体重別スレッド50～59kg台 【ワッチョイなし】
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ミナ基地外は無理しないでハングルで書けば良いのに…
どうせ誰も読まないんだしwww
ミナ基地外お手っ！ やっぱり痛風になりやすいのか。
週２日にしておくわ。
尿酸値高めなんで。 >>217
食べていいよ
>>218
ダイエット中に納豆を食うなと言ってる奴が書く理由を見てきたけど
頭悪いなと思うだけだったよ サバで痛風とか初めて聞いた
>>217
好きで食べるなら全く問題ないよ
大豆は賛否あるけど発酵させちゃえばその成分はなくなるんで味噌、醤油、納豆は問題ないとされる
腸内環境も良くしてくれるしね 納豆腐ダイエットで腸内細菌が死滅したって話は都市伝説？ >>222
賛否両論はないと思っていい
少なすぎるリスクを気にして賛否両論と言ってはいけない
情報って沢山あるけどリスクの小さいものを無視して考えたほうが情報を活かせるよ >>224
そういう極端なダイエットはまともな脳みそのある人はする機会がない
足りない馬鹿だけがやるダイエットなのでどうでもいい >>227
食べてるものによって腸内細菌はガラっと変わるんだよ
だから死滅する菌が出てくる
知識のない馬鹿だからこそネタだと思ったんだろうな ビフィズス菌だの納豆菌だの
生きたまま腸に届いて健康に良いなんて考えてるのは
キャッチーな広告に騙される情弱だけ >>229
経験上おまえみたいな上から書いてる奴もたいがい情弱馬鹿だよ 聞きかじったある一部分だけを書いてしまう
だから今の話とあまり関係のない話を239はしてしまった
ミナトさんが見てるとよくある出来事
ダイエット板は情弱だらけ
できの悪い選りすぐりの馬鹿がいる 客観的な視点で自分を見てもミナトさんだけが知識が飛び抜けてる
ほんとダイエット板は馬鹿しかいないよ まーたミナトさんの無知が発覚して発狂しちゃったのか >>228
ミナ朝鮮人は日和見菌というのを知らないようやなwwwww
相変わらず知能も低く知識も無い馬鹿アスペやんけwwwwwwww
でミナルンペンは一体何のプロなんや？
ミナ基地外お手っ！ BCGは壁に寄りかかってついた跡と区別が出来ない
やっぱりミナトさんはプロだね …とBCGの跡と壁に寄り掛かって付いた跡の区別すらつかない発達障害中年であったw 日和見菌と書いたら突然無関係なレスしてトンズラしたかwwwww
ナイス！ミナ基地外！www
いつも通りの基地外でしたとさwww
おしまい♪ うむ！
ミナチワワは荒らし歴５年の基地外中年(乞食)やな！
ミナルンペンお手っ！ >>238
ミナ基地外はフルボッコになると他のスレ行って荒らすんだよ…
お～い！
ミナ基地外～！
ちゃんとボコられに基地外専用スレに戻っておいで～！(^o^)
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart249
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599837528/ 冬場は脂肪がないと辛いと聞いてちょっとビビってる
成人してから初めての50キロ台（54キロ）での冬だぜ
前年比マイナス15キロ >>242
俺も今春から今夏にかけて成人してからで最も低体重になったけど確かに寒さキツイかも
もうダウン着てるし 痩せてから夏場は35度までエアコンなくても生活できたしな 今朝60kgだったから今日は断食する。
57kgまで減らそうかな。
でもなかなか減らないんだよな。 断食とかやってるから食欲が爆発して食べちゃうんじゃね？
昨日は昨日で切り替えて今日は今日で決まった量食べて食欲を安定させるのが近道だと思うよ >>247
二郎系ラーメンを週一で食べたいんじゃ。
食べると0.8kg翌日に増えるんじゃ。
だから二郎系食べては断食の繰り返し。 それ単純に食べた質量とカーボローディングされてる分（ほぼただのむくみ）
どか食い断食なんて血糖コントロールは最悪
ちょっと冷静になったほうがいいよ でも断食するのに慣れちゃってそんなに苦痛じゃないんだよね。 しかし落ちないねーこのぐらいの体重からって
一ヶ月1キロ無理だろ というか男で50キロ台は特別な事情がない限りこれ以上落とさなくていい領域だからな
