ウォーキング＆ジョギング ダイエット120周目
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584882084/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 237 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸﾍﾟｯ MM17-uGU8 [134.180.3.120])[sage] 投稿日：2019/03/12(火) 13:36:21.38 ID:HheTJV1uM [1/3]
>>236
公文書改ざん、統計偽装の嘘つき糞安倍は支持率を捏造してるに決まってるだろｗ
ほんとの支持率は２％くらいだな
ネトウヨの数がそのくらい
この後参院選があって自民圧勝だったわけだが
ゴキブリは嘘吐きってことだよな？ｗ 「裸で逆立ちで日本一周」してくれればどうでもいいや
■口から出た言葉は戻せない
483 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM01-2ZOZ [110.165.219.184]) sage 2019/06/04(火) 09:24:00.69 ID:n091aMuXM
>>481
口から出た言葉は戻せないよ
あれは冗談だ、なんてごまかそうとしても無駄
■裸で逆立ちで日本一周
369 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-3te8 [110.165.219.116])[sage] 2019/06/30(日) 19:43:07.49 ID:cHCN3fLGM
お前らステマゴキブリが角川の孫を最糞にしたら
裸で逆立ちして日本一周してやるよｗ
392 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-3te8 [110.165.196.239])[sage] 2019/06/30(日) 20:36:51.25 ID:3XZJG4gwM
ほらどうした？スルーしてんじゃねえぞ
裸で逆立ちで日本一周だぞ？
角川の孫を最糞にしてみろよ
できるもんならなｗ まあこんなヤツだしね
750 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-xPlb) sage 2020/02/20(木) 21:30:59.94 ID:LBkTZDpL0
>>723
子供といっしょに死ね
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)[sage] 投稿日：2020/06/23(火) 22:40:09.01 ID:BON4cMZq0 [18/21]
あーリアルで会いたいなあ
安倍独裁政権のネット工作部隊にｗ
会ったら何しようかなあ
家族はいるのかなあ
子供とか
1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NLPz) sage 2020/06/28(日) 21:06:43.08 ID:HqMBH8Zz0
1000なら安倍独裁政権のネット工作部隊心停止 走った直後は気持ちいいんだけど
時間がたつと疲労が出てきて眠くなってくるな だんだんアスリートの足のフォームができるようになってきた
やはり腿上げの先に正解があった
足を後ろに振り上げないで前に上げるという意識を持つことが大切だ
いったん膝を曲げて腿上げの形で前に出す
足が離陸するときの感覚もつかめてきた
これがタイムトライアルでできるようになるとピッチの制約はなくなって
あとはVO2maxの制約だけになる 敗走のための練習かｗ
毎回ボロ負けで逃げるもんな
都合が悪くなるとダンマリｗ
逃げ足遅すぎｗ
オラオラ皆から言われている件について反論してみろやｗ 下り坂を重力に任せてものすごい勢いで駆け降りると息が上がる
重力に任せているだけだから楽かと思ったらピッチを上げるのにエネルギーが必要らしい
上り坂だと息が苦しくなって速度が落ちるけど下りは重力で強制的に速度をあげられてしまう
VO2maxを鍛えるなら下り坂を走るのがいいんじゃないかな 10kmロードレースのときの話
約70m高低差の登りを 4:28/km で最大心拍(182bpm)
その後一気に下って 4:07/km で心拍159bpmまで落ちる
12歩走だから、下りでどれだけ一息つけるかが分からないんでしょうなあ それと逆のことが上り坂にも言えて、上り坂だから平地よりそれほど苦しいってわけじゃない
息が苦しくなるのは足を速く動かすエネルギーが主だから
上りだろうが下りだろうが平地だろうがあんまり変わらないからだ バカにされているレスを流そうと必死な所を見ると相当効いているなｗ
ゴキブリさあ
お荒らし行為やめたらみんな消えて
空気スレでひとりぶつぶつ呟けるスレになれるんだぜｗ
