体重別スレッド50～59kg台 7kg【ワッチョイなし】
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オートミール推しが気持ち悪いな
小鳥の餌食うのが恥ずかしくないなら何言われても黙ってれば良いじゃん
相当工夫しないと常食できないもんなんか継続できないよ常識で考えて欲しい
米は白ごはんだけで食べられる旨さがあるから老若男女問わず常食されてるんだ あと麦って尻の割れ目の部分(ケツ毛部位)がウン筋状に精麦不完全だからポストハーベストの残留が凄い
特に麦のポストハーベストはな
じゃあ高いオーガニックの買う？
わざわざクソ不味いものを高い金出して？
馬鹿な奴のすることは意味がわからん ケツ毛部位ｗｗｗ
小鳥ちゃんはそういうのが好きなんだねチュンチュン 誰もオートミール推しなんかしてないのに何と戦ってるんだろう 東京コロナカレンダー
報告 日 月 火 水 木 金 土
4/05 141 *85 *87 156 183 199 198 計1049
4/12 174 102 159 127 151 206 186 計1105
4/19 109 101 123 123 134 170 119 計*879
4/26 *82 *41 113 *47 *56 165 156 計*663
5/03 *93 *87 *57 *37 *23 *39 *36 計*372
5/10 *22 *15 *27 *10 *30 **9 *14 計*127
5/17 **5 *10 **5 **5 *11 **3 **2 計**41
5/24 *14 **8 *10 *11 *15 *22 *14 計**94
5/31 **5 *13 *34 *12 *28 *20 *26 計*138
6/07 *14 *13 *12 *18 *22 *25 *24 計*128
6/14 *47 *48 *27 *16 *41 *35 *39 計*253
6/21 *35 *29 *31 *55 *48 *54 *57 計*309
6/28 *60 *58 *54 *67 107 124 131 計*601
7/05 111 102 106 *75 224 *** *** 計*618 なんでこんな痩せっぽっちがダイエット板に来てるんだろ？不思議 51.5ですた
米食べてます
オートミールは食べません リバらないように戒めのために来てるんだろう
俺もそうなんで、まあ、わかる お昼ごはんを押し麦粥にしてみた。腹持ちよく、少しずつ体重も落ちて嬉しい。 3日前にうなぎ弁当をもらったので、チートデイにしたら、一時的に増えたけど、
今朝は172.5cm 58.6kgと久々に58kg台にカムバックできた。 チートデイとか頭の悪そうなワードはそろそろ廃れるべき
体重なんて水分量で大きく変動するから目安でしかないって そうは言っても、ランニングしたり必死こいても、寝起きだとここのところ数ヶ月59.5kg前後だったのでね。
ランニングすれば、汗かいてランニング後は普通に57～58kg台にはなってたけど。 >>345
水分の増減に一喜一憂する馬鹿がチートデイを取り入れると頭の中が混乱するんだね
馬鹿のダイエットは大変ですね
>>346
間違ったやり方をすすめる馬鹿 確かに食事改善をして83kg→65kgまではよう走れなくて、軽い筋トレとウォーキングだけだったわ。
だんだん歩くスピードが速くなって、部分的に走るようになり、ジョギングになって、ランニングになった感じ。
今は家庭用の体組織計では体脂肪率1桁の筋肉質にはなった。
最近、ちょっとリバウンドのけがあったから、久々に寝起きで58kg台になって嬉しかっただけなんだ。
ごめんね。 51.7ですた
また明日食べる赤飯炊いたった
トウモロコシ 食べると
ウ○コ出すぎな 順調に胃が小さくなって参りましたな
吉野家の並残しそうやった 身体が軽くなると運動が面白くなってくるな
こういうきっかけでガリガリになるまでランニングしちゃう中毒患者がうまれるんだろうなと思うｗ ランニングでの体脂肪燃焼はその人の最大心拍数から60%くらいが一番燃焼しやすくなると言われているから人によってペースがまるで違う
サブスリーランナーだとキロ6分くらいで燃焼効率が一番良くなるし普段は知らない人は速歩きくらいでも燃焼しやすくなる ぶっちゃけランニングもウォーキングも同じ距離ならほとんど誤差レベルでしか消費が変わらない
