体重別スレッド50～59kg台 【ワッチョイなし】
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>>544
体重あるから結構筋肉ついてんだろうし、16%なら結構いい感じでぽっちゃりってことはないと思うんだけど。 足首の痛みが一向に引かないから火曜日に病院行くわ。
トホホ。 16％だと結構腹が出てると思う
冬にあんましぼっても免疫下がるからコロナの様子見ながら春からもうひと絞りするとかっこよくなると思う
男ならね
女だとしたら16％は危ないから20％位にとどめたほうが良いと思う ラーチーしたるわ！
って思ってラーメン屋来たけど開店時間間違えた。
あー、30分も待つとは最悪だ！ よほど変な食事してなきゃ痛風には並んだろ
ビルダーとか大酒飲みはなりやすい 遺伝もあるからそうとも言えない
家族に痛風持ちいたら気をつけた方がいい >>541だけどみんなの言うとおりお腹まだちょっと出てるから１２、3パーになって腹筋割れるまで筋トレは続けるよ >>553
俺は5ヶ月前からダイエットと筋トレ開始して、4ヶ月前に今のお前さんと同じくらいのスペックだったけど、
太ってる人が痩せて腹筋が割れて見えるようになるには一度体脂肪率1桁台にならないと無理だと思う
体脂肪率12～13%だと、まだまだぽっこりして良くて縦筋がうっすら見えるくらい
それくらいお腹の脂肪は手強い
しかも筋トレしないまま体脂肪率1桁台にまで絞ると貧相な身体になるので筋トレは必須
ちなみに俺のスペック
4ヶ月前:168cm 61kg 15.5%
現在 :168cm 58kg 8.5% 腹直筋の発達度合いにもよるから個人差はあるけど体脂肪率が低ければ割れるのは間違いない
早見表がこれ
https://i.imgur.com/P0ye4J2.jpg 25%あった時も筋トレ後は腹筋のラインが少し見えてた 今朝60.2kg。
今日はお菓子少しだけ食べて終わり。 増量志望のガリ勢です。久しぶりに報告します。
9月51.1kg～51.7kg
10月50.0kg～51.4㎏
暑くなくなったのに苦戦しています。
最近は間食もしているし、また増量用のプロテインも飲んで
わずかに増量傾向です。
そういえばあまり食欲のない間に増量用のプロテインの代替で
たまにミロも飲んでいたのだけど最近買えないでいます。
同じような虚弱体質な人がミロの豊富な炭水化物の量に目をつけたのかな。 ミロ今バズってるみたいだよ。スーパー薬局見てみたら見事に売り切れ あほか
砂糖水なんて飲んだら血糖値爆上げで乱高下しまくり
糖尿になるわ ミロ活ってどうなんよ？
そこまでキツイ食事制限してないんだけど
たまに貧血っぽい立ちくらみあるんだよね ダイエットでプロテインとか馬鹿かよ
栄養失調で脳が回ってないやつは簡単に騙されるな >>566
ダイエットするときこそタンパク質は多く摂るべきだぞ ダイエットにプロテインが馬鹿とかそれこそ馬鹿なんだよなあ 整形外科いって薬もらって使いきったけどまだ足首ちょっと痛い。
まじで痛風なのかな。
早くジョギング復帰したいのに・・・ こんな素人しかいない掲示板で助け求めるよりちゃんとした病院行けや
なんであれ結果はわかるだろうが てか何で血液検査やってもらわなかったの
整形外科でもやってくれるのに 通常食を改善するべきなのにサプリに頼る前提はバカだと思う
だから太るし成果が出なくていつまでもここにいるんだよ プロテイン無しで体重×2のタンパク質を摂るのは人によってはキツイ
胸肉どんだけ食わないといけないのかって話になる
だからプロテインというサプリメントを使う
それだけ 足首痛がまたぶり返してきた。
しかも湿布貼ると痒みがでるようになって使えなくなった。 限られて運動、キメられた食事の囚人でもこれだけの体になるのにジム行ってプロテインじゃ！とか言ってるのは馬鹿だと思う
https://livedoor.blogimg.jp/icami-icami/imgs/9/b/9b537866.jpg
通常の食事でタンパク質が足りないなんて考えにくい
サプリが悪いわけじゃないがサプリありきの食事は考え方が間違ってる プロテイン馬鹿に何言ってもダメだよ
宗派だから科学的根拠さえ信じないからな ヤバい
足首痛いからジョギングやめてスクワットにしてたけど今度は膝が痛くなってきた
俺の体はどうなってんだ？ >>576
じゃあタンパク質どうやって摂ってるの？
ぐちゃぐちゃ書くより参考までに食事書いてみてよwwwwwwwwww >>578
フォームが悪いんだろ
膝を内側に入れすぎとかそのへんだろ
見てないから知らんけど >>578
スクワットは膝に来るから気をつけた方がいいって言われてたじゃん。ってかタダの構ってちゃんぽいけど >>581
構ってちゃんかもしれないが書いたことは事実だ。
湿布貼るのやめて２日経つけど足首めっちゃ痒い。
