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チートデイなに食べた？ なに食べる？Part2

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/25(木) 12:32:23.50ID:YUaunm8y
さあ食べよう
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/15(土) 19:58:17.47ID:yr3po7gP
糖質制限してる人はチートデイは逆効果でまったく仕組みを理解してない。
カロリー制限でやってる人ならエビデンスはないけど試しにやってみて、効果あったらたまにやればいい。
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 06:47:21.72ID:fEphYy8S
>>404
これは旨そう
だけどこれだけじゃ足らないなぁ
おかわりできそう
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 07:11:47.93ID:fEphYy8S
今日はBBQだから肉をたらふく食いまくる
最低2キロくらい食べたい
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 09:55:40.15ID:LN+MKM1f
>>404
あーそのパターン全く意味ねーやつだ
もっと食わなきゃ単なるストレス発散や
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 11:48:34.65ID:1hl847Vh
1日1食だとかなりの空腹で食べ始めるんだろ？食間空けるのは構わないが一度に食べすぎるのは血糖値スパイクになるリスクないの？？
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 12:51:59.35ID:BeqB1gOp
>>404
これのどこがチートなん？
普段の１食なんだが
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 21:16:31.71ID:+RmplvzX
>>406
ケトジェニックまで行ってる場合ですらハイカーボとかチートは入れても別に問題ないぞ
ケトーシス状態に入れる体はできてるから早ければ次の日、遅くても三日もあればケトーシスに再突入できるし
ケトジェニックとローファットを数週間おきくらいに交互に繰り返すサイクルダイエットの手法だってあるくらいだし
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 23:15:26.11ID:fEphYy8S
久しぶりに焼肉食ったら2.5kgくらい体重増えた
まあ水分もかなりあるけど実際体重計乗ると引くくらい肉系は増えてるな
パンやケーキなら同じカロリーでも体重自体はそこまで増えないんだが
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/17(月) 06:23:16.26ID:5+RVeYX3
昨日昼にペヤングと牛丼、その後スナック菓子、TOPPO、合間に焼酎ハイボール4本
夜にポテトL、ナゲット15、ビックマック、ダブルチーズ、グリドル、その後焼酎ハイボール3本
深夜に吐いたわ、流石に食い過ぎた、特に昼、ある程度飯食ったときならスナック菓子じゃなくアイスクリームとかのがいいなこれ、腹パンパンだわ
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/17(月) 06:56:28.21ID:PWFuAisn
>>421
よく食べたなあ
自分もチートデイの日は5000キロカロリーは摂るように食欲解放してるけど
昨日は大盛りパスタに大盛りラーメン、大盛りうどんにおにぎり10個程食べてハイカーボデイだった
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/17(月) 07:19:47.18ID:czD6kZvp
一食で大盛り麺＋おにぎり2個
AMPMそれぞれで間食おにぎり2個と考えればまあ…いけなくはなさそう
体にいいかは知らん
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/17(月) 08:51:54.45ID:+51R2pyS
チートデイを食わないからそれはない
チート自体に「必ず痩せる魔法効果」　そらそうだそう信じてやってるわけだが
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/17(月) 09:15:35.35ID:dWYiKAMP
俺は胃がもう小さくなっててあんま食えなかったな
炭水化物沢山摂ってたらお菓子とか食ってる奴いるけど俺には入る隙間がなかった
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/17(月) 09:39:20.11ID:9QfFt0V6
鮎うめえ。枝豆うめえ。
せっかくのチートデイなんだから、いつでも食えるものではなく、旬を食うと満足度高いことに気がついた
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/17(月) 18:11:41.10ID:F1KWENiD
>>424
朝起きて7時におにぎり3個、9時にパスタ大盛りおにぎり2個、昼12時にラーメン大盛りおにぎり3個、18時ごろに天ぷらうどん大盛りおにぎり2個て感じだから一食だとそこまで量は多くないと思う
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/17(月) 20:42:57.36ID:BbZE7ozZ
チートデイの時て何かサプリメント飲んでる？
メタバリアとかカロリミットとかあの系のやつ
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/18(火) 15:09:54.12ID:y9+j2Mns
昨日、久しぶりのチート
お腹いっぱい

