スポーツクラブ&ジムで楽しく Part24
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スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
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スポーツクラブ&ジムでの不満
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/
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※前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part23
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1581657134/ いつも夜勤明けに筋トレとウォーキング5km程してるがどう言う訳かなぜか明日も夜勤で体力的に心配になったのでお休みする
筋トレだけしとけばいいのか？ >>285
正直自分は注目はすが、馬鹿にはしない
昨日も若い男の巨デブがいたが、トレッドミルでウォーキング1時間以上やってたけど、心の中では頑張れって応援してたよ ジムで注目するのは男女問わずイイ体の人
マッチョだったり絞れてたり
ほとんどのジムは実際はいい体じゃない人のほうが多い >>290
とかいいながら、バカにされる可能性大よ。
ぷよぷよのやつとかはやっぱ馬鹿にしてたもん。
１００キロでも、高重量でセット組んでたりすると、
「この人選手かな」と尊敬されるけど >>292
性格悪い脳筋はいるからな
狂った上から目線の体育会系の バカにするとか有り得ない
ただ多分この人も続かないんだろうなとは思ってるかも
心の中で応援してても、そういう人割とすぐ来なくなるから
でも常連さんと話ししてたら「実は来始めた頃は今より30kg太っててね」なんて話を時々聞いたりもするので頑張れ！
皆ほどほどに応援してるから頑張ってね
なんでほどほどかと言うと、殆どの人が自分の事くらいしか考えてないからw >>293
結構ロッカールームいじめとかあるしねー。
まず、重量至上主義で重いの持てる人が偉いっていう
ヒエラルキーがあるからｗ とかいうアホはいるけど無視していい
勝手にマウント取って自己満得るとか下品でしかない 自分のワークアウトしか眼中にないけど、太ってる人がいても頑張ってるんだなとしか思わない
ガリヒョロデブがどうとか言って見下してるのはごく一部の勘違いしたバカだけだろ >>300
学生のときにも「自分は運動部だ」とでかい態度をとって
自信過剰に他人をバカにしてたやつはいたな。
あれがそのまま歳だけ重ねてるのだろうな デブとか気持ち悪い見た目のくせに
ただただ特定の女を見つめているひとは、相当キモい
イケメンマッチョにやけに近づかれてもキモいので
デブは輪をかけてキモい
特定の会員に嫌な思いをさせず、運動に専念していたら
どんな見た目でもオッケー！ まあ、ジムカーストはあるところはあるので、
嫌な思いをしたくないならゴリゴリのマッチョジムに
行かないで大手のティップネスとか行ってりゃいいと思う。
好き好んで嫌な思いをすることはない 285です
みなさま色々な意見をありがとうございます
実は最高体重が124kgで97kgまでウォーキングと食事制限で落としました
雨の日にウォーキングに行けないのが嫌でジムに入会しようか悩んでいたのでありがたいです
入る水着あるのか確認して考えていこうと思います アンダーアーマーのマスク、最初はいいんだけど汗かいてくると
汗を吸って通気性が悪くなってしんどい
>>304
すごいですね
運動がちゃんと生活の一部になってるんですね
お互い頑張りましょう マスク着用のスタジオはどんな感じですか？
マスク付けてても楽しめる？ >>306
慣れたらそんなに気にならないなぁ。
