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チートデイなに食べた？ なに食べる？Part2

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/25(木) 12:32:23.50ID:YUaunm8y
さあ食べよう
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/10(木) 21:51:54.75ID:qzSNbMep
>>749
えっ普通じゃない？
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/10(木) 22:04:31.50ID:sjUc9eJX
>>749
俺でも楽勝ですけど、嘘だと何かまずいのか？
ケンタッキーって骨抜きで1個100g、8個で800g
食えるだろ、牛丼2杯分とかだぞ

食い物屋で大食いしてる人とか見たことないのか
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/10(木) 22:12:53.39ID:2dDtsldm
四ヶ月やってずっと順調すぎてチートデイする日が来ない…
停滞したらチートしようと決めてたのに停滞する気配がない
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 02:06:59.17ID:Ucy59YcD
>>754
肥満してる人には停滞期は来ないよ
女なら体脂肪率20-25％とか、男なら体脂肪率10-15%くらいで発生する人が多い

停滞期は脂肪細胞に水分滞留して発生するんだけど太ってると脂肪でパンパンで水が入る余地がないどころか脂肪でキャパオーバーしてる
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 02:17:37.65ID:YDKR0pJh
>>757
＞女なら体脂肪率20-25％とか、男なら体脂肪率10-15%
なかなか厳しいな（汗）
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 03:50:30.59ID:iLAQmsws
>>749
この量でそんなこというなんてさてはクソデブだな
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 07:13:23.54ID:it2S9t15
>>749
腹に脂肪がつき過ぎて逆に食えない少食デブか
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 08:55:59.28ID:xO7GHanl
日曜はチートデイだ
週1ペースでチートしてるけど全身が甘い物を求めすぎてるから、最初の一口目が美味すぎる
ちなみに体脂肪率23%
体脂肪率て測る時間帯によって違いすぎない？
朝一だと高めに出て、夕方だと2%くらい低めに出る
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 09:20:00.65ID:YtoyurXR
体脂肪率13%以下のチートデイはただの甘えだろ！
っていうチートデイ警察が出動してきそう
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 11:19:44.48ID:q7q1v+y8
>>761
週1ペースで増えた分減るもんなの？
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 11:36:18.08ID:DWOXYlkS
体脂肪率23%のチートはただのストレス解消の暴飲暴食
毎日体温計って基礎代謝がうんなゃりゃかんなゃりゃ
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 11:39:39.48ID:YtoyurXR
ちゃんと体重が目標通り減ってれば週に1回でも2回でも好きに食べてりゃいい
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 18:22:41.47ID:5ykz7spV
美容と健康本当に考えるなら週一チートとかはっきり言ってめちゃくちゃ体に悪いからやめたほうがいい
チートデイで血糖値がつんと爆上げして血管を痛める
糖尿病と脂肪肝のリスクを大幅に上げる
痩せるのに成功しても脂肪肝と糖尿病になりやすいからだ、ボロボロの血管が残ったんじゃ意味ないだろ
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 21:03:25.57ID:iLAQmsws
明日は三週間ぶりのチートデイ
楽しみすぎて何食おうか迷ってる
とりあえず爆食系YouTuberでも見て考えるかな
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 03:07:22.58ID:86nnL4lc
>>744
甘いものが食べたいならオオバコで作ったわらび餅にきなことエリスリトールと少量の塩かけたやつとかオススメだよ
わらび餅とまったく遜色ない
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 12:31:31.20ID:L5koG/x/
チートデイは食えば食うほどいいみたいな風潮は間違ってるから少ないカロリーで満足できたならそれが1番いいぞ
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 20:22:47.30ID:74E1uNS5
ミスるというか多分空腹感が微妙だった気がしてきた、腹減ってたら何食っても美味しいよね普通なら
チートするときて例えば昼に食ったらもうその日は腹減らなくない？だから夜食わなくなる
