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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット123周目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-QGTx)
垢版 |
2020/03/07(土) 22:35:41.72ID:NcgpPNaRM
!extend:on:vvvvv:1000:512

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット122周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1583072056/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0002名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-2oMl)
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2020/03/07(土) 22:39:37.65ID:ubt+Wdtt0
捏造フェイクスレ用　テンプレ

安倍独裁政権のネット工作部隊が、
敵対する俺への嫌がらせのためNG推奨を行い、ウォーキング＆ジョギングスレの捏造フェイクスレを立てています

特徴
・走ってもいないのに「走ってきた」と嘘をつく
・走る話はできないから酒の話ばかりする
・IDを変えながら書き込みを行い自演
・俺が次スレを立てるとスレを乱立して分裂させ多数派工作
・俺を荒らしと呼び妄言
・950が近づいてくると自演でレスを伸ばす

対策
・会話は通じません。レスを与えないでください。
・知らずにダイエットの話をしている方がおりましたら、このレスへ安価をお願いします
0003名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-2oMl)
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2020/03/07(土) 22:40:04.07ID:ubt+Wdtt0
安倍独裁政権のネット工作部隊の手口

・ターゲットに次スレを立てさせる　←https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/
・「荒らしが立てたスレは嫌だ」とか難癖をつけてスレ乱立荒らし　←このスレ
・テンプレでターゲットをNG推奨する　←このスレの>>1
・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作
・ターゲットの書き込みにレスがついたら「こいつは荒らしなので無視しろ」と孤立させる
・ターゲットに「お前が立てた隔離スレを責任もって最後まで一人埋めろ」と孤立させる
・そう言うくせに、ターゲットの立てたスレに死ね、ゴキブリ、ガイジ、キチガイなど延々と中傷と罵倒と嫌がらせを書き込む
・そうやってターゲットを精神的に追い込んで自殺させる
0004名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-2oMl)
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2020/03/07(土) 22:40:31.09ID:ubt+Wdtt0
誤解されると困るので言っておくが
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に攻撃されるのを本当に嫌がっている
こいつらは死ねとか嫌がらせを延々と書き込んでくる
そんなことを喜ぶ人間などいない
心底嫌なんだ

こいつらは攻撃や嫌がらせを「構っている」とすり替え
あまつさえ俺が「構ってもらって嬉ション漏らしている」などと言うが、まったく違う
本当に心底嫌なんだよ

日本では他人に「あなたの行為は嫌なのでやめてください」という人間はいないことになっている
そういう文化である
セクハラを「いやよいやよも好きのうち」とすり替えて正当化する国である
集団いじめを「じゃれあってるだけ」と教師が止めない国である
集団いじめで自殺がなくならないのはこの国の文化のせいだ

だから俺がこいつらの攻撃を受けていて、嫌だと言っているのに
誰一人としてこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊を止めようともしない
そういう国なんだよな日本って
安倍のような独裁者がのさばりやすい国だ

ああそれと、NG推奨のスレを立てられるのはもちろん嫌だ
なぜそんなことをされて「嬉ション漏らす」人間がいる、なんて思えるんだろう
集団いじめと同じなのに
0035名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-2oMl)
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2020/03/08(日) 13:34:12.79ID:vwtmUQpr0
>>34
これお前の自演だろ
回線変えて2つのスレに書き込んでる
今回は時間ずらしてやんの

993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-P/nf)[sage] 投稿日：2020/03/08(日) 07:30:12.85 ID:y1wDwvHIa
うーん
今日は雨か…

>>841
こっちも同じく職場は飲み会自粛ムードですな
3月末のは数人で旧職場の悲しき独身メンバーなのでまあ今のところOKかな
0063名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-2oMl)
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2020/03/08(日) 14:22:24.99ID:vwtmUQpr0
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bdf-IXCU)[] 投稿日：2020/03/08(日) 12:43:37.96 ID:1Tjr+Fgq0
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0124名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-2oMl)
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2020/03/08(日) 18:14:51.40ID:vwtmUQpr0
なるほどね
ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-P/nfとｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-8j/Jは
安倍独裁政権のネット工作部隊固定回線a5の自演か
こいつもスマホ2台持ちなんだな
ひょっとして全員がスマホ2台で3人を自演してんのか
0211名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efa5-Lqe9)
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2020/03/09(月) 11:08:45.57ID:hKhlRkVl0
もう大会ないし名古屋ウイメンズに触発され
GPS利用し独りフル　4時間15分　38km以降全歩き　家が果てしなく遠く感じたw
準備不足と取り切れない腹の肉のため今期目標のサブ4未達で終了orz
ペガタボ2のおかげか関節痛はないので一日休めば仕事に影響もなさそうだ
Garmin先生に5日休めと言われたので今週はもうゆるゆる走るだけにする
めざせBMI22
0473名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-2oMl)
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2020/03/09(月) 22:26:30.64ID:pu1UBKtF0
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-yvuU)[sage] 投稿日：2020/03/08(日) 14:35:51.28 ID:VPI+rhlXa
今日はもうあかんね
筋トレでもやって酒飲も

こいつ女だったのか
いや女だって筋トレするし酒も飲むけどさ
なんとなく男だと思ってたしそう印象付けてきたように思える
こいつが女だとばれた途端、見たことない固定回線がいきなり書き込んできた
こういうのは安倍独裁政権のネット工作部隊が失敗をごまかすときによく起きる
0572名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb7-2oMl)
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2020/03/10(火) 13:07:04.84ID:XxuYp2iT0
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-P/nf)[sage] 投稿日：2020/03/07(土) 10:25:04.36 ID:ZA2m1mXla
平日は昼休みに走ることが多いな
昼休み走れなかったら夜走る


