【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
新型コロナ対策にも免疫が大事です。
健全な食生活を心がけましょう
質問にはプロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1577340714/1
!extend:on:vvvvv:
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured アスペのスレ主さん召喚呪文やで！
これど～ぞ！(^o^)
↓
無職ミナトwww
↓
655 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:13:27.02 ID:JpLBTSs4
早く仕事探さないと実家追い出されるな
でも働きたくない
親に食わせてもらって何が悪いの？ ミナチワワ～！
出ておいで～！
一緒に埋め立てしまちょ～！
うめ！ 他人様に迷惑を掛けるだけのウンコ製造機ミナチワワ…
画像すら晒せないアスペミナチワワのグラボ無し乞食専用オンボロPCのゴミスペックを書いてみなw
頑張れアスペ！
なお
スレは埋め立て中！ 基地外スレ主は怖くて自分のスレに近付ける無いのかな？
自分の立てたゴミスレスレぐらいちゃんと始末しましょう！(^o^)
基地外でもお礼ぐらい言おうね！
うめうめ アスペのスレ主の召喚呪文ど～ぞ！(^o^)
↓
無職ミナトwww
↓
655 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:13:27.02 ID:JpLBTSs4
早く仕事探さないと実家追い出されるな
でも働きたくない
親に食わせてもらって何が悪いの？ このスレを訪れたあなた！
気軽にスレを埋め立てましょう！(^o^)
合言葉は「うめ」
これ書くだけでもOKです！
ダイエットの質問や相談は本スレでお願いします！
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/ ミナトのゴミレスはゴミ箱に！
ミナトのゴミスレもゴミ箱に！
ミナトのゴミPCは乞食小屋に！
ミナトは祖国朝鮮に！
うめめ！ 運動時の燃焼効果を高めるサプリメントがあれば教えてください
無ければプロテインでも飲もうと思っています アスペのスレ主の召喚呪文ど～ぞ！(^o^)
↓
無職ミナトwww
↓
655 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:13:27.02 ID:JpLBTSs4
早く仕事探さないと実家追い出されるな
でも働きたくない
親に食わせてもらって何が悪いの？ 無職のミナチンパン～！
早く乞食専用オンボロPCからレスちょ～だいな！(^o^)
一緒に埋め立てし～ま～ちょ！ >>831
上司が何度か言ってた
「マイコン立ち上げたらBASICが起動して当たり前」
そんなPCかも >>828
運動前にカフェイン
他にあるけど雑な質問だからカフェインだけで十分だろう >>833
検索結果発表にしてもヒドい
画像を晒さないせいだ！ 画像すら晒せないアスペミナチワワはそろそろ画像を晒そうぜ！ 雑な回答を書いてる>>833はアスペなんやってw
グラボすら付いて無い乞食専用PCからレスしとるらしいwww 膨大な情報からカフェインを選択
知識のあるダイエット指導者なので全部頭の中の情報だけど
こういう作業が出来る人はいないよね 「膨」は見た
チワワの知識自慢だな、きっと
プロほど検索しない
それもこれもチワワが画像を晒さないからだぞ
いい加減10文字で書くべく奮闘しろ >>839
残念～！www
知識以前の問題やなぁwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>500 アスペのスレ主が埋め立て協力してくれて嬉しい！(^o^)
アスペのスレ主は恥ずかしがらずに画像さらそっか！
サンキューアスペッ！ グラボすら付いていない乞食専用ポンコツPCからレスを書いてるミナチワワ
そして…
漢字の「様」すらマトモに書けない乞食ミナチワワのポンコツ脳から出された答えが「カフェイン」wwwwww
ぷっ！w
誰もがパッと頭に浮かんだ事をまた大層ぶって書いとるwww
バカアスペは毎度笑かしてくれるわwww
うめうめ 某相談スレ
簡単な質問だけどバシっと答えてる奴はいなかった
247 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-Qvbt [61.26.206.40]) sage ▼ New! 2020/06/03(水) 00:17:50.11 ID:ypm5zeWY0
