【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart245
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576737594/
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくあるプロのミナトさんへの質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから水溶性食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに
★【ミナトさんを見て羨ましいと思ってしまいます】
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。 ダイエットについて ｂｙ プロのミナトさん （20191226更新）
☆運動より食事管理が大切です
☆睡眠時間が短いと報酬系の活性化により食欲が増します。7時間寝ましょう
☆加工食品を減らしましょう
☆食以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたらお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
☆ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
☆水溶性食物繊維が豊富な大麦や海藻類やきのこ類（マイタケ）を積極的に食べましょう、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがります
☆30分座ったら立ちましょう。座りすぎは肥満の原因です
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ないです
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆デブは早食い傾向があります咀嚼回数を増やし食後約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防ごう
☆果物や野菜を食べましょう。
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高いです
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べましょう（ガス発生するので食べ過ぎ注意）
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしましょう
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わいましょう
☆コーヒー緑茶を毎日飲みましょう
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らしましょう
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆ダイエット効果のある「ビタミンD」「,マグネシウム」を積極的に摂りましょう
☆鰹節煮干し昆布を使った出汁の旨味を味わいましょう（デブ味覚さようなら） このスレの合言葉はこれです
「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ」 , -─- ､
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ いいねぇ。このスレを立てた瞬間に一般人がここに迷い込むのを防ぐやり方。 汚物(ミナトとも呼ばれる)が立てたゴミスレは埋め立てるのが正しいね！(^o^) 社会のゴミ、ミナトコジキよ
,..-─‐-..､
/.: : : : : : : .ヽ
R: : : :. : ｐq: :i} お姉ちゃん何？この乞食。
|:.i} : : : :_{: :.ﾚ′ コ チ , -─弋￢、
ﾉr┴-＜｣: :j| ポ ン !! / ｀Ｙ
/:r仁ニ= ﾉ:.ﾉ|! _ | {、 |
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仁二ﾆ_‐-イ | ｜ ∩`Д´) ﾞと[l￣| | ＼
| l i 厂 ￣ニﾆ￢ ﾉ ⊂ﾉ ￣| | ヽ
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_/ /＼_i⌒ﾄ､_ ノrr- } し'し′ /{_〆￣｀ｰｰ=='＾┤
└-'￣ ｀| |＿二二._」｣__ノ ミナトコジキ {｜ -‐ ／ | | }
└ｰ′ └─-二＿／⌒Y￣｝
｀ｰ-'⌒￣ 生ゴミが建てたオナニースレタイ詐欺スレを皆に分かりやすく糞スレだと伝える
素晴らしいと思います , -─- ､
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|::::::: あ：朝から晩まで5ちゃんねる
い：いつも煽るのはミナトから
う：嘘をつかずにはいられない朝鮮人DNA
え：延々と同じレスして毎日ボコられるのが日課
お：おちんちん食べると書いてホモ疑惑
か：会社はエアプで投稿はいつも自宅PCから
き：キチガイと呼ばれて早3年
く：黒いアウターにはジャパニーズアネゴの文字(笑
け：懸垂は背中に効かせず回数重視
こ：子供の頃の自慢話をしても今は乞食
さ：サイドレイズはチーティグ、ストリクト…何それ？
し：知ったかぶりして恥をかく毎日
す：凄いとミナトを褒めるのはミナト
せ：狭い風呂場とディズニーバスタオルで笑わせる
そ：そんなに画像晒したいならご勝手に
た：足りない頭は連呼でカバー
ち：チワワと呼ばれ続けチワワと言い返す
つ：ツイッター乞食でエクステンドゲット！
て：底辺生活もカニカマが有れば満足！
と：とうとう他人のコテでレスをするミナト
な：何度連呼しても嘘は変わらないのに…
に：人間のクズ？だってミナトだもの
ぬ：盗んだ他人の語彙は数知れず
ね：ネットでは別人格と語るも心の病気
の：飲み会行くのもアピールwそんなの普通だよ
は：初めは知ったかぶりで接近だんだん煽り出す
ひ：卑怯といえばミナト、ミナトと言えば卑怯
ふ：プロというけどパンピーです
へ：平和なスレでもミナトが来ると腐る
ほ：本気を出せば出来るというけど出来た試しがない
ま：まだ見た事が無いミナトのケトルベル
み：みっともない姿は天下一品
む：無学の極み「様」が書けない
め：名門高校野球部と語るも証拠は無し
も：もっと使ってよハブのプロモーションコード
や：安いトレーニンググッズでボディメイク
ゆ：歪んでいる心、身体は反り腰
よ：よくもまぁこんなキチガイが生まれたもんだ名前はミナト
ら：来世もきっと朝鮮人
り：理解不可能なのは頭が悪いからですよ
る：ルンルン気分で風俗通い、あだ名は風俗大臣
れ：連呼してる内容は5ちゃん来てからずっと同じ
ろ：論破されても連呼して心を落ち着かせるミナト
わ：忘れちゃダメだよミナトの卑怯行為
ん：ん？その普通の身体を何故晒すんだい ↑
お正月用ミナトカルタ
お納め下さいm(__)m 汚い底辺中年チビおじチワワのカルタとか年始から縁起悪いわww , -─- ､
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ ホンマのド素人ですいません
プロテインはトレーニング日 以外は飲んでも
意味ないんでしょうか？ちなみに僕は
週にジム１回+宅トレ１回程度です 足りてないなら飲む
相談をする場合情報が少ないとなんも言えない >>153
ココは埋め立て中なので他のスレで質問した方が良いかと…
因みにプロテインを飲む目的によります
ココはダイエット板なのでダイエットに関してだったらプロテインとか関係なく食べなきゃ痩せますよ…
筋肉付けたかったらウェイト板へどーぞ！ , -─- ､
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです 毎月1日が待ちきれずに、月の中旬くらいに身体測定してしまいます
節制さえしていれば2週間くらいで体型が変わることって無いですか？
腹胸尻の数値は結構変わります 3000kcal食ったら1日で1kgも体重が増えたことがある
ダイエットしているからリバウンドしやすい体質になったのか 食べたものが出てないのと
むくんで水分を多く蓄えてるからじゃない？
酒飲んだり甘いもの食うとそうなりやすい
少し摂生すればすぐ落ちるよ ストレスなどでコルチゾールによる影響や塩分やカリウムによる体内の水分量の変化
便は毎日出る俺でも日々の水分量の変化によって体重変動がある
160のように1キロ増えたからなんだ馬鹿 >>162
うむ
汚物(ミナトとも呼ばれる)は5chでストレスを受け取るのやなwww
↓
【5ch】あすけんスレでのミナトのレス【ストレス】
627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ
↑
解消出来ないからストレスになっとるんやでwww
つかストレス受けてたんだwwwwwwww 出張族なんだが出張で飲みや美味しい物を食べる
家に戻ると健康野菜生活を繰り返してた。
以前なら簡単に落ちてたんだけど
最近落ちなくなってきた。
39歳だから歳なのかな、運動したくない腹が
でるのが嫌だから173センチ55キロをキープ
したい。 アスケンをすればいいと思うが
何が起きても自己責任で |￣￣￣￣￣￣￣|
| ミナトのスレ |￣￣￣￣￣￣￣|
|＿＿|￣￣￣￣￣￣￣|トのスレ |
∧| ミナトのスレ |_＿＿＿|￣￣￣￣￣￣￣| ぞろぞろ・・・・・
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. ( ﾟωﾟ )|| / づΦ ∧∧ ||
￣￣￣| / づΦ ぞろぞろ・・・・・.( ﾟωﾟ )|| |￣￣￣￣￣￣￣|
り |￣￣￣￣￣￣￣| / づΦ. | ミナトのスレ |
＿| ミナトのスレ | |￣￣￣￣￣￣￣| |＿＿＿＿＿＿＿|
|＿＿＿＿＿＿＿| | キチガイスレ | ∧∧ ||
. ∧∧ || |＿＿＿＿＿＿＿|. ( ﾟωﾟ )||
. ( ﾟωﾟ )|| . ∧∧ || / づΦ
/ づΦ ( ﾟωﾟ )||
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ 2時間昼寝するのと2時間ずっとこたつの中でテレビみるのとどっちが太る？ 消費カロリーは寝ていてもコタツにいても
大きな差はない
コタツでみかんを食うくらいなら寝ていたほうがいい その両者の比較以前に
2時間こたつで座りっぱなしをしちゃいけない
30分に一度動け >>177
君、汚物(ミナトとも呼ばれる)かな？
汚物のゴミレスはゴミ箱にポイっとな！(^o^)
で結局何のプロなの 朝800カロリー昼800カロリー夜800カロリーの生活と
朝抜き昼抜き夜2400カロリーの生活したとして
1日の総摂取カロリーは同じなのに後者の方が太るんか？ >>181
一日の消費カロリーが2400超えればいいよ >>181
ダイエットしてる時に2400キロカロリー1食で食べることは普通はしない
リバウンドをしない人（ダイエット成功してる人）は習慣を作る事が出来た人なのでおまえのような質問しないよ HIITはバーピーだけの方がいいのか、色々入れた方がいいのか…
筋トレはジムでしてる 基本はバーピーだけど色々あるよな
後ろに足を伸ばすんじゃなくて高く両足をあげたり
起き上がったらジャンプとスクワットを入れたり
足を伸ばしてから腕立てしたりね
あとハイニーランもいいよ
高くもも上げ このスレはキチガイが立てたスレなので埋め立て中です
ほら>>186にキチガイ(汚物ともよばれる)発見！
まともな方はIPスレで会話を楽しんで下さいm(__)m |::::::::::::::
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↑スレを覗きに来るキチガイmNT , -─- ､
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ ゴミスレ主の汚物(ミナトとも呼ばれる)がコッソリ覗きに来ててクソワロwwwwwwwwwwww
汚物は汚い毛玉パンツ履いて階段でも登ってな！w
AHAHA 摂取カロリー多くない？
ダイエットなら男でも1800以下には抑えたほうが , -─- ､
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↑スレを覗きに来るキチガイmNT(>>186) , -─- ､
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ 【ミナペディア １】Ver.1.0
ミナトとはウ板、ダ板で迷惑行為を続ける荒らしである
出現は2016年頃で主に使うコテは「mNT」
2019年現在の呼び名は「ミナト」、「チワワ」、「チンパン」、「電車の中のぶつぶつおじさん」、「朝鮮ガイジ 」、「乞食」、「汚物」、「えたひにん」など
