一日一食【1日1食】 8
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
>>852
聞く=よく目にする。と言う認識で書き込んだ
何か間違ってる？ >>844
そうなんだ
とりあえずもう暫くトースターグリル試してみようかな
早く７０キロになって自分の二重あご具合が見たい・・・
あと５キロ痩せたら、果たして輪郭スッキリするんか・・・？
しかし痩せれば痩せるほど栄養失調（遺伝？）で髪が抜けていく茨の道
明日なに食おうかな・・・
ピーナッツパン、ジャムパン、ピザ、チュロス、揚げパン、マック、食いたいなぁ 間違えているよ
どの体重からであれ、30ｋｇ減らすのは簡単ではない 45キロの人が30落とすのと100の人が30落とすのは違うと思うけど…筋肉の量も違うから
まぁこんな所で言い争っても仕方ないのでこれで >>851
その身長で30kg台だと1日1食ではムリだよ。2日1食のスレに行きなよ 献立がほとんど豆乳、ゼロコーラ、アスパラ、納豆、豆腐、半額肉で固定されてる今日この頃
どれも嫌いじゃないしシソ納豆もおいしいけど、そろそろ変化が欲しい。レパートリー少なすぎて辛い 昨日食べた分がお腹の中に残っているだけですよ
その分 これから食を減らしたり運動して摂取カロリー消費すればいい 今日の体重７５・１０キロ（きのう７５・６５）
髪なくなる前に早く痩せたい
ちょっと耳触った際に髪に指が引っかかっただけで数本抜けるのやめてくれ
自分のダイエットの旅は７０キロが限界やな・・・
７０キロになったら速攻で栄養満点食事モードに切り替えないとまじでやばい
今日は何食おうかな >>862
昨日実家帰った関係で朝からカレーのがっつり３食コースだったけど今日朝はかったら体重変わらなかった不思議
普段の筋トレとHIITのお蔭と思っておいてる 今日のご飯 オートミール（コーヒースプーン１５口） きざんだピクルス６口
買い物行くの面倒になって今日は家にあるもので済ませた
アスパラ食わなくて髪大丈夫だろうか
今日の摂取カロリーは多分１５０ぐらいかな？
オートミールはそのまま食っても結構おいしいんだけど、わかめふりかけを一摘みして一緒に食ってもこれまたおいしい。
１回オートミールに水を混ぜてレンチンして醤油で食ったことあるんだけど、お餅みたいでおいしかった。
色々な味付けに対応できる感じがgoodやね。意外と万能食かもしれない
明日は何食うか・・・
コロッケ、ハムカツ、オーザック、パフェ、シュークリーム、ドカ食いしたいなぁ・・・ >>848
まさに俺
96から70までは半年ちょっと
そっから6か月でようやく67
6か月間体重は変わらず
体脂肪率だけがジリジリと下がってる感じ
今体脂肪率16 おっとごめん訂正
食うこと以外に趣味や楽しみはないの？日記男さん >>870
最近ダイエット板来てこの人が気になって過去に遡って読んでしまった
仕事とか年齢とか色々気になる
自分へのレスをほぼ無視しているところも興味深い 過去に働いてないって言ってたような…
無職のひきこもりニートかな？w 食べたがってる物が子供が好みそうなジャンクばかりなのに薄毛を気にしてて年齢不詳 中田動画の老いなき世界でも1日1食推奨してた
1食だと明らかに体調いいもんな、欲望に負けることが多いけど うーん、そんなに人の中身が気になるもんなのか・・・
豆乳２００ｘ２、ゼロコーラ、ブラックコーヒー摂取完了
豆乳おいしすぎる。いくらでも飲みたい
どうやら栄養というのは、まず血液に使われて、そこから色々あって余った栄養が髪に流れるらしい
だから自分は、カロリー採らなさ過ぎて余分な栄養がそもそも無さすぎて、そのせいで髪が異常に抜けているっぽい
１日２０００キロカロリーぐらい採りつづければ止まるんかなぁこれ
