【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
新型コロナ対策にも免疫が大事です。
健全な食生活を心がけましょう
質問にはプロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1577340714/1
!extend:on:vvvvv:
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>918
ブーメランが好きなチワワ
生きるの辛いね
辛いね 【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
↑
>>58参照
アスペスレ主のアスペ丸出しの投稿をご覧下さいwwwwww
↓
49 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/07(日) 00:24:29.36 ID:51bTrZVZ
なりすましをしないといけないほど湊さんにボコられたんですか？ｗ
画像すら晒せないチワワ君頑張れ！ 画像すら晒せない←アスペスレ主
チワワ←アスペスレ主
こんなアスペスレ主の間抜けなレスをご覧下さいwwwwwwww
うめうめめ～！
↓
60 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/07(日) 00:34:01.50 ID:51bTrZVZ
階段は荷物無しでカメラ持たず腕振って走るだけなら楽だよ
でも画像すら晒せないチワワ君は俺がどんな服装で何を持って上がってるかわかってない
だから画像すら晒せないチワワ君は馬鹿なのよ 今日も基地外スレ主は基地外でした！(^o^)
めでたし
めでたし
うめうめ アスペのスレ主さんにご報告です！
今日のアスペのスレ主さんへの指示書が出されています！
熟読して指示書の通りの行動をするように！
分かったね！
あ～ウメウメ アスペや基地外と言われる中心に居るのが嬉しくて堪らない様子のアスペスレ主をご覧に下さいwwwwww
梅立て
↓
116 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/07(日) 15:04:30.47 ID:QN3Mzo5R
外出していて居ても湊さんを中心にまわってる
これはトップである湊さんの画像すら晒せないチワワ君に対しての教育がなってるからだろうｗ ボコられるのが怖くて自分で立てたスレにすら顔を出さないアスペスレ主の願望をご覧下さいwww
馬鹿アスペうめっ！
↓
139 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/07(日) 16:51:15.51 ID:QN3Mzo5R
画像すら晒せないチワワ君は今日もボコられて悔しそうｗ アスペのスレ主を虐め過ぎて出て来ないようなので親睦の意味を兼ねて問題の出しっこをしましょう！
先ずは俺からね！
はいコレ！(^o^)
↓
＜幼稚園児でも分かるミナチワワへの問題＞
(１)
ミナトは発達障害です。
さてミナトは発達障害ですか？
(２)
ミナトの親は乞食小屋に住んでます。
ミナトは親と同居ですがミナトの住まいは乞食小屋ですか？
(３)
下記の○に当てはまる文字を入れなさい。
↓
ミナトは英語のバッドとバットの区別がつかないアホです。
アホと言えば「ミ○ト」です。
(４)
アスペのミナトが宇宙人に連れ去られて宇宙空間に捨てられました。
宇宙空間に捨てられたアスペと言えば誰？ はい！
また頂きました～っ！(^o^)
アスペのスレ主ちゃんこのスレには来られないけど他で喚き散らしておりま～す！wwwwww
馬鹿アスペうめっ！
↓
143 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/07(日) 17:53:49.83 ID:QN3Mzo5R
5ちゃんでは書けば書くほど画像すら晒せないチワワ君をボコれる ボコられてる事から逃げると
ボコれるに脳内変換されるんだ
チワワおじさんの脳内って変だな 画像すら晒せないチワワ君って湊さんにボコられていつも発狂してるね >>931
わ～い！
今日もアスペにはスレ主召喚成功～！
さ
アスペスレ主は自分が中心でスレ回せるよう頑張ろっ！
アスペが出来る範囲で許してあげるで！
で何のプロなのよアスペは 何のプロか聞くだけで中年アスペのスレ主が小便ちびりながらスルーする流れ笑うわ