＜ミナトの行動パターン＞
１．知ったかぶりで絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる(嘘含む)
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す(嘘含む)
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」、「自分を見習え」などと言い出す(嘘含む)
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿内容＞
○連呼
嘘、煽り投稿、自分は凄い(プロ)、画像を晒せ、自分を見習え、自分に嫉妬してる、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○語彙のオウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたものだ
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書く
(その後の皆さんの指摘により寧ろ知識不足を露呈)
○卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーや見てないと言い張る
○自演、なりすまし
自演擁護、他人のコテを悪用してのレスをする
続く 【ミナペディア ２】Ver.1.0
ミナトを一言で言えばキチガイである
ここではミナトの行動から人間性などを掘り下げる
注）ミナトは過去に掲示板でのキャラは作ってる旨発言の証拠があるが別人格で数年に渡り【ミナペディア】記載の行為をしている時点でやはりキチガイである
＜ミナトの行動からプロファイリング＞
○自己顕示欲が強い
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する(向上心の欠如)
・頼まれた訳でもないのにネットで自撮り画像を晒す
・プロ、医者より知識があるなど、、自分を凄い人だと語る(虚言癖)
・出来もしない事をさも出来るかのように語る(虚言癖)
○向上心の欠如
・知識人のふりをするが目を見張るような発言が一度も無く勉強してる様子も無い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない発言
○現実逃避
・相手からの証拠や根拠の提示に対して見てないなどと言う(虚言癖、卑怯)
・自分よりレベルの高い相手に対して嫉妬してるなどと言う
○卑怯
・他人のコテを使ってなりすまし行為
・散々煽って逃げる
・不利になっ時に無関係の話題の連呼で煙に巻いて逃げようとする
○虚言癖
・(枚挙にいとまがないので割愛)
○知能が低い
・誤字が多い
・簡単な漢字の読み書きができない
○生活レベルが低い
・ツイッターで乞食をしている
・日常での所持品や食生活、画像より確認
・普段着や使っているトレーニンググッズもけっして上等ではない
つまり…
ミナトとは自己顕示欲が強いのに向上心も知能も低い嘘つきの卑怯者である
現実逃避して妄想を書く底辺乞食
これがミナトである , -─- ､
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1ヶ月当たりの減量目標も出てないのに、1800とする根拠は？ >>1-4
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ 根拠なんてないよね
頭の悪いやつはよくわからん思い込みが大切みたいだしな 根拠はあるけど説明する気はない
面倒だからね
そもそもチワワとじゃ議論にならんし よくわからん思い込みを否定されただけで不機嫌になるチワワ
馬鹿なのにプライドだけは高いらしい
このアンバランスさに興味あるわ 根拠を言えないのに他人にすすめちゃう時点で
プロのミナトさんから見ると馬鹿ということになる
馬鹿だからこそ強がりたい
だからこのアンバランスな状態になった
ミナトさんは悪くない 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ～
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w 【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…
＜goo辞書より＞
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】 の解説
［名］(スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」
＜ミナトちゃんのレス＞
701 ｍNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl
ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから
チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから
同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い
＜参考スレ＞
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547068525/ >>210
馬鹿？
馬鹿と言えばミナトやな！
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>211参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照 >>1-4,210
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↑スレを覗きに来るキチガイmNT(207,209,210) チワワは自己愛性人格障害だから相手する価値なし
まんまコレ
640 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2020/01/25(土) 13:11:36.54 ID:CZh3G38E
クソコテの病気は典型的なこれ
本人は意地でも認めないけど
それも重度な症状の一つなんだよね
https://i.imgur.com/27KRQdX.jpg
https://i.imgur.com/4LZ7hU8.jpg
https://i.imgur.com/N0Etb4Q.jpg
https://i.imgur.com/uZGuZx7.jpg 意地でも認めないのでなく当たってないから認めるわけない チワワは願望が強いだけでそう見えてしまう頭の病気だからな
ミナトさんのように現実を見て感情を抜きに判断出来るようになろう
やはり正しい判断が出来るよになるにはミナトさんのように判断しないと駄目だよ ということで無職のチワワを相手したら明日に影響してしまうので寝ますｗ
頭の狂ってるチワワ相手しても金にならんからな 金がなくて同じインボディをずっと使いまわしてるゴミが何を言っているのやらw >>219-221
キチガイ汚物(ミナトとも呼ばれる)が自分を客観視してキチガイと認められる訳無いんでオッケー！(^o^)
圧倒的キチガイの極みがコレやーーーっ！www
↓
【ミナペディア １】Ver.1.0
↓
>>202参照
【ミナペディア ２】Ver.1.0
↓
>>203参照
自己愛性人格障害について
↓
>>218参照 , -─- ､
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↑スレを覗きに来るキチガイmNT(>>219-221) ついこの前インボディで恥をかいたばっかりなのによくやるわw >>219-221
／|∧_∧|
||. (･ω･´| 話は聞いた！
||oと. Ｕ|
|| |（__）Ｊ|
||／彡￣ ｶﾞﾁｬ
＿＿_
／|∧_∧|
||. (･ω･´| ミナトはキチガイ！
||o.|Ｕ Ｕ|
|| | し-Ｊ|
||／￣￣
＿＿_
／|∧_∧|
||. ( | じゃ、そういうことで
||oと. |
|| |（__）Ｊ|
||／￣￣
彡⌒ミ それだけ言いに来たニカ ！？
< #>
（ U
し―-J ∧ ∧
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／￣￣￣｀ヽ、
/ ヽ
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| （●） （●） | 反り腰
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（ヽ、 / ）|
| ｀`ー――‐''"| ヽ|
ゝ ノ ヽ ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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|1/ |1/
／￣￣￣｀ヽ、
/ ヽ
/ ⌒ ⌒ |
| へ へ | ふふ、言ってみただけ♪
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（ ＿ |
（ヽ、 / ）|
| ｀`ー――‐''"| ヽ|
ゝ ノ ヽ ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ インボディの測定は毎年やってるけど俺が晒してもチワワは晒せない
使いまわしでも十分な状態を作ってるのはチワワだからな チワワはついこの前コテ消して逃走したのをもう記憶から消したのかw
さすが自己愛性人格障害だなww
https://i.imgur.com/EMM8vbH.jpg 何度もダメ出ししてる事だけどIDをつけてごらん
ミナトさんのように同じコテをつけ続けてるのならコテでも良いけどおまえはIDな
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large 233の次のInBody測定を貼っても良いけど俺だけ貼ってもつまらんしな
233の★が今回●と表示されるから233の紙と繋がりがあることがわかる うむ！
In Bodyは汚物(ミナトとも呼ばれる)の負けやな！
つか知能も汚物ほど低いヤツなんて居ないだろうし、貧困もハンパ無いし、全部汚物の負けやねwww >>234
あ…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の情報なんてどーでも良いですよ～！www
どうせゴミ箱にポイだからね！(^o^)
ヽ(´･ω･)ﾉ すっこんでろ トリップほど確実な本人証明もなかろうにw
チワワはIDでなきゃならない理由をずっと言えないんだよな
ま、日を跨いだら本人証明からやり直させて
ウヤムヤにしたいなんて言えないんだろうけどww うどん、カロリー230kcalくらいで、糖質が52gくらいあるんだけど、これってダイエット的にどうなのかしら…？
カロリー1500kcalに抑えるのと、糖質120g以内に抑えるのどっちが有効？ 総カロリーを抑えないなら糖質は「1日」60gまでに抑えた方がいいんじゃね
抑えられないなら総カロリー1500kcalに納めた方がいい >>240
＞総カロリーを抑えないなら糖質は「1日」60gまでに抑えた方がいいんじゃね
その根拠は？
＞抑えられないなら総カロリー1500kcalに納めた方がいい
意味不明な事を相手に言うなよ馬鹿
だから238のような頭の悪い事を書いてしまう >>241
うむ！
汚物(ミナトとも呼ばれる)は死ぬまで意味不明でいてオッケー！
で何のプロなのさ こ
の
ス
レ
は
埋
め
立
て
中
で
す
キチガイの自覚が有る人だけレスしてね！(^o^) , -─- ､
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て
中
で
す
キチガイの自覚が有る人だけレスしてね！(^o^) 根拠がないのに他人にアドバイスする事はミナトさんはしません
なぜならプロですからね >>248
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| （●） （●） | >>248は反り腰
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中
で
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キチガイの自覚が有る人だけレスしてね！(^o^) 有酸素運動した後に何も食べずに寝ると
翌日の体重の落ち方が違うな , -─- ､
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ 食わなきゃ体重自体は減るでしょｗ
でもそれって脂肪が落ちたわけじゃないし脂肪の増減への影響は少ない ∩＿
〈〈〈 ヽ
〈⊃ }
∩＿＿＿∩ | |
| ノ ヽ ! !