その日2食くいたいなら、チートレベルのは無理だなと思った、昼にチートしたら夜腹減らないんだもん
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 20:39:52.97ID:74E1uNS5
腹減ってなかったら食べても満足感得られないだろ。
みんなチートの日はその日1食じゃないのか？
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 20:47:53.23ID:ry8siJE5
昼にオリジンの源おにぎり２つと肉じゃがとコロッケとハムカツ食べてストロング0を2本のんだ
そのあとじゃがりことポッキー食べてストロング0を2本のんだ
そのあとスーパーカップ食ってブラックコーヒー飲んだ
夜になってもお腹あまり減らなくて夕飯食わずに終わりそう
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 21:04:38.04ID:bGxBY6ov
オリジンの源おにぎりうまいよね
良いなぁ
ワカメおにぎり大好き
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 21:09:07.47ID:NM/EEdZK
効果的なチートデイは普段糖質ギリギリで過ごしてて筋肉中のグリコーゲンが枯渇してる状態にガッツリ補給する方法だから普通はめちゃくちゃ食えるはず　身体が求めてんだから
一食のみのチートミールで満足しちゃってもう食いたくないってのは普段全然節制してない証拠
全く意味ねえよ
この糞共が
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 21:44:17.27ID:EG+5RHwn
薄皮つぶあんパン5個635kcal 薄皮スイートポテトクリームパン5個615kcal 厚切りフレンチトースト402kcal 大福みたいなホイップあんパン349kcal ミニデニッシュクリーム4個488kcal 串団子つぶあん3本450kcal ポテトチップスうすしお2袋724kcal ドーナツ4個1100kcal 金ちゃんヌードル388kcal チョコモナカジャンボ2個604kcal
総カロリー5755kcal摂った
三週間ぶりのチートデイだったがとりあえずパンとあんこが無性に食いたくなってた
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 22:30:12.56ID:NkH096W4
チートデイなんか変に考えず大食い自慢しときゃいいんだよ
所詮科学的根拠のない食いたい言い訳でしかないんだから
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 02:53:10.59ID:KNyyEtFZ
糖質制限はハイカーボ系のチートとの相性が悪い
ケトジェニックにしろ糖新生にしろチートで糖質摂取した影響で機能停止するから再突入に一週間から三週間かかるから
糖質制限こそハイカーボ系のチートはチートはあまりしないほうがいい
どっちも糖質を補うシステムを発生させるダイエットなんでアスリートでもなきゃチートするなら糖質制限したまま食べる量増やすべき
アスリートがokなのは激しいトレーニングしてると再突入が容易だから
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 06:41:09.63ID:rAAcKYym
またチートデイに親殺された奴が来てるのか
自分も含めてチートしながらダイエット成功してる人も沢山いるんだから良いじゃん
たとえストレス発散だろうと結果出てたらokだと思うよ
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 13:28:35.70ID:+Xp3alVd
チートでもカロリー取り過ぎちゃいけないんだよね
胃が小さくなってる様子も無くめちゃくちゃ食べれちゃうからセーブしないといけないのが悲しい
食いだおれたい
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 13:41:53.29ID:L+BXi3JR
1日で取れるカロリーなんてしれてるからそんなに気にせず食べたらいい
なんだかんだで太るのも痩せるのも日々の積み重ね
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 21:58:24.47ID:RoTrRh6J
>>794
いいな〜
インドカレー激うま
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 22:46:49.41ID:L+BXi3JR
久しぶりにポテトチップスうすしお食べたがうまいなぁ
サッポロポテトBBQ味とキットカットにチョコモナカジャンボも食べたがお菓子は麻薬みたいな背徳感がある
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 09:14:43.82ID:9O6B/6Pc
まあそんな定義やらなんやら細かく拘らなくてもいいじゃない
例えば1か月3キロペースで痩せるという設定目標をしっかり守れてるなら意味のないチートしてても問題ない
それ以外の日にちゃんと頑張って目標も守れてるならご褒美として考えれば良い
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 12:48:44.33ID:2EFzM3wm
チートデイ肯定派が正しいやり方とやらを初心者に押し付けて、そこから横槍で喧嘩が始まるイメージ
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 18:21:38.75ID:NgQOp5b9
食いたきゃ食う、飲みたきゃ飲むでいいんだよ
ただ次の日から食事制限を再開します、運動を
しますと割り切る気持ちが大切