こりゃアスペスレ主の顔面踏ん付けてるのと同じやなwww
アスペボコるの楽過ぎ～！
AHAHA 片手懸垂も出来るし基礎代謝が高くて食べないと痩せてしまうワイ…
お夜食にペヤング食べたらアスペのスレ主に嫉妬されたの図wwwww
↓
330 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/08(月) 00:30:15.30 ID:Yo06UOGf
夜中にペヤングだけでなく氷結ｗｗｗｗ
巨デブかこいつ
組み合わせがおかしいだろ
つまみと酒ならわかるがペヤングと酒
絶対デブだわこいつｗｗｗｗ 昨晩はペヤング(1081kcal)をツマミに氷結を飲んだ者です。
基礎代謝が低いデブのスレ主さんに嫉妬されまくりました
嫉妬に狂ったアスペのスレ主さんが質問から逃げたのでこちらに再掲しますね！
回答出来るかな～？
↓
ペヤングにセブンで買った紅生姜とネギを大盛りにしたら味変せずに完食したで～！(^o^)
プロテイン飲んで寝るかどうか迷ってるんだがミナチワワのアドバイス聞いても良いか？
勿論、ゴミレスが返って来ると思うので読まない可能性も有るけどアドバイスしたかったら聞いてあげますよど～ぞ♪
ミナチワワお手っ！ 馬鹿アスペ～！
ワイの毎日の食生活を知ってる訳でも無いのにたまたま書いたたった一度のペヤングと氷結で「絶対デブ」と言い切った理由を書いてご覧
たったこれだけの投稿で判断出来るなら>>1のテンプレなんて要らね～なぁおいwwwwww
でプロの馬鹿アスペって何のプロなのよw 初心者なので教えてください！
出来る限り摂取カロリーを抑えて、筋トレとランニングをほぼ毎日やって1か月で6kg落としたのですが、別スレでカロリー取らないと基礎代謝落ちて体重減らなくなる、と見ました。
順調に落ちてたので自分の方法で続けようかと思ってたのですが、ある程度のカロリーは摂った方がいいですか？
30代男で、今は1000～1200カロリーくらいにしてます。 もっと米食べて脂質を抑えてください
成人男性なら1合半～2合は必筋肉の維持やビタミンの吸収にも必要です
そのうえで必要な野菜やタンパク質のために食べるおかずから脂質を減らすことでカロリー調整してください >>937
体重すら書かずに良いですか？ってｗ
目安としてる体重まであと何キロなのかなど情報不足
情報が少ないといい加減なアドバイスしか出来ない
>>938
勝手に相手の食べてるものを決めつけて
あてずっぽで書くのやめたほうがいいよ >>939
ごめんなさい！
今が65.5kgで、あと4～5kg落としたいと思ってます！！ 朝食は白米120gと目玉焼きとウインナー3本
昼はオートミール40gで作った炒飯かオムライス
夜は走りに行ってからなので食欲なく、じゃがいものスープ
こんな感じで食べてます！ >>939
30代の男で運動してんのに1000カロリーなんて食事足りてないに決まってんだろバーカ >>939
詳細聞かずにペヤングと氷結に反応して「絶対デブ」とか当てずっぽうで書いてるアスペスレ主やんけwww
アスペお手っ！ >>941
まだ不十分だね
というか下の記入欄をすらすら書けるほうがいい
今行ってる事を数字で確認する
【総摂取カロリー】1100 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】 30代
【性別】男
【身長】㎝
【体重】（開始時）71.5 kg （現在）65.5 ｋｇ （目標体重）61ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】 5月～
【疑問・質問】
朝食は白米120gと目玉焼きとウインナー3本
昼はオートミール40gで作った炒飯かオムライス
夜は走りに行ってからなので食欲なく、じゃがいものスープ
1か月で6kg落としたのですが、ある程度のカロリーは摂った方がいいですか？ カロリー制限が極端だと>>944の記入欄にある体温が下がり代謝が落ちカロリー消費が少なくなり痩せにくい体になる
その対策としてカロリー制限を穏やかにして蛋白質やビタミンミネラルを不足しないようにする
睡眠時間は7時間寝たほうがダイエットに有利だし食物繊維も沢山摂ったほうがダイエットに有利
2～3ヶ月で目安になる体重まで到達しても1年後2年後に太ってたら意味がないわけで
短期的な視点だけを見て急いでダイエットする意味がプロの俺にはよくわからん
ダイエットが苦手な奴はスピードばかり意識する傾向がある ダイエットに対しあまりやる気のない奴が雑談目的で書き込みしてるからね
