧米人は消化できんしな
一代二代で埋まるもんじゃないよ体質
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 17:59:40.07ID:YCwR+KsK
新陳代謝に合わせたカロリーの献立にして、ゆっくり食事。
なるべく毎日運動、十分な睡眠
で、いいんだよね？
3食バランスよくしようとすると日が暮れるので、1日1食はまともな物を食べよう。
食べ過ぎに注意しよう、という糖質制限を離れた話になってしまうが。
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 18:14:40.24ID:6P3atSue
>>94
脳は糖質と脂質をエネルギーにしてるから単純に脂質だけのエネルギーになってフル回転出来てないのかと
糖質を取り始めてから人類の文明が急速に発達したからやはり糖質と頭の働きは関係があると思う
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 18:23:47.83ID:Yi/Rdi7f
ケトで登山して遭難したことあるからな
なんてことない一般登山道で間違えた
ケトで食糧削る予定が命削るとこだったわ
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/15(火) 15:59:53.98ID:mNm5y8Gi
甲状腺の値が上昇してきた。今は糖質でなくグルテン制限でやってる。今は調子が良い。
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/16(水) 01:48:46.98ID:bHy07YMJ
血尿、湿疹、皮膚のただれ
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/16(水) 01:55:39.99ID:vFcTU3oJ
糖質制限してる同僚の髪が白髪だらけになってきた。顔も老けてきてるけど仲良く無いから教えてあげない
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/16(水) 07:05:07.36ID:2rRnKQ/o
とにかく健康的に痩せたいなら長期的にやらないと失う物が大きすぎる
糖質カットはやってはいけない
日々の食事からちょっと減らすぐらいでいい
お茶碗2杯食べてたら1.5杯にするとか1杯なら小盛りにするとか白米を玄米に変えるとか
完全に抜いて短期間で痩せようってのが無理がある
何年かけて太ったかを考えてみてくれ
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/16(水) 09:10:14.26ID:SIIoTJ2f
>>107
元が何キロで何ヶ月で何キロになったか書かなけりゃ判断できない
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 23:56:39.00ID:oQODSXhs
>>99
絶対にこれが真理
原始人は穀物食ってねーだろとか宣う馬鹿は原始人並の知能www
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/18(金) 03:29:17.75ID:WqC7rX9A
バセドウ病なって糖質制限7年
1day/60㌘続けて来ました

この２年数値安定してたので太る覚悟で糖質解禁。

２ヶ月で1キロ半減ったw

内容は炭水化物じゃが芋、玄米、もち麦、全粒粉パスタを柱に調理したものを３食2000カロリー/day前後で

これ健康な人糖質制限しない方が痩せるだろ。やっぱりカロリーだわ。その内容でそのカロリー内での体が仕上がるだけの話。
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/20(日) 09:07:45.89ID:mv2yQVTu
42歳になったなかやまきんに君の髪、肌がものすごく若々しいな
きんに君くらいの制限なら問題ないのかね
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/20(日) 11:44:35.63ID:1Bs/2lQa
ごはんおかわりを禁止してる俺は、糖質制限してますって言えない感じ？ｗ
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/20(日) 14:37:57.11ID:56yktYTL
糖質制限は100キロ級のデブになら減量の早さからオススメ出来るけどBMI25切った辺りからは意味ない。

寧ろ筋肉が落ちてどんどん代謝が落ちて糖質制限しながらも総㌍を徐々に下げないと体重キープ出来なくなる。

標準体重付近の人はPFCバランスとって糖質も取るべき。
0121ミナト
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2020/09/20(日) 14:46:50.11ID:MhSjTbFD
意味ないとはどういう意味で使ってるのか
馬鹿の断言は意味ないよ
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/20(日) 15:16:06.23ID:6CU4Sib/
っていうかどこに目標を置くかだろう
腹筋が見えるほど体脂肪減らしたければ糖質を厳格にカットして総カロリーも減らす修行僧モードにならなきゃいかんと思うけど、体脂肪15～6%台を維持できれば良いというのであれば、そこまで神経質になる必要もない
0123ミナト
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2020/09/20(日) 15:20:09.16ID:MhSjTbFD
「厳格に」「修行僧モード」

