一日一食【1日1食】 8
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
１日４食小分けにして食べてたけどめんどくさいから１食にしようかな…空腹の時間がないから逆に疲れる気がしてきた >>823-826
こんにちは
64歳のジョギングとファッションとダイエットが大好きおじさんです
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます そんなに食べたいなら日曜だけは何食べても何食食べてもOKルール作ったら？
1日でカロリー計算するんじゃなく、1週間でカロリー計算する感じ
見てると一日一食ダイエット辞めたらすぐリバウンドする未来しか見えないような書き込み
あともうそろそろ軽めの運動も取り入れた方が良いかもね
食事内容的にカルシウム足りて無さそうだから骨に負担の掛からない範囲でね >>830
1日だけ食い放題はちょっと…
とんでもなく太りそう
リバウンドか…実際ダイエット辞めてみないとリバウンドするかどうか分からん…
運動したら早いペースで70キロになれるかなぁ。
ほんと運動だけはやる気がなかなか起きない……
もう最後の追い込みだと思って明日から始めるか…？
でも運動疲れるしなぁ… え、まさかとは思うが目標体重になったら一日一食をやめるとか思ってんのか？
さすがにそこまでアレじゃないよな？ 一日一食楽じゃない？
何食べようとか考えなくていいし、やってるとお腹減らなくなってくるし減っても面倒くささが勝ってしまって食べなくても良いかなと思えるようになる
運動なんて簡単なもので良いんだよ、部屋の雑巾がけを全力でするとか、お風呂を綺麗にするとか
とにかく汗をかく習慣を作っていかないとリバウンドしやすくなる さすがにこの時間になると腹減る・・・
マック食いたい
運動なぁ・・・どうすっかなぁ。
自分の運動嫌いを理解してるから、３日と持たないのは目に見えてるしなぁ
よっぽど体重が行き詰ったら始めるかもしれんけど・・・
自分は１日２食は欲しいかな
食える回数や種類が多いというだけで身も心も豊かになると思う 汗をかく習慣をつける
これがもの凄い大変でおれには絶対無理だと思ってたけど
やってみると意外にも一日のうちにどっかでトレーニングしないと気持ち悪くなるようになった >>835
そんなに運動嫌いなら足首に重りつけたら？私は気が向いたら片足1kgづつ着けてるよ。アマゾン見てたらベストタイプの重りもあるみたいだから冬になったら買おうと思ってる 1日1食してるんだけど何時に食べるのがいいか分からず調べたら昼の2時に食べるのがいいみたいだよ。
BMAL-1（ビーマルワン)っていう肥満を防止するたんぱく質が一番多く出てるんだって >>838
自分は朝食わないと調子出ないんで・・・
今日の体重７５・６５キロ（きのう７５・６０）
また停滞期か・・・
コメダ食おうと思ってたけど、今日も無難にスーパー行っとくか・・・ 朝から食って夜、夜中に腹が減りそうだけど
そういうのは我慢するのか? 酒飲んでんのかw
まぁ、それでも痩せていってるならいいな >>840
わかめふりかけ食ったり、飲み物のんだり、ガム食ったりして耐えてる
痩せ具合は、最近調子悪い。
一度７５キロ切ったんだけど、また減らなくなってきた。
脳内のストーリーではもう７４キロ切ってるぐらいのペースのはずだった
今日のご飯 しそ納豆３ カレー用豚肉１６０ｇ アスパラ８本入り 豆乳２００ｘ２ ブラックコーヒー ゼロコーラ
最近お気に入りのしそ納豆。
納豆はもう、味の付いたお米みたいな感覚で食ってる
アスパラと肉を一緒に普通にレンチンした後、トースターグリル機能６分ぐらい使ってみたんだけど
何か焦げた匂いはしたんだけど、実際肉に焦げ目などは付かなかった。
食感もカリカリにはならなかったし、味も焼いた味はしなかった。
レンチンして肉汁がたっぷり出た後だから、水分が邪魔して焦げなかったのかなぁ。