まあゴキブリのプライドが許さないだろうけどなｗ
脳内工作員と死ぬまで戦う惨めな人生だなｗ 坂で運動強度がどれほど変わるのかぐぐってみたけど、ランニングはなくてウォーキングしかなかった
3.0 歩行(walking) 歩行：4.0km/時、平らで固い地面
3.3 歩行(walking) 歩行：4.0km/時、下り坂
下り坂の方が運動強度が平地より10％高い
8.3 歩行(walking) 歩行：8.0km/時、平らで固い地面
9.8 歩行(walking) 歩行：8.0km/時、上り坂、3%の勾配
上り坂の方が運動強度が平地より18％高い
つまりウォーキングのエネルギーのほとんどは平地を歩く時の足の動きが占めている
上り坂の運動強度は平地の3倍なんて言ってる人がいるがそんなことはない 下り坂の方が運動強度が上がるのは面白い
下り坂でブレーキをかけずに重力に任せて加速すれば運動強度はさらに上がることになる ＞言っている人がいるが
誰も言っていませんｗ
脳内人間の幻聴でも聞いてるの？ そんなに天才なら自分が政治家になって安倍晋三以下売国奴を処刑する法律を作ればいいのにこのぴょんぴょんおじいちゃん 今日も昨日と同じで微妙な天気
2日連続で走ったから今日は休んでもいい たった２日しかも２、３km
これで２日連続と超大袈裟報告w
幼稚園児以下の運動量を誇る自称天才w 下り坂はどんどん加速してしまうので
速度を一定に維持するためにはブレーキをかけないといけない
このために平地よりエネルギーが必要になるので運動強度が上がるんだろう
運動強度つっても走り方やフォームによってだいぶ変わる
マラソンランナーはできるだけエネルギーを節約する走り方をしているから、（同じ速度での）運動強度は低いだろう
ダイエットジョガーがLSDやるような場合は、同じ速度でも運動強度は高いはずだ
アスリートの走り方に変えたらダイエット効果が減ってしまったのはそのせいか >>909
アスリートの走り方とか笑える
ゴキブリートの間違いだろ
1年近く走ってきた設定でいまさら
ずっと下りガー言ってんのも笑える
121 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-VQSO)[sage] 2020/07/07(火) 09:36:49.28 ID:qRHDO2kD0
下りは平地より運動強度が高い
エアジョグだからそういうことがわからんのだよ 904 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-VQSO)[sage] 2020/07/06(月) 23:47:52.42 ID:ox2MkwdH0
下り坂の方が運動強度が上がるのは面白い
下り坂でブレーキをかけずに重力に任せて加速すれば運動強度はさらに上がることになる
このゴキブリの下りガー理論が
世界の謎秘密、宝の価値なんですかー？
273 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage] 2020/03/24(火) 20:47:29.39 ID:Psm54+E50
俺は時々これをやる
ネットの愚民に宝の価値がある情報を書いてやる
誰か価値を理解するかなとドキドキするけど、まずバカの揚げ足取りくらいしか返ってこない
俺だけが賢いと知ってちょっとホッとする
ネットは愚民ばっかりなんだよな
274 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage] 2020/03/24(火) 20:54:17.03 ID:Psm54+E50
俺はどんどん世界の謎や秘密を解明してるけど
正常性バイアスや常識に凝り固まった愚民に言っても理解されないのは慣れてる
天才とは孤独なものなのだ
愚民と馴れ合ってもつまらんので馴れ合いはしない ジャパネットでランニングマシン買ってやってみた
30分で距離2.4㎞って意味あるかな？
速度は4.5㎞/h心拍数100位
せっかく買ったから続けたい
わかる人いますか？？ >>912
速度と心拍数から言ってウォーキング？
有酸素運動は確実に健康になるよ
続けよう キチガイがウキウキでレスしようとしてて草
本スレと勘違いしているだけで真実知ると激怒するだけなのにな
本スレは130のﾜｯﾁｮｲありな >>913
そうです ウォーキングです
膝の負担にならないようにこのまま続けていこうと思います。
痩せ効果は期待しない方が良さそうですかね >>915
>>913は少なくとも3つの板で埋め立て荒らしをしてる奴な
このスレはそのキチガイが立てたスレ
130周目のスレが二つあるから好きな方を使うといい 12歩走って
ふー今日のストライドはー
よりは間違いなく意味がある >>915
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-VQSO)[sage] 投稿日：2020/07/05(日) 23:16:39.10 ID:fI9RGh7Y0