パンツのサイズが厳しくなってくるだろ、28インチはシャツインしてもがぱがぱだわ 久しぶりに56キロ台まで上がったと思ったらもりもり出た せっかく59kgまで落としたけど増量期に入ったからまたな… ウエスト65なので女物のパンツ買ったりするがウエストジャストでも大腿とか下腿がパツパツだったりして難しいな サラダチキンの汁ってカロリー、栄養素等はどうなってるの？
あまりにパサついてると噛じった断面に汁をつけたりして食べることあるけど基本汁全部捨てた方がいいの？ 58.8kgになった。
今日は何食べよう。
モス、マック、すき家、かつや、どこ行こうかなぁ。 大麦若葉すごいうんこ出る
青汁もらったから毎日一包ずつ消化してる
ダイエット中は一日一回出れば良い方で一日置きに出ることも多いんだがびっくり一日三回出るぞｗ >>260
あれ飲んでる人を見渡すと食事で野菜不足な奴ばかりだわ >>261
「あれ飲んでる人を見渡す」
「人を見渡す」
ってなぁに？？？ｗ
馬鹿？ 馬鹿には通じない良い書き込みだったようだなｗ
馬鹿をあぶり出せた あぶり出す必要も無いで！
ミナトはは乞食で基地外が世の中の常識て～す！(^o^) 毎日出るのは当たり前
40センチのうんこ出た日は合格 朝食は毎日納豆ご飯食べてるわ
気休めで荏胡麻油かアマニ油ぶっかけて >>268
納豆の良い菌は70℃以上で死滅するから温かいご飯と食べるときは注意が必要やで。 >>267
ホントいつも場を白けさせるよねミナ基地外は…
お笑いセンス０のゴミ中年お手っ！ >>269
いや、納豆菌は100度でも死なないから茹でたての熱々の豆にぶっかけてそのままパッキングしてから発酵させるんだぜｗ 納豆菌だけ残して他の菌残すために熱処理するぐらい納豆菌は熱に強いよ
逆にいうと納豆菌が混ざると殺菌超大変だから酒造家とか発酵関係の仕事の人は納豆食べない 納豆に限らず味噌汁を煮立たせないというのは微生物を殺さないようにという意味があるけど
逆に言うと100度以下なら案外生き残るってことだしなぁ ナットウキナーゼは50度から働きが鈍くなる
熱々ご飯にのせちゃ駄目だよ 痩せ体型と細マッチョの間くらい目指してるのだけど
筋トレ有酸素のコンビネーション止めて
一旦ただのガリ目指して有酸素オンリーで目標体重マイナス2キロくらいまで下がったら
目標体重まで筋トレ有酸素で筋肉増やして目標体重にした方がいいのかな？
ふと思ったんだけどどうなんだろ >>275
別にナットウキナーゼ摂るために納豆食べてるわけしゃねぇんだよ馬鹿アスペ！
馬鹿アスペお手っ！ 筋トレ有酸素を続けた方がいい
筋肉付けるの大変だからキープ出来るならそのままの方がいい >>274
頭わるいなこいつ
きっと自覚ないんだろうな よく有酸素で筋肉が分解するっていうけど
そんなすぐにキロ単位で減ったりしないし
ちょっと鍛えたからって簡単にはキロ単位で筋肉は増えたりしない
普通に筋トレで筋力維持しつつ有酸素で脂肪を落とすのが正解
ムキムキを目指すならまた別の方法論で増量しないとアカンが >>275
別にナットウキナーゼ摂るために納豆食べてるわけじゃねぇんだよ馬鹿アスペ！
頭わるいなこいつ
きっと自覚ないんだろうな 目標が体重なのか体型なのかはっきりしないとダメでしょ >>278,>>280
やっぱそうなのかぁ
ありがとう
>>282
福士蒼汰や窪田正孝、中村倫也みたいな体型になりたいかな
ただ自分下膨れ顔なのと骨格の違いが邪魔をして近づけなくて悲しみやら怒りやら色々あるわ
糖質制限でメンタルが死んできてるだけなのかもしれないけど 今日も納豆がうまい！
カツとピーナッツクリーム塗って食パンも 最近MCTオイル買って
ウキウキでMCTオイル分のカロリー考えて無かったんだけど
今まで１日の摂取カロリーが1200キロカロリーだとして
1.今までの１日の摂取カロリー（1200）+MCTオイル
2.１日の摂取カロリー+MCTオイル=1200
どっちの方がいいのか教えて下さい まず1200の時点で間違ってると思う
減量末期のボクサーじゃあるまいし2200位食べても太らんよ 54～55キロで今は2500食べて体重維持してる
800まで実験的に減らしたことあるけど無闇に減らしても代謝も落ちちゃうから辛いだけとわかった 僕は１日1000kcal超えると太りだす。
今日はご飯大盛食べたから明朝ヤバイ体重になってそう。