最初は息が苦しかったけど。 マスクのブラケットまだ使ったことないけど楽なのかしら 体重86から80になり体脂肪率が33から21になって筋肉はかなり増えてるっぽいが腹回りの脂肪が少しづつしか減らない
のでトレッドミルのウォーキングを20分30分45分1時間2時間と増やした結果2時間で5kmを73分で6kmにしたこれで3ヶ月程やってみる ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日、劇場で日本人女優を強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」関係者を名乗り少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学校４年の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦、球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。 >>309
糖質制限して、腹筋ローラーの方がいいよ 近くのジムが来月で閉店してしまう
コロナ休業と会員数激減が原因で親会社が倒産
遠くまで行く気がしないし、このままジム行かなくなっちゃいそう https://www.tokyu-sports.com/company/info/20200919
たまプラーザ
コロナ感染者
従業員というより、
クラスを持っている個人事業主の人だね
普通に営業しているがら 腹回りの減り方が遅い？なら上の方を鍛えれば釣り合いとれるやろ
そう思って半年シャツの肩まわり首周りがやけにキツイおっぱいみたいな筋肉が出来てるしどうしてこうなった？ 百円で通える健康センターに行ってるんだけど
いつも老人がトレッドミル占領しててうざいわ
4キロくらいで傾斜もかけず意味もなくいつまでもやってていらつく やっと今月2回目行けた
5回は行けるかな
がんばろう 運動しながら飲み食いも増えて永遠に落ちないこともある >>309
5km/hペースだね。脚力は付いてると思うから、スピードは変えずにウォーキングじゃなくてスロージョグにすると消費カロリーあがるよ。
ただし普通に走るペースより、かなり遅いから実は結構きつい。 膝の痛みってほんと長引くね
普段は痛くなくても運動したらやっぱり・・・ってなる
今までプール使ったことないけどこれを機にプール行こうかな プールはなぁ、ババァがチンタラ泳いで抜けなかったり、逆に上級者がガンガン横をすり抜けたりしてストレス溜まりまくるんだよなぁ。
空いてるプールがあったら少々遠くても通いたいんだが。 >>323
千葉国際の夜なら国際規格の長水路が独り占め出来るよ。
でも、今は時短してるから無理かなぁ？ 足臭い奴だけは許さん。
足臭い奴は毎日同じ靴ばかり履いてたり、靴下さえ同じのを履いてたりする。
きちんと気を付けてる奴で足臭い奴には出会ったことない。
いいか、足臭い奴だけは許さんぞ。 インフルの予防接種受けて腕腫れてるうちは筋トレ無理そうだけどトレッドミルで歩く位はいいかな？だめかな？ 一か月ぶりにジム行ったらトレッドミルの間にセパレーターが出来てた 今日のジムは結構混んでたな…
コロナ第三波来てるんだから自宅にいたほうがいいよ 入会して1ヶ月
痩せるどころか体重増えて泣きたい
レッグプレス100kgぐらいやってランニングマシンを時々歩きながら40分
他背中やない点外転やってプロテインのんで太った
なぜなんだ…プロテイン余計だった？ >>330
体重じゃなくて体脂肪率はどう変化したの？ >>330
ビフォーアフターの身長体重くらいかけよ プロテインなんて100kcalも無いんじゃね？
筋肉ついて体重増えたんだろう >>330
体重だけ減らしたいなら晩飯を水とコンニャクだけにして、ひたすら寝てた方がいい ジム入会15ヶ月目体重87→79、体脂肪率33→20になったまともな運動は25年振りだから大変でした