もっと長時間トースターグリル機能使いたいけど、あんま使うと火事になったり爆発しそうで怖いわ。あと皿が溶けないか心配
ダイエット前は３−４Lの服着てたんだけど、もうＬ着れるようになったから、そろそろ買い換えないとなぁ・・・
４Ｌだとあまりにも胴長に見えてやばい。
Ｌサイズが着れるようになって何が嬉しいかって、デザイン良い服を見かけてもＬサイズまでしか製造してないってメーカーが結構あるから、色々着れる選択肢が増えることだよね
明日なに食うか・・・ ほほう、ワカメのふりかけとガムかー
何かしら口には入れてるんだね
高級レンジ以外の普通のオーブンレンジはオーブン機能はオマケだから
トースターでやらないと簡単には焼き目はつかないと思う 豚肉とかゼロコーラとか飲み食いしてる時点で駄目人間確定、腸内環境とか考えてないだろ そうやって言うからつけあがる
100から70なんてその気になるだけで誰でも落とせる
70から60まで落とすには知識と管理がいる 100から70は簡単に落ちるって聞くね
そもそもこの人は何のためにダイエットしたいの？ 157センチ46キロだがここから全然落ちない
１日1200キロカロリーで計算上は減るはずなのに減らん
30キロ台になりたい 「聞くね」で論証終わりか
人体がｋｇ表示で機械のように簡単に増減するわけはない >>852
聞く=よく目にする。と言う認識で書き込んだ
何か間違ってる？ >>844
そうなんだ
とりあえずもう暫くトースターグリル試してみようかな
早く７０キロになって自分の二重あご具合が見たい・・・
あと５キロ痩せたら、果たして輪郭スッキリするんか・・・？
しかし痩せれば痩せるほど栄養失調（遺伝？）で髪が抜けていく茨の道
明日なに食おうかな・・・
ピーナッツパン、ジャムパン、ピザ、チュロス、揚げパン、マック、食いたいなぁ 間違えているよ
どの体重からであれ、30ｋｇ減らすのは簡単ではない 45キロの人が30落とすのと100の人が30落とすのは違うと思うけど…筋肉の量も違うから
まぁこんな所で言い争っても仕方ないのでこれで >>851
その身長で30kg台だと1日1食ではムリだよ。2日1食のスレに行きなよ 献立がほとんど豆乳、ゼロコーラ、アスパラ、納豆、豆腐、半額肉で固定されてる今日この頃
どれも嫌いじゃないしシソ納豆もおいしいけど、そろそろ変化が欲しい。レパートリー少なすぎて辛い 昨日食べた分がお腹の中に残っているだけですよ
その分 これから食を減らしたり運動して摂取カロリー消費すればいい 今日の体重７５・１０キロ（きのう７５・６５）
髪なくなる前に早く痩せたい
ちょっと耳触った際に髪に指が引っかかっただけで数本抜けるのやめてくれ
自分のダイエットの旅は７０キロが限界やな・・・
７０キロになったら速攻で栄養満点食事モードに切り替えないとまじでやばい
今日は何食おうかな >>862
昨日実家帰った関係で朝からカレーのがっつり３食コースだったけど今日朝はかったら体重変わらなかった不思議
普段の筋トレとHIITのお蔭と思っておいてる 今日のご飯 オートミール（コーヒースプーン１５口） きざんだピクルス６口
買い物行くの面倒になって今日は家にあるもので済ませた
アスパラ食わなくて髪大丈夫だろうか
今日の摂取カロリーは多分１５０ぐらいかな？
オートミールはそのまま食っても結構おいしいんだけど、わかめふりかけを一摘みして一緒に食ってもこれまたおいしい。
１回オートミールに水を混ぜてレンチンして醤油で食ったことあるんだけど、お餅みたいでおいしかった。
色々な味付けに対応できる感じがgoodやね。意外と万能食かもしれない
明日は何食うか・・・
コロッケ、ハムカツ、オーザック、パフェ、シュークリーム、ドカ食いしたいなぁ・・・ >>848
まさに俺
96から70までは半年ちょっと
そっから6か月でようやく67
6か月間体重は変わらず
