あすけん51日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/
次スレは>>950が立てること
広瀬すずちゃんのおしっこ飲みたい
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に
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と書いてください
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
前スレ
あすけん49日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580121388/
あすけん50日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1585457836/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>861
体重グラフは改良の余地あるな。
食材は1グラム単位で入力できる。これはマイフィットネスパルと同じ仕組み。
使ってみたが、概ねマイフィットネスパルと同じ方向性だね。
筋トレ＋食事制限を厳密にしたい方向け。
停滞期を抜け出すための16時間断食や、色々なダイエット促進プログラムがあるのが良いと思った。
やはり、体重に写真登録出来るのとバーコード登録は便利。
三食の推奨カロリー、摂取カロリーは一番正確に出てるように感じた。
2200円だからUIが気に入れば課金しても良いと思うが、じゃなければ無料のマイフィットネスパルでも良いかなと。 浴衣の未来さんをスクショしてしまった
こういう季節を感じる仕掛け好きだわ ジムで糖質制限推奨で間食するならチーズと言われたんだけど、飽和脂肪酸多すぎで未来さんに怒られた 朝お知らせでbeatfit6ヶ月半額で3千円！ってお知らせ見た気がするんだけど消えてるよな？ 納豆自体はなんの味もしないから
塩分と糖質が入ってるタレが美味しいだけで しょっちゅう無塩の出汁で湯豆腐食ってるけど美味いで >>877
今見たけど、Beatfitの宣伝は普通におしらせのところに載ってたよー
わたしBeatfit月額で支払ってるけど既に使ってたら安くはならないよね？たぶん 豆製品の旨さも結局は脂だと思っているので 878への反論にはならないのではと個人的に思う ちょっとカロリー少ないくらいで心配しだすのやめてくれ……食べて良いのかと思っちゃうだろ
そりゃ理想カロリーとって理想運動するのがいいんだろうけど運動してない分食ってないのを計算してほしい 1本満足バーのプロテインがおやつ扱いじゃなくて腹持ちも良かったので他の味も買ってみたらそれはおやつになってしまった
同じ商品でも扱いバラバラなのね ダイエットしてる人にとって唐揚げって
うなぎとかステーキに匹敵する高級品だよね 週一くらいで食べちゃう
うなぎやステーキより好きなのだ
さすがに米との素敵コラボはやめたけど 高級品ってより距離感がそうね
食べたいけど食べられない 米が美味しすぎるのほんとだめだわ
甘くてモチモチふかふか
たくさん食べたくなるに決まってるじゃん… 近所にムネ肉の美味い唐揚げ出す定食屋があるから重宝してる
しかもご飯小盛にも出来るという親切設計 米食いすぎ問題は１合しか炊かない
その一合で１日乗り切るで解決した
元々、一食で２合食ってたからな
食いすぎだったと気づかせてくれてありがとう
あすけん 俺も1食2合食べてたけど味噌汁作るようにしてからは1合でも多いくらいになったわ
味噌汁飲むと塩分が過剰になりやすいのが難点だけど 米と味噌の保管関係が最強らしい
詳しくは栄養学に詳しい人に任せるけども
塩分は気にしてないなぁ
水たくさん飲んどきゃ平気位に思ってる >>794
なんかホッコリした( *´꒳`* ) >>897
貝印のThe Sousvide Machine
表示が見やすいし特に不満はない
>>899
脂質多いって言われる
減らすとちゃんと摂れと言うくせに…… >>901
あるんじゃね。リリースいつか知らないけど
このスレの最古が2011/3で5か月以上続けてる人がいる。会社設立は2007年
10年近くやってる人がいるか定かではないがｗ なんかアプデするタイミングか分からんけど勝手に目標がリセットされる(減量ペースが頑張るに、食事中心が真ん中に)んだけど良くあること？
しかも目標設定し直したから1500kcal目標が1700kcal目標になってて戸惑ってるんだけど
今まで食べてた量だとCPF全部不足になってるんだけど
食べていいの？ >>904
途中経過の体重、体脂肪に合わせて摂取カロリーは調性されるみたいです 今までは足りてた炭水化物が全然足りてない事になってて夕飯は普段ならミューズリーだけで良かったのに今じゃご飯150gもあるお茶漬け追加してもまだ足りない
なんなのこれ >>905
確かに減量は順調でしたよ
そんなもんなんですかね？
食べろと？
いらなく不安になりますね >>904
あるある