PFCバランスに関して質問です
これらはgでの比なのでしょうか、それともカロリーに直しての比なのでしょうか？
例えば一日のPFCそれぞれの摂取量を
P:120g F：60g C：100gとすると一般に減量期に4：2：4や5：1；3などといわれるPFCバランスは
A 4.2：2.1：3.5（gでの比）
B 3.3：3.8：2.8（カロリーでの比）
のどちらになるのでしょうか >>844
知能が低いって…
バシッと答える以前の問題やなぁwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>500 一体どういう生活環境で育ったら中年になっても漢字の「様」が書けないまんまなん？
ミナトってもしかして何処か乞食小屋みたいな所に幽閉されて育ったんとちゃうか？
うめっ！ さぁ！
みんなで埋め立てよう！
埋め立て方は自由！
投稿の練習にも最適！
ゴミスレが唯一世の中の役に立つ瞬間やね！
さ
スレ主も一緒にスレ進行させて埋め立てよっ！ 日本人で便所コオロギになりたいと思う人は居ません！
つまりミナチワワになりたいと思う人は居ません！
むしろ○ねっ！
あ
便所コオロギの上から目線面白いですね！(^o^) 【総摂取カロリー】 1300くらいkcal/day
【総消費カロリー】 日による kcal/day
【タンパク質】 プロテイン1日1回25？g/day
【食物繊維】 人並み ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】ビタミン剤
【体温】37.0
【睡眠時間】8時間くらい
【一日何時間座ってる？】寝転がってるか立ってる
【年齢】 30代
【性別】男・女 女
【身長 161cm
【体重】（開始時） kg （現在） しらない多分48ｋｇ （目標体重）44kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】一生
【疑問・質問】
ウエストは細いですが脂肪が少し残ってます
痩せるというか引き締まりたいです プロのミナトさん
テンプレ埋めたんでレスお願いしますm(__)m
プロのミナトさんはスレ主なので責任を持って素早い回答をお願いしま～ちゅ！(^o^)
【総摂取カロリー】 そんなもんチェックしてません
【総消費カロリー】 そんなもんチェックしてません
【タンパク質】 そんなもんチェックしてません
【食物繊維】 そんなもんチェックしてません
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足してません
【体温】平均36.5度ぐらい
【睡眠時間】6～8時間
【一日何時間座ってる？】そんなもんチェックしてません
【年齢】 教えません
【性別】男
【身長】教えません
【体重】（開始時） 教えません （現在） 教えません（目標体重）別に有りません
【ダイエットはいつから？いつまで？】ダイエットしてません
【疑問・質問】汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなんや IPスレに書き込めないからって監視してコピペしてくるの本当に気持ち悪い アスペの知ったかぶり問答ってこんな感じ…
質問者
「黄色くてインドが本場、辛くて、日本人が大好き、ご飯にかけて食べる食べ物って何でしょうか？作った翌日の方が美味しいらしいです」
皆さん
「当たり前過ぎるけどカレーやな…回答しなくても良いか」
アスペの人
「カレーです！(キリッ」
「プロのミナトさんの膨大な情報からカレーを選択！知識のあるプロなので全部頭の中の情報だけどこういう作業が出来る人はいないよね」 このスレは埋め立て中です！
皆さんの好きなように埋め立てましょう！
う
め
っ
！ スレ主さ～ん！
勿論次スレも立てるよね？
次スレ立てられなかったらスレ主さんの負けって事かな？
まぁどーでもええんですけどねwww
次スレ立っても一緒に埋め立てしよ～ね！ 極論ですけど糖質0で１日1万キロカロリー取ったら痩せるんですか？
カロリー制限と平行しようかどうか迷ってるんですが アスペのスレ主は至急>>858に回答せよ！
アスペの脳に詰まっている膨大な情報から選択して回答(私たちから見たらゴミレス)せよ！
アスペの脳に詰まっている膨大な情報から選択して回答(私たちから見たらゴミレス)せよ！
アスペの脳に詰まっている膨大な情報から選択して回答(私たちから見たらゴミレス)せよ！
うめ ご苦労様
スレ主は仕事で怒鳴られ中
スレ主は仕事で怒鳴られ中
うめ >>858
やせるわけない
質問のレベルが低すぎるぞ 5年前ぐらいはこれが完全真理だって扱われていたんだよねｗダイエット業界ｗ
肥満の原因は糖質ｗカロリー神話完全崩壊ｗ >>861
うわっ！
回答のレベルひくっ！