右膝はいわしてもうた。 こんな所で痛がり構ってちゃんしか出来ないトレーニングも出来ない豚には相応しい結末だな >>576
そうね、ダイエットは食事の管理や改善という意味なんだから一生できることしないと意味がない
一生粉飲み続けるなんて現実的じゃないし粉なんて食事の改善じゃなくて一時的な対症療法でしかない 朝をパン食から米食（玄米だけど）にした。おかずが魚になって以前よりタンパク質を取る量が増えた。 >>584
普通は食事の改善して更にプロテイン飲むだろ ダイエットの板でこの体重のスレだったら、プロテイン飲むのが普通ってほどではないような気がする。できれば食事だけてバランス取れるに越したことはないのだろうし。 足首痛が98%治まった。
明日からジョギング復帰しようと思う。
諸先輩方よろしいでしょうか？ どうせまたイタイイタイ構ってちゃんレスするだけだろ >>593
そりゃ痛くなったらイタイイタイ言うでしょうよ！
何がいけないんだ！？ こんなところ解決法も調べず病院にも行かず痛がり構ってちゃんだけしてる無駄な行動ですかね 走ってきた。
三週間ぶりだからゆっくりだったけどめっちゃ息上がった。
寒くて鼓膜が痛かった。
明日から耳当てする。
毎日ジョギング頑張るぞぉ！！
エイエイオー！！
寒さに負けず続けるぞぉ！！ 寒くて鼓膜が痛いから耳当て買ってきたよ。
走ってる人俺以外にいないの？ 耳は特にまだ寒くないかな
いまヤバいのは指先
今日手袋2枚目重ねる用の奴買ってきた あー、手袋も買わなきゃ。
革手袋しか持ってないや。 酒やめたら体調良すぎ
その分食べてるけど170の53を維持 競艇
競馬
マラソン
体操
このあたりはだいたいBMI18.5クラス BMIなんて筋肉量も体脂肪率も度外視するクソは当てにすんな BMI18.5クラスだと体脂肪率3％台キープしてる 体脂肪率3%は脳しか脂肪が無い状態からマッスル北村みたいに餓死するぞ
絞ったビルダーでも5%な
ホラもほどほどにな ボクサーで53キロなら
バンタム級だからまあ普通の人間の範疇
その下にまだ4階級もある むくんでたら体脂肪率下がるから不思議でもなんでもない >>611
あれ体重測る前に水分抜きまくって計量するから常に53キロじゃないぞ
試合の時は60キロ越えるぞ 写真で見たらどうみても8％くらいの体型だが
病院で測ると4％とか出る
体重しか気にしてないからどうでもいいけど 10月末の検診で55キロ台が目標だったが
頑張りすぎて54.9まで落としてしまった
2月に54.5くらいを目標にしとくか BMI的には18.5が限界値かな
これ以上は痩せない
なんやかんやで食うてまう 彼女が175の55で17.9
聞いたら10キロ痩せたらしいけど 競艇選手の体重管理の為の食事とか聞いてると
結構杜撰でビックリする
トーシロの嫁任せにせずに専門の栄養士雇えばいいのに まさか高校１年当時の体重まで痩せるとか
人生塞翁が馬 実質こちらが男性スレっぽいな
女性の50キロ台はまだまだ雰囲気ぬるすぎる甘さがあるが
男性の50キロ台は厳しい環境を乗り越えた全国屈指の強豪が集まる雰囲気あるな うちの営業所も営業マン40人いるけど
自分以外の50キロ台は58キロの入社３年目の奴しかいない 男で50キロとか自慢してるやつ筋肉全然ないガリガリで見てて不安になる
枯れ木みたいで気持ち悪い 経験則だと入社式でBMI20未満はガチの体育会系
大学4年間スポーツに打ち込んできた奴した維持は無理 体育会系ほど筋肉多くてBMI高くなるけどな
運痴ヒョロガリヘタレほどBMI低いかな 専門の競技経験あれば
結局かBMIを意識だけすればいい
50キロ台スレにはそれに合った人間が集まる 運動音痴ヒョロガリスキニーファットの集まりとか嫌だな いつもの日曜日
きっちり1万メートル33分20秒
さてシャワー浴びて福岡国際マラソンでも見るか BMI20の体でこれだからなwww
筋肉も体脂肪率も何も見ない頭悪すぎるBMI信者なんておらんやろwwwwwwwwww
え？ おらんよな？wwwwwwwwww
https://i.imgur.com/UcYPIGn.jpg 正直言うと男の低体重自慢って栄養失調アピールにしか思えない 自分は今はゴルフしかしないから大学出て20年くらい長距離走はご無沙汰 まあ大学でサークルレベルの一般人なら
高校三年の受験準備以降はまともに動いてない
高校二年生が一番運動してた時期だからな
そんな奴らが趣味レベルでその体型を維持するのは立派よ 特筆すべきな各競技の全国マスターズ代表レベルの運動をしてなくても
BMI18.5あれば何も問題ないっす
皆さんイロイロ事情がありますから 男性50キロ台だとみんなBMI低いね
流石に17台はいなさげだが 男性の17台とか考えられない
18台ならそれで自分が普通に生活してるから普通の感覚だけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
