体重別スレッド50～59kg台 7kg【ワッチョイなし】
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
先週まで半月くらい55.5あたりをうろついてたが
今週に入ってすとんと55キロを切った
昨日は54.1で53キロ台目前で頑張る気持ちが盛り上がってきた
先週と今週で食生活も運動量も変わってないのになあ また便秘になった。
また下剤飲まなきゃ。
あーもう嫌だ。 下剤がある時点でもうなってるだろ
下剤なんて一般家庭にはない マグネシウムの使ってる。
癖になりにくいって書いてあるぞ。 でもさぁ、自分は下剤系お茶だけど
そういうの飲まないと永遠と出ない
ぬか漬けやら海苔やら腸体操やら便秘対策は死ぬほどやってるけども
もうどうすりゃいいんだか 自分は高カカオチョコレートを1日2粒で割とでる
海苔なら大判で3枚食べたらでるな
てかビビって脂質控えすぎなんじゃね？ やっぱ便秘はダイエットのブレーキだよな
センナ茶で出したりしてたが下痢っぽいでかたなのでミルミルにしてみた
カロリーもあるので嫌だが腸内環境も整えたい 脂質も取ってるんだけどねぇ
今日のメインは豆アジの唐揚げ
育ち盛りがいるんでたまに揚げ物もやるがな
夕食後はヨーグルトだし完食はナッツ
同じ物食べさせてる家族は全員１日３回出てるわ
取り敢えず下剤茶飲んで明日出そっと 毎日でないと便秘ってわけじゃない、3日以上でなかったら便秘じゃなかったか
食べる量が少ないんだから毎日でなくてもいいじゃないか おからはどうかな？
便秘気味になったらよく食べてます
蒸しケーキとかの少量じゃなくてポテサラ風にしたりして大量に食べますが翌日おからみたいのが出ますよ 最近おから蒸しパン食べてるんだけど、便秘気味だったのがめちゃめちゃ快便になったわ
おから効果あると思うよ 先週一瞬49.9になったけどあれは気のせいか
なぜ今51.2に戻ってるのか全くペース変えてないのに
夢か 便秘改善にヨーグルトや納豆とか食べても、その分脂ものを極端に控えると
便秘になる感じがする。なので、夕飯にも脂ものとっていくことにした。 無性にポテチとか食べたくなったらどうする？
開けたら一袋いっちゃうし…
たまにやっちゃうんだよねー あんま食べたくならんな
見ないし買わなきゃ良いんじゃねと思う
ある登山家は行動食に使ってるから山登りとか長丁場の有酸素運動には良いかも >>880
コストコの900gポテチにヌテル塗って食べたらポテチが半分くらい無くなった
多分3000kcalくらい摂ってしまった お盆までにこのスレ卒業したかったのに、ずっと50.2~8くらいで停滞…
一瞬49.7を叩いたけれど、2日連続49キロ台にはならなかった。
今朝もまだ50.2。昨日は生理前の食欲増で苦しかったけれど、大食いせず通常運行だったのになー。
ここで挫折せずに、今月中に卒業できるかな…。 体重低くて体脂肪あんまなくても下っ腹出てウエストもあんまなく寸胴体型になるんだな…
腹筋割れてても寸胴体型の人結構いる。
自分は自転車やウォーキングとバランスいい食事して体型や腹筋の割れは保ててたけど、下っ腹辺りが出て何ともいえん見た目になってた笑
なので、10日前からヒップリフト 爪先立ち
ヨガ木のポーズ 片足たちをして尻と腹横筋等のインナーマッスル鍛えてる。
やり終えたあと、へそ回りにじんわりとした疲労感あるけど効いてる証拠かな？
たった10日やけど、下っ腹凹んで締まりある腹周りになってきた。 >>880
たまにならいいんじゃない？ダイエット続けていくとだんだん食べたくもなくなるよ ケンタッキーの30%OFFバーレル一人で全部食べてしまった マックのポテトが全サイズ150円か。
行っとくか。 スクワット100回やった。
めっちゃ疲れた。(･ω･｀*) 筋トレとしてやるなら10から15回で力尽きてもうできない負荷でやって休憩入れて3セットが適切で
100回とかできる軽い負荷だと有酸素運動にしかなってないというね ジム通うか家に器具あれば高負荷かけられるけど、ダイエット目的ならそこまでする必要性ないっしょ 高頻度トレーニングというのもある
こうでなきゃ意味がないなんてのはない >>894
毎日おからパウダーをヨーグルトに入れて
好きな果物入れて食べてる