>>116
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は絶対に許さない
こういうふうに他人を安倍政権のネット工作部隊と決めつけてる奴だから
お触り禁止ね >>913はまごうことなきキチガイ
181 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)[sage] 2020/06/21(日) 12:16:17.48 ID:gnBBJP+80
俺は今朝100㎞を30分で走ってきたわ
209 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)[sage] 2020/06/21(日) 20:24:22.01 ID:gnBBJP+80
俺は今日1億キロ走ったぜ >>915
もうちょっと詳しく説明すると、ﾜｯﾁｮｲ有の130スレが本スレでそこの埋め立て荒らしを
してるのが>>913ね
もともとはコレ系のスレの住人だったんだけど、あまりに常識とかけ離れた独自理論を
振りかざし、それを否定されると暴れ出したのでNG入りになった
このスレはそいつが立てたスレでそいつを批判するするスレとして利用されてる >>915
ウォーキングで体脂肪は燃焼するよ
体重70㎏だとすると70×0.5時間×4.3≒150kcalくらい消費する
できたら1時間か1時間半くらいウォーキングすると目に見えて効果出ると思う 結局今日も折り畳み傘持って行ってきて雨降らなかった
3日連続だといいかげん足が痛くなってきてしんどい 都合が悪い内容が貼られると流そうと必死だな
相当効いとるで😁 >>915
(ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-VQSO) は頭イカれてるから注意してね
ちなみにこんなヤツ
750 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-xPlb) sage 2020/02/20(木) 21:30:59.94 ID:LBkTZDpL0
>>723
子供といっしょに死ね
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)[sage] 投稿日：2020/06/23(火) 22:40:09.01 ID:BON4cMZq0 [18/21]
あーリアルで会いたいなあ
安倍独裁政権のネット工作部隊にｗ
会ったら何しようかなあ
家族はいるのかなあ
子供とか
1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NLPz) sage 2020/06/28(日) 21:06:43.08 ID:HqMBH8Zz0
1000なら安倍独裁政権のネット工作部隊心停止 そういえば>>925のキチガイは
今は上りだとどうの下りだとどうの言っているが、
はじめは厚労省かどっかのサイトで見たのを元にして
消費カロリーは体重x距離
だから勾配は関係ないとか言ってたんだよな
その時のゴキ論は支離滅裂で
スレ民みんな丁寧に教えてあげてるのに
ずっと意見変えなくてスレが荒れてNG推奨の
きっかけになった もうすぐ次スレだけどどうしますかね
IDなしのスレを利用してる一般住人もいるけど
このスレを使ってる方もいるので立てますか
それに俺がIDなしスレに行ったら、こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が
IDなしスレを荒らして一般住人に迷惑がかかるしね
安倍独裁政権のネット工作部隊を隔離するためにもこのスレは必要 こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は電通の下部組織
電通は安倍から税金を横流ししてもらってネット工作をしている
それを指摘する俺に対する嫌がらせをもう数年間続けている
こいつらは俺を自殺に追い込むつもりで嫌がらせをしている
電通から金をもらって人殺しをしている
天が許しても俺が許さん 馬耳東風
支離滅裂
ゴキブリに似合う四字熟語
さっさと頭の病院行けゴミ >>931
それの証拠は？たしか証拠を掴んだとか以前に言ってたから出せるだろｗ ゴキブリは宇都宮 餃子についてどう思ってるの？
以前枝野さんは素晴らしいと書いていたよね(笑) SNS上の中傷嫌がらせは相手を自殺させることがある
木村花さんのようにね
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊はそれを知っててやっている
意図的にやっている
ターゲットを殺すつもりでやっている
殺人組織なんだよ 選挙当日に宇都宮餃子の宇都宮の部分にハッシュタグをつけて拡散しようとしてたあれかｗ
