スポーツクラブ&ジムで楽しく Part24
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スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします
スポーツクラブ&ジムでの不満
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/
見ている他の人のモチベーションが上がるコメントをしましょう
※前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part23
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1581657134/ 【麻薬】ずさん管理で札幌ひばりが丘病院を書類送検
麻薬取締部によりますと、この病院では４年前に薬剤師が帳簿のデータを誤って消去したのをきっかけに
正確な在庫量を把握できなくなり、その後業務を引き継いだ別の薬剤師や助手も帳簿にうその在庫数を
記入したり、道にうその処方量を届け出ていたということです。その結果、帳簿に記載された量と在庫が
あわない医療用麻薬は１６品目に上り、麻薬取締部は量が多く悪質だとして、管理に関わった薬剤師ら
３人と法人としての病院を麻薬および向精神薬取締法違反の疑いで書類送検しました。
https://youtu.be/TRiRZQVO21M 部位にダイレクトに効くトレーニングできる専用器具や騒音気にせず屋内で動いたり、高重量のウエイトはジムにしかないが
それ以外のほとんどが自宅で完結するとわかってしまったのが痛い
今後は宅トレの補助的にジムというスタイルになると思われるので会費制ではなく会員制にして従量課金の方がよいのかもしれない
月額10000円よりも1時間500円程度の方が需要はあるよ
週4なら4～5000円で済む でもさ、アフターコロナとか言ってるけど
宣言解除されたら「あー窮屈やったわー」とか言いながら
みんな以前と同じような生活に戻ると思う
やっぱ人が集まる場所は簡単に喋れて楽しいしね
ZOOMレッスンもそれほど利益無いだろうし、
手間もかかるから、あっという間になくなると思う >>6
そうなんだよね、従量制のとこって意外とない
従量制もしくは使用マシンを限定したプラン作ってほしいわ
トレッドミルだけなら月額3000円とかさ ワクチンが新薬開発されそれが世界中に届き落ち着くのは最低5年～10年掛かるから、その時には労働環境、社会と生活の全てが激変してる。
新しいものが生まれてるよ。 そうかなぁ
うちの辺りはスポクラも開店始めて、人数制限はあるものの
みんなホクホク顔で行って喜んでるよ スポクラも倒産したくないから、宣言明けたらそりゃ開けるよね
客も喜びwinwin
またコロナ流行ってきたら閉めれば良いだけの話
って感じだよね
喉元過ぎれば忘れちゃう国民性さ ひと月は様子見するよな
ニュースに出て来なかったらOKみたいな ポリウレタンマスクなら通気性もよいし蒸れにくいし呼吸もしやすい
不織布や医療用の高性能マスクなんかしてるから窒息死するんだよ
マスクは感染予防ではなく飛沫拡散予防なのだからタオル巻いてるだけでも問題無し なにがポリウレタンじゃ。オラウータンでもつけてろｗ マスクして呼吸制限しとけばマスク外した時にはめざましい運動能力向上が見込まれる オワコン産業
外食
筋肉脳系スポーツジム柔整マッサージ
クッソホテル
漫喫
格安バス
劇場鑑賞型文化施設
ガンジャ系クラブ 野外フェス
訪問販売系 早く開けてほしい
外を散歩したら足の裏の皮がベロベロに剥けた 5/31までで首都圏の緊急事態宣言を解かれてもジムは休業要請解除の第4段階での解除だから6/1から営業できないわけだよね
ゴールドジムにしても未だに栃木、富山等いくつかの県でしか営業を再開していない
https://www.goldsgym.jp/news/7247 通ってたジムはとにかく換気が糞だったから同情出来ない
春や秋とか気持ち良い温度の時でさえ熱帯夜演出してたからな
自業自得
もっと外気入れまくれよ
こちとら年がら年中池作ってるから冬でも窓全開でOK 関西要請継続県
うちの近所のジム、普通に営業してるけどな よくないなぁ こんなことしてるからダメなんだよ スポーツジムはライブハウス、夜の商売、大規模イベントと同等の扱いだから
要請解除は7月くらいじゃないんですかね ジム早期再開してほしい。
マシン毎、トレッドミル毎全てにアクリル板で仕切って使用後に消毒で何とか再開できないかな？
満員電車やカラオケBOXより遥かに安全と思うんだけど。 >>38
人の頭に火災避難用の透明のフードかぶせたほうが早そうだな うちのジム再開したから2回行ってみた。
夕方時間帯に貸切だった 明日解除の場合、神奈川は自己判断でジム開始が可能らしいわ。他地域も開始しているところが多いらしい。
東京はまだまだ先とのことなので東京住みの自分は辛い。 >>42
その手があるかも。
入会金やら手続きが面倒そうだけど長い目で見れば有りかもと思い始めて来た。 マジで愛知の老害のせいでスポーツジムはいい迷惑だわ！
ジジババは早くくたばればいいのに >>44
あれだけマスコミが大々的に報道したからなぁ
俺なんかテレワーク終わったら満員電車です通勤だぜ！
ジムはダメで行けず、満員電車で通勤って納得できない。 追い込み方が分かりません。筋トレ初心者にアドバイスお願いします。
筋肥大を目的に、複数のトレをしています。
限界まで行かずに10回3セットや、10回3セット前に限界が来るとそこでやめて次のトレに進んでいます。
これでは追い込んでいることにならないのでしょうか？どうすれば良いのでしょう？ >>47
それでいいと思うよ
限界来てフォーム崩した状態で回数こなしても効かせたい部位には効かないし >>38
> マシン毎、トレッドミル毎全てにアクリル板で仕切って使用後に消毒で何とか再開できないかな？
> 満員電車やカラオケBOXより遥かに安全と思うんだけど。
そういうのはジムにメールでもしろよ
現実的じゃないから採用されないだろうけど 都心部はそろそろジム再開かな？
田舎はGW明けに再開して俺も3週間ぶりに行ったが再開1週間は筋肉痛が酷くてまともに動けなかった
今は身体がやっと慣れたけどね
君達も久しぶりのジムで筋肉痛を楽しんでくれたまへ 結局国や県の要請に従うもんなんだなあ
効力はないとかいいながら、大阪のパチンコ屋も結局閉めさせるし うちは特定都道府県だけど、自粛の段階的解除のニュース出た途端に再開したよ。(解除になる3日前から)
でもスポーツクラブ等の施設は今月末まで自粛対象のままなんだよね。
別の近隣ジムは全部月末まで閉まったまんま。
あかんわな 埼玉だが、メインのジムもサブのジムも今月いっぱいは閉館中。
来月になったら再開するか心配。
ホント愛知の老害は死ねばいいのに！ >>56
頭わりいな。
そうやってお気楽に既発事例を叩く間抜け。
スポーツクラブの特性上目をつけられてたのだから、愛知であの人がなにもなくても別のところの誰かがスケープゴートにされただけなのに 感染者のトレースが容易なジムよりも先に、感染者トレースが不可能なパチンコが再開するロードマップの東京。
トレースできないからクラスター発生も気づかないだけなのにな。
マジで理不尽。 >>56
自分のために人が死ねばいいとかよく思えるね >>59
そんな時間に書き込んでるやつに言われたくもないがなｗ 今ジムのHP見たら6月1日開始にあたり上で誰かが書いてるようなトレミ事に透明カーテン付けて営業するっぽいw
大阪市内 >>61
空調の風が行き渡らなくて蒸れて暑くなりそう マスクどんなのにした？
スポーツ用マスク調べてるけどどんなのが良いのか。
ミズノマスクも応募してはみるけど >>68
>>18に書いてあったポリウレタンマスクを使ってみたけど使い捨てになるならもったいない感じ。 6.1再開。待ちくたびれた。楽しみだ
体力落ちてるの実感するだろうな >>72
1週間は筋肉痛
元のレベルになるのは3週間は掛かるよ