体脂肪率は年齢の平均になったけどもう少し落としたい 筋肉キープして脂肪あと3kg落としたいんだけど、なかなか壁が超えられない。 コナミスポーツ、フェイスシールドも可だったのが、フェイスシールドは不可になってた >>338
ありがとう脇腹5cmくらい摘めたのが今1cm以下になって凄い実感してる筋トレして良かったw >>340
体脂肪率33パーセントから25パーセントでもお腹周り激変したから、20パーセントだと更に変わると思うわ。 先月半ばにフィットネス協会からマスク着用指針出たから12月から義務化は妥当 胸板厚くしたくてチェストプレスを２種類にして半年くらいだけど胸より肩周りが倍くらいでっかくなっちゃったんだけど？
あと肩回しとかしてると骨がボクンとかって鳴るんだけど大丈夫かな？ >>344
チェストプレスが大胸筋に効いていないんじゃない？
重量より正しいフォームでやったほうがいいよ
骨が鳴るのはお医者さんに聞いてくれ せっかく40代の平均体脂肪率まで下げたのにそこから絞るモチベがわかない理想だと今20%だから17〜18位にはしたいが…
再婚も出来そうに無いし健康維持以外の何かあればなぁ 平均なら現状維持でも良いのでは？
おそらく一番長生きする体脂肪率だと思う
メチャメチャ絞りたいんだったら、何かのコンテストに出る
そんで専属トレーナーつけて、入賞目指してガッチガチに鍛えてもらう
やっぱ外的モチベーションは大きい マシンが空いてない時の代替筋トレを研究してる
レッグカール→デッドリフト
レッグエクステンション→ニーエクステンション
アダクション→ワイドスタンススクワット
どれも自己満足を得るには充分な手応えだ
でもアブダクション代わりのラテラルスクワットというのが良く分からない
そもそも中殿筋が良く分からない？
ハムに効きまくってるが良いのだろうか
補助付きの片足スクワットをやっている感じもする フリーエリアが空いてなくてマシンを使うってことはあるけど
場所によっては逆もあるのか 1年半通ってるけどマシンしか使った事ないわ…でも体重10kgと体脂肪率13パー落ちてるから特に問題無いかなぁ
ちなみに食事制限はして無い ガチ勢じゃなく体型整える程度の筋トレで、マシンとフリーウェイトで同じ種目やってどの程度差があるのかな？
ウェイトは重りを落とさず支える分余計に筋力使ってると聞いたことはあるけど >>354
マシンは、当たり前だけど動きが一定だから正しいフォームを心がければ
効かせたい筋肉にターゲットを絞って鍛えることが出来るし安全性が高い
逆に言うと、その筋肉だけしか鍛えられない
フリーウェイトは、正しいフォームでやっても挙動がブレるからターゲットの
筋肉だけじゃなくて体幹や周りの筋肉ももバランス良く鍛えることが出来る
反面、適正な重量とフォーム、状況によりサポートがいないと大怪我をしたり
事故につながる可能性がある
個人的には、体型を整える目的ならマシンで充分だと思う うわ、こいつ何語ってんのキモいわーと思ったら俺だった
すまん(ヽ´ω`) ティップネス吉祥寺店は、アラサーで通ったが、私はストーカーに遭い続かなかった。
トレーニング後、自宅の最寄りの西荻窪駅の対面階段でよく会う男性会員がいたので「お疲れ様」と挨拶していてたのだか、次第に「お食事しませんか？」・「お茶だけでも？」・「お酒は？」と、声掛けされるようになった。
私は、翌朝に影響しないようトレーニング後は洗髪し、美容面でスッピンで帰宅するので、誘いは超ウザいのだが、サークル的なティップネスでは断りにくく、１度だけ乗ってしまった。
自己紹介やティップネスでの過ごし方をトークしながら「付き合って欲しい」と告白されたのだが、私は「結婚前提で家族ぐるみで交際している彼がいる」と正直に言い、こうしてキチンと断れる場が持てたことに感謝するというような話を続け……やっぱ自慢話って気分よく、深夜の無理・眠気が紛れるので、つい惚気てしまった。
当時の最愛の彼は、車のディーラーでインセンティブもあるので、普段は夕食デートしか出来ず、宿泊は私が年3，4回、平日に有給休暇で調整していた。