朝　シャウエッセン2袋
　　目玉焼き3個
　　パックのスライスハム3袋

昼　次郎系ラーメン、全マシ

夜　焼肉屋で焼肉、多分500gぐらい
　　チューハイ3杯

体重は3キロ増えてた笑
　　
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/18(火) 16:53:20.97ID:J5eG1M6r
塩分ヤバそう
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/18(火) 18:14:19.53ID:1YqaHuLC
>>434
よく食えるなー
今日はひたすらコンビニのケーキやシュークリーム、エクレアとかスイーツを食べた
量的には大した事ないがカロリーは4000超えてた　
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/18(火) 21:44:37.56ID:wbHg/C7a
>>440
3日〜5日に一回4000〜5000キロカロリー摂る
普段の食事は1700〜1900キロカロリーくらいに抑えて筋トレとランニングの消費カロリーで1000キロカロリーは消費してるはずだからこれくらいの頻度でないと痩せてしまう
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/18(火) 21:56:02.79ID:wbHg/C7a
>>443
無駄な脂肪は付けたくないの
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/18(火) 21:56:44.56ID:wbHg/C7a
あとは体重維持
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/18(火) 22:25:09.03ID:x0BQTid5
2日置きくらいにやってる特に大会とかプロとかじゃない人いるね
ダイエット&筋肉量増やす過程で食う日はキツめの筋トレして残り2日はキツめの糖質制限
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/19(水) 20:03:44.96ID:H+sWoKRY
モスで海老天七味マヨバーガー、ロースカツバーガー、モスチーズバーガー、とびきりチーズバーガー食べた。
死ぬほど美味しくて頭抱えて「美味しい・・・」て何度も声に出した。
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/19(水) 22:19:19.01ID:I4E3tl9A
明日は久しぶりのチートデイ
何食べようかなあ
やっぱりこの
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/19(水) 23:19:03.61ID:9RqlICSb
脂もの大好きな俺はケト→脂質制限にしたら、ケトで脂物飽きて脂質制限しても脂っこいもの食いたいと思わなくなったな
脂質制限してチートで久しぶりに色々食えるってなっても別に食いたくないのに気付いた
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/20(木) 14:31:00.55ID:xdjTnMrQ
ココイチのカレー1300g食べた
美味かった
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/20(木) 14:58:17.62ID:huE8EsDE
毎回Lサイズのピザと甘いケーキを必ず3つ食べるって決めてやってるわ
停滞とか関係なくただのストレス発散
普段質素だし三週間に一回くらい許してほしい
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/20(木) 15:59:38.85ID:cNm0v6ZT
チートデイは毎回ラーメンと決めている

昼、晩ご飯、ともにラーメン

さっき昼に2杯食ってきた
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/20(木) 23:53:25.02ID:suhVDWeA
最近やる気出なくて今日思いっきりドカ食いした。
チートっていうよりドカ食い、過食だな。
ずっと食べるの我慢してたものを食べてスッキリしたから明日からまた頑張る。
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 07:25:24.26ID:PUbEhbk+
>>457
自分もそんな感じです
コストコのトリプルチーズタルトがどーしても食べたくて昨日買って全部食べ切りました
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 07:37:20.89ID:HXhak3YC
前回は焼肉食べ放題に行ってご飯やチヂミやデザートも食べたので糖質も結構とったんだけど
その前のドーナツビュッフェの時より体重が元に戻るのに時間がかかったな
明日はケーキバイキングに行く
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 10:18:50.97ID:CUl/E4C5
週一チートしだしてから6キロ増えたw
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 10:47:33.33ID:jtU5aZGR
カロリー摂取が目的だし
糞みたいな食事で別にいいんじゃね
いちいちケチつける奴って何なんだろう
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 11:31:13.38ID:CUl/E4C5
>>464
ラーメン食べた翌日2キロ増えるw
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 14:32:24.32ID:vwgfaZqE
チートデイ取り入れてあれこれ難しく考えずにやったら5ヶ月で21kg痩せた
標準体重まであと3kgくらい
多分明後日が最後のチートデイになると思うし甘いもの食いまくるわ
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 14:52:27.63ID:CUl/E4C5
皆さん成功してるのに
なぜ自分は逆に太ったのだろう？
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 15:37:57.09ID:jtU5aZGR
だいたいチートに入る前は2週間ぐらい
体重の変化がなくなるとチートを入れるようにしてる