頑張ってね うちは先週から再開したけど、何も運動してこなかったもんだからこの1週間は肉体的に本当にキツかったな。
休業期間明けに血圧測ったら高くて驚いたけど平均に段々と落ち着いてきた。
運動って大事なんだな。 運動用のマスクで探すと海外の強盗みたいなヤツか
ダークナイトライジングのベインみたいなヤツしか出てこない ＞死亡したのは、長女で飲食店従業員の〇川杏〇さん22歳。次男で高校1年生の〇川直人さん16歳。暴力団関係者の小〇翔容疑者35歳
絵に描いたような DQ〇 やっと来週から開始かあ
家でプランクしかしてなかったから最初はしんどそうやけど一安心 >>81
いいなぁ～
埼玉はバカ知事がまだ解除してないよ
（´・ω・`）
周辺の東京、神奈川、群馬みんな解除なのにな 夜行バスの醍醐味である「若い男の股間をまさぐる」をはやくしたい
恵三 ６０代 往年のおかま 想像しただけでもﾀﾏﾗﾝ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ どこでもジムに何人かはキチガイいるよ
ずっと女性スタッフに話しかけているオッサンとか ジム再開にあたり会員に水着素材マスク1枚くれるらしいが、まさかのミズノじゃないよなw 配布されるの羨ましい
俺はとりあえずａｍａｚｏｎで洗えるやつポチった あしたから再開 これでやっと野球部BOYSのムチケツがみられるわ (*´Д`)ﾊｧﾊｧ こうじ。 >>102
ZOOMで君のケツメドみせて 女性お断り 【AFP＝時事】（図解追加）コンゴ民主共和国の保健省は1日、エボラ出血熱の新たな流行が、同国北西部で発生したと発表した。同国では東部でエボラ流行が発生しており、新型コロナウイルス感染症のパンデミック（大規模な流行）も起きている。
（わらい） わい58歳やけどタイツ履いてジム行ったら若いねーちゃん達がやらしい顔でわいの股間をジロジロ見て困るわ
わいはそんな安い男ちゃうで
まぁ欲しいなら入れてやってもええねんけどな
ちゃんと告白してこんかい アベノマスクを洗濯して縮ませてジムで使うことにした。 >>107
自分もタイツじゃないけど、タイトなスパッツみたいなジャージでやってます。
明るい色が多いので形が目立っているのかも。
でも気にならないっすよー
動きやすいので気に入ってます。 ＞被害者たちは５本の矢が首や頭に刺さったままの状態だった 弟は頭部に２本 叔母は右耳から左耳に突き抜けた矢が刺さったままインターホンで助けを求める
どんだけシュールやねん 漫画かよｗｗ ＞自宅玄関のベルが鳴ったため当時在宅中だった妻が外に出ると、矢が刺さった女性が立ったまま「助けてください」と話したという。
宝塚
漫画 頭のおかしいキモいのが湧くと蜘蛛の子散らすように逃げるわな 6/1のジム再開日からまた週5、6日ペースで通ってる
ご新規さんもどんどん増えてきて活気を取り戻した感じ
私の体力はまだ完全には戻っていないけど心肺鍛えて滝汗かいてめちゃ爽快 まさとのほとばしる汗をなめまくりたい
こうじ ５３歳 近くのジムが再開することになったが二時間枠制、先着30名予約形式になったw
行って満席だと待たされるのか >>118
早いもん順の予約でしょ
予約が取れた時間に行けば待たなくて良いのでは？ >>120
予約は受付窓口に書類を記入提出しないと出来なさそう >>121
それ予約じゃなくて、ただの先着順？
なんだかめんどくさいね そんなジムあるんだ
無駄な時間を過ごさないようネット予約のシステムを導入してくれるといいね 休会してたけど7月から復活する予定
普通に行けてた時はダレ気味だったので、復活したらしばらくは真面目にやろう
一度くらいパーソナルトレーニングつけてやってみたくなった
体脂肪減らすぞ コロナ自粛中で緩やかな体重増加はあったが、まぁジムが復活したら戻るだろ･･･って思ってジム再開後２週間。
急激に体重ふえんだけど･･･なぜ？ >>130
休止中は筋肉減って体脂肪が増えたことにより微増。
再開して筋肉量が戻りつつあるのに脂肪の減りが少ないか減ってないから筋肉付けた分だけ増えてる。
って事では？ >>131
ガンで体重が増える？君、義務教育終えてる？ >>133
義務教育で習わないでしょ。義務教育の記憶ある？ 毎日がチートデイな俺だけど、ジムで1時間走ってウエイトやってるけど体重が減らない。 毎日がチートデイな俺だから、ジムで1時間走ってウエイトやっても体重が減らない。 巨デブじゃない限り運動じゃ痩せんよ
ダイエットは1にも2にも食事制限 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/20(土) 05:14:39.08 ID:EM6FIPMB
巨デブじゃない限り運動じゃ痩せんよ
ダイエットは1にも2にも食事制限
＝＝＝＝＝＝＝＝ｷﾘｯ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あーもう 日焼け跡がまぶしいムチケツの野球部BOYSがいないわ。視姦できないじゃないの！
たかし ４０代 タチ暦２５年 あーもう かわいいムチケツ野球部BOYSのおちんちん舐めたいわ！ 40代で野球って試合中に煙草吸ったり河川敷で自転車乗ってるのにジョガーに抜かされたり呑んだくれのくたびれたデブのイメージしか無いや あーもう、ムチケツ野球部BOYSをケツバットしてキレられてぼこぼこにされた挙句立派なおちんちんからションベンかけられたい さあて銭湯（上野御徒町界隈）にでも行ってムチケツ野球部BOYSの日焼け肌をいやらしい目つきで嘗め回すとするか 義男。 ４０歳 八潮市（足立区隣接） 市住生ポ ８０代のおかんが勝手にパンツ洗ったので昨日しばきたおしたった ベンチプレス１４０ｋｇあげられたのに１００ｋｇで精一杯だった
つらい >>152
一端出来ていたところに戻すのは
最初の時ほど苦労しないのでは ジム通い出してるの何割ぐらいだろ。まだ休会中で行くのが怖いわ エリアにいる人の密度が高まるのを避けるためかシフト繰りのせいか、
ジムエリアのスタッフが無人の時間帯があるが、大きな音たてて金漏れマシンを使うマナーの無いやつが前以上に増長してる 俺ならそれがムチケツのやきゅうぶBOYSなら全部許してあげるがな >>152
50kgが限界のわいもいます(Ｔ＿Ｔ) 休会制度が基本3ヶ月だったから7月から再開予定
まあ、整体院がついでにやってるような小規模なジムだけども 朝、妙な違和感で起きるとうちのヌコ（♀１８歳）がわたしの顔の上にうんPをしていました
朝、妙な違和感で起きるとうちのヌコ（♀１８歳）がわたしの顔の上にうんPをしていました
朝、妙な違和感で起きるとうちのヌコ（♀１８歳）がわたしの顔の上にうんPをしていました >>157
スゴイっすね。
自分は片手12.5kgの計25kgが限界っす。
ダンベルは固定しないので怖さもあります。
17564の体型ならこんなもんですか？、 久々に行ったが、なんかフリーウェイトコーナーが前より混んでる ジムの終わり、体重測り終わって後ろ振り返ったらババァに覗きこまれてた
自分も測りたいから待ってたのかと思ったら違うかった、普通に化粧水塗り始めた
ムカついたから去り際に睨んでやった
なんなの、私はデブだけど自分より重いと満足なんか？ 確かにやめてほしい行為だろうけど、そんな事でいちいちピリピリしたり腹立てたりするのは不幸な人か前頭葉未発達（おバカさん）
穏やかにスルーする努力をしなはれ >>164
頑張ればどうせ痩せるんだし気にしないで >>163
コロナで辞めた人たちの再入会キャンペーンみたいの各社始めてるからでしょ。 池沼みたいな無神経な行動をとるやつが普通に町中を出歩いてるのよね ジムに行こうと思ったら東京で１０７名…
もういっそのこと郊外に戸建てでも建ててホームジム作るか >>173
お金があるならそれでもいいのかもね
テレワークもできればなおよい 3ヶ月以上空いてしまって今日行こうとしたのにお腹ゲリクソンになってしまった夜勤で何も無くて食べたカレーめし亜種が間違いなく原因だ滅多にあんなの食べないのに 東京コロナカレンダー
報告 日 月 火 水 木 金 土
4/05 141 *85 *87 156 183 199 198 計1049