ランニングは関節の負担が大きいが時短効果を狙え、ウォーキングは倍の時間がかかるが関節の負担が少なくて済む 4月末に62・5で今月頭に58キロを切って今朝57キロを割った
毎日緩めのカロリー制限とヨガ・ストレッチ・筋トレとダンスで1時間は頑張っている
今月の目標は56キロジャストで来月の健診までに55キロ以下にしたい
明後日体組成計が来るから体脂肪率を測るのが楽しみだ 昨日牛乳飲んだら下痢して、今朝測ったら56キロ台前半になった >>358
体内の水分量の増減があったからどうしたんだ？
頭の悪いことを繰り返し書くなよ馬鹿 アホだなと思えば放っておきゃいいものを態々一々悪態をつかずにはいられない心の荒んだ哀れなゴキミナト > アホだなと思えば放っておきゃいい
人のことよりおまえがそうしたらいいｗ
他人のコントロールは難しい
でも自分のコントロールは簡単だぞ
いい加減学習しろよ馬鹿チワワ君
足りない馬鹿であるチワワの言うことなんて聞くわけないぞ
> 態々一々悪態をつかずにはいられない心の荒んだ哀れなゴキ
これはおまえの自己紹介なんだろうねｗ また、デブのミナトさんが50kg代スレに書き込んでるｗ 画像すら晒せないチワワの書き込みに対し
いつものようにミナトさんは正論を書く
反論が書けない画像すら晒せないチワワ君は
今日もミナトさんに敗北
今日も通常営業ですね で
結局基地外のミナチンパンは何のプロなんや
基地外お手っ！ https://www.news-postseven.com/uploads/2020/06/29/shuma_harumi05_eyc.jpg
45ちゃい
歩く速さが「寿命」や「健康寿命」に大きく関係しているってホント？ | はじめよう！ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/140.html
> どんな歩き方がいいのでしょうか。
> それはやはり、有酸素運動特有の効果が得られる「早歩き」です。
> ゆっくりと歩いているだけでは、足を引き上げるのに必要な
> 太ももの筋肉や体幹部が使われていない
「時速7キロ」ウォーキングのすすめ（アシックス スポーツ工学研究所） | 現代新書 | 講談社（1/5）
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/67433
歩くなら速く
走るならゆっくり 麦の血糖値抑制効果は素晴らしくてそれは水溶性食物繊維が関係してるんで麦茶でも十分な効果がある
食後血糖値の抑制は食欲の抑制につながるからダイエットが楽に進むよ 51.5から1週間以上停滞気味
早く50kg切ってこのスレ卒業したい 2ヶ月ぶりにチートしたら58キロまで増えた～
これで20キロウォーク出来るかな 77kgで３月からダイエットはじめて
やっと今朝59.5kgでここまでこれた
あと10kg頑張るぞ 急激なダイエットすると3ヶ月過ぎたあたりからメッチャ髪の毛抜けるから注意な
成果が出てるなら適宜チートを組み込んで代謝をあげる瞬間を作ったほうが良いかも 頑張るぞ！って書くってことは苦しさがあるのでしょうか
苦しさがあるのなら短期間しか頑張れないんだろう
だからリバウンドする
こういう書き込みを見るたびにリバウンドしそうだなって思っちゃうのよ 髪の毛抜けたのってダイエットのせいだったのか
自分は頑張らないと食でストレス解消しがちだから耳が痛い…
メンタルトレーニング？瞑想？が身につけば変わるのだろうか >>378
そう思ってるのお前だけかもよwww
で何のプロなんやお前 >>377
ほんと今絶賛抜け毛中
標準体系になったからここからゆっくり減量していくつもり >>378
お前の書き込みみてる皆さんはお前をガイジだと思っとるようやなwww
何かでお前をググるとダ板の三大ガイジって出るんだっけ？wwwwwwww
AHAHA 51.3
バイト前でウ○コした
やたらウ○コでるがトウモロコシと麦茶のせいか？ 大量のお通じが来て50.5
今月中にはこのスレ卒業したい 写真撮らないといけない用事が2ヶ月後にあるから今日からダイエット始めるよ
スタート57.3kg のり弁が売り切れてた。
ナポリタンにしちゃった。
(;つД｀) やはり夜8～9時頃に飯食うと朝起きてもお腹に残る感じが強いなー食う時間見直さないとな 158センチ、2か月前に50キロの壁を超えて40キロ台突入の雰囲気だったのだけれど、