ダイエットのプロであり知識豊富なガチ勢である俺が書くと引いちゃうのよｗ 確かにキチガイすぎて引かれてるな
障害者が喚き出した感じ >>951
知識がないのに嫉妬して荒らすのがチワワだけどね >>951
だからお前は色んなスレ荒らしてんのか
なるほど 今日の書きこみでまともなアドバイスを書いたのは俺
おまえは嫉妬してあらしただけ 嫉妬してるからお前は色んなスレ荒らしてんのか
なるほどねえ >>954
オレに嫉妬しても構わんよwww
無理もない 馬鹿アスペ～！
ワイの毎日の食生活を知ってる訳でも無いのにたまたま書いたたった一度のペヤングと氷結で「絶対デブ」と言い切った理由を書いてご覧
たったこれだけの投稿で判断出来るなら>>1のテンプレなんて要らね～なぁおいwwwwww
でプロの馬鹿アスペって何のプロなのよw いや～
発達障害のアスペスレ主がペヤングと氷結の話題から逃げまくりで笑えるwwwwww
発達障害いじるのおもしろすぎきる 「木を見て森を見ず」
ワイの身長体重、基礎代謝、一日の消費カロリー、摂取カロリーなどの情報すら知らないスレ主(発達障害の中年)
たまたまワイがペヤングと氷結を飲食した旨レスしたら脊髄反射で「絶対デブ」と言い切ったわwwwwww
ワイは人生でただの一度もデブと言われた事ね～からwww
…ったく
毎日ぶっ叩かれて憎いとかカップ麺は身体に悪いとかアルコール飲むと中性脂肪が溜まりやすいとか…
そんな安易な情報"のみ"で脊髄反射してしまったんやろなぁ…
木を見て森を見ずとは正にこのアスペスレ主のために有る言葉だと痛感しました～！(^o^)
レベルひくっ！
アスペお手っ！ アスペスレ主が一体何のプロなのかを尋ねたり…
幼稚園児でも分かる問題だしたり…
お手を調教したり…
ペヤングと氷結で絶対デブと言い切った判断質問したり…
↑
コレやるとアスペスレ主が黙る法則笑うわwww
あっ！
オリーブオイルの主成分聞いても黙りやなぁwww
これやってるだけでアスペスレ主の顔踏んづけとるのと同じやな！(^o^)
アスペスレ主ボコるの楽ちん楽ちん～♪ ただの一度も自身と証明出来る画像を貼った事がないアスペのスレ主、通称チワワ…
そのチワワがチワワと呼ばれ続ける悔しさでチワワ連呼してる姿をご覧下さいwwwwwwww
アスペうめっ！
↓
561 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/09(火) 15:53:19.79 ID:APXBgM6f
画像すら晒せないチワワ君が勝てる方法
画像すら晒せないチワワだから勝つ方法ないよね https://i.imgur.com/tVTICy2.png
何度も当日のID貼って晒したのに画像すら晒せないチワワ君は一度も晒せない
湊さんを見習って気軽に晒しましょうね 仕事の都合でいつも22時とか23時に夕食とってるんですが
これでは痩せませんか？ >>963
はぁ？
頭にウジ湧いとるんかのぅ…
コレ証明する時に大切やから100回読んでから出直しておいで！(^o^)
↓
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
>>272参照 わ～い！わ～い！
今日もアスペのスレ召喚成功なり～！(^o^)
タボハゼ釣りより簡単なアスペスレ主召喚wwwwwwww
ダボハゼさんも笑っとったわw アスペスレ主召喚呪文やーーーっ！
おいでおいで～♪
はいコレ！(^o^)
↓
ただの一度も自身と証明出来る画像を貼った事がないアスペのスレ主、通称チワワ…
そのチワワがチワワと呼ばれ続ける悔しさでチワワ連呼してる姿をご覧下さいwwwwwwww
↓
561 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/09(火) 15:53:19.79 ID:APXBgM6f
画像すら晒せないチワワ君が勝てる方法
画像すら晒せないチワワだから勝つ方法ないよね >>963
また拾い画像www
しかも他人が上げた画像www
チワワの能力ではこれが限界かよ
不潔棒だけ晒せよチワワwww >>963
正面脱力
小細工なし
出来んよなー
他人のあげた他人の画像だからな
そりゃ辛い人生送る筈だ 嫉妬しまくりのチワワ君
プロのミナトさんに異常対抗するなら画像でしてこいよ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>970