毎回一番体重が少ない状態から
2キロぐらい体重が増えて
それを10日ぐらいで元に戻す感じ

10日後ぐらいから順調に最低体重を切りだす感じ

でもいつも増えた分が戻るか不安w
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 15:55:08.94ID:26mYBHJT
普段から1000〜1200キロカロリーくらいしかとってないから適当なチートデイやってても変わらず減り続ける
停滞期とか殆どなかったし本来ならチートデイやる意味ないんだろうけど
でもやらないとストレスでおかしくなりそうだしやっぱりただの息抜きとしてでも絶対必要だと思うなこれは
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 16:05:58.11ID:1/WAF6gn
きついなー
賭けやんか　チートデイ
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 16:25:32.68ID:44/KssV0
チートどれくらいでとるもんなん？
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 16:43:55.40ID:lfg64fd5
>>474
体脂肪率によるとか聞くけど
そもそも自分の場合正確な体脂肪率測れる環境にないし3週間に1回くらいでやってる
チートデイ後の体重が戻るまでの期間がもどかしいから2週間から3週間に伸ばした
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 17:22:01.72ID:tQ4SBQir
ケンタッキーの30%OFFバーレルさっそく食ってきた
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 17:24:38.12ID:yNPpNt6a
何かカロリーよりも腹が膨れることに重きをおいて
オートミール茶漬けを爆食いが俺のチートデイ
だいたいオートミール300グラムかな
コレでも身体が騙されてるのか知らないが痩せていくな
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 19:34:34.61ID:PpsM+SLp
普段は基礎代謝分カロリー摂取して、週1で2500kcal取るだけで十分満足できるようになった
もはやチート関係ないけど
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/22(土) 15:05:21.85ID:uJg68Jop
2日おきくらいに爆食い5000kcalくらい摂らないと我慢出来なくなってきた
すぐ腹減るようになって食欲が止まらない
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/22(土) 17:37:18.09ID:tLHqTsKa
>>479

チートはこれが怖いんだよな
脳が記憶して習慣化してしまうし、食べても食べても満足感が得られなくなる
逆にこれさえ気をつけてれば週一ペースでも問題ない
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/22(土) 17:47:55.85ID:uJg68Jop
>>483
YouTuberが爆食いしてる動画みてたらついやってみたくなる
ケンタッキーとかマック、ミスド爆食いとか
なんか痩せの大食いになってしまった
BMI19.5くらい
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/22(土) 19:33:40.68ID:6/NGjynz
拒食じゃないんだけど、ネットで例示されてるような爆食い出来ない体になってしまったんだよなあ。
5000kcalとかバケモノか…
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/23(日) 01:11:53.13ID:nmItOyoD
1年ぶりくらいに酒無しで吐きそうになるくらい食った
これがどうなるか……
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/23(日) 05:56:43.76ID:E/jAkF7M
久しぶりにすき家のキング牛丼食べた
久しぶりの米と肉であっという間に消えた
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/23(日) 09:57:36.91ID:apkEMwQR
しかしまぁ、満腹になるまで食うとここまでエネルギーに満ち溢れるもんなのだね
食事抑えなくて良いんじゃねえか…、？
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/23(日) 12:24:30.61ID:4P8yliPZ
自分にご褒美！
そしていつの間にか毎日チートデイ
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/23(日) 14:13:00.35ID:fvIZlp47
Lサイズのピザ3枚買って1枚食べたわ
あとプリンアラモード1個とチョコケーキ2個も食べた
今日中にあと1枚は食べるつもり
幸せすぎる
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/23(日) 14:48:00.48ID:aP9l95bp
さあて今日はチートデイ
あさから白米1杯にパルテノ１０個、紅鮭５枚にクルミ１袋喰ったった
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/23(日) 17:18:59.58ID:44JwGc2b
今日食べるのは2枚だぞ
あと1枚は冷凍でぼちぼち食べてく
2枚合計5000くらいだからそんなでもないと思うけど
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