2週間に1キロくらいのペースで増え続けて、気がついたら55キロになってた。
多分、夫婦仲が良かったからだと思う。
夫婦仲が良いと、一緒に過ごす時間が増えるので、独りで運動したりすることもなくなり、
夫婦仲が良いと、食事も一緒にするので、お腹が空いてないタイミングでも相手に合わせて食べるし、
夫婦仲が良いと、心なしかデザートも豪華だったりした。
そして今日、ここのところの体重増加をチクっと言われたので派手に喧嘩した。
自分のペースで生活したらまた痩せそうな気がするよ…っていうかそう願っている。 わかる。彼が毎日甘いものを買って来て、外であれ食べようこれ食べようとなると増加しちゃうよね
コロナで彼じゃないけど親が毎日テイクアウトで色々買って来るのを拒絶できずに3kg増えた
自分で作ってコントロールする生活にそろそろ切り替えないとなー 自分を甘やかして脂肪がちょっと増えてきたら自分を律して落とす、の繰り返しでいいと思うんだ
激しい増減はしないように気を付けつつ 毎日10キロ走れば毎日3000キロカロリーとっても太らないわけで食った日は運動してしまえば良かったり 太るのはひとのせい！ｗ
食べる量をコントロールできるのはおまえだけだよ 違う
ミナトさんが言ってるのは人のせいにするような性格だから太ったんだよと言ってるだけ 自己紹介通りチワワはホント読解力ねーからな
ミナトさんレベルの読解力を身に着けてほしい （絶対にチワワには無理） >>402,403
【漢字】日本語苦手のミナト【苦手】
ミナトが漢字の「様」すらマトモに書けないのは有名ですが「棒」も書けませんでした～www
どんだけ知能低いんだよこの馬鹿www
↓
367 サエモドとシェパードは同一人物[] 2020/03/15(日) 19:13:49.16 ID:XwvtqE+N
>>363
紙バージョンもあるよｗ
https://i.imgur.com/Rs3n26K.jpg 基地外ミナチンパンは読解力とか書く前に漢字をおぼえまちょ！(^o^)
基地外お手っ！ 明日はチートデイ設定してパンケーキ爆食いする
アイスも乗っけてチョコソースかけてメープルシロップかけて1食で5000キロカロリーとってやる チートデイという用語を謎解釈して体を痛めつけるなデブｗｗｗｗ 自分は割とクリーンな糖質メインでやるタイプ
白米を普段の倍食べたり卵5個食べたり
脂質は意識的には増やさない 最近脂肪より筋肉が減ってる気がするなと思ったら全然加重筋トレしてなかったわ
腕立てスクワットに腹筋ローラーで立ちコロやってたから十分かなと思ってたけどだめだったようだｗ 今日はチートデイで朝からさっきパンケーキ10枚にバターにチョコソースとメープルシロップたくさんかけてスーパーカップの超バニラとチョコを乗せて食べた
総カロリー推定2700キロカロリー朝からとってみた
朝食べる前に測ったら50.5から食べた後すぐ測ったら52.4になった
今日一日でどこまで落ちるかな 山本義徳 チートデイを始める目安やどのくらい食べたら良いのかを解説！
https://www.youtube.com/watch?v=fM-CuXM9Fus
チートデイスレではチートデイが必要かどうかの判断から既に間違ってて
食う中身も首を傾げるのばかりで凄かったがここは大丈夫やろか 体脂肪率15％までは停滞しないと聞いて（根拠は希薄ｗ）体脂肪率25％超から13％まで来たけど
たしかに停滞期はなかった
試してみないとわからんもんだな >>417
夜測ったら50.8で次の日の朝測ったら50.5に戻ってた
体脂肪率は5.0以下だから計測不能だった 自粛生活していたら1週間で50.5kgになった。何か食べたくなっちゃうんだよな
外散歩してこよう 昼までに5000キロカロリー以上摂ったのにまたケンタッキーとミスド爆食いして今日一日で1万キロカロリー以上摂ってしまった
今日一日で3キロ増えたがさすがに落とすのに一週間以上かかりそう ここに書き込んで良いのか迷ったが、85キロから体重減らなくなった。
どうしたらええんや？ >>425
青森に来ていて帰れなくなったどうしたらいい？ >>427
基地外乞食に２つ質問です！
１)青森に来ていて帰れなくなったどうしたらいいてすか？
２)でお前は一体何のプロなんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