/ ● ● | /
| ( _●_) ミ／ ＜コイツ絶対反り腰！
彡､ |∪| ／
/ ＿＿ ヽノ /
(＿＿＿） / か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです , -─- ､
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ そうでもないよ
連日の体重の変化を見ていると
食事が運動前か後かで結構違う
理屈はようわからんけどね 食った後のほうが力がでる
つまり消費カロリーが多いということ , -─- ､
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／￣￣￣｀ヽ、
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| （●） （●） | その上反り腰
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（ ＿ |
（ヽ、 / ）|
| ｀`ー――‐''"| ヽ|
ゝ ノ ヽ ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 彡⌒ ミ
<｀∀´;∩ ブヒブヒー
（つ 丿
⊂＿ ノ
（＿）
しんどそうに階段を上るミナトちゃん 脂肪細胞1kg燃焼させるのに7200kcal必要との事で
1か月2kgずつ痩せるなら14400kcal÷30日＝480kcal
1日に480kcal少ない食事（+30分ぐらいのウォーキング）というのはキツイと思いますか？ 480kcal少ない食事の例でも色々な例が考えられる
A 男の90キロが食事2500キロカロリーにした
B 女の45キロが食事1000キロカロリーにした
ダイエットが苦手な奴は答える側の負担を考えない質問が多いのよ >>1のテンプレを埋める事は情報が多いので答える側が答えやすい
でも自分のことしか考えてないやつが多いらしくよくわからん質問ばかりなんだよね
よくわからん質問のほうが俺にボコられてる情弱が答えやすいらしいけどｗ >>272,273
結論から言えば汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスは要らないって事ね！www
なので>>のテンプレもゴミ箱にポイっとな！(^o^) , -─- ､
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ >>271
辛いかどうかはその人次第としか言いようがないけど
太るほど食べる人はそもそもカロリー制限自体がキツい
少ない食事量に慣れるまでが大変
間食を我慢するのも大変
辛いけど強い意志で乗り越えるしかない
1ヶ月は辛いつもりで覚悟を決めて挑むといいよ
量を食べたくて食費が潤沢ならケトジェニックを選択するのも手だね
ウォーキングは大してカロリーを消費しないので
たった30分ならカロリー消費を期待しないでやるくらいでいいんじゃないかな カロリー制限と有酸素運動をどうじにすると
長続きしない そうか？
俺は1年続けたけどな
取り組みの覚悟次第でしょ ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ知ってればやる事は決まってくる
↓
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く ちゃんと話をしたい人には汚物(ミナトとも呼ばれる)の来ないIPスレでの会話をオススメしますm(__)m ＞ 辛いけど強い意志で乗り越えるしかない
＞ 1ヶ月は辛いつもりで覚悟を決めて挑むといいよ
現実は短期間だけ頑張ろうと思ってる奴はリバウンドを食らう
1ヶ月後の受験まで頑張ろうと思ったやつは受験終わったら勉強せず遊ぶ
ダイエットを短期的なもので考える奴はリバウンド ∩＿
〈〈〈 ヽ
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| ( _●_) ミ／ ＜コイツ反り腰の馬鹿w
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ ゴミは人並みの脳もないのなw
>>283
＞食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
これが普段運動していない人には罠なんだよね
俺も始めたばかりの頃、牛丼1杯分を消費するのに1時間も歩けば足りるだろうと思ったけど
散歩でタラタラ1時間歩いても200kcal程度しか消費できてなくて500kcalはオーバーしてしまう
ウォーキングで牛丼1杯分をチャラにしようとしたら
体重にもよるが早歩きで2～4時間は歩かないといけない
有酸素運動で痩せようと思ったら
活動量計で実際の消費カロリーを測った方がいい
甘く見積もるとかえって太るよ
有酸素運動は減量を少しだけ加速させる弱いバフ程度のものと頭に入れておいた方がいい
https://i.imgur.com/W4i3DVO.jpg >>289
だから4時間早歩きしろってことだよ馬鹿w >>289
だ・か・ら・(笑
4時間早歩きするのが嫌なら食べなきゃ良いんだよ馬鹿w
人並みの脳みそが無いから「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」にするのが分からないのなwww
↓
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く
ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いなぁ… >>291
すまんな、冒頭のゴミってのはミナトの事だ
君じゃないぞ
分かってる人間の言う有酸素運動と
普段運動していない人間の有酸素運動は
感覚にものすごい開きがあるって事さ >>292
俺じゃ無いのね…
それならこちらこそすいませんでしたm(__)m
煽られたら煽り返すようにしてるんで…
運動で消費するカロリーなんてたかが知れてるからダイエットするなら食事をコントロールした方が遥かに楽チン
でも、その楽チンな食事のコントロールすら出来ない人達が多いようだね…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の言うような一生かけてとか長期に渡って云々みたいなもんでも無いと思うよ…修行じゃないしね…
腹8分目に食事して適度な運動をする…
それが難しいのかな今の世の中… 食事コントロールは楽チンではないよ
俺もかなり苦労した
そういうのが得意な人も苦手な人もいる
苦手だから太ってしまう訳で
俺は苦手だったのでオーバーした分を消費しやすいように
短時間で効率よく消費できる運動を探した
ランニングとロードバイクはかなり消費量が高い
体重90kg台で心拍数160～190の高強度で1時間運動して
およそ600～800kcalくらい消費できた
ただかなりキツいので楽しめなければかなりの強い意志が求められる
食事8割運動2割と言われるけど運動が与える
ダイエットの効果は微々たるものなんだよね
食べるための運動と思って頑張ってたけど
よほど運動が好きになれないと食べたいものを食べられる運動を続けるのは
かなり難しいよ >>292
俺に言いたい事があるならきちんと書いてごらん
馬鹿にされた悔しさだけは伝わってきたけどねｗｗｗ >>294
＞体重90kg台で心拍数160～190の高強度で1時間運動して
＞およそ600～800kcalくらい消費できた
おまえの問題点は単純なカロリー収支しか考えてない点
と書いても馬鹿なおまえには通じないんだろう
他にもあるが聞く気のない馬鹿には教える気はないです ∩＿
〈〈〈 ヽ
〈⊃ }
∩＿＿＿∩ | |
| ノ ヽ ! !
/ ● ● | /
| ( _●_) ミ／ ＜コイツ反り腰の馬鹿w
彡､ |∪| ／
/ ＿＿ ヽノ /
(＿＿＿） / , -─- ､
／::::::::::::::::::::::::＼
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|::::::', /::/ ＿_l^l_ ';:',
|::::::::ヽ. /::/ ｢r─ュ |. ';:ヽ
l:::::::::::::｀::::;' |.| l | >>1糞スレ立てるな！蛆虫氏ね！
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ヽ::::::::::l | (￣:｀:::-､l:::::::::',
｀7:::::! └─ヽ::::::::::::::::::::::::l
l:::::| ｀丶､ _:::::::ﾉ
|:::::| |:l >>1-4
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| 何のプロだよこいつ
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ インボディも晒せずすぐ逃げ出すチワワに
教わりたい奴なんて一人もいないw つーか
汚物(ミナトとも呼ばれる)の反り腰を見て汚物にボディメイク教わるヤツなんて居ないだろwwwww 汚物(ミナトとも呼ばれる)さぁ…
嘘つきのお前の事なんて誰も何も信じて無いんからね！w
身バレ覚悟でお前が5chのスレに書き込んでる動画と写真付きの証明書と本人画像でも無い限り何も信用してないよwww
甘ったれんな馬鹿！w １日生活するのに必要なカロリーが2000キロカロリーと出たので1000キロカロリーに抑えてるのに毎日大量のうんこでるのなんで？
うんこでる不安になる栄養が出てってしまってるみたいで デカイうんこは良い事
昨今の日本人のうんこは食の欧米化により小さくなっているとと聞く 汚物(ミナトとも呼ばれる)が汚物の話ししててクソワロ
で何プロ また知り合い等からおっしゃったようだが北山守先生のホームページでダイエットを改善が可能だそうです。
『ダイエット 北山守』
でgoogleしらべるなら見られると伺った改善したいなら探索して下さい。
L9U ∩＿
〈〈〈 ヽ
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| ( _●_) ミ／ ＜コイツ反り腰の馬鹿w
彡､ |∪| ／
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(＿＿＿） / か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです ミナトちゃん！
昨日はたまたまイライラしてたんだよね？
↓↓↓
633 ｍNT[sage] 2020/02/06(木) 20:25:23.56 ID:mid70yWx
ミナトさんに嫉妬してるおまえうざいわ
↑↑↑
さ
機嫌直してあーそーぼっ！(^o^)
俺をNGしてたらフルボッコなんて出来ないよ！
気軽にNG外して俺と絡もーぜ！
で何プロ BMIが21で一般的にはダイエットが不要の体なのですが、脂肪が付いているために見てくれがよくありません腹周り特に
なのでダイエット始めました インターネットで運動レベル2で1日必要なカロリー2000と出たらそれ以下に抑えたら痩せるんでしょうか？ >>321
そんなんで痩せるか！水とこんにゃくだけで生きろ >>323
極端なことをやってるおまえってやっぱりデブ？ >>324
いちいちウザ絡みするお前ってやっぱりキチガイ？ あ～！
つまんね～！
ゴミスレに相応しいミナトカルタでも貼っとくか～！ あ：朝から晩まで5ちゃんねる
い：いつも煽るのはミナトから
う：嘘をつかずにはいられない朝鮮人DNA
え：延々と同じレスして毎日ボコられるのが日課
お：おちんちん食べると書いてホモ疑惑
か：会社はエアプで投稿はいつも自宅PCから
き：キチガイと呼ばれて早3年
く：黒いアウターにはジャパニーズアネゴの文字(笑
け：懸垂は背中に効かせず回数重視
こ：子供の頃の自慢話をしても今は乞食
さ：サイドレイズはチーティグ、ストリクト…何それ？
し：知ったかぶりして恥をかく毎日
す：凄いとミナトを褒めるのはミナト
せ：狭い風呂場とディズニーバスタオルで笑わせる
そ：そんなに画像晒したいならご勝手に
た：足りない頭は連呼でカバー
ち：チワワと呼ばれ続けチワワと言い返す
つ：ツイッター乞食でエクステンドゲット！
て：底辺生活もカニカマが有れば満足！
と：とうとう他人のコテでレスをするミナト
な：何度連呼しても嘘は変わらないのに…