な～んだw
アスペのスレ主やんけwww
AHAHA スレ主さん！
レベルの低いレスで埋め立て手伝ってくれてありがとう！m(__)m
スレ主お手っ！
うめっ！ さ
スレ主さん！
遠慮は要らないからいつも通りのレベルの低いレスでスレを埋め立てとくれ～！(^o^)
スレ主お手っ！ わっしょい！
わっしょい！
埋め立てわっしょい！(^o^) アスペのスレ主さ～ん！
ウ板や他のスレでボコられてはがりいないでこっちでもボコられましょ～！
平等にボコらせないのはズルイですよ～！
埋め立てわっしょい！ さ
スレ主さん！
遠慮は要らないからいつも通りのレベルの低いレスでスレを埋め立てとくれ～！(^o^)
いつものこんな感じのレスが埋め立てに最適で～す！
↓
479 ｍNT[] 2020/06/04(木) 19:09:12.15 ID:jWTf2yxA
画像すら晒せないチワワ君ってコピペを貼るのは良いが何が言いたいのかわからない
言いたい事をきちんと書いた上に重要な箇所だけ貼れ馬鹿 アスペのスレ主おいで～！
最近元気無いぞっ！
ふれ～！
ふれ～！
ア・ス・ぺ・ッ・！
わっしょい！
わっしょい！
ア・ス・ぺ・ッ・！
うめうめ♪ お～い！
アスペスレ主～！
こんなレベル最底辺のレスで埋め立て頼むわ～！
↓
531 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/04(木) 19:47:04.43 ID:fsRi696L
画像すら晒せないチワワ君が湊さんの持ち物に嫉妬ｗ
画像すら晒せないチワワ君は仕事してないから買えないのか で
ワイが嫉妬するような持ち物画像を貼ってご覧
先に書いておくけど
オメガスピードマスターオートマチックやジャパニーズアネゴアウター、グラボ無しオンボロPCとかには嫉妬しねーからなwww
勿論、1個数百円の羊羹にも嫉妬しねーなぁwww
まさか
パティックのグランドマスターチャイムとか持ってる？
だったら嫉妬しまくったげる！(^o^)
あ～梅梅 良い事思い付いた！！！(^O^)
馬鹿アスペのレベル低いレスをここに集結して埋め立てらばええやん！
こんな奴とか最高！www
↓
253 ｍNT[] 2020/06/04(木) 21:20:03.52 ID:fsRi696L
画像すら晒せないチワワは野球の話しても湊さんに対抗出来ない
得意なものはないのかもｗ アスペスレ主の戯言どんどん行くで～！
アホスレ主うめ！wwwwww
↓
254 ｍNT[] 2020/06/04(木) 21:20:49.60 ID:fsRi696L
>>252
4年間も画像を晒せない画像すら晒せないチワワ君頑張れ
湊さんに負けるな画像すら晒せないチワワ君 >>874
わ～い！(^o^)
アスペスレ主召喚成功～！
アスペのレス貼れば絶対来ると信じてたわ～！wwwww
よし！
その調子で一緒に埋めるで！
そんな感じのレスをガンガン乞食専用PCから送信やっ！
あと3時間で200レスが目標やで！
アスペお手っ！ >>874
そういえばチワワは画像晒した事なかったな
首輪で繋がれた画像はまだかw
要求吠えしろよ、犬 >>875
ホント直ぐに釣れるよねー
チワワは楽でいい。
つか
スルー出来ない性格だから人生が辛いんだなー >>877
うん！(^o^)
知能が低いから簡単に釣れるね！
ダボハゼより簡単wwwwww
ダボハゼさんも呆れとったわw ダボハゼより知能が低いアスペミナチワワの体臭は死んだザリガニの臭いと同じだと噂やけどスレ主さんホンマでっか？ 今日はどんなレスでアスペのスレ主を召喚するか考える…
あ
やっぱど～でもええね！(^o^)
ミナチワワはダボハゼ以下の知能なんで適当に餌撒いたら堪らず食い付くやろwwwwww
アスペスレ主お手っ！
うめっ！ 「画像すら晒せない」アスペのスレ主が「画像すら晒せない」をキチガイ連呼する姿をご覧下さい！www
うめっ！
↓
663 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/05(金) 00:50:17.41 ID:rH+Pn+Mw
>>660
画像すら晒せないチワワ君に対し
これからも画像すら晒せないチワワ君と書き続けるよ
こちらは「事実」を書いてるだけだからな
画像すら晒せないチワワは妄想や願望を書いてるから電車のなかのブツブツおじさんと同じなのよ
画像すら晒せないチワワ君理解できたか？ そういえばミナチワワは画像晒した事なかったな
首輪で繋がれた画像はまだかなー
ピカピカのチタン製高級電波時計w ゴミメダルと一緒でま～た何の証明にもならん画像貼って「本物だーっ！」って泣き喚く未来が見えますwww
ったく…
従軍慰安婦の嘘付きBBAと同じ手法はもう朝鮮以外では通用しね～っつのwww