ほらやっぱり昼休みに走ってる設定のリーマンだった
昼休みにガチユル走ｗ
0659名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efa5-Lqe9)
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2020/03/10(火) 17:11:54.53ID:6bIzYDc10
予報よりひどくなかったけど
この時期は雨装備までしてウォーキングorジョギングする気は起きないな
夏ならどうせ汗まみれだと飛び出すことは数回あるけど
ので夕飯を節制して明日に備えよう

>>573
天気予報とか自分の予定考えて休むなり強度調整すればいいんじゃない?
ガチアスリートじゃないんだから　習慣として続けば何でも
0717名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-VyVh)
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2020/03/10(火) 17:57:56.59ID:Sbbe9K1r0
>>601
アドバイスありがとうございます
今まで毎日ダラダラ一時間歩いてきたんですけどあまり効果が無いのでインターバルに切り替えた経緯がありまして
ゆっくり歩いてもなあって気もしてます

>>659
自分酷いときなんか一週間サボったりしてますw
インターバル速歩始めて3カ月ぐらいだと心肺機能の向上が実感出来る分ペース上がって筋肉の疲れが次の日に出るようになってきちゃったんすよね
無理せず休むことにします
アドバイスありがとうございました
0745名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb7-2oMl)
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2020/03/10(火) 18:09:24.34ID:XxuYp2iT0
安倍独裁政権のネット工作部隊が
こういう猿芝居をやるのは何が目的なのかねえ
NG推奨してるから無駄だと思わせたいのか
孤立してると思わせて精神的に追い込みたいのか
いずれにしても俺の勝ちが続いてるなｗ
0747名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb7-2oMl)
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2020/03/10(火) 20:07:04.43ID:XxuYp2iT0
>>746
漏らしちゃいましたな

＞ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-P/nfとｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-8j/Jは
＞ﾜｯﾁｮｲ efa5-Lqe9の自演

うっかり回線かブラウザの切り替えミス
ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-P/nfの回線でｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-8j/Jのブラウザ使っちゃったか
0748名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-8j/J)
垢版 |
2020/03/10(火) 21:26:12.83ID:2UlDeu0Ba
フロントランジ x30
レッグレイズ　x30
3セット

プランク表裏左右　各1分

でヘロヘロ
体力なさ過ぎ
0777名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-8j/J)
垢版 |
2020/03/10(火) 23:09:55.43ID:2UlDeu0Ba
>>776
ありがとうございます
なんか上半身系の良いメニューあったら教えて欲しいっす
0805名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8200-9blg)
垢版 |
2020/03/11(水) 08:05:50.70ID:gWp3NSjK0
小雨ぐらいなら真冬でも行くけどガチの雨の日は
神様が今日は休めと言っているのだと思って休養日にしてる
日課を休むと罪悪感半端ないけど目的は健康的な痩身なのであって
日課の皆勤じゃないからね、すぐ間違ってしまうのだが
0867名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-vSV1)
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2020/03/11(水) 14:29:58.29ID:KOpgBgPx0
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8200-9blg)[sage] 投稿日：2020/03/11(水) 13:02:21.72 ID:gWp3NSjK0
>>714
歩幅を広げるのは終わりにして、ウォークのままピッチを上げ速度を上げていけばいい
そのぐらい歩けていれば関節他に必要な筋肉は付いただろう
俺5ｋｍは45分ぐらいだよ


お前は蝙蝠かよ
どっちのスレを選ぶかはっきりしろ
0897名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-yhz0)
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2020/03/11(水) 21:13:00.16ID:NPgYihNqa
https://i.imgur.com/tqO9kvX.jpg

筋トレの疲労抜きにEペース
筋肉痛だいぶ抜けた
0952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-vSV1)
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2020/03/11(水) 21:49:50.12ID:KOpgBgPx0
ほぼ2分おきに書き込みね
>>897＝>>899だがブラウザ変えたのは自演失敗と見た
>>897と>>898は「疲労抜きEペース」と同じことを言っていて偶然の一致とは考えにくい

つまり全部自演で、まず>>897を固定回線で打ち込むつもりがスマホで打ってしまった
それで慌てて固定回線でつい打ち直してしまった
自演がばれそうなのでさらに慌ててスマホで第三者のふりをしようとしてブラウザ変えるがIPアドレス変え忘れ
こんなとこかな

897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-yhz0)[] 投稿日：2020/03/11(水) 21:13:00.16 ID:NPgYihNqa
https://i.imgur.com/tqO9kvX.jpg

筋トレの疲労抜きにEペース
筋肉痛だいぶ抜けた

898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06a5-FfQu)[sage] 投稿日：2020/03/11(水) 21:15:52.85 ID:n6XeUuDi0
疲労抜きのEペース60分
自分も含め周りもやや薄着になってる
なのでまだ自分がデブカテゴリーにいることを思い知る季節が到来したな
燃えろ脂肪

899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-hjVl)[sage] 投稿日：2020/03/11(水) 21:17:45.85 ID:NPgYihNqa
>>898
今日は半袖でもよかったわ
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 4日 1時間 29分 44秒
10021002
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レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。