4/12 174 102 159 127 151 206 186 計1105
4/19 109 101 123 123 134 170 119 計*879
4/26 *82 *41 113 *47 *56 165 156 計*663
5/03 *93 *87 *57 *37 *23 *39 *36 計*372
5/10 *22 *15 *27 *10 *30 **9 *14 計*127
5/17 **5 *10 **5 **5 *11 **3 **2 計**41
5/24 *14 **8 *10 *11 *15 *22 *14 計**94
5/31 **5 *13 *34 *12 *28 *20 *26 計*138
6/07 *14 *13 *12 *18 *22 *25 *24 計*128
6/14 *47 *48 *27 *16 *41 *35 *39 計*253
6/21 *35 *29 *31 *55 *48 *54 *57 計*309
6/28 *60 *58 *54 *67 107 124 131 計*601
7/05 111 102 106 *75 224 *** *** 計*618 >>180
トイレットペーパー送って
おしりに優しいソフトなやつ 3ヶ月振りにジム行ったが人いっぱいだったぞ全身筋肉痛でやばい うたのジムは6月終わり頃に新規の人見掛けたりして増えた感じあったけど、先週からまた人居なくなったわ。 >>173
ホームは休むところで運動するところではない
だからジムへ行く まぁ大体の人感染してるしね発症するかしないかだけだから条件が公式にはおおやけにされてないから知らない人をバカにしちゃダメだぞ コロナ感染してもいいけどブサ面のおっさんとかがジムで女子意識してんの見てるだけでいやだ ｷﾓﾜﾗ スポーツジム自体はコロナ感染しないように努力してるけど
老害がマスクもしないで大声で話したりとか見てると
すべてが台無しになってしまうのが心配だと思います ホント、更衣室でしゃべるやつ頭イカれてる。 マスクしないわロッカーに飛沫するわ。みてると大体スタジオ民だよね、 ちゅうか東京オリンピックマジでやる気か？
GOTOみたくもうあとにひけないからやるやる詐欺したあげく民意（政治家は反対しなかった）で反対させる戦略かよ 政治家「反対したのは国民であって我々は断固開催支持したフリ（選挙対策）にきまってるやん」
ｗｗってことな 正直、ワクチンができるまでクラスター感染の可能性がある業態は全店舗営業自粛というのが管理者の本音 病院がギブするまでは選民だと思ってあんまり気にしない方が精神衛生上いいんじゃねーの？
もちろん個人レベルでは対策するけど ＞東海道新幹線の車内販売員が感染 共同
マジで終わってる ＞三浦春馬 首吊り自殺
１８日午後１時頃、東京・港区 ふぅ。むしあついなぁ。
きょうはジムで田舎者軟式野球部系ＢＯＹＳのムチケツを嘗め回すような目で視姦しながらスクワットでもするか
こうじ 東京 根っからおかま（タチ） レッグアブダクションをやるようになったら内もも肉がびっくりするくらい減った
おかげでスキニー姿に自信がついたよ
女子はやるべし！ 引き締め効果はあると言ってもそこまで劇的じゃないと思う
びっくりするくらい引き締まったのはあなたの努力の結果だと思うよ ジム行けないからアブダクション代わりにラテラルランジという奴をダンベルでしてる 筋トレ中に腰痛になってから二週間
まだ痛い
いつになればジム行けるんや…日常生活は出来るようになったけど、20kgの砂利や砂を持ったら腰が疲れる…まだやなぁ 腰痛は難しいよね
自分が1年悩んだ時は腰丸まってて痛めてたんだけど真っ直ぐにすると坐骨神経痛が発生すんのね
で、無視して真っ直ぐにしたりうつ伏せで肘付いて反らしたりを続けてたら治った ウォーキングを毎日やってたら腰痛治った。
腰回りや下半身に筋肉がついたおかげかな？ 全身筋トレ後に20分歩いてたけど筋肉はモリモリ付いてきたが脂肪が減らないので60分歩く事にした
1日の摂取カロリーは1500～1800位にしてるし減ってくれる事を祈る >>219
体重を落としたいなら筋トレを減らして、その分ウォーキングを増やすと良いのかもね。 別に筋肉ついて体脂肪が減るなら、体重なんて増えてもいいだろ ワットバイク5分とランニングマシーンでウォーキング30分はどちらが痩せるでしょうか。
心肺が鍛えられていなくてワットバイクは5分で限界。
息もあがり汗もかくので運動した感はあります。
ランニングマシーンは5.3㎞ペースでのんびり歩いてます。 >>226
223じゃないけども
なるほど
そういう考え方もあるのか
参考になった 職場が変わったから家の近くのジム検索してみたら
5月に潰れてたみたいでショックだった コロナ憎い あーもう、また自粛～？
かわいいジャガイモ顔のムチケツ野球部ＢＯＹｓのケツがみられないやーん(/ω＼)ｲﾔﾝ
たかし ４０代 東京640人超とか感染予防する気無いんですかね、この人達 とはいえ午前で集計打ち切って463人とか実際には500超えてるでしょう
明日も300オーバー確実ですよ >>232
前日午前９時から午前９時までの集計値だから。
平日の結果が集計される火曜から土曜の人数が多くなる。 クッソ熱い日曜にマスクして若い女を意識する自意識過剰ナルシスト筋トレしにジムへ行くとするか ジムの懸命なコロナ対策にもかかわらず
ロッカー室で大声で世間話している老害 重症化するのは年寄りだけだから年寄りが感染対策怠って死のうが自業自得ではあるが
ジムがクラスター源になると休業になったりするから困る
マスコミはもっと「年寄りだけ死ぬウイルスです」とアピールして欲しい
もちろん若年層も乱れた生活していたり栄養不足だったりすると酷くなりやすいみたいだけど
いずれにせよ健康に過ごしている人なら感染しても即日完治したりする病 東京の人はマジで前みたいに茨城のジムに来ない欲しいわ この状況でも新しくオープンするジムが何軒もあるのがすごい
ブームに乗り遅れたなんてもんじゃない
会員集まるのかも不明
オープン前から潰れるのが確定してるというね 近所のジム閉鎖
近所のサイゼリヤ閉鎖
近所の地方外食チェーン閉鎖
近所の弁当屋閉鎖
全部同じ幹線沿いｗｗ 東京の人間は神奈川、千葉、埼玉に行くだろ交通の便的に考えて 自粛期間中にみんな自宅トレに励んでいて
最初の頃はやはり物足りなくてジムに行きたい葛藤があったし
会費払ってるのにもったいないという気持ちもあってか
ジム再開したら行かないとと思っていたけど
再開してもやはり感染怖いし、宅トレも慣れてきてそれなりに効くようになってきたし
人によってはダンベルやベンチや何らかの器具買ったりしてもうジムいいかなって人もいたりで
よほど本格的に鍛えたい人以外はもうジムに行かないんじゃないかな スポーツジムでのクラスタ発生は更衣室でのおばはん井戸端会議が原因らしい
https://www.fnn.jp/articles/-/68839 あーもう、コロナにクッソ暑いの重なったのが原因なのか若いムチケツＢＯＹＳがいないわ！ ﾂﾏﾝﾈ かつを ４０代 税理士 高校野球中継で映るムチケツのＢＯＹＳ・っていうかＢＯＹＳのムチケツﾀﾏﾗﾝ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
暑いけど、あーもう最高の季節 ﾀﾏﾗﾅｲﾜ！！
４９歳 八百屋 >>246
対策に「換気の徹底」と書かれてるけど未だに換気悪いジムばっかだよね
トレッドミルなどの騒音あるからどうしようもないかもね
でも更衣室や風呂場くらいはもっと考えて欲しい ある特定のジムだと更衣室でそもそも殆ど喋ることが無いしトレーニングエリアでも会話なんて無いけどな うちの近所のジョイフィットはエアコン付けた状態で窓開けっ放しだな。電気代大変そうなのと、平屋だからセキュリティゆるゆる、その気になれば非会員も入って来れるわ。 防犯カメラ撮影してるから後からバレたらケーサツ行きだ あーもぅ、そんなこといったら薄着のムチケツ野球部ＢＯＹＳを視姦しにはいっちゃうＹＯ！
まさひこ ７０代 昭和のオカマ （池袋の青鬼） >>246
>>249
あの人達(オババン)、マスクつけても、雄たけびみたいな声あげて話すから、