日本では在日朝鮮人の「強制連行されたー！」、「差別だー！」の嘘に騙されて優遇して来てしまった歴史が有るからな…
アスペミナチワワはま～だ甘い汁が忘れられんのやな… これぞアスペの真髄！！！
「画像すら晒せない」アスペのスレ主が「画像すら晒せない」をキチガイ連呼する姿をご覧下さい！www
うめっ！
↓
679 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/05(金) 12:20:08.20 ID:rH+Pn+Mw
学力筋力知識力で湊さんにかなわない画像すら晒せないチワワ君の行き着くところは
妄想願望になる
悲しい現実だな
画像すら晒せないチワワ君 学力筋力知識力で湊さんにかなわない画像すら晒せないチワワ君の
行き着くところは 妄想願望になる
悲しい現実だな
画像すら晒せないチワワ君は現実を見よう ↑
アスペスレ主の生召喚や～！(^o^)
さ
アスペ！
一緒に埋めたるで～！
ウメウメ 莫迦チワワが悔しがって３時頃に来ると思ったよ
チワワは今日はどれだけ怒鳴られた？
これからどれだけ怒鳴られるん？
辛い生活は自己責任w
さあ、画像を晒そうぜ おいおいおいおい！
画像すら晒せないアスペスレ主はまだあれから全然埋め立ててねーのかよ！
無能やなぁ…
アスペスレ主お手っ！
うめ アスペの真髄を見せてやるっ！(^o^)
「画像すら晒せないアスペスレ主」が「画像すら晒せない」とキチガイ連呼する姿やで～！
うめっ！
↓
759 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/05(金) 22:32:33.35 ID:rH+Pn+Mw
画像すら晒せないチワワは画像すら晒せないチワワと馬鹿にされることが悩みらしい
毎日湊さんにいじめられてるからな アスペのスレ主ミナチンパンは脂ぎった中年のオッサンらしいね…
仕事もせずに昼寝ばかりしとるらしい…
見た目はオッサンだけど知能は幼稚園児なんだってw
クレヨンで絵を描く○んちゃんも呆れとったわw 朝鮮人のスレ主がキムチをツマミにトンスルを飲んでるこの時間…
うめっ！ 日本語が苦手なアスペスレ主が変な日本語を使う様を見て笑ってあげましょう！(^o^)
AHAHA
うめうめ
↓
565 ｍNT[] 2020/06/05(金) 23:57:28.54 ID:tXrGML/V
反応ないってことは出す数字がいい加減な奴か
才能的にはどう思ってる？ないことは気がついてるのかな はい！
またやってくれました～！
ただの一度も自分だと証明出来る画像を貼った事が無いアホスレ主の奇行でござ～い！www
あはは梅
↓
773 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/06(土) 00:16:34.81 ID:4kF+MK5M
画像すら晒せないチワワ君はいじめられたのか
頑張って湊さんに勝とうぜｗ 画像すら晒せないってアスペスレ主のことw
チワワというのもアスペスレ主のことw
まさに基地外のレスをご覧下さい！wwwwww
リアルの基地外スレ主を生でを楽しめるのはこのスレの醍醐味ですね～！(^o^)
AHAHA
↓
777 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/06(土) 00:37:56.86 ID:4kF+MK5M
頑張れ頑張れ
画像すら晒せないチワワ君！
頑張れ頑張れ
画像すら晒せないチワワ君
湊さんにいつかは勝とうぜ 湊さんにボコられたアスペチワワって発狂しすぎじゃね？ｗ >>109
基本は食事だけど、筋肉を落とさないためにスロトレやってる。
床が痛まないし、キャスターなしで、背もたれのしっかりした椅子2つあるとできる。 >>896
またまたアスペスレ主召喚成功～！(^o^)
頑なにココに来るの拒んでたけど「画像すら晒せない連呼」のアスペ具合を貼られるの嫌みたいやなwwwwww
よし！
もっと貼って埋め立ててあげるから他のレスでもっと連呼するように！
分かったね！
うめうめ 害虫中年生ゴミチワワの駆除は専門業者に依頼するに限るな ダイエットとは耐え忍ぶことであるって初代火影が言ってたな 【総摂取カロリー】 そこそこ
【総消費カロリー】 ほどほど
【タンパク質】 まあまあ
【食物繊維】ふつう
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】してないよ
【体温】36度前後
【睡眠時間】8時間
【一日何時間座ってる？】2時間くらい
【年齢】20
【性別】男
【身長】180cm
【体重】70kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】もう終わってスリムボディだよ！
