あすけん51日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/
次スレは>>950が立てること
広瀬すずちゃんのおしっこ飲みたい
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に
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と書いてください
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
前スレ
あすけん49日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580121388/
あすけん50日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1585457836/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>821
わかる
ステーキや焼肉食べると痩せる
糖質制限してないのに不思議 >>819
そうかもしれない
お腹空いてないのに食べるの怖くて食べないようにしてたけどやっぱダメかー難しい
>>820
お恥ずかしながら158の62だよ
BMI25越えてるのに中々痩せないもんだね >>818
運動してますか？
運動しなきゃ痩せないよ >>818
短期的には分からないけど長期的には適正カロリーを満たすようにとったほうが不足してるより痩せやすいし体脂肪減るよソース俺 >>823
チートも効き目あるし、更に痩せたいなら、1日1000キロカロリーに落として、YouTube見ながら適当にダンスや筋トレを30分。それだけでも体重動きそうだけど。 デブに限って全く動かずに食事制限だけで痩せようとしがち 内臓脂肪は運動しなくても食事だけで落ちる。
内臓脂肪が落ちて体重が減ると筋肉(主に脚)が急激に落ちていく。
そうすると基礎代謝が下がるから痩せにくくなる。
そこから落とすには筋肉を増やしつつ(現状維持?)体脂肪を落とさないといけないから運動は必須になる。 食事9割、運動1割だっけ
朝晩10分ずつの筋トレだけでもだいぶ身体のライン変わってきたよ チーズケーキ脂質の固まりで笑った
糖質もあるでしょと思って米食わなかったけど糖質ほとんど無かった
どうしよう
身内が買った奴と俺が買ったホールの奴がまだあるんだけど 食事制限のみで82kgから73kgまで落とした後、食事制限止めて筋トレのみで78kgまでリバウンドし食事制限と筋トレ両方やって65kgになった俺が来ましたよ
過去の俺に言いたい
最初から両方やっとけ >>831
1日2日暴食してもその後の食事で調整して7日平均でコントロールできてればいいし
それも無理そうならチーズケーキは冷凍できるから冷凍してちょいちょい食べたらいい コロナの在庫過剰分のお餅をたくさんもらってしまった
いいお米で作った美味しいお餅
カロリーの数値が同じでも、お餅って太るような気がしてしまうんだがそんなことない？ あすけんで調べると、
切り餅(50g) 117kcal
ご飯(100g) 168kcal
カロリーは100g当たり1.4倍になっている。
ご飯より比重も大きいから同じ容積だと2倍ぐらいカロリーがありそう。 >>834
餅は容量が米に比べて圧縮されてるから食べすぎる 餅って消化よさそうだし血糖値が急激に上がって太りそう 糖質制限してるけどたまに寿司食うと次の日なぜか減ってる
人体不思議すぎる >>835
それは承知してるんだよ
同じ容積ならお餅はカロリー高いよね 早速お昼は明太餅チーズグラタンを作ってしまった
うますぎる >>843
出来る限り美味しく食べたいと思ってしまうんだよー
せめて晩ご飯には食べないようにするよ 1月から12kg落ちてBMI20.0になったところ
あと2kgくらい落としたいし、それを維持したいからまだがんばるよ 餅は増量したいガリには強い見方
もちろんダイエットにはむかない 餅おいしいよねー。
昔、デブ友から磯部巻きにバターつける食べ方教えてもらってから、磯部はバター無しでは食べられない体に、、。
まあ、食事代わりに1日一個ならヘーキだよ。問題は一個でやめることだね。 ありがとう
お餅は1日1個にするよー
もうちょっとがんばるね バターで思い出したけど、倉科カナが紹介してたご飯にバターと豆腐と明太子にネギ乗せた丼が悪魔的に美味かった
でも次の日すごい体重増えてたわw
あれは痩せの大食いorデブ用ご飯だな
チートデイにまた食べたいわ
それまでカロリー抑えないと yazioってダイエットアプリ良いかも知れん。今なら76%オフで年間2200円だわ。 他人のコメント欄にいる人をクリックしたら、プロフィールが出ずに真っ白になったけど、退会したのかな？ >>859
このグラフ見ただけでダメだとわかるわ
https://i.imgur.com/eglWQrf.jpg
ステマするならもうちょっとまともなアプリでやれw yazioProのお勧めポイント
Proを使えば2倍早く目標に到達可能
yazioの更なる改善をサポート
ってあるんだがw
目標はデータ入力とかいう落なのか？体重ならヤバいよなー
有料版の奴だけが改善サポートって初めて聞いたわ 一応試してみようとyazio入れたがスーパーマルチビタミン＆ミネラルを入力したら100ｇ単位しか入力出来なかったw
これ以上試す必要も無いので削除しました >>860