週末いつも１人でジム通い＝淋しい女だと、レッテルを張る男性も多いのだろうが、年相応の経験不足というか、視野が狭い残念な地頭なのか、いい大人が浅はかだ。
その後、相手は異常にエスカレートし、クラブ内でも私を追いかけ常に見ている……明らかに振られた腹いせによる嫌がらせなのだか、マネージャーは男女のプライベートには干渉しかねると見て見ぬ振りをするので、私はトレーニング後、近くのコンビニから110番し、奴と別の車で武蔵野警察署に行くことに成功した。
警察署でも別の部屋で、奴は私と交際してたと言い、私は１回食事に付き合っただけだと反論……バトルが落ち着いた後、担当警察官は、誘いを断れなかったのは私のマイナスだが、「相手の自宅の最寄り駅は西荻窪じゃなく世田谷区内で、（私の）他にも既に色々疑いがあるから、先ずはスポーツクラブを変えなさい」と指導を受けた。
手続き後、翌１ヶ月間は退会出来ないので、私は中野店に逃げた。
前述の通り、ティップネス吉祥寺店はサークルみたいな雰囲気が強いから、コロナ渦でも井戸端会議したい人、写真修正アリなマッチングアプリじゃなく、リアで出会い系したい人には、最適なスポーツクラブだと思う。 ここ半年ほどで4kg近く体重増えてたおかしい筋トレメニュー増やしただけなのに…
朝ほとんど食べて無かったけどほぼ毎日吉野家の朝定食食べる様になっただけで心当たりが無いのに！そして体脂肪率が2％落ちてるなんなんだよこれは 久しぶりにジム行ってきたけど、この期に及んでマスクしないで咳するジジイがいるわ
更衣室越しにババアどもの談笑が聞こえるわで、ジムがいくら感染症対策しても
こういう脳みそ腐ったカスどもがいる以上どうしようもないなと思った 夕飯に酒飲むために朝昼合計300kcalくらいに抑えて
1800kcal分を夕飯に暴飲暴食する生活から抜け出せないわ
ジム行く理由も1本でも多く酒飲むためだし我ながら終わっとる クロストレーナーは効果ないってネット記事と効果が高いってネット記事で正反対なんだが結局どっちなんだ？
ちな自分のジムでは女とじーさんしか使ってない
スリムな奴ばっかだけど 体型が物語ってるね
膝への負担が少ないぶん長時間継続出来る >>368
自らが更に上のキチガイになって粘着しかえせば良い >>369
平日休日関わらず毎日開館からいるっぽいから、無職なんだろうけど…
誰も見ていないところでしか粘着してこないチキン野郎なんだけど…
体力的に負けてるんだよなぁ。
出禁になりたくな いから運営に相談する。 粘着って具体的に何されてる訳？？
もし、俺ならイヤホン耳に突っ込んで音楽聞いてるふりして無視だな >>371
昔更衣室のロッカーで、 邪魔だ見たいな感じで叩かれた。
昨日は、前が鏡張りのランニングマシンで走っていたら、中指立ててきた。 まじでキチガイやなそいつｗ
あまりひどい様ならほんとスタッフに相談した方がいいな >>373
自分は平日日勤の仕事やっていて、夕方ジムに行ってもキチガイがいないから良いんだけど、休日は、開館と同時に入ってキチガイがいるから嫌なんだよね。奴は、10時から15時すぎまでいるみたいだし。
休日の夜行くのもなんだしなぁ。 >>374
でも面倒なら夕方行った方が良いと思うわ 熱中症になったら運が悪ければ死ぬけど
コロナ菌来たらガット死ぬ
だから運動風呂サウナマスクソロ 今の時期コロナを考えるとホームジム最強だな、有酸素運動はエアロバイクか1キロダンベル持ってウォーキングで充分 >>383
業務用と違って、家庭用ってちゃっちくね？ さすがにメタボヤバイのでジム通いたいんだが以前市営のジム通ってウザい構ってちゃんばっかりでウンザリして止めた事が有るので、24時間やってるとこで深夜ならあまり人と関わらずに出来るのかな？
本当話し掛けて来る奴邪魔なんだよね？ 確かにどうせ話し掛けるならメタボなんかよりイケてるマッチョだなw コロナになって最寄りのジムが休業が続き潰れてからジム行ってません
今はジムでは普通の不織布マスクつけながらトレする感じですか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