に：人間のクズ？だってミナトだもの
ぬ：盗んだ他人の語彙は数知れず
ね：ネットでは別人格と語るも心の病気
の：飲み会行くのもアピールwそんなの普通だよ
は：初めは知ったかぶりで接近だんだん煽り出す
ひ：卑怯といえばミナト、ミナトと言えば卑怯
ふ：プロというけどパンピーです
へ：平和なスレでもミナトが来ると腐る
ほ：本気を出せば出来るというけど出来た試しがない
ま：まだ見た事が無いミナトのケトルベル
み：みっともない姿は天下一品
む：無学の極み「様」が書けない
め：名門高校野球部と語るも証拠は無し
も：もっと使ってよハブのプロモーションコード
や：安いトレーニンググッズでボディメイク
ゆ：歪んでいる心、身体は反り腰
よ：よくもまぁこんなキチガイが生まれたもんだ名前はミナト
ら：来世もきっと朝鮮人
り：理解不可能なのは頭が悪いからですよ
る：ルンルン気分で風俗通い、あだ名は風俗大臣
れ：連呼してる内容は5ちゃん来てからずっと同じ
ろ：論破されても連呼して心を落ち着かせるミナト
わ：忘れちゃダメだよミナトの卑怯行為
ん：ん？その普通の身体を何故晒すんだい , -─- ､
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ 脂質が足りないんでが、脂質には悪い物もありますが
良い脂質をとるにはどうすればいいですか エクストラバージンオリーブオイルでもかけたらどう？ >>330
良い脂質、悪い脂質なんかありませんよ
ファンタジーやメルヘンじゃないんですから 寿司とか？
https://i.imgur.com/QFc6iZ6.jpg
魚、特に青魚系の刺し身の比率高くすれば良いと思う
あとはアボカドとか
上にあったオリーブオイルでも言いし亜麻仁油でも良い >>324を見てID書いたんだけど一昨年のIDだったンゴｗｗｗｗ ∩＿
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| ( _●_) ミ／ ＜コイツ反り腰の馬鹿w
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ｽ ｸ ｽ | | │ //
／ ｽ | | ッ // ｸ ｸ ｜|. プ //
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｜ （ ＞）（＜） ＿＿＿_
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. | . 人__ ヽ ／ ::::::⌒（__人__）⌒ ＼
ヽ }| | | ｀ Y⌒ l__ |
ヽ ノ､| | ＼ 人＿ ヽ ／
. ／^l / / ,─l ヽ ＼ >>337
キチンとの間違いは毎度なのでいちいち報告せんでええよ
それより
汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなのかね 標準体重以下なのに腹周りに脂肪がついている&体脂肪率20%の原因はなんだろう？
食い物がいけないと思い、低糖質食事に変え、アンダーカロリにし始め、筋トレにスクワットを追加したがそれで良いのか？ 体脂肪率が高いってことだから
筋肉量が足りないんじゃない？
筋トレするといいよ 筋肉が少なく脂肪が多いが体重は標準以下
その結果腹回りにも脂肪がついている
三ヶ月とか半年とか結果が出るのに時間が掛かるだろうからコツコツ続ける事だね >>341
あ
反り腰拗らせとるようなゴミボディの持ち主のアドバイスは要りません！
で何プロだっけど 筋肉量皮下脂肪両方たっぷりの相撲取り体型なんだが有酸素運動と筋トレ、どっちに重点をおくべき？
食事制限はぼちぼちしてます 食事制限なんていらんいらん
食った倍動きゃええんや！走れ～ 食事制限きちんとやるのにがてなので動く方が続きそうだから相談してみた
筋トレのがいいんかな 食事制限しないでダイエットしたいならやってみな
毎日、体重を測定するように 運動だけで食事制限しないのがお相撲さんだけど
そうなりたいなら好きにしたらいいのでは？ 食事制限なんてしてないアスリートは山ほどいる
その分動けばよいのだ アスリートでもないのに、1万キロカロリーを消費できるが >>346
1日10時間座ってるような動かないデブならまずは歩くことをすすめる
通勤通学買い物で歩いたり掃除したり比較的体を動かす人なら筋トレすすめる
個人によってアドバイスを変えるのがプロです
そのためにテンプレを記入してくださいと言ってます >>351
ゴミ知識でゴミトレした結果反り腰のゴミボディになった汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミアドバイスは要らんとです
で何のプロだっけ 最低限基礎代謝分は摂らなきゃいけないて書かれてるけどデブは基礎代謝1800とか数字で出るからそんなに摂ってたら痩せないわ1500とかでいいわ ＞最低限基礎代謝分は摂らなきゃいけないて書かれてる
基礎代謝ってワードを出す奴は意味不明な書き込みが多いけどどこに書かれてる？ >>354
あ
そーやってまた煽るんですっこんでてね！(^o^)
普通の人なら理解出来るからオッケー！
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は結局何のプロなんだよw 全然不思議じゃない
不思議と思ってるその考え方が不思議 基礎代謝ってワードを出す奴は意味不明な書き込みが多いとさっき書いたけど
「基礎代謝」という数字は正確と思い込みてる事が原因で意味不明な書き込みになるんだよ >>359
あ
そこら辺の測定計で出てくる基礎代謝が正確だなんて誰も思って無いんで大丈夫です！
すっこんでて下ちゃい！(^o^)
それよりも汚物(ミナトとも呼ばれる)って何のプロなの 基礎代謝ってワードを出す奴は意味不明な書き込みが多いとさっき書いたけど
「基礎代謝」の数字を正確と思い込み過ぎてる間違いが原因で
意味不明な書き込みになる
こいつら数字の扱い方は下手くそだからな >>361
結論から言うと汚物(ミナトとも呼ばれる)は何も理解出来ていないという事だね！
その証明が反り腰のゴミボディ！
ヽ(´･ω･)ﾉ すっこんでろ
で何プロ さて…
何故汚物(ミナトとも呼ばれる)がこんなゴミボディになってしまったのか…
単純に知能が低いからで～すwww
ちゃんと身体を理解してトレーニング出来なかったんやねw
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>211参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照 再掲したげる！(^o^)
↓
最低限基礎代謝分は摂らなきゃいけないて書かれてるけどデブは基礎代謝1800とか数字で出るからそんなに摂ってたら痩せないわ1500とかでいいわ 汚物(ミナトとも呼ばれる)と俺がキチガイなだけで後は普通じゃね？ >>364
脂肪燃焼にもカロリー使うし、極端に取らないと筋肉が衰えて結果全然痩せない 糖質カットしてたけど
チョコたくさん食っちゃったわ…
またがんばろ >>367
ゴミ知識でゴミトレして反り腰ゴミボディをゲットしたミナトさんチーっす！
で何のプロなんだよゴミクズ >>367
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ 知識が無いのはミナトの証♪
(( ( ( 〈 脳みそ少な目ミナチワワ♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ ゴミトレゴミトレ♪
〉 と/ ))) 曲がった身体♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ アネゴの刺繍にクソ笑い♪
(( ( ( 〈 小銭要るならホラやるぞ～♪
(＿)^ヽ__） 口寂しくてアーモンドを一日中ちょくちょく食べてしまうんだが、（アーモンドがいいと聞いた）
アーモンド食べ過ぎたらやばい？？ >>372
聞くまでもなくアーモンドのカロリーぐぐれよ... つかアーモンドなんて人類を飢餓から救えるぐらいの理想的な高カロリー食じゃねえかｗ ほんとくっだらない質問なんだけどさ
毎日夜に体重測ってるんだけど、
平日仕事に行ってる日は体重が高くて、土日家にいる時の方が運動してないのに0.5ｋｇくらい体重低い傾向があるんだよね
食事やドリンクの量も記録してるんだけど、平日休日で差はないんだよね
なーんでかすげえ不思議だわ
毎週そんな感じ なるほど・・・
では小腹が空いて仕方ない時に気を紛らすのには何食べるといいと思う？ >>375
コルチゾールやアドレナリンでむくむらしい
休日はリラックスしてるってことじゃないの
>>376
一日中食べてるとか論外
1日の中でメリハリをつけろ >>377
ゴミ知識でゴミトレして反り腰のゴミボディをゲットしたミナトさんチーっす！
ゴミボディになるアドバイスイラネ！
汚物のゴミレスはゴミ箱にポイっとな！(^o^)
それより汚物って一体何のプロなのぉ？ >>377
汚物(ミナトとも呼ばれる)さぁ…
>>376の何処に一日中食べてると読み取れるワードが有る？
あ
またそ～やって絡んでレス返して貰うつもりかw
ウザ絡みするためにね…
どんだけ構ってもらいたいたいんだよ～！wwwww
俺が構ってやるって！
どうせ俺をNG出来て無いだろ！w
で何のプロなんだよクソゴミ か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです
こんなゴミクズのアドバイスはゴミ箱にポイ！(^o^) >>375
それわかる、休みでだらだらしてる日の方がなぜかより体重減少してる >>376
騙されるな
1粒6kcal、10粒食べても糖質1gもない理想的なダイエットおやつ >>3
＞☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
という研究結果ならある インフルコロナで40度発熱し続ければかなり体重減ると思うからかかりたいです 痩せるためだけのために死のリスクが高すぎる上に
他人へ感染するリスクや他人が死ぬリスクまである >>384
体重だけ減っても見た目が痩せなきゃ意味ねーだろ 肺炎で4キロ減ったけど、治ったらもとに戻った。
本当に食欲は無くなった。 >>383,385
汚物(ミナトとも呼ばれる)構って欲しくて必死やなwwwww
残念！(^o^)
この後に執拗なウザ絡みと煽りが有るのはもうバレてるんで余程の物好きじゃなきゃ返事しませ～ん！
さ
余程の物好きのオイラが構ってあげまちゅよ～！
お話し～ま～ちょ！
勿論、この話題から！
オリーブオイルの主成分は何？ 代謝を上げたいんですがジョギングとか毎日長い時間運動するのは気持ち的に難しいです
ナロースクワット1分×5セットをしてその直後にバーピージャンプ1分×5セットを考えたんですが効果あるでしょうか >>390
基礎代謝を上げたいという事なら筋肉量を増やす事やね…
簡単に言うとマッチョになると基礎代謝が上がる訳や…
貴方が書いたトレーニングメニューはマッチョになるというよりカロリーを消費する為のメニュー寄りかな…
この場合…
身体の中で多くを占める脚と臀部の筋群を発達させるのが基礎代謝を上げる近道
ATGスクワットを10回程度出来る荷重で3～5セットやるのが早く効果が出易いと考えられる…
当然、漸進性の法則により10回程度×3～5セットクリア出来るようになったら次回のトレーニングではウェイトを5kg程増やしていく…
脚だったらしっかり追い込めれば週一ぐらいやれば良いけど「長い時間運動するのが気持ち的に難しい」人だったら10×3でもキッチリ追い込むのは難しい気がする… >>391に追加…
この後、、
このスレを立てたmNT(何のプロでも無いのにプロのミナトさんと語るキチガイ)がレスを付けて来ると思いますが関わらない事をお勧めします…
以降、IPスレでの質問が良いかと…
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/ >>390
効果あるよ
インターバルトレーニグやHIITと言われてるが有酸素よりダイエット効果が高いと言われてる ↑
ほらキチガイが出て来た！w
「基礎代謝を上げたい」という質問に「ダイエット効果が高い＝脂肪燃焼効果が高い」という内容の返答をする汚物(ミナトとも呼ばれる)でしたwww
取り急ぎ説明は割愛するけど…
基本的に脂肪が減ると筋肉も減ります
つまり基礎代謝の数値も減ります
基礎代謝を上げる＝筋肉量を増やす近道は脂肪を増やす