公職選挙法ギリギリの汚いことやって惨敗っていうｗ だから俺らが安倍政権の工作員だっていう証拠を出せっつってるだろゴミ屑野郎 こいつらは人を殺そうとしてるんだから、当然自分が殺される覚悟はできてるんだろうしな >>931
まあお前みたいな気違いメンヘラに許してもらう必要ないけどな 一度たりとも俺らが安倍政権の工作員である証拠を提示してもらってないんだが？
出せなけりゃそりゃ全部お前の妄想で片づけられるわなｗ おい、気違いメンヘラ
同情をかおうとしてもあれだけ妄想で荒らしたら無駄w
現にゴキレンジャは集まらなかっただろw 間抜けはみつかったようだなｗ
「こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊」
と言われても、一般住人ならスルーするだけだわな
反応したり証拠を出せと言ったりした時点で正体まる見えｗ >>944
アホかｗ
お前が安倍の工作員連呼してるから証拠を出せと言ってるんじゃないかｗ
反応したから工作員とか何の証拠にもなってねえｗ
さっさと証拠出せやこら ゴキブリは天才だからﾜｯﾁｮｲからネット工作員を判別できるんだろ？
さっさと証拠だせや 生まれた時からの嫌われもんは大変だな
妄想でしか生きられないもんな >>946
えーと
俺、お前にレスアンカーつけて「お前は安倍独裁政権のネット工作部隊だ」
なんて言ったっけ？ｗ
言ってないよねえ
一般住人なら「俺のことじゃないから関係ないな」でスルーだよねえｗ
まだわからないのかな？
自分に向かって言われたと君はどうして思ったのかな？ そもそも筋トレスレや糞アニメスレの住人はお前のレスに全く反応してないが
お前は工作員だと決めつけてるじゃねーかｗ
言ってることが矛盾しまくりなんだがｗ じゃあ筋トレスレや糞アニメスレの住人は工作員ではなく一般住人なんだなｗ
お前のレスに反応してないもんなｗ
だったら埋め立て荒らしするなよ さあ、さっさと俺らが安倍政権の工作員である証拠を出してもらおうかｗ 標準的な知能しか持ってない俺に口論で一度も勝てない天才ってｗｗｗｗ こんな頭のおかしいヤツを生んでしまって両親は幸せなのだろうか
生んでしまったことをさぞかし後悔したことだろう 詰ませたとか言って詰まされてるバカを見たのは久しぶりだわｗ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-VQSO)[sage] 投稿日：2020/07/07(火) 21:44:59.18 ID:qRHDO2kD0
安倍独裁政権のネット工作部隊
ﾜｯﾁｮｲ 7fc4-gdfu ＝ ｱｳｱｳｳｰ Sad3-XJ15 5時起きジジイ
ﾜｯﾁｮｲ 8aa5-Wiu6 ＝ ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-n38w 前からいるa5
ﾜｯﾁｮｲ bf00-c9XW ＝ ｽﾌｯ Sdaa-T3Uv
ﾜｯﾁｮｲ dec4-aBdg >>125-126
新しく派遣されたか
交代したのかな？
おいおいお前のことスルーしてる奴は一般住人じゃなかったのかよｗ メッ叩きじゃーないか
ゴキブリがヲチスレで反応してくれると
キチガイである証拠ばかりが
積み上がって行くな 明日一日中雨に予報が変わっとる
今日走っておいてよかった ところでIDなしのスレって
どこにあるの？
930 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-VQSO)[sage] 2020/07/07(火) 20:13:31.45 ID:qRHDO2kD0
もうすぐ次スレだけどどうしますかね
IDなしのスレを利用してる一般住人もいるけど
このスレを使ってる方もいるので立てますか
それに俺がIDなしスレに行ったら、こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が
IDなしスレを荒らして一般住人に迷惑がかかるしね
安倍独裁政権のネット工作部隊を隔離するためにもこのスレは必要 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-VQSO)[sage] 投稿日：2020/07/07(火) 22:58:52.90 ID:qRHDO2kD0
はあ…安倍独裁政権のネット工作部隊ってほんとバカなんだな
高校の数学で論理を習っただろ？
「無視しなかった」ならば「安倍独裁政権のネット工作部隊だ」
という命題は真だが、だからといって
「無視した」ならば「安倍独裁政権のネット工作部隊ではない」
という命題は真とは言えないんだよ
これを「逆は必ずしも真ならず」という
これで詰んだとか言ってるのはほんとに恥ずかしい
中卒なんだなお前らｗ
そもそも安倍政権の工作部隊だという証拠がだせてないから論理もへったくれもないわなｗ 証明しろといわれて逃げてばかりの雑魚は中卒以下だけどなｗ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-VQSO)[sage] 投稿日：2020/07/07(火) 23:12:00.76 ID:qRHDO2kD0
