毎食十六穀米かさつまいも、サバorタラ、きのこ野菜卵の味噌汁、ブロッコリー、プチトマト、果物とヨーグルトとかで安定して100点取れるようになってきた
でも鉄とビタミンAが毎回ギリギリ不足になる
ほうれん草とか納豆とか取り入れてるんだけどそれ以外に何食べればいいんだろう
変に追加したらPFCバランス崩れそうで嫌だし