あなたブロックされてるんだわ、その人に 20代だけど40代のおっさんが毎日日記にコメント残すからブロックしたことある
他の人にうざいコメント残してる人も事前にブロックしてる ここ見て適当に日記書いたらいいねされた
嬉しくなるやんけ >>861
体重グラフは改良の余地あるな。
食材は1グラム単位で入力できる。これはマイフィットネスパルと同じ仕組み。
使ってみたが、概ねマイフィットネスパルと同じ方向性だね。
筋トレ＋食事制限を厳密にしたい方向け。
停滞期を抜け出すための16時間断食や、色々なダイエット促進プログラムがあるのが良いと思った。
やはり、体重に写真登録出来るのとバーコード登録は便利。
三食の推奨カロリー、摂取カロリーは一番正確に出てるように感じた。
2200円だからUIが気に入れば課金しても良いと思うが、じゃなければ無料のマイフィットネスパルでも良いかなと。 浴衣の未来さんをスクショしてしまった
こういう季節を感じる仕掛け好きだわ ジムで糖質制限推奨で間食するならチーズと言われたんだけど、飽和脂肪酸多すぎで未来さんに怒られた 朝お知らせでbeatfit6ヶ月半額で3千円！ってお知らせ見た気がするんだけど消えてるよな？ 納豆自体はなんの味もしないから
塩分と糖質が入ってるタレが美味しいだけで しょっちゅう無塩の出汁で湯豆腐食ってるけど美味いで >>877
今見たけど、Beatfitの宣伝は普通におしらせのところに載ってたよー
わたしBeatfit月額で支払ってるけど既に使ってたら安くはならないよね？たぶん 豆製品の旨さも結局は脂だと思っているので 878への反論にはならないのではと個人的に思う ちょっとカロリー少ないくらいで心配しだすのやめてくれ……食べて良いのかと思っちゃうだろ
そりゃ理想カロリーとって理想運動するのがいいんだろうけど運動してない分食ってないのを計算してほしい 1本満足バーのプロテインがおやつ扱いじゃなくて腹持ちも良かったので他の味も買ってみたらそれはおやつになってしまった
同じ商品でも扱いバラバラなのね ダイエットしてる人にとって唐揚げって
うなぎとかステーキに匹敵する高級品だよね 週一くらいで食べちゃう
うなぎやステーキより好きなのだ
さすがに米との素敵コラボはやめたけど 高級品ってより距離感がそうね
食べたいけど食べられない 米が美味しすぎるのほんとだめだわ
甘くてモチモチふかふか
たくさん食べたくなるに決まってるじゃん… 近所にムネ肉の美味い唐揚げ出す定食屋があるから重宝してる
しかもご飯小盛にも出来るという親切設計 米食いすぎ問題は１合しか炊かない
その一合で１日乗り切るで解決した
元々、一食で２合食ってたからな
食いすぎだったと気づかせてくれてありがとう
あすけん 俺も1食2合食べてたけど味噌汁作るようにしてからは1合でも多いくらいになったわ
味噌汁飲むと塩分が過剰になりやすいのが難点だけど 米と味噌の保管関係が最強らしい
詳しくは栄養学に詳しい人に任せるけども
塩分は気にしてないなぁ
水たくさん飲んどきゃ平気位に思ってる >>794
なんかホッコリした( *´꒳`* ) >>897
貝印のThe Sousvide Machine
表示が見やすいし特に不満はない
>>899
脂質多いって言われる
減らすとちゃんと摂れと言うくせに…… >>901
あるんじゃね。リリースいつか知らないけど
このスレの最古が2011/3で5か月以上続けてる人がいる。会社設立は2007年
10年近くやってる人がいるか定かではないがｗ なんかアプデするタイミングか分からんけど勝手に目標がリセットされる(減量ペースが頑張るに、食事中心が真ん中に)んだけど良くあること？
しかも目標設定し直したから1500kcal目標が1700kcal目標になってて戸惑ってるんだけど
今まで食べてた量だとCPF全部不足になってるんだけど
食べていいの？ >>904
途中経過の体重、体脂肪に合わせて摂取カロリーは調性されるみたいです 今までは足りてた炭水化物が全然足りてない事になってて夕飯は普段ならミューズリーだけで良かったのに今じゃご飯150gもあるお茶漬け追加してもまだ足りない
なんなのこれ >>905
確かに減量は順調でしたよ
そんなもんなんですかね？
食べろと？
いらなく不安になりますね >>904
あるある
いきなり設定が変わってて寝ぼけて押したのかと思ったよ
ログ見たら今まで頑張って適正に調整してたのが全部不足に改竄
やめてくれーと思って急いで基礎代謝を減らした
いや、調整してくれるのはありたいけどさ…
目標勝手に変えるなら何か一言ほしかった 運動メニューのうちスポーツクラブの項目が増えてるけどこんなに細かく必要なさそう。
どうせならリングフィットアドベンチャー追加の方が良かった。 リングフィットとフィットボクシングは消費カロリー出るから項目無くても入力に困らないな 柿の種は登山携行食として優秀らしい
自分もカロリー見てビックリした
もう今日なにも食えないじゃん！ みたいな >>905
なんか全然痩せてないのに摂取カロリー増やされた 外食メニュー更新されてないからファミレスメニューに載ってるカロリーとあすけんのカロリー違いすぎて調節してる。明らかに昔よりボリューム減ってるし多分ファミレス側が正しいと思ってるけど… >>918
ドラゴンフラッグとか…？w
腹筋に限らず基準がわからんからどっちで記録していいものか迷う オムロンコネクトで連携したら、体重減ってもみきさん出てきてくれないのかな レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