↑
もし今太っているのなら今がガッツリ筋トレをやるのに適してるという事ですね あ
まだ「代謝」を上げたいという質問で「基礎代謝」かは不明か…
脂肪燃焼には有酸素運動やHIITが良いかも知れんね
質問者のメニューは初めてだったら本気で1分はかなりキツイと思うよ～！
汚物(ミナトとも呼ばれる)～！
基礎代謝か脂肪燃焼、どっちなのか答えが出るまでレスバしよ～ぜ～♪
で汚物は一体何のプロなのぉ？ >>391
どうもありがとう。
ATGスクワット調べてやってみます。 >>396
どういたしまして
ATGはAss To Grassの略称です
汚い表現するけどケツ穴を草が生えてる地面に近付ける位しゃがむスクワットですね
スクワットのしゃがむ深さには色々な考え方が有りますが今回の目的「脚と臀部の筋群を発達させる」にはATGスクワットが有用と考えられます
↓
身体の筋肉で単一の筋肉では大臀筋が一番大きいです(筋群で言えば大腿四頭筋)
そして狙った筋肉を「最大伸展←→最大収縮」をさせる事、つまり可動域をしっかり取る事が筋発達に重要というエビデンスが有るので今回はこの方法が良いと考えます
先にも書きましたが筋肉増量と脂肪燃焼は相反する目的なので余程頑張らないと基礎代謝を上げるレベルでの筋肉増量を見込むのはかなり大変です
頑張って下さい >>397
やはり俺の書き込みに嫉妬するだけあってレベルが低いアドバイスだね >>398
座ってる時間を減らす事がダイエットなんだよ
根本的に間違ってる >>400
あれ？
あれれ？
まぁだ俺をNGして無かったの？
NGは嘘なんだねwww
嫉妬？
朝鮮ではキチガイに嫉妬するんか？
変なの～w
つか
汚物(ミナトとも呼ばれる)にレベル低いって言われて良かった～！(^o^)
キチガイに嫉妬とかレベル低いと言われるのって如何にキチガイがイラついてるかの指標でも有るからね！
ドンドン泣き叫べ！(^o^)(^o^)(^o^)
じゃ
そろそろ答えよっか！
で汚物は一体何のプロなのさ >>398
>>401でキチガイがま～た的外れな事書いてるんでゴミ箱にポイしときますね！(^o^)
脂肪燃焼というか座ってるだけでもカロリーは消費してますよ…息したり心臓動かしたりするのにも当然エネルギーが必要ですからね
ダイエットの基本は「座ってる時間を減らす事」などでは無く食事の管理からです
ただ座ってるだけでも寝てるだけでも「摂取カロリー＜消費カロリー」なら体重は減少します
健康的に痩せるとか基礎代謝を上げて太り難い身体を作るとなるとそれはまた別の話… 有酸素運動すると酸素と脂肪が燃焼して水になるから
そのぶん体重が減る , -─- ､
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|:::::| |:l >>1-4
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ https://youtu.be/PuAeIHQVWm8?t=655
縄文杉（往復20キロ？）に月20回行ってもやせない。朝昼抜きの夕食のみ
つまり距離を歩いてもやがて体は少ないエネルギーで歩ける体になり痩せにくい体になる >>407
痩せにくい身体になるのとはちょいと違うな…
効率の良い身体の使い方を覚えるんだよ、、つまり慣れるわけ
効率の良い動きによって消費エネルギーを抑える事が出来る訳であって「痩せ難い身体」に変化する訳では無い
(全く運動してない人より若干の筋量増加は有るので微妙な基礎代謝量の増加は有るかも知れないが微々たるもの)
汚物(ミナトとも呼ばれる)ってそんな考えだから身体が「くの字」にひん曲がったんだね！www
で何のプロやねん ∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ 汚い心に曲がった身体♪
(( ( ( 〈 オマケに貧乏知恵遅れ♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ アイスの棒は不潔の証♪
〉 と/ ))) 嫉妬しませんキチガイにゃ♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ ツイッターでは金せびり♪
(( ( ( 〈 金クレ金クレ乞食ボディ♪
(＿)^ヽ__） 朝食の良し悪しを調べると、朝食抜いたら昼にどか食いでうんぬん…
飢餓状態がどうたらこうたら…って言うのをやたらと目にするのですが
例えば
朝…抜く
昼…1000kcal
夜…400kcal
朝…400kcal
昼…1000kcal
夜…400kcal
みたいに、純粋に朝食をプラスする・しないで考えた場合は
どっちがダイエットに適してますか？ その比較自体意味不明で何が聞きたいのかわからんが
1日の摂取カロリーが重要なので回数は好きにしろ >>411
朝食を摂る事で１日のトータル摂取カロリーが増えてでも
３食食べるべきか。それとも１日のトータルを重要視するか。
って事が聞きたかったんです。 で・・・おまえは411の書き込みは理解出来たのか？ >>410-413
あぁ…
流石にコレは汚物(ミナトとも呼ばれる)を支持…
(９月から汚物を叩き続けて初の汚物支持だわw)
で汚物は一体何のプロなんだよ ダイエットしたい痩せたいより
雑談を求めてるからこういうやり取りの奴が多いんだろうな
目的を達成するより馴れ合いを求めるような馬鹿が多いから結果出ないんだよ ここで偉そうに振る舞う事で日常周りから押さえつけられてる鬱憤を晴らしているんだろうなぁ… 見てて本当感じるけど俺は目的重視の人間
でもこいつらダイエット成功しない奴は人間関係重視の人間
だから書いてる内容も意味不明だし目的を重視せずちょっと罵倒されるとおとなしくなる
416の書き込みからも人間関係重視型の人間なのに苦労してる様子が想像出来る
結果を出せば満足できる人間の俺と周りから押さえつけられて鬱憤のたまってるデブの416の違いは大きい …と「くの字」にひん曲がったボディメイクをしてる汚物(ミナトとも呼ばれる)であったwww なお本人は反り腰になろうとしていた訳では無さそう…
ゴミ知識でゴミトレした結果である…
AHAHA か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです
こんなゴミクズのアドバイスはゴミ箱にポイ！(^o^) チワワは反り腰だから画像晒せないのかな？ｗ
ミナトさんのS字カーブに嫉妬するのはやめましょう
https://i.imgur.com/dSvDd1m.jpg …と不自然な姿勢の画像を晒す反り腰の汚物(ミナトとも呼ばれる)であったwww なお
このキチガイは俺をNGにする宣言をして数ヶ月しても未だNG出来ない堪え性の無い馬鹿である
AHAHA か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです
こんなゴミクズのアドバイスはゴミ箱にポイ！(^o^) ∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ く、く、く、く、く～っ♪
(( ( ( 〈 くの字！♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ そりっりりっり～ん♪
〉 と/ ))) ミナト ！♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪そりりそりりん反り腰ミナト ♪
(( ( ( 〈 ミナトは「くの字」乞食ボディ♪
(＿)^ヽ__） 臍下のポコッとしてる皮下脂肪のアレを解消するには体脂肪率何％まで絞れば良いでしょうか？
１３％まできたんだけど腹回りヘソ周り全体としては減っていても
ヘソ下により多く皮下脂肪が多くあるみたいで
なんか忌々しい気分になってきますた >>428
まじすか
子供の頃から感冒になり易いﾍﾅﾁｮｺ体質だから
今以上に絞ろうとすんのは暖かくなる頃まで我慢しとくしかないかー クルーズ船に乗り込んだ岩田教授の告発動画が話題になってるが
岩田は目的重視の人間なんだろう
正しいことをいうと反発食らうからね …とその後の動画削除とかも知らずに書いてしまう情弱であったwww 動画削除の理由も地上波で言ってた
たまたまつけたらやってた 足りない馬鹿はどちらが正しいだちらが間違いみたいなくだらない話に持って行きたがるけど
目的達成のためにはなにがベストだったのかは馬鹿どもは考えない
ダイエットが苦手な馬鹿には困難なミッションだった 「くの字」にひん曲がったゴミボディ…
さて…
何故汚物(ミナトとも呼ばれる)がこんなゴミボディになってしまったのか…
単純に知能が低いからで～すwww
ちゃんと身体を理解してトレーニング出来なかったんやねw
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>211参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照 目的重視が現場から外されてどう目的を達成するんだ？ >>430
動画消しましたね。
現場の医療関係者からも事実と異なると指摘が入っています。
フェアなようでかなり独善的な告発であったようです。 現場が大変なのはわかるが救助に入った側が感染しすぎ
何人も感染してる現実を見ておかしいと思わない時点で438は馬鹿だね 馬鹿と言えば汚物(ミナトとも呼ばれる)！
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>211参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照 >>439
お前が目的重視の例で張った動画でしゃべってたのが暴走医者だったのと、船内で医療関係者に感染が広がっていることになんの因果関係もありません。
お前、話がとっちらかるタイプだろw >>441
貼った動画？どこに？
自己紹介通りおまえの話はとっちらかって何言ってるかわからん
岩田の言うようにゾーン分けが曖昧だったことによって救助側に感染者が出たと見て間違いないけど
その話なら因果関係はおもいっきりあるが馬鹿の書き込みは毎度意味不明だな >>442
馬鹿？
馬鹿と言えば汚物(ミナトとも呼ばれる)！
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>211参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照 ダイエット板の中でプロの俺と馬鹿のやり取りと似てるなｗ
https://twitter.com/georgebest1969/status/1230819690915622912
結局DPの感染管理が破綻していたのはちゃんとしたプロが見れば明らかなファクト。２時間云々は問題ではなく、
ここは５分で分かった。プロなら分かる。そこを否定する人は単に感染管理がわかってないか、
事実を歪曲したりすり替えたり重箱の隅をつついていわゆる「東大話法」でごまかしてるだけなんだ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>442
病院でも日本領でもない船でどうゾーニングしろと？
理想通りにはいかない現場をひっかきわすなと指摘した現場対応者のフェイスブック読んどらんの？
しかも、ヤバい場所だと言ってセルフ隔離キメた直後に人を集めて記者会見とかもはやテロ。
不遇の英雄気取りなところがお前とそっくりだw 感染者を増やしたら負けの世界だよ
なぜ乗客を降ろさなかったのかというと感染者を増やしたくないから
だから感染者を増やさなかったら勝ち
仲良くやれたら勝ちではないのよ ＞現場対応者のフェイスブック読んどらんの？
情弱馬鹿特有のよくわからんツッコミ
なぜ読んでないと思ったんだろう馬鹿すぎ
＞ヤバい場所だと言ってセルフ隔離キメた直後に人を集めて記者会見とかもはやテロ。
モニター越しの記者会見に何の問題があったんだろうｗ
情弱馬鹿特有のよくわからんツッコミ
まさか対面でやってるとでも思ってるのでしょうか >>447
馬鹿と言えば汚物(ミナトとも呼ばれる)！
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>211参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照 厚労省は短期的な視点でしか見てないようで
1ヶ月先3ヶ月先を見た行動が取れてない