体脂肪率だけがジリジリと下がってる感じ
今体脂肪率16 おっとごめん訂正
食うこと以外に趣味や楽しみはないの？日記男さん >>870
最近ダイエット板来てこの人が気になって過去に遡って読んでしまった
仕事とか年齢とか色々気になる
自分へのレスをほぼ無視しているところも興味深い 過去に働いてないって言ってたような…
無職のひきこもりニートかな？w 食べたがってる物が子供が好みそうなジャンクばかりなのに薄毛を気にしてて年齢不詳 中田動画の老いなき世界でも1日1食推奨してた
1食だと明らかに体調いいもんな、欲望に負けることが多いけど うーん、そんなに人の中身が気になるもんなのか・・・
豆乳２００ｘ２、ゼロコーラ、ブラックコーヒー摂取完了
豆乳おいしすぎる。いくらでも飲みたい
どうやら栄養というのは、まず血液に使われて、そこから色々あって余った栄養が髪に流れるらしい
だから自分は、カロリー採らなさ過ぎて余分な栄養がそもそも無さすぎて、そのせいで髪が異常に抜けているっぽい
１日２０００キロカロリーぐらい採りつづければ止まるんかなぁこれ
悪の居城（７０キロ）に近づけば近づくほど邪悪なオーラ（栄養失調）でダメージ（脱毛）を受けてしまう・・・
あとたった５キロなのに、めっちゃ遠い目標に感じるなぁ
明日なに食おう
痩せるペース落ちるけど、ちょっと金かけて栄養重視にしようか悩む どう考えても
その1食分を3〜5分割して小食いした方が良くね？ 余りに無知すぎるからどんな人生送って来たかは気になる ちゃんと食べてその分運動すればいいだけなのに
なんで命と髪の毛削ってまで食事制限に拘るんだ？
マジで取り返しつかないぞって言うか既に手遅れっぽいが >>881
運動やる気ないからしたくないらしいよ
でも髪はフサフサでいたいんだって
栄養満点の食事も日記見る感じハンバーガーとかラーメンみたいな炭水化物脂質オンリーなんでしょ
減った体重も元の食事を取るようになったら確実にリバウンドするよね 髪は細くなったらやばいけど生え変わりは気にしなくていいでしょ。 >>881
ちゃんと食ってその分運動って、簡単に言うなあ・・・
相当運動しないと消費しきれないよ？
今日の体重７５・００キロ（きのう７５・１０）
なんかあまりにも皆が運動運動ってうるさいから、ちょっと今日から運動始めてみるわ・・・
買い物行く途中に公園に寄って、軽いウォーキングするだけだけど
効果あるといいなぁ 運動で全部賄うって意味じゃねーよ
例えば
基礎代謝1500運動で500の2000消費で1800食うと
基礎代謝1500のみで食うのを1300に制限するのとじゃ
前者の方が圧倒的に楽だろって話
何も食った分を全部運動で消費しろって言うんじゃない
ほんのちょっとプラスαしてやるだけでいい 運動嫌いのデブはそのほんのちょっとの運動ですら苦痛でしかないんだよ
習慣化してしまえばそうでもなくなるから
ちょっとずつでもとにかく「毎日」やることから始めよう
昨日運動したから今日は休もうとかは厳禁で >>888
おいおい
500Kcal消費する運動ってかなりきついぞ
実際は後者のほうがずっと楽だ
自分はやりもしないで他人にアドバイスすることに快感を見出してないか？それは迷惑 まあ、運動するのは身体にはいいので消費カロリーとか関係無く習慣化するのはいいと思うけどね とりあえずスクワットくらいやれや
あれが一番簡単で効果がわかりやすいから最初に運動に対するモチベーションを得るには持ってこいだぞ
ほかの運動なんもしなくていいからとりあえずスクワットだけでもやれ 1日1食でカロリー計算して痩せるはずが太ってきた
朝昼食わず夜に1000キロカロリーの飯と200キロカロリーのお菓子とお酒で１日1200キロカロリー
お酒は蒸留酒でカロリー計算にはいれてないがこれが原因？でも酒メーカーの記事読んでも酒のカロリーは太る太らないに関係ないと書いてあるんだが 太りにくいであって、太らないではない