マスクの隙間からマイクロ飛沫、飛ばしてるよ、絶対 >>245
そう思う
綺麗に痩せるかどうかって、結局正しいフォームで正しく動けてるかどうかが重要
なので、スタジオでいっぱいいっぱになって、慌ててイントラの動きについて行っても、
カロリー消費してるだけｗ
身体に綺麗なラインが出ることもなく、皮がダルダルのまま
陰険なババアの中で、無理してスタジオに出るよりも、研究者の視点になって
家で宅トレやヨガをやりながら、綺麗なラインが出る動きを研究した方がよさそう
受け身でただスタジオの動きについて行っても痩せることもないし、お金だけが無駄に流れていく
冬はまた、コロナ自粛でスポクラ閉鎖しそうだし、それに備えて、自分でトレーニングできるようにした方がいいかも きょうは春日のジムで仕入れたおかず（ムチケツの軟式野球ＢＯＹＳ）でしこり倒したんねんン (/ω＼)ｲﾔﾝ
まあと ５０代 変態（多様性） 無職 ホモネタ好きってガキかニートだよこんな変な事書いてる俺受けてるwって言う感性なんだよ頭かわいそう うちはスタジオ無いから変なの来なくて助かるわーみんな無言でもくもくと筋トレとトレッドミルしてる
入会直後は少し寂しく感じたが今はこの雰囲気がありがたい ふう。あついのー ネタ探しに東十条のいつものアレ（ムチケツ軟式野球部ＢＯＹＳ）してくるは 3月から休会してて今日やっと復帰してみた
久々に汗かいたら気持ちよかった
週明けから真面目に通おう 黄ばんだ白ランニングシャツで出歩く
パーカーのフードを目深にかぶり猫背で歩く
きったないヨレヨレのチノパンをケツの割れ目を見せつけるように履く
ＡＢＣマートの通販で買ったアデダスのスニーカー（白）のかかとをつぶして履く
無精ひげ こんないでたちで平日の昼間にサラリーマン（銀行員）を睨みつけながら歩く（俺のほうが上とマウントをとる）
将来の認知症予備軍 ち、ちんぽほしい
田中 ６７歳 生ポ 変質者（肛門性交愛好者） 三郷在住 >>268,>>269
急に自己紹介してどうした？ ヨガとかババアしか来ないスタジオも、だいぶ人が減ったな
ただでさえ、陰湿なババアトラブルが嫌なのに、
すし詰め状態にされて、密になって飛沫攻撃されるのは悲惨
おまけに、ロッカールームは唾だらけ さあて週末の暑い昼は日焼け跡がまぶしいムチケツ軟式野球部BOYSを湯船に半分つかりながら嘗め回す（視姦）とするか
たいじ ４０代 少年軟式野球部コーチｗ（やめられまへんわ） 船橋 >>273
>>274
ムチケツのババアがいいんやが上手くいかんな >>273
なんでババアしかいない場所に詳しいんだ？
ロッカールームまで熟知してるとかキモすぎだろw 男はあまりババアとは言わない 本気で怒ったりするときくらい
女は普通の会話でも使う 確かに俺もムカつく人以外はおばちゃん、おばさん呼びだわ YOUTUBEでラットプルダウンのやり方の動画観て参考にしてみたら
がっつり広背筋に効いた感じがして嬉しい
やっぱり重量よりも正しいフォームが大事なんだって再認識 話はしなかったが、コロナ前いつも見かけてた人が見えなくなると寂しくなるな
気合い入ったトレーニングしてたのに ダイエットでもボディメイクでも基本的に自分の目指すカラダになろうって意味では同じで、ジムで理想の体に近い人とか見るとモチベ上がる 理想の体型は体脂肪と筋肉のバランスの良い女性らしい体型。
太るのは論外だけど、鍛えすぎたり痩せすぎるのもダメ。
一時的に理想に近づいても油断するとすぐ離れていく。
難しいわ。 >>283
維持は大変やねー
加齢とともに維持の仕方も変わるし ジムに100kgババアがいたらひくか注目される？
デブすぎてジムに行きたいが
あんなデブがーって言われるのが怖くていけない ジムで目立つのは休憩ばかりしてる奴
それ以外は視界に入ってこない >>285
膝とかからだ壊さないでねとは思う。
プールならあまり心配しないけど。
プールだけを何年も利用してた人が
無事に痩せてジムエリアに来たときは
ひとごとながらうれしかった。 >>285
ジムではデブよりスタイル抜群の人が一番注目されるから大丈夫よ
>>287さんの言う通り膝が心配だからプールで少し体重減らしてからのほうが良いかも いつも夜勤明けに筋トレとウォーキング5km程してるがどう言う訳かなぜか明日も夜勤で体力的に心配になったのでお休みする
筋トレだけしとけばいいのか？ >>285
正直自分は注目はすが、馬鹿にはしない
昨日も若い男の巨デブがいたが、トレッドミルでウォーキング1時間以上やってたけど、心の中では頑張れって応援してたよ ジムで注目するのは男女問わずイイ体の人
マッチョだったり絞れてたり
ほとんどのジムは実際はいい体じゃない人のほうが多い >>290
とかいいながら、バカにされる可能性大よ。
ぷよぷよのやつとかはやっぱ馬鹿にしてたもん。
１００キロでも、高重量でセット組んでたりすると、
「この人選手かな」と尊敬されるけど >>292
性格悪い脳筋はいるからな
狂った上から目線の体育会系の バカにするとか有り得ない
ただ多分この人も続かないんだろうなとは思ってるかも
心の中で応援してても、そういう人割とすぐ来なくなるから
でも常連さんと話ししてたら「実は来始めた頃は今より30kg太っててね」なんて話を時々聞いたりもするので頑張れ！
皆ほどほどに応援してるから頑張ってね
なんでほどほどかと言うと、殆どの人が自分の事くらいしか考えてないからw >>293
結構ロッカールームいじめとかあるしねー。
まず、重量至上主義で重いの持てる人が偉いっていう
ヒエラルキーがあるからｗ とかいうアホはいるけど無視していい
勝手にマウント取って自己満得るとか下品でしかない 自分のワークアウトしか眼中にないけど、太ってる人がいても頑張ってるんだなとしか思わない
ガリヒョロデブがどうとか言って見下してるのはごく一部の勘違いしたバカだけだろ >>300
学生のときにも「自分は運動部だ」とでかい態度をとって
自信過剰に他人をバカにしてたやつはいたな。
あれがそのまま歳だけ重ねてるのだろうな デブとか気持ち悪い見た目のくせに
ただただ特定の女を見つめているひとは、相当キモい
イケメンマッチョにやけに近づかれてもキモいので
デブは輪をかけてキモい
特定の会員に嫌な思いをさせず、運動に専念していたら
どんな見た目でもオッケー！ まあ、ジムカーストはあるところはあるので、
嫌な思いをしたくないならゴリゴリのマッチョジムに
行かないで大手のティップネスとか行ってりゃいいと思う。
好き好んで嫌な思いをすることはない 285です
みなさま色々な意見をありがとうございます
実は最高体重が124kgで97kgまでウォーキングと食事制限で落としました
雨の日にウォーキングに行けないのが嫌でジムに入会しようか悩んでいたのでありがたいです
入る水着あるのか確認して考えていこうと思います アンダーアーマーのマスク、最初はいいんだけど汗かいてくると
汗を吸って通気性が悪くなってしんどい
>>304
すごいですね
運動がちゃんと生活の一部になってるんですね
お互い頑張りましょう マスク着用のスタジオはどんな感じですか？
マスク付けてても楽しめる？ >>306
慣れたらそんなに気にならないなぁ。
最初は息が苦しかったけど。 マスクのブラケットまだ使ったことないけど楽なのかしら 体重86から80になり体脂肪率が33から21になって筋肉はかなり増えてるっぽいが腹回りの脂肪が少しづつしか減らない
のでトレッドミルのウォーキングを20分30分45分1時間2時間と増やした結果2時間で5kmを73分で6kmにしたこれで3ヶ月程やってみる ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日、劇場で日本人女優を強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」関係者を名乗り少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学校４年の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦、球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。 >>309