チートで痩せる痩せないかはどうでもいい話
だらだら好きに食いまくって太ったのが俺等だろ
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 18:28:00.63ID:jLdFbcZI
チートデイの議論じゃなくてせめて食いたいもの書けって
唐揚げ死ぬ程食べたい
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 20:10:20.02ID:d7MqAyVF
途中で気持ち悪くなるよ油多すぎて
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 20:37:01.39ID:ngu/pcJa
昼に普通に飯食ってスナック菓子が食べたいんだが食うと夜お腹空かなくて夕飯が食えなくなる
でもスナック菓子も昼ごはんも夕ご飯も美味しく食べたい
どうしたらいいんでしょうか…
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 20:46:13.00ID:WWukfztO
>>810
食え
そして次の日から節制しろ
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 23:46:18.47ID:bML0N51Z
無事チート後減り始めたから書き込み
朝:卵かけご飯1.5合
昼:冷やしきつね蕎麦大盛り、山菜おこわ
夜:寿司20貫、ビール2瓶
間食:アイス、スムージー、チョココロネ、あんぱん、かりんとう、ドーナツ
チート前日夜64.5kg→チート翌朝66.8kg→チート翌3日朝で64.6kgに戻って、今チート後5日経過の63.6kg
二週間くらい64.5にへばりついてたのがまた落ち出して嬉しい
ちなみに30代の170cm
普段は1500kcalで糖質制限してる
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 23:51:09.34ID:5vxBMv3/
チートデイの予定は無いけど、好きなご飯のおともを並べて丼に入れた白米をひたすら食い続けたい
明太子、卵味噌、きりこみ、溶き卵、梅干し、瓶うに…
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/15(火) 04:50:15.74ID:yH6jAdIs
特にダイエットしてるわけじゃないがチートデイするために普段食事制限で1700kcal以下に抑えてる
次のチートデイと称した爆食いは1日で10000kcalカロリー摂れるかチャレンジしたい
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/15(火) 06:56:21.89ID:0k3FxLYn
週3日、水曜日と土日にそれぞれ1日3000キロカロリー食べる。
それ以外月曜日火曜日木曜日金曜日は断食文字通り0キロカロリー。
35歳身長170センチ体重55キロ。
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/15(火) 10:31:38.44ID:3uyX5nBm
普段、基礎代謝前後しかカロリー取らないのにたまに6000キロカロリーどか食いとかどう考えても体に良くないよな
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/15(火) 12:32:10.32ID:iXTrbWdM
きちんと3食してて週一レベルなら問題ないだろ
毎日食い過ぎてる奴のがよっぽど血管ボロボロだわ
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/15(火) 12:35:00.22ID:wPKDn+GQ
断食した後は普通はお粥とかの軽めの食事で胃を慣らしていくもんじゃないの
それもたまにでしょやるとしても
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/15(火) 17:46:14.99ID:cS+QjcQY
>>815
月見バーガー3個にビックマック2個にテリヤキバーガー2個にナゲット30個にポテトL3個食ったがなんともない
血糖値スパイク起こすのは体質もあると思う
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/15(火) 18:18:30.03ID:iXTrbWdM
>>820
こういう奴の不健康になりたいのが目的なのかな
わざわざ辛いことして痩せにくく健康に悪い方向へ向かって行くのが不思議でしょうがない
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/15(火) 22:02:15.09ID:UgjhKGXM
そもそもチートデイなんてボディビルダーだけの専売特許
一般人のダイエットレベルでそんな身体にとって負担なことしたら血管ボロボロ
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/16(水) 07:10:33.47ID:2rRnKQ/o
チートデイという名の息抜き程度にしかみんな思ってないって
前回のチートデイは菓子パンと甘いもので攻めたから次のチートデイは肉系でいきたい
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/16(水) 10:24:20.02ID:7E1jLRPn
痩せるための息抜きとポジティブに考えれば罪悪感ないしね
実際、痩せられてるんならそれでいい
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/16(水) 13:42:07.99ID:Ajs+eKcc
>>833
そうそう
なのにそれは間違ってるとかルール押し付けてくる奴が1番厄介
チートデイ否定派の方がまだましだわ
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/16(水) 17:20:42.75ID:yoLWaT/5
焼肉食べたい！寿司食べたい！ラーメン汁まで飲みたい！とんかつ定食でご飯おかわりしたい！
ちょっとすっきりした
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/16(水) 18:20:02.34ID:d5dOkmGr
ケンタッキーオリジナルチキン🍗2ピース、ビスケット🍪2個、月見カツサンド🍔2個
美味しかった😋🍴
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 12:50:17.09ID:Rl5TVftD
>>837
そりゃチートデイじゃないものをチートデイと言わなければ終わるんじゃね？
あとやってることが実質チートデイじゃないなら不要な自分のやり方語りをしなければ噛みつかれることもない
誰に確認されるわけでもないから息抜きでも食べたものの種類だけ書くだけなら参加普通にできるし自分はそうしてる
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 18:33:51.15ID:Pudqclx5
今月の誕生日にチートデイを合わせる予定
とりあえず寿司とケーキは必ず食べる
どっちも半年くらい食べてないから楽しみだ
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 18:37:23.76ID:0rE06W6A
>>837
間違いって突っ込み入れられるレベルで語ってる時点で同罪
ここは食べた物を書くスレで理論ややり方書くスレじゃない
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 21:08:57.62ID:2XF6Kz2S
ラーメンスクエアで北海道ザンギと味噌ラーメン大盛り食った
久々に腹一杯まで食う幸福感たまらないな
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/20(日) 06:25:33.05ID:kdblMQbW
自分がやるなら自己責任だからどうでもいいけどチートデイ自体血管と膵臓痛めつけるもんだから
週一とか高頻度だと回復がおいつかなくてボロボロになるから他人にそんなハイペースのチート勧めんな
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/20(日) 09:46:51.79ID:tqGZ9Xdt
目的が腹一杯食いたいだけが目的のヤツがほとんどだな

1週間から1週間単位で、総摂取カロリーをコントロールすればいいだけだから

1日200カロリーぐらい抑えりゃ、週末には当日プラス1200カロリー分食えるのだから
3000カロリーぐらい毎週末でも食えるだろ

3000ありゃほぼ腹一杯食える
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