プロのミナトさんにダメ出しされるダイエットが苦手な馬鹿と同じ行動をしとる
岩田の告発で駄目な組織とわかってたが予想以上でした
https://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye3911566.html
新型コロナウイルスの集団感染が起きているクルーズ船内で業務していた厚生労働省などの職員の多くが、
ウイルスの検査を受けずに職場に復帰していたことが分かりました。厚労省内で検査が一度は検討されたものの、
陽性者が多く出た場合の業務への影響などを考慮し、見送られたということです。 >>449
プロのミナトさん(別名：汚物)は一体何のプロなんですか 誘導されてきました、40歳でお酒の量が増え腹筋はしているのですが中から内臓脂肪で腹が出てしまいました。
ヨガのナウリも回したりができなくなってしまいました。
内臓脂肪対策の為の本やサイト、何かオススメがありましたらご返答よろしくお願いします。 このスレは>>1を記入して相談するスレ
内臓脂肪を減らす事とダイエットは同じやり方なのでおすすめなし このスレは知識のあるミナトさんが無料で有益なアドバイスをするスレ
有能すぎて馬鹿から嫉妬されまくりなのが現実 キチガイ
「ミナトさんに嫉妬してるーーーっ！」
皆さん
「はぁ？？？」
「嫉妬する理由は何？」
キチガイ
「・・・・・」 >>454
知識が有って正しいトレーニングをしてれば反り腰になどなりませんね…
ゴミ知識でゴミトレしたからこそ反り腰のゴミボディになっちゃったミナトちゃん…
残念！(^o^)
で何のプロなんだかね ｸ ｸ ｜| プ //
ｽ ｸ ｽ | | │ //
／ ｽ | | ッ // ｸ ｸ ｜|. プ //
／ // ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //
／￣￣＼ ／ ｽ ─ | | ッ //
／ _ノ .＼ ／ //
｜ （ ＞）（＜） ＿＿＿_
. ｜ ⌒（__人__） .／ ⌒ ⌒＼
| ｀ Y⌒l ／ （＞） （＜）＼ ＜自分の事ミナトさんだってよwww
. | . 人__ ヽ ／ ::::::⌒（__人__）⌒ ＼
ヽ }| | | ｀ Y⌒ l__ |
ヽ ノ､| | ＼ 人＿ ヽ ／
. ／^l / / ,─l ヽ ＼ か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです
こんなゴミクズのアドバイスはゴミ箱にポイ！(^o^) , -─- ､
／::::::::::::::::::::::::＼
/:::::;;;::::::::::::::::::;;;::::::',
l:::::(●)::; - ､:(●):::::l
r .､ l:::::::::::::（ ー' ）::::::::::::l
l:::::l 〉:::::::::::::｀~´:::::::::::::
|:::::l /::/｀ ─----─ ´ ﾍ:',
|::::::', /::/ ＿_l^l_ ';:',
|::::::::ヽ. /::/ ｢r─ュ |. ';:ヽ
l:::::::::::::｀::::;' |.| l | >>1糞スレ立てるな！蛆虫氏ね！
';:::::::::::::::l. | !.-'´ |
ヽ::::::::::l | (￣:｀:::-､l:::::::::',
｀7:::::! └─ヽ::::::::::::::::::::::::l
l:::::| ｀丶､ _:::::::ﾉ
|:::::| |:l >>1-4
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;|
|;;:: c{ っ ::;;| 何のプロだよこいつ
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
＿＿|;;:: ::;;|＿＿ jﾞ~~| | | |
＿＿／ ＼ |_＿| | | |
| | / , ＼ｎ|| | | |
| | / / r. （ こ） | | |
| | | ⌒ ーnｎｎ |＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）￣￣ >>367
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ 知識が無いのはミナトの証♪
(( ( ( 〈 脳みそ少な目ミナチワワ♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ ゴミトレゴミトレ♪
〉 と/ ))) 曲がった身体♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ゴミアドバイスはすぐ捨てろ♪
(( ( ( 〈 小銭要るならホラやるぞ～♪
(＿)^ヽ__） 「事実と向き合い、改善し続けることが大事」
と岩田は言ってるがダイエットが苦手な奴は事実より願望や妄想が大事だからな >>462
綺麗なS字カーブなので腰痛知らず
https://i.imgur.com/dSvDd1m.jpg
NGを一時的に解除してみたがろくな書き込みがなかったので解除終了 >>3
「事実と向き合い、改善し続けることが大事」 >>463-465
おいおいw
一体いつになったら俺をNG出来るんだよwww
堪え性の無い馬鹿には無理だよね！(^o^)
不自然な姿勢をとってる反り腰のミナトwwwww
で結局汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなんだよ ∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ く、く、く、く、く～っ♪
(( ( ( 〈 くの字！♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ そりっりりっり～ん♪
〉 と/ ))) ミナト ！♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪そりりそりりん反り腰ミナト ♪
(( ( ( 〈 ミナトは「くの字」乞食ボディ♪
(＿)^ヽ__） か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです
こんなゴミクズのアドバイスはゴミ箱にポイ！(^o^) 今日もクソコテチワワは虐められ続けてホラを吹き続けてるのか びびってアンカーすら付けられない雑魚チワワのミナト ビビってコテすらつけれないチワワの言ってる事かわいい
というか馬鹿 ビビって画像を晒せない
ビビってコテつけれない
ビビって電話出来ない
チワワ君頑張れ 名無しでレスすると汚物(ミナトとも呼ばれる)が発狂するから楽しい！(^o^)
へいへい！汚物～！
名無しだよ～ん！
で何のプロか答えなちゃ～い！ ∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ 汚い心に曲がった身体♪
(( ( ( 〈 オマケに貧乏知恵遅れ♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ アイスの棒は不潔の証♪
〉 と/ ))) 嫉妬しませんキチガイにゃ♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ ツイッターでは金せびり♪
(( ( ( 〈 金クレ金クレ乞食ボディ♪
(＿)^ヽ__） >>3
半年で3キロ減ったのがアーモンドの効果といえるのか >>477
？？？
キチガイの作ったテンプレなんてゴミだから気にする必要無いよ…
つかわざわざキチガイに絡むのか？ お～い！
汚物(ミナトとも呼ばれる)～！
質問が来とるで～！
はよ返事書いて差し上げろや～！
で汚物は何のプロだというの く……
↑
ミナトが左に向かって歩ってるのを100m先から見た図 >>477
当然個人の経験でなくどこかの研究だよ
最低でも何十人って人が参加しただろうよ >>478
研究結果がこうだと書いたわけだから少しはググるとか
それは～だから間違いだとかそういうまともなレスが出来るようになれよ
ミナトさんにボコられた馬鹿はいつまでも発狂しすぎ …と5chでぶっ叩かれてるのがストレスの汚物(ミナトとも呼ばれる)であったwww
↓
【5ch】あすけんスレでのミナトのレス【ストレス】
627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ
↑
解消出来ないからストレスになっとるんやでwww
つかストレス受けてたんだwwwwwwww >>482
ざんね～ん！
汚物(ミナトとも呼ばれる)の書いたレスは速攻でゴミ箱にポイで～す！(^o^)
なのに何でココにしがみ付いてんの？
AHAHA 汚物(ミナトとも呼ばれる)の言う事なんて誰も何も信じてませ～んwww
信じて欲しけりゃ証拠なり提出して証明しな
出来なきゃ嘘で♪
誰も何も信じて貰えない場所で必死にレスwww
構って貰いたいんでちゅかぁ？ 因みに…
仮に汚物(ミナトとも呼ばれる)が本当の事を書いたとしてもこんなゴミクズの書いたレスは不要なのでゴミ箱にポイで～しゅ！(^o^) ほれほれ～！
汚物(ミナトとも呼ばれる)はよボコってくれや～！
AHAHA で
汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなのかはよ答えろや～！(^o^) く……
↑
ミナトが左に向かってトンズラする図www
今日もトンズラ「くの字」ミナトwww か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです
こんなゴミクズのアドバイスはゴミ箱にポイ！(^o^) キチガイチワワの現実逃避妄想
お わ り
あ 終わってるのはミナトの人生かwww >>491
プロのミナトさんは一体何のプロなんでちゅか？
AHAHA キチガイ
「こいつら馬鹿と違いミナトさんはプロですからね」
皆さん
「え？何のプロなの？」
キチガイ
「・・・・・」 キチガイ
「お前らは馬鹿」
皆さん
「はいコレ → 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】(>>211)」
キチガイ
「・・・・・」 >>430の話題だけど
>>438のような高山の書き込みにイイねつけてる馬鹿の多さと痛烈に批判してる人達がいる
危機管理のプロのライターだけどね
まあ当然だろう
でも馬鹿にはあのフェイスブックのやり取りを見て判断出来なかった >>496
馬鹿と言えば汚物(ミナトとも呼ばれる)のことやで！
で何プ >>496
あなたの日本語は分かりづらすぎますね。 , -─- ､
／::::::::::::::::::::::::＼
/:::::;;;::::::::::::::::::;;;::::::',
l:::::(●)::; - ､:(●):::::l
r .､ l:::::::::::::（ ー' ）::::::::::::l
l:::::l 〉:::::::::::::｀~´:::::::::::::
|:::::l /::/｀ ─----─ ´ ﾍ:',
|::::::', /::/ ＿_l^l_ ';:',
|::::::::ヽ. /::/ ｢r─ュ |. ';:ヽ
l:::::::::::::｀::::;' |.| l | >>1糞スレ立てるな！蛆虫氏ね！
';:::::::::::::::l. | !.-'´ |
ヽ::::::::::l | (￣:｀:::-､l:::::::::',
｀7:::::! └─ヽ::::::::::::::::::::::::l
l:::::| ｀丶､ _:::::::ﾉ
|:::::| |:l >>1-4
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;|
|;;:: c{ っ ::;;| 何のプロだよこいつ
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
＿＿|;;:: ::;;|＿＿ jﾞ~~| | | |
＿＿／ ＼ |_＿| | | |
| | / , ＼ｎ|| | | |
| | / / r. （ こ） | | |
| | | ⌒ ーnｎｎ |＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）￣￣ ∩＿
〈〈〈 ヽ
〈⊃ }
∩＿＿＿∩ | |
| ノ ヽ ! !