【疑問・質問】ミナトのクソ情けない嘘や失態を教えてください！
以下については既に知っています
ホラ吹きメダル
他人に成り済まして自作自演
薪BBQ
アイスの棒が宝物
様という字を書けない
妄言という字を読めない
店員をていいんと読む
役不足の意味を勘違い
バーピーをバービーだと思っていた
栄養学の権威を変な外人のおっさん呼ばわりした
挑発に乗って電話をしたあげくチワワのように震えて謝罪した
縦読みに気づけなかった 「画像すら晒せないアスペスレ主」は今日も基地外発揮中！www
うめめ～っ！
↓
839 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/06(土) 15:20:21.75 ID:4kF+MK5M
画像すら晒せないチワワ君は今日も発狂ですか
湊さんへの嫉妬がとまらんね >>902
画像すら晒せないチワワ君の日本語やばっｗ >>902の人～！
ナイス！馬鹿アスペ召喚成功やね～！
(^o^)
アスペスレ主～！
ナイス！埋め立て～！
アスペスレ主はもっと埋め立て頑張ろーぜ！ 何のプロでもない…
自身と証明出来る画像を晒した事がない…
そんな人のレスがコチラ！wwwwwwww
↓
864 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/06(土) 16:13:38.16 ID:4kF+MK5M
湊さんはプロ
画像すら晒せないチワワ君はチワワ ↑
アスペで有名なこのスレのスレ主で～す！
毎日グラボすら付いていない乞食専用ゴミPCからレスしてま～す！
梅 >>904
そうだね！
店員すら読めないカスミナトの日本語はヤバイねw
>>905
質問スレで質問するのは初めてでしたが、上手に質問できたようで良かったです（〃▽〃） 日本語が苦手な朝鮮人スレ主の怪文をご覧下さいwwwwww
うめたて～
↓
910 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/06(土) 19:31:43.96 ID:4kF+MK5M
階段登るスポードにも嫉妬だもんなｗ
ちなみにあの階段はトレーニング禁止の看板出てるから走る人ってほとんどいない 画像すら晒せないチワワ君はミナトさんに馬鹿にされまくりだな 知能が低過ぎて自分で言った事を忘れるアスペスレ主をご覧に下さいwwwwww
マジキチくそわろwwwwwwww
うっ！めっ！
↓
981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ >>910
わ～い！
基地外召喚成功～！
うんうん！
良かったね基地外！
もっとレスして一緒にゴミスレ埋め立てしよっ！(^o^)
で
基地外ミナチワワは何のプロなんや？
基地外お手っ！ 神社の階段を「しゅ～しゅ～」言いながらトボトボ登るアスペスレ主のアホレスをご覧下さいwwwwww
コイツ間違い無くアホやwww
しゅ～しゅ～うめ！www
↓
915 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/06(土) 19:55:19.17 ID:4kF+MK5M
階段登るのが速いミナトさん
ミナトさんより速い人を貼れない画像すら晒せないチワワ君 馬鹿アスペ～！
埋め立て用のゴミレスをゴミPC使って量産せんかいっ！
ったく…
何をやらせても無能やのう…
コイツが出来るのって乞食ぐらいやなwww
AHAHA 誰にも構って貰えず一人遊びを始めた馬鹿アスペスレ主をご覧下さいwwwwww
こりゃダメ中年やわ…orz
あはは梅！
↓
919 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/06(土) 20:17:19.54 ID:4kF+MK5M
登り最速！愛宕神社のチャンピオンに挑戦してごらん ↑
コレ見たあと
コレを見るとスレ主が如何にアホか分かるね！w
(字も間違ってる馬鹿アスペwww)
↓
910 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/06(土) 19:31:43.96 ID:4kF+MK5M
階段登るスポードにも嫉妬だもんなｗ
ちなみにあの階段はトレーニング禁止の看板出てるから走る人ってほとんどいない アスペ 「ミナトさんは階段登るのが速い」
皆さん 「じゃ証明しろってw」
アスペ 「・・・・・・・」
アスペがまた逃げました
生きるの辛いようです
AHAHA どうせ貼るなら意味が通じるように貼れば良いのにｗ
発達障害はそのあたりが下手だよね レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