糖質制限して、腹筋ローラーの方がいいよ 近くのジムが来月で閉店してしまう
コロナ休業と会員数激減が原因で親会社が倒産
遠くまで行く気がしないし、このままジム行かなくなっちゃいそう https://www.tokyu-sports.com/company/info/20200919
たまプラーザ
コロナ感染者
従業員というより、
クラスを持っている個人事業主の人だね
普通に営業しているがら 腹回りの減り方が遅い？なら上の方を鍛えれば釣り合いとれるやろ
そう思って半年シャツの肩まわり首周りがやけにキツイおっぱいみたいな筋肉が出来てるしどうしてこうなった？ 百円で通える健康センターに行ってるんだけど
いつも老人がトレッドミル占領しててうざいわ
4キロくらいで傾斜もかけず意味もなくいつまでもやってていらつく やっと今月2回目行けた
5回は行けるかな
がんばろう 運動しながら飲み食いも増えて永遠に落ちないこともある >>309
5km/hペースだね。脚力は付いてると思うから、スピードは変えずにウォーキングじゃなくてスロージョグにすると消費カロリーあがるよ。
ただし普通に走るペースより、かなり遅いから実は結構きつい。 膝の痛みってほんと長引くね
普段は痛くなくても運動したらやっぱり・・・ってなる
今までプール使ったことないけどこれを機にプール行こうかな プールはなぁ、ババァがチンタラ泳いで抜けなかったり、逆に上級者がガンガン横をすり抜けたりしてストレス溜まりまくるんだよなぁ。
空いてるプールがあったら少々遠くても通いたいんだが。 >>323
千葉国際の夜なら国際規格の長水路が独り占め出来るよ。
でも、今は時短してるから無理かなぁ？ 足臭い奴だけは許さん。
足臭い奴は毎日同じ靴ばかり履いてたり、靴下さえ同じのを履いてたりする。
きちんと気を付けてる奴で足臭い奴には出会ったことない。
いいか、足臭い奴だけは許さんぞ。 インフルの予防接種受けて腕腫れてるうちは筋トレ無理そうだけどトレッドミルで歩く位はいいかな？だめかな？ 一か月ぶりにジム行ったらトレッドミルの間にセパレーターが出来てた 今日のジムは結構混んでたな…
コロナ第三波来てるんだから自宅にいたほうがいいよ 入会して1ヶ月
痩せるどころか体重増えて泣きたい
レッグプレス100kgぐらいやってランニングマシンを時々歩きながら40分
他背中やない点外転やってプロテインのんで太った
なぜなんだ…プロテイン余計だった？ >>330
体重じゃなくて体脂肪率はどう変化したの？ >>330
ビフォーアフターの身長体重くらいかけよ プロテインなんて100kcalも無いんじゃね？
筋肉ついて体重増えたんだろう >>330
体重だけ減らしたいなら晩飯を水とコンニャクだけにして、ひたすら寝てた方がいい ジム入会15ヶ月目体重87→79、体脂肪率33→20になったまともな運動は25年振りだから大変でした
体脂肪率は年齢の平均になったけどもう少し落としたい 筋肉キープして脂肪あと3kg落としたいんだけど、なかなか壁が超えられない。 コナミスポーツ、フェイスシールドも可だったのが、フェイスシールドは不可になってた >>338
ありがとう脇腹5cmくらい摘めたのが今1cm以下になって凄い実感してる筋トレして良かったw >>340
体脂肪率33パーセントから25パーセントでもお腹周り激変したから、20パーセントだと更に変わると思うわ。 先月半ばにフィットネス協会からマスク着用指針出たから12月から義務化は妥当 胸板厚くしたくてチェストプレスを２種類にして半年くらいだけど胸より肩周りが倍くらいでっかくなっちゃったんだけど？
あと肩回しとかしてると骨がボクンとかって鳴るんだけど大丈夫かな？ >>344
チェストプレスが大胸筋に効いていないんじゃない？
重量より正しいフォームでやったほうがいいよ
骨が鳴るのはお医者さんに聞いてくれ せっかく40代の平均体脂肪率まで下げたのにそこから絞るモチベがわかない理想だと今20%だから17～18位にはしたいが…
再婚も出来そうに無いし健康維持以外の何かあればなぁ 平均なら現状維持でも良いのでは？
おそらく一番長生きする体脂肪率だと思う
メチャメチャ絞りたいんだったら、何かのコンテストに出る
そんで専属トレーナーつけて、入賞目指してガッチガチに鍛えてもらう
やっぱ外的モチベーションは大きい マシンが空いてない時の代替筋トレを研究してる
レッグカール→デッドリフト
レッグエクステンション→ニーエクステンション
アダクション→ワイドスタンススクワット
どれも自己満足を得るには充分な手応えだ
でもアブダクション代わりのラテラルスクワットというのが良く分からない
そもそも中殿筋が良く分からない？
ハムに効きまくってるが良いのだろうか
補助付きの片足スクワットをやっている感じもする フリーエリアが空いてなくてマシンを使うってことはあるけど
場所によっては逆もあるのか 1年半通ってるけどマシンしか使った事ないわ…でも体重10kgと体脂肪率13パー落ちてるから特に問題無いかなぁ
ちなみに食事制限はして無い ガチ勢じゃなく体型整える程度の筋トレで、マシンとフリーウェイトで同じ種目やってどの程度差があるのかな？
ウェイトは重りを落とさず支える分余計に筋力使ってると聞いたことはあるけど >>354
マシンは、当たり前だけど動きが一定だから正しいフォームを心がければ
効かせたい筋肉にターゲットを絞って鍛えることが出来るし安全性が高い
逆に言うと、その筋肉だけしか鍛えられない
フリーウェイトは、正しいフォームでやっても挙動がブレるからターゲットの
筋肉だけじゃなくて体幹や周りの筋肉ももバランス良く鍛えることが出来る
反面、適正な重量とフォーム、状況によりサポートがいないと大怪我をしたり
事故につながる可能性がある
個人的には、体型を整える目的ならマシンで充分だと思う うわ、こいつ何語ってんのキモいわーと思ったら俺だった
すまん(ヽ´ω`) ティップネス吉祥寺店は、アラサーで通ったが、私はストーカーに遭い続かなかった。
トレーニング後、自宅の最寄りの西荻窪駅の対面階段でよく会う男性会員がいたので「お疲れ様」と挨拶していてたのだか、次第に「お食事しませんか？」・「お茶だけでも？」・「お酒は？」と、声掛けされるようになった。
私は、翌朝に影響しないようトレーニング後は洗髪し、美容面でスッピンで帰宅するので、誘いは超ウザいのだが、サークル的なティップネスでは断りにくく、１度だけ乗ってしまった。
自己紹介やティップネスでの過ごし方をトークしながら「付き合って欲しい」と告白されたのだが、私は「結婚前提で家族ぐるみで交際している彼がいる」と正直に言い、こうしてキチンと断れる場が持てたことに感謝するというような話を続け……やっぱ自慢話って気分よく、深夜の無理・眠気が紛れるので、つい惚気てしまった。
当時の最愛の彼は、車のディーラーでインセンティブもあるので、普段は夕食デートしか出来ず、宿泊は私が年3，4回、平日に有給休暇で調整していた。
週末いつも１人でジム通い＝淋しい女だと、レッテルを張る男性も多いのだろうが、年相応の経験不足というか、視野が狭い残念な地頭なのか、いい大人が浅はかだ。
その後、相手は異常にエスカレートし、クラブ内でも私を追いかけ常に見ている……明らかに振られた腹いせによる嫌がらせなのだか、マネージャーは男女のプライベートには干渉しかねると見て見ぬ振りをするので、私はトレーニング後、近くのコンビニから110番し、奴と別の車で武蔵野警察署に行くことに成功した。
警察署でも別の部屋で、奴は私と交際してたと言い、私は１回食事に付き合っただけだと反論……バトルが落ち着いた後、担当警察官は、誘いを断れなかったのは私のマイナスだが、「相手の自宅の最寄り駅は西荻窪じゃなく世田谷区内で、（私の）他にも既に色々疑いがあるから、先ずはスポーツクラブを変えなさい」と指導を受けた。
手続き後、翌１ヶ月間は退会出来ないので、私は中野店に逃げた。