/ ● ● | /
| ( _●_) ミ／ ＜コイツ反り腰の馬鹿w
彡､ |∪| ／
/ ＿＿ ヽノ /
(＿＿＿） / 筋トレしていたら、なんか血管が浮いてきた感じがするんですが
健康に問題はありませんか >>507
問題無いよ(^^)
このスレは少しずつ埋め立ててるので本スレで質問すると良いですよ 少ない情報しかないのに断言をする
そういう馬鹿の書き込みは信用しないほうがいい >>509
馬鹿とかではなく誰の言うことも信用しない方が良いんだよ馬鹿！
で何のプロやねん 足りない馬鹿はわからないものを当てずっぽで書きたいんだろうよ ボディビルダーの写真を見ると血管が浮いているようですが
大丈夫なんですか 体中に血管が出るのは体脂肪が低すぎることが原因
健康か不健康かと言ったら不健康です
脂肪の付きすぎも不健康です >>514
BMI 20ちょっとで体重は軽く無いけど、体脂肪率🙀8％のわい。
手も足も身体中の血管が浮き出てるよ。
しかし、人間ドックではめちゃ健康だと褒められるぜ！笑 血管は個人差があるから一概にこうとは言えないね
ビルダーは体脂肪低いのとステやって血管が太くなるから大量に浮き出る ＞血管は個人差があるから一概にこうとは言えないね
言おうと思えばプロなので言えます
飛び抜けた知識がありますからね
でもレベルの低い奴が呼んでるスレなのでそこまでの説明は不要と思ってるだけです
プロなので相手のレベルに合わせた書き込みをします
やっぱりミナトさんってプロですわ 健診は血液検査入るから、そこでコレステロールとかGTPでわかる
BMIだけで判断はでんよ >>520
自分のレベルの低さをアピールしなくても大丈夫ですよ
皆知ってますので >>521
プロのミナトさんが何度も言ってるようにBMIはあてにならない
でも頭弱い馬鹿どもはBMIが大好き >>522
内容のある書き込みをしましょう
ただでさえレベルが低いのにレベルを下げるな馬鹿 >>524
自分自身が内容のあるレスが出来ないからといって八つ当たりはやめましょう
いつもの自己紹介もしなくて大丈夫ですよ 俺ほど内容のある書き込みをしてる奴はいないけど新参かな？ まあこの馬鹿が古くからいたとしても学習能力のない馬鹿だから新参と同じようなもんだな 「くの字」にひん曲がったゴミボディ…
さて…
何故汚物(ミナトとも呼ばれる)がこんなゴミボディになってしまったのか…
単純に知能が低いからで～すwww
ちゃんと身体を理解してトレーニング出来なかったんやねw
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>211参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照 で
プロのミナトさん(汚物とも呼ばれる)って何のプロやねん 正しい自己分析を出来るミナトさん
どう見てもプロ中のプロ ほら コンプレックス刺激されたチワワが我慢できずにレスしたぞお で
プロ中のプロのミナトさん(汚物とも呼ばれる)って何のプロやねん か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです
こんなゴミクズのアドバイスはゴミ箱にポイ！(^o^) ∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ 汚い心に曲がった身体♪
(( ( ( 〈 オマケに貧乏知恵遅れ♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ アイスの棒は不潔の証♪
〉 と/ ))) 嫉妬しませんキチガイにゃ♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ ツイッターでは金せびり♪
(( ( ( 〈 金クレ金クレ乞食ボディ♪
(＿)^ヽ__） 根拠の無い妄想と決めつけ ブーメラン発言大好きチワワのミナトちゃんwwwwwwww >>536
貧乏人のキチガイが金持ちとの実力差を感じてZOZO前澤にお年玉おねだりしとるらしいねw 【前澤さん】ミナト乞食お年玉クレクレ【恵んで！】
ツイッターでハブのお得情報を書いてプロモコード乞食をしていたミナト…
ZOZO前澤のお年玉企画に応募してましたwwwww
もう中年なのにお年玉欲しがるミナト乞食の貧困の闇は深い…
https://i.imgur.com/FZqc1oj.jpg ∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ 貧乏貧乏メチャ貧乏♪
(( ( ( 〈 とらやの羊羹食べたいな♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ たまの贅沢カニカマ美味い♪
〉 と/ ))) 缶ハイボールも高級品♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ ツイッターでは金せびり♪
(( ( ( 〈 金クレ金クレ乞食ボディ♪
(＿)^ヽ__） 貧乏人のチワワは金の面でもミナトさんに嫉妬かよ
お高いロールケーキ美味しかったｗ 今までも食べ物の画像を貼ったら嫉妬されまくったからな
食べ物を買うお金なかったんだろうな >>541
汚物(ミナトとも呼ばれる)数百円のとらやの羊羹をありがたがってたからなwww
コンビニのロールケーキでも食ったんやろねwww
キチガイ
「ミナトさんに嫉妬してるーーーっ！」
皆さん
「はぁ？？？」
「嫉妬する理由は何？」
キチガイ
「・・・・・」 たしかにチワワ君の食べてるものはジャンクとか多いもんな
そういうことかと納得したしだいでございます >>545
チワワのお前はドッグフードとか食べてんの？www >>546
ミナト乞食にドッグフードは贅沢品やぞ！
普段は残飯漁っとるんやでwww ∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ 馬鹿ミナ馬鹿ミナ♪
(( ( ( 〈 馬鹿ミナト～♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ ポッケの中には♪
〉 と/ ))) コインが２枚♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ 所持金♪
(( ( ( 〈 トータル１１円～♪
(＿)^ヽ__） ￣￣￣￣￣￣￣| 窓 い
＿＿＿＿＿＿＿| か ら
| ら な
| 投 い
| 捨 残
|￣￣|￣￣| | て 飯
| | ∧_∧| ろ を
| |(´∀`)つミ>ﾟ++<
| |/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
|
|
ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
<｀∀´*>
と#とヰ )
(_(＿＿) ←mNT ミナトさんのことをチワワと書く奴って
チワワであるおまえの自己紹介のしかた間違えてるよｗ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ミナト乞食はホント馬鹿だねw >>550
ミナトちゃんが居なければウ板で「チワワ」なんて言葉が行き交う事も無かったんだよなぁwww
サンキュー汚物(ミナトとも呼ばれる)！(^o^)
で何のプロ ミナトは震えて謝罪したチワワだからミナトの事をチワワと呼んでも間違いでは無いぞ こいつは震えて謝罪するようなチワワだから
ミナトさんのように画像を晒せない
すべてつながってる 画像晒すだけでマウント取れる簡単な戦い
画像すら晒せないチワワ相手なので過去数年負けなし 秒で記憶が消えるトリ頭じゃ
そりゃ負け知らずだろうなw
毎度毎度簡単な闘いだわww
https://i.imgur.com/EMM8vbH.jpg じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ ∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ ミナトが持ってる♪
(( ( ( 〈 その棒なぁに？♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ 一昨日食べた♪
〉 と/ ))) アイスの棒♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ お腹が減ったら♪
(( ( ( 〈 ぺ～ロペロ♪
(＿)^ヽ__） ∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ 汚い心に曲がった身体♪
(( ( ( 〈 オマケに貧乏知恵遅れ♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ アイスの棒は不潔の証♪
〉 と/ ))) 嫉妬しませんキチガイにゃ♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ ツイッターでは金せびり♪
(( ( ( 〈 金クレ金クレ乞食ボディ♪
(＿)^ヽ__） ∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ 馬鹿ミナ馬鹿ミナ♪
(( ( ( 〈 馬鹿ミナト～♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ ポッケの中には♪
〉 と/ ))) コインが３個♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ 所持金♪
(( ( ( 〈 トータル１６円～♪
(＿)^ヽ__） /＼＿＿_／ヽ
／::::::: ＼
.|:::. '''''' '''''' |
|::::.,（●）, ､（●）|
.|::::::: ノ ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, |
＼:::::.ヽ｀-=ﾆ=- ' ／ |
/ ｀一｀ﾆﾆ´-,ｰ´ |
/ | | / | |
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/ ｌ | / | | |
＿＿/ | ⊥_ｰｰ | ⊥_ ＿＿＿＿＿＿＿＿|
| `ｰヽｌ_ｌ_ｌ.} ヽｌ_ｌ_ｌ.} ＼
（､`ｰｰ､ｨ }￣` ﾉ ① ＼
`ｰ､､＿__/｀"''－‐" ⑩ ⑤ ＼
＼ >>556
IDで書けないのは理由があんのか？ｗ
これはおまえのじゃないっぽいな IDじゃ毎回めんどくせーだろw
大体俺のじゃないってさ、どうやって同じトリップを出すんだ？
出せるもんなら出してみなよww 今更ID付けたところでこのガイジはID付けるのが遅すぎると文句付けて終わらせるのがこのガイジを知ってる奴なら容易に予想できる 汚物(ミナトとも呼ばれる)さぁ…
人にばっかり要求してないでそろそろ自分の画像晒そうよ…
ホモ仲間の画像はもうええわ… 意地でも画像の中身に触れたくないんだなw
まあゴミはただのヒョロガリだから仕方ないが
簡単な戦いだなぁww 誰のかわからん紙の画像に対し中身を見る必要ないじゃんｗ