悪の居城（７０キロ）に近づけば近づくほど邪悪なオーラ（栄養失調）でダメージ（脱毛）を受けてしまう・・・
あとたった５キロなのに、めっちゃ遠い目標に感じるなぁ
明日なに食おう
痩せるペース落ちるけど、ちょっと金かけて栄養重視にしようか悩む どう考えても
その1食分を3〜5分割して小食いした方が良くね？ 余りに無知すぎるからどんな人生送って来たかは気になる ちゃんと食べてその分運動すればいいだけなのに
なんで命と髪の毛削ってまで食事制限に拘るんだ？
マジで取り返しつかないぞって言うか既に手遅れっぽいが >>881
運動やる気ないからしたくないらしいよ
でも髪はフサフサでいたいんだって
栄養満点の食事も日記見る感じハンバーガーとかラーメンみたいな炭水化物脂質オンリーなんでしょ
減った体重も元の食事を取るようになったら確実にリバウンドするよね 髪は細くなったらやばいけど生え変わりは気にしなくていいでしょ。 >>881
ちゃんと食ってその分運動って、簡単に言うなあ・・・
相当運動しないと消費しきれないよ？
今日の体重７５・００キロ（きのう７５・１０）
なんかあまりにも皆が運動運動ってうるさいから、ちょっと今日から運動始めてみるわ・・・
買い物行く途中に公園に寄って、軽いウォーキングするだけだけど
効果あるといいなぁ 運動で全部賄うって意味じゃねーよ
例えば
基礎代謝1500運動で500の2000消費で1800食うと
基礎代謝1500のみで食うのを1300に制限するのとじゃ
前者の方が圧倒的に楽だろって話
何も食った分を全部運動で消費しろって言うんじゃない
ほんのちょっとプラスαしてやるだけでいい 運動嫌いのデブはそのほんのちょっとの運動ですら苦痛でしかないんだよ
習慣化してしまえばそうでもなくなるから
ちょっとずつでもとにかく「毎日」やることから始めよう
昨日運動したから今日は休もうとかは厳禁で >>888
おいおい
500Kcal消費する運動ってかなりきついぞ
実際は後者のほうがずっと楽だ
自分はやりもしないで他人にアドバイスすることに快感を見出してないか？それは迷惑 まあ、運動するのは身体にはいいので消費カロリーとか関係無く習慣化するのはいいと思うけどね とりあえずスクワットくらいやれや
あれが一番簡単で効果がわかりやすいから最初に運動に対するモチベーションを得るには持ってこいだぞ
ほかの運動なんもしなくていいからとりあえずスクワットだけでもやれ 1日1食でカロリー計算して痩せるはずが太ってきた
朝昼食わず夜に1000キロカロリーの飯と200キロカロリーのお菓子とお酒で１日1200キロカロリー
お酒は蒸留酒でカロリー計算にはいれてないがこれが原因？でも酒メーカーの記事読んでも酒のカロリーは太る太らないに関係ないと書いてあるんだが 太りにくいであって、太らないではない
あと、つまみと一緒に酒を飲むとな、つまみのカロリーはみんな脂肪にいくから 食う時間が遅すぎなんじゃね？
晩飯の時間が遅い人は昼に一食にしなよ
まぁ晩酌兼ねてる時点でお察しなんだが 今日のご飯 納豆3x2 むね肉240g アスパラ10本入り 豆腐3 卵6個 ゼロ麺 豆乳200x2 ゼロコーラ
髪の為にと気合い入れすぎた…腹一杯過ぎて逝きそう
まだ豆腐2と納豆3と卵2個残ってる。どうするかこれ…
卵は保存が効かないから頑張って食べて、納豆と豆腐は明日食おうかな。
トースターグリル機能、15分ぐらい試したらプラスチックの皿が溶けてしまい続行を断念
ただ、むね肉の皮にほんのり焼き色をつけることには成功。今度やるときは溶けない皿に変えてパリパリになるまで焼けるだろうか？
運動は30分ウォーキング完了 毎日薄いハイボールで晩酌しながらつまみ食べるために
晩酌時の一食のみにしてる
酒のカロリーも計算に入れてるけど痩せるよ
在宅仕事だから出来ることかもしれんが >>896
