【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246

2019/12/26(木) 15:11:54.36

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart245
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576737594/
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0He7-xF/z) · 2020/02/19(水) 17:46:52.66

朝食の良し悪しを調べると、朝食抜いたら昼にどか食いでうんぬん…
飢餓状態がどうたらこうたら…って言うのをやたらと目にするのですが
例えば

朝…抜く
昼…1000kcal
夜…400kcal

朝…400kcal
昼…1000kcal
夜…400kcal

みたいに、純粋に朝食をプラスする・しないで考えた場合は
どっちがダイエットに適してますか？

**プロのｍさん** (ﾜｯﾁｮｲ ff30-9LPZ) · 2020/02/19(水) 18:04:32.84

その比較自体意味不明で何が聞きたいのかわからんが
1日の摂取カロリーが重要なので回数は好きにしろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0He7-xF/z) · 2020/02/19(水) 18:09:01.42

>>411
朝食を摂る事で１日のトータル摂取カロリーが増えてでも
３食食べるべきか。それとも１日のトータルを重要視するか。
って事が聞きたかったんです。

**プロのｍさん** (ﾜｯﾁｮｲ ff30-9LPZ) · 2020/02/19(水) 18:30:50.65

で・・・おまえは411の書き込みは理解出来たのか？