美味しいし食物繊維もとれる >>865なんだけど書き込んでから順調に落ちて今朝は56kg台になった
リバウンドやら停滞期やらが怖いけど頑張って来月までには50前半になりたい >>900
おおー、良いねー、その調子で頑張ってねー。
ケトジェニック やってたけれど、フルーツが美味しい季節になってきたので、
季節のものを適量(←これ！)食べる分には、きっとその方が身体にいいんだろうと信じて
ケトジェニック 一旦やめてみたところ、そのままゆるゆる体重減っていってる。
きっと糖質への変な欲望も薄くなって、少量で満足できる身体になったのかな？ ここ一週間牛肉、米好きなのに鳥とブロッコリー、ミネストローネ、米断ちしてるのに体重変化ない
後2日牛肉米断ちしても体重変化なかったらもとの食生活に戻るは
食べたいもん食べてて幸せだった
鶏肉好きじゃないのに頑張ってるのに 米、牛肉食べてもそうそう太らないと思うけど モモとかランプとか
あと午前中に食い切るとか これだけ情報が手に入る時代に米抜きとか馬鹿なことしてるんだから成果はないだろう
ダイエット迷子になったら一度普通の和食に戻したら良い 身長169センチ体重57㎏体脂肪8%だけど、毎日タンパク質120g 脂質80g 炭水化物350g
これぐらい食べるのが普通 消費カロリーが800ぐらいで、これで体重キープできる
炭水化物抜くと体調悪くなるし意味ない 今測って51.5
まだまだ50切るまで遠い
8月中に50切ったらケーキホールで食べたい 体重は減らしたくないけど体脂肪率は10％にしたい
あと2％にしてこれ以上体重が減ると服のサイズがないｗ
腹筋バキバキになるまで絞ってる人はどこで服買ってるんだろ >>905
参考までに、１日の食事内容を教えて下さい。 これ以上痩せると服のサイズがないとか言ってみたい… >>908
167cm 57kg 体脂肪率7%代のワイ
ジーンズは28インチのスキニーがメインでトップスはメンズのSサイズでスーツはオーダー。
スポーツウェアはレディースのMだな。
脱ぐとボクサーやムエタイの選手みたいと言われるww >>909
朝 ご飯150g
鶏胸肉or豚ヒレor牛肉モモかランプ 100g or鯖缶
蒸しカボチャ100g (レンチン)
蒸しブロッコリー 大1/3 (レンチン)
茹で卵 2個
キムチ 40g
納豆
ベビーチーズ 毎日骨太 2個
カフェオレ
間食 ご飯150g 海苔1枚
カフェオレ
昼 ご飯150g 海苔1枚
セブンイレブン チキンバー
一本満足 プロテインバー
豆大福or草大福
夜 コールスロー
味噌田楽
無脂肪ヨーグルト225g
オートミール 30g
SUNAO カップアイス 1個
サプリ マルチビタミン ビタミンC 亜鉛
大体こんな感じです 計算はあすけんとiOSのヘルスケア参照ですね >>907
おぉ、丁度同じ体重だ。早く卒業できるよう頑張ろう 折角ラーメンチートしようと思って行ったら超並んでた。
密が怖かったから断念して牛丼食べて帰ってきた。
残念！ >>908
フレッドペリー とかベンシャーマンとかメルクとかイギリスのモッズブランドはタイトでいいですよ
日本のパンクブランド辺りも 今はオーバーサイズ全盛なんだからちょっとぐらいブカってた方がいいだろ
ガリのジャストサイズは現時点では前衛的なキャラが確立してる人以外はダサい >>911
28インチじゃ結構ガバガバじゃね？
とはいえ27インチ以下って店舗販売は絶望的だよね、ユニクロでも27インチは通販限定だし >>918
イギリスの通販サイトで買うと日本の4割引ぐらいで買えるんですよ
元々がそんな高い物でもないですし 毎週のようにセールやってるし
送料無料なんで関税払っても全然安いです さらに最短中4日ぐらいで届くんで、凄い時代になったなとw ブルーベリーとシャーマンキングね。
俺もよく着てるわ。 172cm55kgだけどベンシャーマンとか着られねえっての
仕事着はオーダーしてジャストでいいけどオフのベンシャーマンとか体型的にはジャストでも今時無いわ
ドメでもラウンジリザードが潰れクマガイアタも緩めに流されてる時代だぞ 身長163cm体重49.5～50.5kgくらいで体脂肪率5.0～6.0%ウエスト65cmだがしまむらでぼとむはキッズ用履いてる
トップスはレディースが多い >>878だけど49.6が3日続いた！！