おいおいw
卵の消費期限は長いぞ
ゆで卵にしたら短いけど
なんでそんなことすら、その書き込みのついでにでもググれないのか スーパーで冷蔵で販売されてないから、誤解するわけないだろ。。 >>888
は？
フルマラソンでの消費カロリーは
たったの2500カロリー
どう考えても1週間に1回フルマラソン走るより
毎日350カロリーずつ食事を減らす方が楽 毎日12〜13キロ走ってるから
週で言えばフルマラソン2回分くらい走ってることになるけど
食いたいときに食いたいものが食えないことに比べたら全然楽 冷蔵庫に卵ポケットがあるから、そこにいれないとって意識になって、卵=冷蔵庫保存ってなるんだろうなw 暑いのを我慢する事が出来るか、寒いの我慢する事が出来るかと
同じで答えなんてない、本人にとって苦痛度が少なく続けられる
方をやればよろしい >>899
言葉足りなかった
卵は常温で保存しても長いんだよ
冷蔵庫ないなら、どれがどのくらい保存出来るのか検索すればわかるのにと思うんだがな 運動による直接的なカロリー消費（トレッドミルとかで表示されるやつ）だけ考えるとあまりに少なすぎてうんざりするから、
この程度の消費量なら運動なんてやらなくてもいいやって考えてしまいがちだけど、
習慣的に運動するようになると、１日の基礎代謝に影響があるのか何なのか原因はともかくも、やっぱ全然違う。
純粋な体重の増減よりも、筋量も含めて、ちゃんと「動ける」体を作り維持することを目標にするのがいいのかなと思う。
懸垂で自重を支えられるくらいの筋力や、それなりの時間・距離を走ることができる心肺機能はないと、体重がどうこう以前に生物として「不健康」な状態なんじゃないかと。 目標を体重の減少じゃなくて、ランの時間やウェイトの重量にすると、「ダイエット」とは厳密には違ってくるのかもしれないけれど。 9割はデブて変則的な食事、過度な運動をしてる
俺等に健康論を語っても、まずは痩せろだ デブは健康語る前にとにかくBMI25まで痩せろ
デブであること自体がもう不健康なんだよ
健康的なダイエットとか体脂肪率とかは
そこから適正体重まで落とす間に考えればいい ゆで卵
硬くゆでた場合５℃で２〜３ヶ月
１０℃では３週間
室温（２５℃以上）３〜７日間程度の期限
殻を剥いた場合は殻付きの３分の１から２分の１程度とありますが、
家庭では硬くゆでた場合１０℃保管で殻にヒビのない場合３〜４日 >>912
日記デブは電子レンジの調理しかできない 野菜食えば大丈夫とか言いつつ
ポテトサラダとかカボチャの煮物とか食ってるのワロエナイ >>896
大豆製品ばかり摂りすぎ
野菜少なすぎ
海藻や果物ゼロとかなめてんのか
1食しか食わないなら質を上げろよ馬鹿 >>915
玉ねぎ以外最悪だったわ 許してください何もしませんけど >>924
ぐぐった
https://www.olive-hitomawashi.com/column/2019/07/post-5801.html
ゆで卵の賞味期限は、殻付きの場合は冷蔵庫で3〜4日程度、殻をむいた場合は茹でた当日に食べることをおすすめする
ただしこれは固茹での場合。半熟卵はさらに日持ちしないため注意しよう。加熱したほうが日持ちがよくなる食材も多いため、
ゆで卵も日持ちがきくと思われがちだが、茹でると生卵よりも賞味期限が短くなる https://macaro-ni.jp/19686
ゆで卵は、殻をむいた状態よりむかない状態のほうが長持ちします
夏に常温で保存する場合、12時間も持たないんだそうですよ
常温保存は冬に冷暗所で、殻つきのまま、賞味期限は3日間です。ゆで卵は、冷蔵保存が基本です。
冷蔵保存の目安と保存期間
殻つき...3日以内
ひびが入ったもの..2日以内
殻をとったもの...12〜24時間以内 >>894、895、897
