体重別スレッド50～59kg台 【ワッチョイなし】
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あんまり食事摂ってないから今日もウンコ出ないか小さいコロコロウンコだと思ったら結構でかいの出た。
うんこっこー！！ 今朝58kgジャスト。
明朝に初の57kg台になってるといいんだけどなぁ。 >>945
ランニング歴はまだ7年程度で筋トレしだしたのは3年くらい前
ハーフベスト1:45くらいでフルベストは4:07くらいのにわかランナー >>954
ありがとうございます。全然ニワカじゃないです。参考にさせていただきます！ 今計ったら58.8kgもあった。
明朝57kgは無理なことが判明しました。
。・゜・(ノД`)・゜・。 食ってやる！！もうあったまきた！！食ってやる！！
ラーメン大盛り2杯とチャーハン食ってやんよ！！
俺を本気で怒らせやがって！！許さねぇ！！ >>957
それっぱか食べたくらいで太りはしない
体重自体は増えるが一日あれば元に戻る
自分は10000kcalくらい1日で食べて5キロくらい増えるが3日くらいで元に戻る
大体51キロ切ると爆食いして最高2日で59キロまで増えたが5日くらいで元の51キロに戻った事もある
もちろん過食嘔吐なんてしないし下剤なんかも使わないし次の日から普通の食生活に戻して運動するだけ 内臓に悪そうだけど大丈夫か
カロリー計算もしないで予定より体重増えたら食事を少し減らす、体重減ったら多めに食う程度しか気にしてないけどこれじゃだめなん？ >>959
そんなめんどくさいことしないわ
体重関係なく好きな時に食べる
体重はその結果に過ぎない 2日連続爆食いで昨日と今日で15000kcalくらい食べた
後悔はしてないし満足出来てまた明日から減量頑張れる 減量とか言ってるのは健康とは対極にいる人だから間違いじゃない 何を食えばそんなカロリーになるんだ？
まぁ間違いなく摂食障害だろうな 爆食いが趣味でそれをするために減量してるって感じか 今朝57.6kg。
初の57kg台突入。
今日も軽食で済ませて57kgジャストを目指し達成後は維持を目指す。 >>968
体重は日々変動があるから点で捉えると大変。グラフ書いて57㎏に張り付いたら良しくらいにしといた方がいいよ。 土日は食べる日と決めてる
平日またカロリー制限して頑張るけど、前の週の体重を超えないように調整して食べてるから制限してることには変わりない 我慢出来ずに鱈腹食べてしもうたw
58.4kgになった。 明日からヤマザキ春のパンまつりが始まっちゃう。
皿欲しさについつい買ってしまう。 今日は16キロ走った
そして450gのステーキを食べた >>972
体重全く一緒だ
金曜日から食いまくって6キロ増えて夜測ったら58.4まで増えた
今日から1週間で元に戻したい 押し麦ってぶっちゃけお米とそんなに変わらないんだっけ？
オートミールは食べるのけっこう勇気いるんだけど
押し麦はお米の代わりとして全然抵抗無かった。つまり糖質とかカロリーとか
お米とそんな大差ない？ダイエット目的なら、お米の代用はオートミールが効果最強？ 無理して不味いもの食べたらストレスホルモン出るだけ
普通に白米食べてもカロリーは同じさ オートミールは調理時間少なくていいから個人的に好き
食べたいと思ったら炊かずに1-2分で食べれる 麦の食物繊維が欲しかったら麦茶飲めばいいから魚沼産こしひかり一択だな
炊いといて1食分ごとに冷凍しとけばレンチン1.5分だぜ 麦茶で食物繊維は取れんだろ
煮出したパックの中身も食べるってならともかく 継続できるか試してみないと分からないしやってみれば？
うちは一食当たりの白米の量を徐々に減らす方試していい感じだった
>>979みたいに一食分の白米冷凍しちゃえばお代わりもできないし オートミールはアミノ酸スコア100だし
水溶性、不溶性、両方の食物繊維とれる
鉄分も多い 自分で食事を用意するようになってから、時間がかかるのが早食い防止になっている。
食事をいじるのは間食からにして、主食はなるべくさわらないようにしている。と言うわけで米（玄米）を食っているが、気持ちの問題で根拠はない。 >>980
麦茶普通に飲むだけで水溶性食物繊維は取れるよ 今朝57.8kg。
ジョギング10.4kmしてきた。
偉いでしょ？ 毎日カロリー計算して制限して仕事してるからヘビーな運動は出来ないけど通勤片道4km歩いてってやってるのに痩せない
全然痩せない、何で
もう嫌だ痩せないなら死んだ方がマシこんな体大嫌いこんな体にした自分も憎い死ねばいいのにと思う
もう嫌だもう嫌だもう嫌だもう嫌だ やはりオートミール最強だな。押し麦を電子レンジでやろうとしたらオートミールより加熱時間が必要だった。
精製方法とか粒の大きさとかよく分からんが、とりあえずパパッと柔らかくできるオートミールは良いものだな なお味 >>987
思いつめすぎ
痩せないのはなんか理由あんだろうけど摂取カロリーが消費カロリー下回ってればいつかは痩せるよ
それでも停滞してるなら自分が思ってるより代謝が落ちてんのと痩せるのに必要なビタミン、ミネラルの不足がありがち
多分そのへんが原因だろ
4キロ歩くとかダイエットに大した意味ないからその分筋トレしてダイエットプロテインでも飲んだほうがいいと思うぞ 往復8キロは健康のために歩いてると脳内変換するといい
ダイエットのためにやってると思ってるから努力してるのにやせない！になる
結果のでない人は結果の出ないやり方をしてる人が多いとプロのミナトさんは思いますね これだけやってるのに痩せないと言ってる奴ほど頑張ってるハードルが低い
結果がある程度出てこそ初めて人から見てがんばってると言える
がんばってるのはお前だけじゃ無いしみんなそれぞれのレベルでがんばってるの
がんばり方の方向が間違ってるか単純に努力が足らないだけ プロの湊さんの経験だと無駄な努力をしてる場合が多い
なんてたって自覚のない情弱だらけだからな ところで説教してる人いた？ｗ
受け取る側の問題じゃないかな 最近有能な指導者の人と会話してなるほどなと思った事があった
指導者と選手を比較すると指導者のほうがやる気があることが多いんだってよ
だからあまり教えるのが好きじゃないと言ってた
それってダイエット板での湊さんと同じじゃんと思ったわけよ
ダイエット板にいる奴らってほんとやる気ないからな >>996
>指導者と選手を比較すると指導者のほうがやる気があることが多いんだってよ
そんな当たり前の事を今更語るアホルンペンwwwwwwww
基地外ゴミ中年お手っ！ >>996
み～んなお前のアホ発言を笑っとるで！(^o^)
グレートハムって何だよ知ったかゴミ中年！www
↓
【ランジ】ブルガリアンスクワット12【片脚系】
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