こんな言葉ばかり使ってるからおまえはダイエットうまくいかないんだろ
0125ミナト
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2020/09/20(日) 15:23:28.58ID:MhSjTbFD
毎日歯磨きする人は

「歯の手入れは厳格なので寝る前歯磨きします」

毎日歯磨きすることは習慣なので厳格もクソもない
毎日散歩する人は「厳格に毎日してます」とは言わない
おそらく大雨なら休むだろうし無理をせず長期間できる選択をしてる

ところがどうだ
ダイエットが苦手な馬鹿は短期間しか続かないやり方を選択する
0126ミナト
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2020/09/20(日) 15:25:04.86ID:MhSjTbFD
糖質制限も脂質制限もダイエットをするのに大差ないことがわかってる
あとは自分の好みでやれば良いがこのスレの情弱はくだらない決めつけばかりしてる

頭が悪いからね
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/20(日) 16:34:10.82ID:xZgTd489
頭が悪いと言えばミナ基地外やろ！


ミナ基地外お手っ！
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/20(日) 18:57:37.59ID:AJdm65KA
つまり原始人も炭水化物を取っていた

よってケトジェニックをやるのは人類からみても前例がなく極めてリスキーな事と推測できる

よってケトジェニックで寿命を地縮めてる奴は馬鹿
0137ミナト
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2020/09/20(日) 19:07:04.80ID:MhSjTbFD
リスキーだからケトジェニックのようなものはすすめられてないよ
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/20(日) 20:42:21.82ID:xZgTd489
…とリスキーの意味を知らずに使うミナ基地外であったw
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/20(日) 20:57:10.08ID:AJdm65KA
>>135
原始人の話してるのに縄文人の話にすり替えてるアホ
原始人は70パーくらい脂肪でエネルギーを得てたんだよ
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/20(日) 21:54:35.17ID:rxI7Skpb
脳は炭水化物でしか働かないってのも実は嘘みたい
0142ミナト
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2020/09/20(日) 22:12:09.14ID:cEvoNdki
>>140
誰も脳は糖質でしか働かないとかそんなこと言ってない
昔医師が言ってたの聞いたことあるが医師は栄養に関して専門家じゃないから間違いはあるしどうでもいい
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/20(日) 22:20:05.34ID:KSNqsAqr
>>139
義務教育受けてないバカが自己紹介か？構ってもらえてよかったね
きっと幼少期にデブで酷いいじめを受けて引きこもってたから学校に行けなかったんだろうね
可哀想だけど自分の脳ミソ足りないことを自覚してわざわざソース出して貰った感謝をまずしようね
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/20(日) 22:46:03.61ID:KF4yw3Lu
>>142
間違いだらけのミナルンペン～！
コレについて意見書いてみて！(読まないけどw)
↓

基地外
「スノボのバインディング調整2～3度するで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！バインディングは調整3度刻みなw」

基地外
「仕事以外にパチンコで2千万円稼いだった！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！何で貧乏アパート暮らしなんだよw」

基地外
「BBQは炭火以外認め無い！(ｷﾘｯ」
皆さん、Wikipediaさん
「薪でもガスでもやるし本格的BBQは薪なw」

基地外
「ミナトビーム照射するで～！(ｷﾘｯ」
皆さん
「ミナトビームって何だよガイジwww」

基地外
「アームレスリング準優勝のメダル持ってるで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「アームレスリンクって書いてあるやんwww」



ミナチワワって本当に中年なのか？
コレ半分嘘つきの幼稚園児だろwww
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/20(日) 22:52:14.15ID:AJdm65KA
>>143
あたま悪そうな文章だな笑笑
何一つ反論出来てないし論破されて恥ずかしい感情を誤魔化したいだけの中身の無いレス
0146ミナト
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2020/09/20(日) 22:55:51.30ID:cEvoNdki
>>144
他のスレでそのコピペを論破されたけど

なにがしたい？ｗ

かまってほしい？
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/20(日) 23:06:28.35ID:KF4yw3Lu
>>146
論破？
ミナ基地外の論破って出鱈目を涙目で連呼するやつだよな？

その論破したレスを貼ってご覧(読まないけどw)
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