毎晩2ｷｪ0時頃スタートで焼酎ハイボールを500ロング缶6本ｷｪ、3リッｷｪトル飲んでる
酒のカｷｪ!!!!!!ロリー計算に入れたらとてもマイナスにできない
でもｷｪ酒は減らせないミラグラーン飲んでｷｪるんだが酒のせいなのかなこれ >>896
食い物だけを抑制して楽して簡単に痩せようていうお前の考えがそもそも甘い。
少しは身体動かしてみろよデブが 今日の体重７５・１５キロ（きのう７５・００）
３０分のウォーキング、特に意味を成さず・・・
久々に満腹になるまで食っちゃったせいか？
最近ずっと停滞してるなぁ
目標あとたった５キロの壁が、あまりにも高い・・・
今日はなに食うか・・・
納豆３と豆腐２はまず確定してるんだけど、追加で何か買いに行こうか悩む 1日間隔の増減で一喜一憂してるとハゲるぞ
あ、もうハゲてたか >>929
目標体重になったらダイエット辞めるの？ 先日から1日1食（夕食）を始めているのですが、みなさん始めて何日目くらいで日中の空腹感が無くなりましたか？
2日目ですが、午前中お腹すきっぱなしです笑 今日のご飯 納豆３ 豆腐２ 豆乳１０００ アスパラ１０本 豚肉１９０ｇ レタス２分の１玉
腹膨れすぎてやばい
レタスにまだ手をつけてない。頑張って食わないと・・・
豆腐が加わるとここまで腹膨れるもんか
本当はこんなに食いたくないんだけど、髪の為に仕方なしって感じ
ちょっと量が多い以外はいつも通りの食事って感じ。
減塩しょうゆが味薄すぎてイラつく。思ったような味付けにならない。捨てようかな
豆乳だけでも５９０キロカロリーぐらいあるから、今日は結構採ったな・・・
ウォーキング３０分完了 >>934
空腹感に慣れただけで無くなってはないな コーヒーをブラックで飲んでると
苦味で食欲が弱まる。 >>934
2週間すれば慣れると聞いたな
一回でも食べると無駄になるから気をつけてー >>934
お腹が空いてグーって鳴ってる音は胃が小さくなってるんだよー
慣れてくると気持ち良くなってくる
ただし、低血糖になると危険だから少しづつ身体を慣らして無理し過ぎないように 食べすぎて太ってる事のリスクに比べたら低血糖はたいして危険ではないわ
深夜に発狂してるチワワみたいなのは「低血糖深夜発狂おじさん」だと思うが >>935
髪の為というなら米食べたほうがいい
糖質制限してる人はけっこう多くの人がハゲはじめるよ
糖質制限がハゲの原因
お米を食べましょう みなさんありがとうございます
取り敢えず、スープやヨーグルト等を挟みつつ、1週間やってみたいと思います 空腹時はカフェイン摂ったほうが脂肪が利用されやすい
温かいもコーヒーでも飲めばある程度満たされる あと>>935は身長が１８０センチもあるんだから体重が７５キロでも決してデブじゃないよ
野球選手とかそんな感じじゃん
体重そのままで鍛えたらかっこいいよ 現在の増量したアンガールズ山根は180センチ64キロ
慎重と体重だけでは判別出来ない ある程度体重を落としたら、次はダイエットで落ちた筋肉の回復も含めて筋トレしていかんとかえって太りやすくなるしね おれは180センチ63キロだけどはるかに山根より筋肉あるように見えるけど差が分からんな
俺は体脂肪率11%だけど、山根はああ見えて体脂肪あるのかな >>943
コメか・・・
これまでずっと糖質制限で痩せてきたから、糖質採り始めちゃうと太りそうで心配・・・
>>947
まじか。嬉しいこと言ってくれるね
でも顔と腹に肉つくタイプだからなぁ。
顔がスッキリ痩せてたらもうとっくに７５キロでリタイアしてるんだけど・・・
ちょっと今日から帽子集めるのを趣味にするわ 帽子を深くかぶった、高身長肥満体の挙動不審者が昨晩 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