これを持ってここを卒業致します長居しました…いやほんと長かった
次の場所で皆さんをお待ちしてます 学生ボディービルのチャンピオンの大会コンディションでウエスト59って聞いたからありえない話じゃないが
ウエストは鍛えても太くならないからどんなマッチョも脂肪を落とせば落としただけ細くなるし 現在が身長166、体重57.5。
これから朝ジム行ってくる。 >>927
>>923だが自分ではかなり絞れてると思うし、かと言ってそこまで筋量あるわけではないから上の二人はどんだけ細いのかと思う >>926
おめでとう！お疲れ様でした！
私も49kg台が3日続いたので、今日から40Kg台後半スレに移動します。
もうここに帰ってくることのない様に地道に頑張りますので、皆さんも目標体重まで頑張りましょう！ 勝手に体重が目標と決めつけんな
お前は数字を掲げて生活してんのかよ 歯医者行ってきた。
麻酔がなかなか切れなくて飯食えない。
今体重計れば58kgになってるかも。 160cm58.7㎏
１ヶ月1～2㎏ぐらい確実に減ってはいるんだけどかなり頑張って制限してるにしてはペース遅くて辛い
二日続けて減る事がなくて減ったらその分次の日戻ってる
制限し過ぎて減らないんじゃない？思いきり食べたら逆にストンと落ちるんじゃない？なんて誘惑に負けそう >>934
もうそのくらいだとホメオスタシスが強烈に働いて身体が体重維持しようとしてるからガッツリ吐くほど食ってカロリー落としてガッツリ吐くほど食ってを繰り返すといい感じになると思う >>932
まあ一応ダイエットスレだし色んな意見があるわな >>935
そうなのかな
チートデイやりたいけど「我慢すれば明日こそ減ってるかも」って思うと怖くてできないんだよね >>935
身長160センチなら50～52キロぐらいまで男でも普通に落ちるでしょ
まぁ年齢にもよるけど 58キロで打ち止めって175センチぐらいですよね 体重も体脂肪率も目安にする程度
見た目的には目視大事 >>934
多分、食べないから痩せないんだと思います
脂肪は若干減らしてもいいからタンパク質と炭水化物はちゃんと摂って、軽くスクワットと腹筋と日常生活で1万歩ぐらい歩けば落ちると思いますが >>939
>身長160センチなら50～52キロぐらいまで男でも普通に落ちるでしょ
そこまで落とすと服のサイズが相当厳しくなるぞｗ
メンズのパンツだと26インチとか、どこで売ってるんだよって感じ てか、女性ではないの？
女性か男性かで全く変わってきますね
次からはスレ男女別にしますか 男でもランナーとかチャリダーは170センチ50キロくらいの人結構いる
ボクサーじゃないけど軽さが正義の世界だから 何で普通に落ちるんだよいくら160でも50～52まで
普通には落ちねーよ 身体能力を無視すれば難しくない範囲だと思うよ
軽量級ボクサーなんて計量日に47キロまで落とすから平時は50キロくらいだろ
トレーニングしてる人でそこまで絞れるんだから筋肉量の少ない一般人なら余裕でしょ 男で168cmのロードバイク乗りだがヒルクライムの大会で48.6まで絞ったことがある
減量はさほど辛くなかったがパフォーマンスは最悪だった
パワーを維持しながらの減量は難しいんだなということで52kgくらいに落ち着いたわ 160センチで58キロってBMI23とかだろ
BMI20で51キロ 58キロより落とすのか大変ってどんな体質なんだよ 比率では絶対女性の方が多いと思う
でも男性の書き込みが目立つから、わざわざ書き込まずにそっ閉じしてそう もうさ、こうなったら男女別というよりも、身長別？BMI？
で分けたほうがいいのかも いや男女別の方がいいと思う
男性と女性だと全然話す内容も違うから 女同士だと明らか健康を害してる人をいたずらに応援してみたりする関節殺人犯みたいのが居てキモいから女は隔離して欲しい
人が不幸になるのはあまり見たくないんだ… 次は
男版体重別スレッド50～59kg台 【ワッチョイなし】
女版体重別スレッド50～59kg台 【ワッチョイなし】
で良い？ 男スレはスポーツやってる人が大半になりそうだからネガティブが少なくて雰囲気良さそう レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