いきなり設定が変わってて寝ぼけて押したのかと思ったよ
ログ見たら今まで頑張って適正に調整してたのが全部不足に改竄
やめてくれーと思って急いで基礎代謝を減らした
いや、調整してくれるのはありたいけどさ…
目標勝手に変えるなら何か一言ほしかった 運動メニューのうちスポーツクラブの項目が増えてるけどこんなに細かく必要なさそう。
どうせならリングフィットアドベンチャー追加の方が良かった。 リングフィットとフィットボクシングは消費カロリー出るから項目無くても入力に困らないな 柿の種は登山携行食として優秀らしい
自分もカロリー見てビックリした
もう今日なにも食えないじゃん！ みたいな >>905
なんか全然痩せてないのに摂取カロリー増やされた 外食メニュー更新されてないからファミレスメニューに載ってるカロリーとあすけんのカロリー違いすぎて調節してる。明らかに昔よりボリューム減ってるし多分ファミレス側が正しいと思ってるけど… >>918
ドラゴンフラッグとか…？w
腹筋に限らず基準がわからんからどっちで記録していいものか迷う オムロンコネクトで連携したら、体重減ってもみきさん出てきてくれないのかな 自分もオムロンコネクト使っているけど、体重について未来さん全然コメントくれないわ
食事重視アプリで体重にはあえて触れないのかと思っていた 自分で入力してるときは、体重減ったら『順調ですね！』って喜んでくれてたのに、アプリ連携にしたら出てこなくなったんだよね 梅干し一個食べただけで塩分グラフやばい
今まで一度に何個も食べてたのぞっとするわ >>926
前は運動もしてなかったし常にむくんでたから意識してなかった
自炊しても抑えるの難しいな 3日くらいのスパンでしっかり運動して600kcal超えだけどあすけんの食事運動バランスどう捉えようかな
普通は食事制限優先だけど運動した日は食べるみたいな アホみたいなカロリー摂取しても怒ったりしないんだろうか 目標カロリーオーバーしたら点数が27点になった
260kcalオーバーしただけやのに 外食の時ってどうやって記録してる?
材料やカロリーなんてわからないし、適当になってしまう。 食べた料理名で検索して出て来たやつ適当に入れるしかない。 >>933
1月からダイエット開始して2月からあすけん始めたんだけど、塩分がオーバーした日記憶にないわ
脂質は1週間のうち5日くらいオーバーする
ほぼ手作りの食事で、半年で12kg減してる
お味噌汁とかスープはあまり作らないからかな？ 塩分は毎日の様にオーバーしちゃう
仕方ないから今の時期はスイカ食べてる >>932
でも、そこは点数に影響しないから、そこまで気にしなくてもいい要素かな、と思っている。 >>934
ファミレスだと結構メニューヒットするぞ >>940
ファミレスじゃなくて、名もない定食屋みたいな所に行くことが多いので。 サンマの塩焼きに醤油かけちゃダメだよ🦛 いつも鉄分と食物繊維足りんて言われる
脂質も足りないことが多い
水菜小松菜スムージー作って飲んだり鉄分入り野菜ジュース飲んだりしてるんだけどな…
しょっちゅうアサリの卵とじおすすめされるけど面倒そうで作る気になれん 食物繊維はイヌリンとかデキストリン飲めばいいんでね？ 食物繊維はイージーファイバー飲んでも足りん時あるw 野菜大量に食ってるし
おからやこんにゃく料理、食物繊維たっぷりのダイエット食品食いまくってるから食物繊維足りないのはありえないわ
いつも食物繊維は1日40gぐらいいってる 食物繊維対策は炭水化物はもち麦ご飯かオートミールにしてワカメとキノコをサラダに投入してる オートミールとかもち米とかを米の代わりに食ってる奴って一生その生活すんの？ 朝食で毎日オートミール(20gをふやかしたもの)は食べてるけど、オートミール＋スムージーの朝食でも食物繊維足りてないんだよね
たまにフルグラ(40g)にする時があって、その時は鉄も食物繊維も目安量摂れる
代わりに飽和脂肪酸が過剰になって糖質も摂取目安量超える…
そういや最近こんにゃく食べてないな…こんにゃく麺食べてみようかなぁ 塩分減らしたい
醤油に粉末だし系使うからかな、毎日オーバーしてしまう 約10年ぶりに刺身こんにゃく食った
これはうめえなあ、腹も膨れて食物繊維も取れてるような気がする
なお生姜醤油 理研の粉末だし、味の素の1/10であすけんだとオーバーしててもあんま気にしなくなった
食事全体の塩分はもちろん気をつけるけど なんとなく分かってたけど豚バラってカロリーと脂質かなり高いのな
これなら金銭的にも栄養的にも豚肩ロースを選ぶわ ヒレで作る煮豚わりと好きだ
たまにバラで作りたくなるけどね 食事制限で鬱憤たまって昨日食べまくった
夕食だけで1900kcal
また今日から頑張るわ ダイエットしてると便秘ってあるよな
10日間ほど溜めに溜めたブツを初コーラックで大爆発させた
俺の場合5〜6時間でエマージェンシーモード突入
うんもって意外と軽くて出してもそんな体重減らんのだが今回だけは違ったね
排出直後1.1kg減ってたそりゃ腹も張るわな レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