画像すら晒さないチワワがそうなりたいなら、夢を見るのが一番早い
夢でもしなれたら
素敵な事ね
そのためにも地面に撒いたナニカを咥える事から初めて吉
あるいは
キチ この前もウエイト板から逃げてきたミナトは結局ダイエット板に張り付いてるの？ 基礎代謝が低いスレ主はペヤングと見ただけで脊髄反射で「デブ」と言ってしまうみたいやねwww
ペヤングと氷結でこんなに嫉妬されるとは思わなんだわw 確かに
画像すら晒せないチワトの嫉妬は凄まじかった。
ワロタ バルクアップを望んでるワイに対して「デブ」が侮蔑になると思ってる事からもアスペミナチワワの知能の低さが分かりますね！(^o^)
アスペおいで～！
うめっ！ 画像すらただの一度も晒したことの無いアスペのスレ主(通称チワワ)
そんなアスペの投稿をご覧下さいwww
アスペ何言ってんだwうめ
↓
750 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/10(水) 19:59:14.97 ID:dtRqWEuE
画像すら晒せないチワワ君は毎日理解出来ないことを書き続けてる
リアルでも「何いってるこいつ」と思われてるのでしょうね 無職ナマポといえばミナトw
乞食といえばミナトw
チワワといえばミナトw
発達障害スレ主のアホ丸出しレスをご覧下さい！(^o^)
うめりんぱっ！
↓
759 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/10(水) 20:23:26.99 ID:dtRqWEuE
ナマポ乞食である画像すら晒せないチワワ君の自問自答
毎日自問自答してるけど病気だろうなこいつｗ お～い！
スレ主さ～ん！
次スレもちゃんと立てるんだよ～！
アスペスレ主にゴミレス立てる仕事させるからね！(^o^) アスペのスレ主…
現在ウ板でボコられ中www
あ～ウメウメwww アスペのスレ主がミナドワーフと言われてて草
お～い！ミナドワーフ～！
もうすぐスレ終了やで～！
1000ゲットさせたげるから早よ埋めよ～！ 馬鹿アスペのスレ主…
今日は珍しく絡んで来るわwwwwwwww
あ～おもしれ～！
ワイをスルーとかNGとか書いてても必ず数ヶ月でレスして来るwwwww
こりや間違い無くスポーツ向いてないわwwwww
こんな堪え性のない馬鹿は団体競技も個人競技もダメダメやろね！
AHAHA アスペのスレ主さ～ん！
身長、体重、年齢、基礎代謝量、摂取カロリー、消費カロリーの記載も無いのにペヤングと氷結の飲食を記載した
だけで「絶対デブ」と判断した理由を明確なエビデンス提出とともに説明して下ちゃ～い！(^o^)
アスペのスレ主さんには難しいかな？
AHAHA
アスペお手っ！ アスペのスレ主さんがウ板で肛門が俺と書かれてて草
ミナドワーフとか肛門顔とか面白いあだ名沢山付けて貰えて良かったね！(^o^)
ちゃんとお礼言えよ！ >>986打ち間違えとる…
修正埋めっ！
↓
アスペのスレ主さんがウ板で肛門顔と書かれてて草
ミナドワーフとか肛門顔とか面白いあだ名沢山付けて貰えて良かったね！(^o^)
ちゃんとお礼言えよ！ バルクアップを望んでるワイに対して「デブ」が侮蔑になると思ってる事からもアスペミナチワワの知能の低さが分かりますね！(^o^)
アスペおいで～！
うめっ！ >>989
産まれた時から基地外のアスペスレ主おはよ～！
ミナトに生まれるという人生の罰ゲーム頑張るんや～！(^o^)
で何のプロなのよ結局 アスペのスレ主～！
逃げずに次スレ立てるんやで～！
でアスペは何のプロなんだっけ？ アスペのスレ主…
まさかスレ立てから逃げないよな？
ま
どーでもええけどねwww
アスペお手っ！ アスペのスレ主が次スレ立て易いようにスレ進行させてあげよう！
アスペミナチワワおいで～！ アスペスレ主に次スレを立てさせる為の一歩目～！(^o^) アスペスレ主に次スレを立てさせる為の二歩目～！(^o^) アスペスレ主に次スレを立てさせる為の三歩目～！(^o^) オラわくわくすっぞ！(^o^)
アスペスレ主に次スレを立てさせる為の四歩目～！(^o^) な～んてね！wwwww
アスペスレ主のゴミスレなんてど～でもええですわ～！(^o^) このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 57日 5時間 26分 57秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