前述の通り、ティップネス吉祥寺店はサークルみたいな雰囲気が強いから、コロナ渦でも井戸端会議したい人、写真修正アリなマッチングアプリじゃなく、リアで出会い系したい人には、最適なスポーツクラブだと思う。 ここ半年ほどで4kg近く体重増えてたおかしい筋トレメニュー増やしただけなのに…
朝ほとんど食べて無かったけどほぼ毎日吉野家の朝定食食べる様になっただけで心当たりが無いのに！そして体脂肪率が2％落ちてるなんなんだよこれは 久しぶりにジム行ってきたけど、この期に及んでマスクしないで咳するジジイがいるわ
更衣室越しにババアどもの談笑が聞こえるわで、ジムがいくら感染症対策しても
こういう脳みそ腐ったカスどもがいる以上どうしようもないなと思った 夕飯に酒飲むために朝昼合計300kcalくらいに抑えて
1800kcal分を夕飯に暴飲暴食する生活から抜け出せないわ
ジム行く理由も1本でも多く酒飲むためだし我ながら終わっとる クロストレーナーは効果ないってネット記事と効果が高いってネット記事で正反対なんだが結局どっちなんだ？
ちな自分のジムでは女とじーさんしか使ってない
スリムな奴ばっかだけど 体型が物語ってるね
膝への負担が少ないぶん長時間継続出来る >>368
自らが更に上のキチガイになって粘着しかえせば良い >>369
平日休日関わらず毎日開館からいるっぽいから、無職なんだろうけど…
誰も見ていないところでしか粘着してこないチキン野郎なんだけど…
体力的に負けてるんだよなぁ。
出禁になりたくな いから運営に相談する。 粘着って具体的に何されてる訳？？
もし、俺ならイヤホン耳に突っ込んで音楽聞いてるふりして無視だな >>371
昔更衣室のロッカーで、 邪魔だ見たいな感じで叩かれた。
昨日は、前が鏡張りのランニングマシンで走っていたら、中指立ててきた。 まじでキチガイやなそいつｗ
あまりひどい様ならほんとスタッフに相談した方がいいな >>373
自分は平日日勤の仕事やっていて、夕方ジムに行ってもキチガイがいないから良いんだけど、休日は、開館と同時に入ってキチガイがいるから嫌なんだよね。奴は、10時から15時すぎまでいるみたいだし。
休日の夜行くのもなんだしなぁ。 >>374
でも面倒なら夕方行った方が良いと思うわ 熱中症になったら運が悪ければ死ぬけど
コロナ菌来たらガット死ぬ
だから運動風呂サウナマスクソロ 今の時期コロナを考えるとホームジム最強だな、有酸素運動はエアロバイクか1キロダンベル持ってウォーキングで充分 >>383
業務用と違って、家庭用ってちゃっちくね？ さすがにメタボヤバイのでジム通いたいんだが以前市営のジム通ってウザい構ってちゃんばっかりでウンザリして止めた事が有るので、24時間やってるとこで深夜ならあまり人と関わらずに出来るのかな？
本当話し掛けて来る奴邪魔なんだよね？ 確かにどうせ話し掛けるならメタボなんかよりイケてるマッチョだなw コロナになって最寄りのジムが休業が続き潰れてからジム行ってません
今はジムでは普通の不織布マスクつけながらトレする感じですか？ >>389
不織布でなくてもマスクさえしてればおｋ >>389
汗かいた時にスポーツマスクだと吸気に使う鼻や口が塞がって息が出来なくなってしまう
不織布マスクは鼻周りに隙間を沢山作れるからか、この点では楽だよ アンダーアーマーのマスク、最初はいいけど段々汗を吸って通気性ゼロになる
まあ、コロナ考えたら通気性がいいってこと自体が問題だよな
適度に通気性が良くて快適なマスクをいろいろ試してる
いいのあったら紹介するね これからジムに通いたい超初心者から質問です
家業を朝7時から夜20時まで週6でやってるため、ジムに通えるのは休みの週1日だけ
その日思いっきり4時間くらい運動するとして、週1しか通えないけどジム通いするのは
あんまり意味がないかと悩んでます。週1しか通えなくても効果は出るものでしょうか？ 週1でもやらないよりやったほうがいいに決まってる
筋トレなんて追い込めば週1でも十分効果は出るよ
ただ週1しかない休みに4時間もやったら疲れ過ぎないか？
無理しないで2時間程度にしてマッサージしたり風呂に入ったり過ごすほうが良さそう >>393
どれくらい覚悟があるかということ。
ボディビルの東京大会を目指しているとのことだが、週一のトレーニングで結果を残すには
ぶっ倒れるくらいの強度でやらないと話にならない。
頑張ってくれ。 >>393
ジムが近所なら平日仕事終わりで30分でも良いから行く方が良いと思う >>393
23時までやってる所あるならmax週６で行けるじゃん。30分でも1時間でも良いから３日は行きたいな。
別にキツメに言ってるわけじゃなくて、
日課になれば続けられる。 今日はコロナ禍になって初めてジムに行った1年9ヶ月ぶり
通ってたジムが休業→閉店となりジム難民だったけど職場近くのジムに通うことにして宣言解除の今日行った次第
マスク着用しながらだと有酸素運動がきついんだけど、安くて運動向きのマスクってありますか？ >>398
プラズマスクがおすすめ。
プラズマだからなにもないし アンダーアーマーは汗を吸うと重たくなるし通気性も最悪になる 2枚で作られているメッシュマスクはダメ。
汗を吸って内側の一枚が口や鼻に貼り付き呼吸をするたびに
カペー、かぺーとなって窒息しそうになる。 10月からようやく市営ジム再開
8月20日に2度目のワクチン打ったから行けたのは43日ぶり
本当に太るのはあっという間だな アンダーアーマーの改良ウレタンはダメ
走るとすぐ息苦しくなる コロナが落ち着こうが感染拡大しようが
ロッカールームのババアは変わらず煩い どうせ コロナ拡大は周期的にくるから
家トレに金かける ラットプルダウンでバーを引くたび「はいっ！はいっ！」って掛け声かけてた人がいて怖かった はいっはいっ、ならまだいいよ
前に、まあーっ、まあーっ、という掛け声でストレッチしているジジイならいた ジムで思うこと
男性には使用後の器具を拭く人が少ないのは何故なんだろう
うちのジムは除菌ウェットティッシュが至るところに置いてあって使用後は必ず拭いてくださいと
貼り紙もしてあるのに拭かない人がいっぱいいる うちのジムでも皆ちゃんと拭いてる
拭いてるけどウェイトを元に戻し忘れてるヤツは多い
あとマシン占領したまま長々とおしゃべりしてる婆さんは時空の狭間に飲み込まれて消えて欲しい とうとう24時間ジムができる
月額7480円とかいい値段するけど ジムトレするのに音漏れしにくいイヤホンのおすすめを教えてください >>416
拭いてあげる分 自分はカロリー消費して腕の筋トレしてると思っとけ >>424
JPRIDEの製品をオススメする
リーズナブルな値段で高品質 去年、腰を痛めて4ヶ月ほど動かない生活を送ってたら、15キロも太ってしまった
で、5月からジムに通い初めてる
体が変わってきたし筋肉量も増えてるらしいが、体重はなかなか落ちないな…
食事も気をつけてはいるんだけど １年で1０キロ減を目標に週3ジムに行き始めたんだが、ウォーミングアップにバイク10分、マシン30分、有酸素30分やってる。
物足りない感じもするけどこんなんでいいのか？ 物足りないくらいが丁度いいよ
限界までやりたくなるけど伸び代ないところまでやってしまうと飽きる
ジム通い続けてるとマンネリ化するからどうやって飽きないで続けるかがポイント
まだやれるのにって感覚は次へのモチベになるからずっと物足りないって感じ続けてる状態がいい トレーナー付きに通い始めたけど、なかなか予約できなくて週に一度しか通えない
こことは別に24時間利用できるとこに入ろうか悩む… 24時間利用できるところは
自分で目的のためにある程度メニュー考えられる人向きだよ
スタッフがバイト多くてマシンの使い方は知っててもにトレーニングの知識がない人多い >>433
遅れたけどありがとう
調べたら今のジムもトレーナー無しでの利用もできるみたいだから、一度試してみるわ 減量目的だけどプールと筋トレはどっちを優先するべきでしょうか？
今プールに週1～2で行ってる。
筋トレも入れたいがいっぺんにやると時間取られすぎる。 >>435
早く体重減らしたいならとりあえずプール
じっくり筋肉付けながら基礎代謝あげたいなら筋トレ 筋トレ1種目だけやってプールってのは無理なの？
がっつりやろうとすると大変だと思うけど