ラーメン食べたかったんだけどなぁ。 1食330キロカロリーとかどんな生活だよｗ
本気にする人がいるからそういう冗談は女スレでカマしてきてくれ >>288
基礎代謝が足りないんだろうね
筋肉が無いから平均体温も低いと思う
始めゴリゴリに筋トレして脂肪の下に筋肉付けたら体重は増えるけど引き締まるし何もしてなくてもカロリー消費するよ 食ってないけど太るって言う奴は
だいたい勝手に低カロリーだからノーカウントにして食ってる分がある法則 体重50キロ台のスレだけど意外と1日食べてるカロリーの差結構あるんか
代謝量、太り体質痩せ体質の差かな
痩せ体質になりたいわ
大食い番組に出てる痩せてる人みたいな体質なれたら脂質糖質取り放題なのかな羨ましい マックス鈴木が大食い動画あげてるけど大食いは寿命を削ってる
50歳なのか60歳まで持つのか知らんが普通の人より命は短いよ
それを羨ましいと思うデブ脳ｗ 大食い番組って真に受けちゃダメだぞ
あれは用意されてるバケツに全部吐いてる
ちなみに真に受けて10000kcal摂取したらチャリで時速20キロキープで24時間走ってやっと消費できるからｗ >>294
その話のエビデンス教えて！
「かもしれない」では無くて言い切ってるから明確な根拠有るんでしょ？
それともいつも通りの何の証明も出来ないミナ基地外の思い込みかな？
なる早で頼むわ！
ミナ基地外お手っ！ 断食中にチョコレート食べちゃった。
0.6kg しか痩せてない。
なんでや？ 日本人平均
男性
16歳 168.4cm 58.7 kg BMI20.7
19歳 168.9cm 63.6 kg BMI22.3
23歳 171.8cm 65.0 kg BMI22.5
28歳 171.0cm 69.5 kg BMI23.8
35歳 171.2cm 71.0 kg BMI24.2
45歳 171.2cm 71.3 kg BMI24.3
55歳 170.2cm 69.2 kg BMI23.9
65歳 167.3cm 67.2 kg BMI24.0
女性
16歳 157.4cm 50.2 kg BMI20.3
19歳 157.5cm 51.0 kg BMI20.6
23歳 157.6cm 51.4 kg BMI20.7
28歳 157.7cm 52.5 kg BMI21.1
35歳 158.6cm 54.4 kg BMI21.6
45歳 158.2cm 55.8 kg BMI22.2
55歳 156.7cm 55.4 kg BMI22.6
65歳 153.9cm 54.7 kg BMI23.1 たまたまだけど自分は54.4の10.8％まで行ったけど冬は辛いから1キロ戻した
夏に向けて春から減量するから戻しすぎないようにしないとな 170だけど54台になったら食欲が異常になる
53台になったらそれこそもう
みんな言ってるけどこの時期はは寒さとの戦い
だいたい54～58台を推移してるが個人的には56台がベスト体調
今の生活ならどんなに食べても59にはならない 50台スレ
女性の低身長さんは40台目指してダイエット
女性の平均身長さんは体重キープ活動
男性の低身長さんは同じく体重キープ
男性の平均身長さんは寒さと戦いながら増量活動 163 52.5 13%だけど一応大食いのTV予選出れるレベルだけど食べたらしっかり増えるし太るよ
みんな大食いの人はリカバリーしてるだけ
食べても太らないって言ってるだけで毎日大食いしてたらギャル曽根さんでも太ります
確かに吸収率は違うかもしれないが確実に脂肪は付いていく
自分は1日で10000kcalオーバーした時は次の日から一週間は普通の食事に戻して毎日1000kcal分の運動してる 19.75か
BMI19切ると元気なくなるからまあ宜しいかと >>306
ちゃんとプロは撮影の合間に吐いてるからね
食べる才能というよりポンプだよｗ BMI18.5くらいだと明らかに痩せ顔になるよね
これを下回ってはいけない
周囲に心配される 最近、プッシュアップバーで胸筋を鍛えようとするけど腕の方が先に限界になる。
胸筋鍛えるいい方法ないですか？ ボトムで2回弾んでから肘を延ばす
要はボトムの動きを重視すれば大胸筋に効く
肘が伸を延ばすほど三頭筋に効く ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