あと、つまみと一緒に酒を飲むとな、つまみのカロリーはみんな脂肪にいくから 食う時間が遅すぎなんじゃね？
晩飯の時間が遅い人は昼に一食にしなよ
まぁ晩酌兼ねてる時点でお察しなんだが 今日のご飯 納豆3x2 むね肉240g アスパラ10本入り 豆腐3 卵6個 ゼロ麺 豆乳200x2 ゼロコーラ
髪の為にと気合い入れすぎた…腹一杯過ぎて逝きそう
まだ豆腐2と納豆3と卵2個残ってる。どうするかこれ…
卵は保存が効かないから頑張って食べて、納豆と豆腐は明日食おうかな。
トースターグリル機能、15分ぐらい試したらプラスチックの皿が溶けてしまい続行を断念
ただ、むね肉の皮にほんのり焼き色をつけることには成功。今度やるときは溶けない皿に変えてパリパリになるまで焼けるだろうか？
運動は30分ウォーキング完了 毎日薄いハイボールで晩酌しながらつまみ食べるために
晩酌時の一食のみにしてる
酒のカロリーも計算に入れてるけど痩せるよ
在宅仕事だから出来ることかもしれんが >>896
おいおいw
卵の消費期限は長いぞ
ゆで卵にしたら短いけど
なんでそんなことすら、その書き込みのついでにでもググれないのか スーパーで冷蔵で販売されてないから、誤解するわけないだろ。。 >>888
は？
フルマラソンでの消費カロリーは
たったの2500カロリー
どう考えても1週間に1回フルマラソン走るより
毎日350カロリーずつ食事を減らす方が楽 毎日12〜13キロ走ってるから
週で言えばフルマラソン2回分くらい走ってることになるけど
食いたいときに食いたいものが食えないことに比べたら全然楽 冷蔵庫に卵ポケットがあるから、そこにいれないとって意識になって、卵=冷蔵庫保存ってなるんだろうなw 暑いのを我慢する事が出来るか、寒いの我慢する事が出来るかと
同じで答えなんてない、本人にとって苦痛度が少なく続けられる
方をやればよろしい >>899
言葉足りなかった
卵は常温で保存しても長いんだよ
冷蔵庫ないなら、どれがどのくらい保存出来るのか検索すればわかるのにと思うんだがな 運動による直接的なカロリー消費（トレッドミルとかで表示されるやつ）だけ考えるとあまりに少なすぎてうんざりするから、
この程度の消費量なら運動なんてやらなくてもいいやって考えてしまいがちだけど、
習慣的に運動するようになると、１日の基礎代謝に影響があるのか何なのか原因はともかくも、やっぱ全然違う。
純粋な体重の増減よりも、筋量も含めて、ちゃんと「動ける」体を作り維持することを目標にするのがいいのかなと思う。
懸垂で自重を支えられるくらいの筋力や、それなりの時間・距離を走ることができる心肺機能はないと、体重がどうこう以前に生物として「不健康」な状態なんじゃないかと。 目標を体重の減少じゃなくて、ランの時間やウェイトの重量にすると、「ダイエット」とは厳密には違ってくるのかもしれないけれど。 9割はデブて変則的な食事、過度な運動をしてる
俺等に健康論を語っても、まずは痩せろだ デブは健康語る前にとにかくBMI25まで痩せろ
デブであること自体がもう不健康なんだよ
健康的なダイエットとか体脂肪率とかは
そこから適正体重まで落とす間に考えればいい ゆで卵
硬くゆでた場合５℃で２〜３ヶ月
１０℃では３週間
室温（２５℃以上）３〜７日間程度の期限
殻を剥いた場合は殻付きの３分の１から２分の１程度とありますが、
家庭では硬くゆでた場合１０℃保管で殻にヒビのない場合３〜４日 >>912
日記デブは電子レンジの調理しかできない 野菜食えば大丈夫とか言いつつ
ポテトサラダとかカボチャの煮物とか食ってるのワロエナイ >>896
大豆製品ばかり摂りすぎ
野菜少なすぎ
海藻や果物ゼロとかなめてんのか
1食しか食わないなら質を上げろよ馬鹿 >>915
玉ねぎ以外最悪だったわ 許してください何もしませんけど レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