背筋かハムか大殿筋ってローテーションしてやれば ジム通い始めたんだけど、おばあさんの数がめちゃくちゃ多く、そして平均的なおばあさんより太った人が多いことにたまげた
この人たちなんのためにジム通ってんだ
痩せた人はやめていくからそんなもんなの？ >>438
どこもそんなもんだよ。敬老会みたいなもん
朝来て夕方も来てるとかよく会話してるの耳に入るわw >>439
地域性かと思ったがそんなもんなのかｗ
おばあさん軍団は更衣室でしか見ないけど、どうも大半がプール行くっぽい
プールって効率的に痩せるはずなのに軍団には効果なし
お風呂みたいにじっと浸かってるんだろうか 偶にガチで泳ぐ人もいるけど
大体の年配の人はプールで泳がずアクアビクスとか水中ウォーキングするんだよ
プール利用するのは痩せるためではなくて膝や腰が痛いから
水中だと負荷が少ないということ
でプールはいった後はおなかが空くからということで
皆でランチとか行くので痩せないｗ
あとプールってそこそこ冷たいから
よほどしっかり動かない限りは内臓守るために脂肪もつくんだよね… ジムに通うおばさんってのは人生勝ち組の富裕層だろ
必死に痩せてモテて結婚とかそういう目的の人たちとは別次元
健康のためにそこそこ運動しつつ友人と会話する社交の場として使ってる 自分が行ってるところはメタボの人少ない。
体型の維持が目的な人多くて肩身が狭いw
一般的なプールにスタジオあってエアロビとかが人気のところ。
結局メタボの人は効果がないと途中で辞める人多いわ。
太りにくい体質に持っていければ大成功で痩せるなんて無理だわw 有酸素マダムはハマってカリカリか交流目的だからふっくらの二極の気がする うちのプールもおば様が多い。ウォーキングも前後に連なって喋りながら歩くから遅くて困る >>444
たまにカリッカリ筋マッチョのおばちゃんいるｗ ヨガやエアロビ系にハマりすぎると身体が軽い方が動けるし食事も軽くしてどんどん痩せてっちゃうんだよね
それはそれでいいけど
自分はぽっちゃりから始めたから筋トレとトレッドミルまたはバイク マスクのせいで、顔の汗かぶれが酷い
マスクなしで生きられる世界に戻ってほしい ティップネス系ってトレッドミルでマスクフリーなった？ マシン使用後にペーパータオルで拭くのが煩わしい。これで足が遠のく。 >>449
快活のfit24は、先日トレッドミル中息苦しくて2〜3分マスク外してたら
スタッフが走ってきて即マスクするよう注意された >>450
自分は汗だくになるので、申し訳なくて念入りに拭いている
汗かかない人は煩わしいかもしれないね マスク蒸れる人はウレタンマスク推奨。全く蒸れないし息苦しくもないよ
形だけでも注意されないので馬鹿正直に不織布のマスク何てやる必要ないから ウレタンマスクそんなに楽なんだ！
ジムの時も不織布でしんどかったから買ってみよう 自分はスポーツ用の布マスクだなあ
スタジオトレーニングで汗かくのでウレタンマスクだと張り付く
ただできれば不織布推奨となっているので
激しくないトレーニングの時は不織布も使う >>455
ウレタンでひっつくのが嫌な時はマスクの下にマスクインナーフレーム付ければ快適よ ウレタンマスクはマスクとしては全く意味がないけど
呼吸のしやすさは一番だよね ウレタンじゃないスポーツ用のマスクもあるけど、効果は似たようなものかな？
マシンの距離を空けて間にパーテーションを置いた施設は、マスクなしでもOKとしていたな ウレタンは汗だく吸気時に貼り付いて息出来ない
不織布はある程度形状維持してくれて鼻脇の隙間から通気出来る
筋トレならウレタンでも問題ない ブレススポーツってマスクが
通気性はとても良いんだけど
生地がゴワゴワしてるから肌が荒れる ウレタンマスクは鼻と口が汗で濡れて鼻水とよだれみたいでやめた ウレタンはビチャビチャになって苦手
ある程度吸水性がある方がマシだなぁ
感覚の違いだね
ザムストのメッシュマスクが気に入ってる フリーウエイトコーナーが空いてたから今日初めてベンチプレスとデッドリフトやった
ベンチが思ってたよりも全然上がらなかったけど楽しいね 女性のトレーナーはちょっと苦手だな
おしゃべりが多いし ジムって週何回くらいがいいの？
平日はなかなか行けないから、今のところ週一しか行ってない 何回でも行けるだけ
週一なら全身で週二なら上半身下半身に分けて さっそくありがとう！
初めてのジムでトレーナーさん付きのところなんだけど、
平日夜はすぐ予約が埋まるから、こことは別に入会しようか検討中… 初めのうちにパーソナル何回か受けてフォーム教わってその後に近い・通いやすいところに入るパターンも多いみたい そうですよね
トレーナー付きは値段も高いし…
いろいろ見てみます！ 最初はテンション高いから週5とか行くけど半年後にはだるーって言いながら週2くらいになってる 季節の変わり目はジムも新規加入キャンペーンやってるから人が一時的に増えるよね インストラクターのおっかけ集団、
同じシャツ着てスタジオ占拠して新規を締め出してるのはどうやねんって思う チェストプレス、マシンなら１００ｋｇ余裕だけどベンチプレスやったことないから
実際にはどれくらいの重さいけるのか分からない 通い初めて半年たつけど、2キロしか痩せないわ
しばらく資質制限して、いっとき糖質制限してたけどまた戻して…とか相談しながらやってるけど
週2回だけど運動が足りないのかな 週二回じゃガッツリやらないと厳しいんじゃないかな。
一回の時間は短くして頻度増やしたいところ。 スマホをずーっとポチポチしてるやつは何をしにジム来てるんだろうな
俺が有酸素やってる６０分間ずっとベンチでポチポチしてた
家でやれよ ジム行くのにおすすめのバッグってどんなのがあります？
持っていくものは最低限の携帯財布など＋水筒(水とプロテイン用2つ) シャワー浴びて帰るので着替え一式タオル 靴等です
今まではブランド物じゃなく安いのでも大丈夫です。
スレチだったらすみません >>481
あなたの性別とか年齢がわからないので何とも言えないけど
個人的にはシューズ収納のあるリュックがおすすめ >>481
普通のスポーツバッグでええんちゃうの？
アディダスとかそういうの
条件は二つ とにかく軽くて濡れてもいいやつ トレーナー付きのジムに行ってるけど、エニタイムも入ろうと見学にいったら、
めちゃくちゃ人が多くてビックリ
やっぱり時間帯を狙って行かなきゃいけないな… 持ち物を入れるバッグの他にダイソーで売ってる防水バックもあると
着替えや濡れたものを別途入れておけるので便利
同様にトレーニング中に小物を入れて持ち歩ける小さな手提げバッグ
これも100均ので良いのであるといいかな
スマホ、イヤホン、鍵類、リストラップと水筒など入れておけるので
あとこれは個人的な意見だけどプロテインはジムで飲むより家で作って飲んだ方が良いかも
トレーニング後の筋合成の高まりって2時間程度はあるので時間的には十分ですし、
帰宅後すぐに食事するならプロテイン自体要らないかも
そのかわりアミノ酸+クエン酸はトレーニング中に飲むドリンクとして携行してますね >>484
ジムのピークタイムはジムの人に聞くのが一番
当たり前だけど17時～21時までは人が多いです
学生と社会人が入り乱れます
夜の方が良いという人は前後にずらす感じですかね
混雑していても何もできないわけじゃないですが
ランニングマシンとかフルに埋まりますよね
あと休日の9時～11時も比較的混雑している印象
逆に午後は落ち着いてますね シャワー用に透明なビニールのトートバッグみたいなのにシャンプー コンディショナー ボディーソープ 髭剃り ボディータオル入れて持っていってる。
会社帰りに直行するんでバスタオルと下着も一緒に。
ジムに行くようになって家で風呂に入らないようにした。
トレーニングしない時でもジャグジーやサウナ利用して定休日は近くに市から補助のある温泉で安く入れるから自然とそうなった。
ジムに行かない生活はあり得ないことになってるw アクトス行ってたけど、ボクシングジムに入ることにした。ランニングや筋トレぐらいしかできないジムだとキツいだけで楽しくないから長続きしそうにないからね。 ランニングならNetflixとか見ながらやればおk