間抜けのおかげで
安倍独裁政権のネット工作部隊が嫌がらせしてる証拠がゲットできましたがな
完勝ですわ
証拠出せてないのに証拠ゲットしたとか馬鹿の極みですなあｗ
今日もゴキブリは涙目逃走完全敗北ｗ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-VQSO)[sage] 投稿日：2020/07/07(火) 23:17:47.63 ID:qRHDO2kD0
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-VQSO)[sage] 投稿日：2020/07/07(火) 21:07:43.43 ID:qRHDO2kD0
>>946
えーと
俺、お前にレスアンカーつけて「お前は安倍独裁政権のネット工作部隊だ」
なんて言ったっけ？ｗ
言ってないよねえ
一般住人なら「俺のことじゃないから関係ないな」でスルーだよねえｗ
まだわからないのかな？
自分に向かって言われたと君はどうして思ったのかな？
動かぬ証拠ｗ
＞一般住人なら「俺のことじゃないから関係ないな」でスルーだよねえｗ
はい論理破綻ｗ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-VQSO)[sage] 投稿日：2020/07/07(火) 23:18:42.76 ID:qRHDO2kD0
バカで間抜けなんだから生きてる価値ねえなこいつら
自己紹介で草 >>925
ありがとうございます。
どこで聞いたら分からなくなってしまい 色々な所に同じ
質問をしています。
とりあえずは続けてウォーキングしようと思います。 おーいゴキブリ
なんで途中からこっちじゃなくて
130スレに書いてるの？ ＞一般住人なら「俺のことじゃないから関係ないな」でスルーだよねえｗ
つまり筋トレスレや糞アニメスレの住人は一般住人だからスルーしてるってことじゃん
自分の発言の意味すら分からなくなってるのか？ｗｗ 俺らが工作員だと断言できるってことは当然俺らの個人情報を知ってるってことだよな？
一部でいいから出してみｗ >>974
結局キチガイゴキブリは
はじめに結論ありきで
自分の都合の良い部分しか見てない
というか見えないんだよな
で話が噛み合わないまま
ずっと自分の間違いを認められず反論続けて
あぼーんされるという
ずーーーーっとそう 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-VQSO)[sage] 投稿日：2020/07/07(火) 23:30:43.57 ID:qRHDO2kD0
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ed6-VQSO)[sage] 投稿日：2020/07/07(火) 23:26:05.59 ID:dDm//MBr0
＞一般住人なら「俺のことじゃないから関係ないな」でスルーだよねえｗ
つまり筋トレスレや糞アニメスレの住人は一般住人だからスルーしてるってことじゃん
自分の発言の意味すら分からなくなってるのか？ｗｗ
おいおい
それはさっき論破したばっかりだぞ
記憶力もないのかｗ
一般人ならスルーするからと言って、スルーしたら一般人とは言えないんだよ
へえ、全員スルーしてるのに一般住人は筋トレスレなどには一人も一般住人がいないのかよｗ そもそもいつも普通に俺らのことを安倍政権の工作員と呼んでるのに
それに反応したからといって工作員の証拠だというのはキチガイの思考でしかないわなｗ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-VQSO)[sage] 投稿日：2020/07/07(火) 23:44:10.22 ID:qRHDO2kD0
＞へえ、全員スルーしてるのに一般住人は筋トレスレなどには一人も一般住人がいないのかよ
こいつほんとに中卒くせえなｗ
国語能力もやばい
「必ずしも一般人とは言えない」と言ってるのに「一般人ではない」と解釈してるんだな
おい安倍独裁政権のネット工作部隊
こんなバカの間抜けを雇ってんじゃねーよw
おいおい必ずしも一般人じゃないってなんだよｗ
お前筋トレスレや糞アニメスレの住人全員工作員認定してじゃねーかｗ >>983
お、帰ってきたかキチガイ
お前にとっての敵=工作員なんだろ
つまりお前以外ほぼ全て工作員なんだよ
お前にとってはな つーか具体的な証拠を出せというレスを意図的にスルーしてるのがいつもの
ゴキブリクオリティーで草 お前らが立てたスレは責任もってお前らが埋めろよ
俺は>>986を使うから ゴキブリ反論マダー？
中卒（らしい）に負ける自称天才ってなんなんだろうねｗ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