筋トレは10回3セットやるだけだからすぐ終わる
ボクシングの方がモチベーション切れやすい印象 プールあったりスタジオあったりすると飽きてきた時色々やれるから一応続いてるわ。
ボクシングジムとかは自分にはストイックすぎるw
エロい奥様見ながらトレーニングするのが合ってるわ >>486
遅れたけどありがとうございます！
参考にします >>491
いいなあ、区の体育館だとおじいちゃんおばあちゃんしかいない、スポーツジムにしようかなあ >>491
まあ何を重視するかは人それぞれだし、楽しく続けられてるならそれもいいかもね。
自分は会社に若くてかわいい子いくらでもいるし、ボクシングずっとやりたかったから結構キツいけど今のところは楽しくやれてる。食べ物も体重も気にしないで、気づいたら綺麗に痩せてたっていうぐらい楽しんで続けられるのが理想だな。 初めてジムに行き初めて半年たつけど、体重はほぼ変わらず(97→95。身長189)
筋肉量は増えて脂肪は減ってるようだし、体も調子よくなってるから自分は満足してるんだが、
会社の人間ドックで何か言われるんだろうな… ジム高くてつづけられなかった
7500円程度が毎月払えない低所得 公営ジム1回300円週3回で月4000円しないで8ヶ月目だわ >>495
有酸素マシンやりましょう
エアロバイクからでも良いけどできればトレッドミル(ランニングマシン)
筋トレのあとに30～60分くらい
Netflixのドラマとか映画とかアニメとか見てれば退屈しませんよ
有酸素は体脂肪減らすのに効果的ですし心肺機能高くなるので筋トレにも効果ありです
俗に言われる筋肉減るとかいうのも都市伝説みたいなレベルですし
とりあえずBMI適正値で腹囲85切ってれば何も言われませんよ
逆に筋トレ頑張りすぎると腎機能、肝機能で必ずひっかかります
筋肉壊しながら鍛えてるのだから当然ですけど >>498
筋トレで腎機能、肝機能って悪くなるんですか？ 筋トレって筋肉を破壊して再生促す行為だから頑張り過ぎれば悪影響の方が大きくなるよ
有酸素だってやりすぎたら良くないし
運動全般に言えるのは適度に行ってしっかり回復のための休息を取る事
そして健康のためにバランス良く食べる事、ストレスをためない事など 筋トレ1時間からの有酸素20分くらい
これを週3～4回が一番健康的に鍛えられると思う
初心者は全身満遍なく鍛えて
中級者は上半身と下半身で日ごとにわけて
上級者は各部位ごとにわけて
そんな感じ
個人的に一番バランス良いのは2分割を週2ローテーション
上→下→休→上→下→休→休
ボディビルとか目指さないならこれがベストだと思う
ちなみに腹は下半身の日にやる感じ
全身やる初心者は中2日かな
ラットプル、レッグプレスかエクステンション&カール、チェストプレスと気になる部分の種目一つ入れるくらい
一回目で10回ギリギリできる重量で3セット、フォームを崩さずにできる回数までやる感じだね やたらインターバル長い人もいるけど、これもやっぱり過度の筋肉崇拝でもない限り呼吸が安定するまでで十分だと思う
逆に1セットで次々とマシンを転々とするジプシースタイルの人もいるのだけど、消費カロリー増やすだけでとくに鍛えるという目的には沿わないのであまり良くないかな
運動不足解消目的ならそれで良いけどね >>503
呼吸を整えるくらいのインターバルだと10回の縛りが厳しくないですか 縛りにこだわらずレストポーズで回数こなすか、チート使って気合いで乗り切るか、ウエイト下げれば良いのでは？
40で10回3set出来ないなら33に落として出来るとこまでやるとか >>505
そうすると目的にもよるんだろうけど何が正解なんだろ 正解を自分で見つけるのがトレーニングの醍醐味ですよ マシンしか経験ないけどFリーウェイトエリア行っても恥ずかしくないかな
チェストプレスはＭＡＸ１２０ｋｇ３セットできる どこのフィットネス行ってもオバハンらのグループが幅聞かせてんのな
遅れてきた文化祭かよ ようやく来月からジムでマスク不要になる
長かった
酸素吸えないと代謝悪くなるから太るんだよね 169センチ70キロ体脂肪30のデブなんだけど、脂質、糖質をどのくらい取ればいいのか分からない
計算式を教えてくだされ
ちなみにタンパク質の計算は
1日体重×2。且つ一度に吸収できる量は、体重から体脂肪を引いた重さの70%って事で
70キロ×2＝140g
70キロ×0.3≒20キロ 70キロ－20キロ×0.7＝35g
で合ってますか？ 年齢と性別と日中の活動量とトレーニング歴もわかるともっと細かい意見もらえるかもね ぶっちゃけトレーニングで使うエネルギーが足りないとカタボリックになって筋肉が成長しにくいのと
脂質が足りないと成長ホルモンが分泌されないのでトレーニングしても消費カロリーを上積みして終わってもったいないといのうがあって
それがどれくらいなのかってのは個人差があるから、地道に確かめながらバランス調整していくしかないんだよね
トレーニングの質、量が多ければそれだけエネルギー使うし筋肉力もあるのだからタンパク質それくらいとってもよいけど
初心者でちゃんと効いてるのかよくわからんレベルならタンパク質云々より単純に食事制限だけで体脂肪を落とすかのが最優先かな
なぜなら体脂肪が多いと筋肥大しにくいから
太れる人って根本的に大きくなれる才能に恵まれてるのでバルクアップ考えるよりもダイエットの事だけ考えてる方がいいと思う ハコジム行ってる人いる？
どうだろう。
月額４０００円行き放題は激安だと思うけど 初めてジム行ったけどマシンの使い方勉強したほうがいいね
でもすごい楽しかった ポケモンの主人公ってさ、何食べて生きてるんだろうね クロストレーナーキツすぎて5分も出来ないんだけどいつか出来るようになるのかな
ジム通い始めたばかりで、トレッドミルは体重ありすぎて膝にくるので走れず歩くだけ、バイクは尻が痛くなってそれぞれ30分ずつくらいしか出来ない
同じ時間帯に来てる人、毎日40分クロストレーナーやってて格好いい >>521
なるなる
私も最初はすぐハァハァして何これ無理だよって思ってたけど
一時間できるようになったよ
ちょっと室内が暑くて体力や心肺機能よりも暑さで倒れそうなので
今はアップで10分、筋トレ後に30分くらいしかやらない
余裕出たら後ろこぎもやってみて
体の裏側の普段使ってないところ使えるし姿勢がよくなるよ
焦らず頑張ってね 自分が行ってるジム、マシンは30分交替がマナーだから連続はできないや ありがとう！
通い続けて筋力と心肺機能が鍛えられればいつか出来るようになるかな
見学で初めて見た時、手を動かせば勝手に足も動いて楽そうじゃん！楽しそう！と思って、初日に早速やってみようとして早々に死ぬかと思った
あれが出来るようになるのを目標に頑張ります！ >>526
全然普通だと思うけどなんで？
行かなくなる、を避けるために気がのらない時有酸素だけやる
一度行かなくなると行く事のハードルが上がるから幽霊会員になりそうで…
お風呂だけの人もいるしw 自分も気が乗らないときはマッサージチェアだけのときもあるｗ 自分も毎日筋トレするわけではないから有酸素のみで帰ること多いわ ありがと
最近ジムから足が遠のいてて筋トレするのやめて有酸素だけにしてるんだ
30分ウォーキングして30分バイクしてすぐ帰る
筋トレして有酸素運動してストレッチして～って色々やらなきゃいけないみたいな概念があったけど続けることが一番だと思うからやる気戻るまでこのまま有酸素だけ続ける事にします この時期汗かいたらシャワー浴びて更衣室で着替えるだけな事すらある 有酸素は慣れると代謝低くなるからな
短距離選手の方が脂肪少ないのはそういうことやね 最初は風呂があるから入ってたけど飽きたからシャワーのみでさっぱりして帰る 自分が通ってるところ行く度にフリーウェイト同じ人が同じところ占領してるな
毎日ベンチプレスしかしていかない人なんなん思ってたけど楽しいんか >>535
これ言う人って感染は本人に多くの問題が有ることを理解してないなぁ パーソナルジム通い始めたけど人に欲しえてもらって褒められると楽しいなぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