そもそもこの画像は誰のよ？ >>569
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロ >>569
それはミナトとかいうゴミのことか？
確かにこのゴミ、IDもトリップもない簡単に詐称できる画像しか出してないしなw
一体誰のものなんだろうなこれはww
まあ誰のだろうと、ただのヒョロガリでしかないんだがww ID晒せば良いのに出来ないのに謎のアピールしてくる馬鹿ｗ
おまえが頑張ってIDつけりゃいいだけ >>572
頑張れ！IDつけて晒すんだチワワ！！wwww ゴミにはできねえだろw
どこかで拾ってきたインボディ画像の
名前を騙ってるだけのゴミ出しなww 拾ったインボデの画像やホモ仲間の画像貼ってて惨めな汚物(ミナトとも呼ばれる)wwwww
結局何のプロやねん ∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ このスレ立てた♪
(( ( ( 〈 キチガイだ～れ？♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ 嘘つき低脳♪
〉 と/ ))) 馬鹿ミナト～♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ 他人の画像で♪
(( ( ( 〈 相撲をとるよ♪
(＿)^ヽ__） ポッケの中には１６円♪ /＼＿＿_／ヽ
／::::::: ＼
.|:::. '''''' '''''' |
|::::.,（●）, ､（●）|
.|::::::: ノ ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, |
＼:::::.ヽ｀-=ﾆ=- ' ／ |
/ ｀一｀ﾆﾆ´-,ｰ´ |
/ | | / | |
/ | | / | | |
/ ｌ | / | | |
＿＿/ | ⊥_ｰｰ | ⊥_ ＿＿＿＿＿＿＿＿|
| `ｰヽｌ_ｌ_ｌ.} ヽｌ_ｌ_ｌ.} ＼
（､`ｰｰ､ｨ }￣` ﾉ ① ＼
`ｰ､､＿__/｀"''－‐" ⑩ ⑤ ＼
＼ 室内でバーピーやってるんですが、ヨガマットが削れます
削れにくいマットはないでしょうか？ >>586
なんで？
普通の感覚だと近隣住民に迷惑が掛かるか気にすると思うけど家主をなぜ気にするんだよ
フローリングがすり減るほど消耗させるつもりなのか >>585
どういうマット？
ゴムだと室内では臭いかも、、、 どんなマットが好みか知らんし
実物を見て匂いチェックすりゃいいじゃん 俺の経験だとゴムが臭いのでなく製造過程で使う潤滑油？が臭い
というか俺はゴムなんてすすめてな 汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイッ！♪
これウ板とダ板の常識です！ ∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ 汚い心に曲がった身体♪
(( ( ( 〈 オマケに貧乏知恵遅れ♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ アイスの棒は不潔の証♪
〉 と/ ))) 嫉妬しませんキチガイにゃ♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ ツイッターでは金せびり♪
(( ( ( 〈 金クレ金クレ乞食ボディ♪
(＿)^ヽ__） ∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ ミナトのゴミレス♪
(( ( ( 〈 読まずにポイっ！♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ そいつはダ板の♪
〉 と/ ))) 常識やん！♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ いやいや♪
(( ( ( 〈 ウ板の常識や！♪
(＿)^ヽ__） >>596
有難う御座いますm(__)m
これからも汚物(ミナトとも呼ばれる)のキチガイに触れ、キチガイを研究し、キチガイ道を精進する所存でございます , -─- ､
／::::::::::::::::::::::::＼
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l:::::(●)::; - ､:(●):::::l
r .､ l:::::::::::::（ ー' ）::::::::::::l
l:::::l 〉:::::::::::::｀~´:::::::::::::
|:::::l /::/｀ ─----─ ´ ﾍ:',
|::::::', /::/ ＿_l^l_ ';:',
|::::::::ヽ. /::/ ｢r─ュ |. ';:ヽ
l:::::::::::::｀::::;' |.| l | >>1糞スレ立てるな！蛆虫氏ね！
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ヽ::::::::::l | (￣:｀:::-､l:::::::::',
｀7:::::! └─ヽ::::::::::::::::::::::::l
l:::::| ｀丶､ _:::::::ﾉ
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/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;|
|;;:: c{ っ ::;;| 何のプロだよこいつ
|;;:: ＿＿ ::;;;|
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ カロリーメイトは敵ですか？
それとも味方ですか？
もしかしていい使い方とかありますか？ , -─- ､
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r .､ l:::::::::::::（ ー' ）::::::::::::l
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ みかたではない
健康食ヅラしてるけど意外と健康食でないっぽいよ , -─- ､
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ >>601
脂質多いからあんまり食べない方がいいかな プロの俺がすすめてない理由は脂質の多さではないね
まあ聞く気ないだろうから書かないでおこう ∩＿
〈〈〈 ヽ
〈⊃ }
∩＿＿＿∩ | |
| ノ ヽ ! !
/ ● ● | /
| ( _●_) ミ／ ＜コイツ反り腰の馬鹿w
彡､ |∪| ／
/ ＿＿ ヽノ /
(＿＿＿） / >>608
本当に誰もお前には聞かないから安心しろ！！wwwwww 良い情報があってもおまえのような足りない馬鹿は判別出来ないからなｗ ∩＿
〈〈〈 ヽ
〈⊃ }
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| ノ ヽ ! !
/ ● ● | /
| ( _●_) ミ／ ＜コイツ反り腰の馬鹿w
彡､ |∪| ／
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(＿＿＿） / >>611
だから誰もお前ごときには聞かないよ馬鹿だな
聞いてほしいならそう書けよコミュ障独身中年
聞く価値無いから聞かねーけどな生ゴミチワワwwwww >>611
汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイ！(^o^)
これウ板とダ板の常識です！ 社会のゴミ、ミナトコジキよ
,..-─‐-..､
/.: : : : : : : .ヽ
R: : : :. : ｐq: :i} お姉ちゃん何？この乞食。
|:.i} : : : :_{: :.ﾚ′ コ チ , -─弋￢、
ﾉr┴-＜｣: :j| ポ ン !! / ｀Ｙ
/:r仁ニ= ﾉ:.ﾉ|! _ | {、 |
/:/ ＝ /: :/ }! |〕） 从＼ |） ｜
{;ﾊ＿＿,ｲ: :f | ／´ (〔| ヽ__j儿从八_
/ }rﾍ ├--r─y／ ☆、 ｀＼ i⌒ヽ￣￣＼
／ r'‐-| ├-┴〆 _, ､_⌒☆ ＼ | | ｀==＝ﾍ
仁二ﾆ_‐-イ | ｜ ∩`Д´〉 ﾞと[l￣| | ＼
| l i 厂 ￣ニﾆ￢ ﾉ ⊂ﾉ ￣| | ヽ
,ゝ､ ＼ ＼ ＿＿厂`ヽ （__￣） ） | |＼ }
_/ /＼_i⌒ﾄ､_ ノrr- } し'し′ /{_〆￣｀ｰｰ=='＾┤
└-'￣ ｀| |＿二二._」｣__ノ ミナトコジキ {｜ -‐ ／ | | }
└ｰ′ └─-二＿／⌒Y￣｝
｀ｰ-'⌒￣ カロリーメイトは小さいし軽いし保存がきくしカロリーも高い
ダイエットに使うものじゃない 正解
加工されすぎた食品をへらす事がダイエットのコツだよ
プロのミナトさんってほんと良いこと書くよなｗｗｗ
アハハ ∩＿
〈〈〈 ヽ
〈⊃ }
∩＿＿＿∩ | |
| ノ ヽ ! !
/ ● ● | /
| ( _●_) ミ／ ＜コイツ反り腰の馬鹿w
彡､ |∪| ／
/ ＿＿ ヽノ /
(＿＿＿） / か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです
ミナトのゴミレスはゴミ箱にポイ！
これウ板ダ板の常識です！(^o^) ∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ ミナトのゴミレス♪
(( ( ( 〈 読まずにポイっ！♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ そいつはダ板の♪
〉 と/ ))) 常識やん！♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ いやいや♪
(( ( ( 〈 ウ板の常識や！♪
(＿)^ヽ__） >>617
書かないでおこうとか書いてた癖に
聞かれてもないのに一人で書いてんじゃん
これじゃお前ただの馬鹿じゃんwwww 本当は聞いて欲しかったのに誰にも聞かれないから我慢できずにレスしちゃう構ってちゃんの生ゴミチワワのミナトちゃんwwww
そして嫉妬されているという妄想に逃げちゃったwwwwwwww
608 プロのｍさん (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-lQkI) sage 2020/03/08(日) 00:33:13.40 ID:2MPdzGuY0
プロの俺がすすめてない理由は脂質の多さではないね
まあ聞く気ないだろうから書かないでおこう
617 プロのｍさん (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-lQkI) sage 2020/03/08(日) 14:40:09.70 ID:PdDihwVv0
正解
加工されすぎた食品をへらす事がダイエットのコツだよ
プロのミナトさんってほんと良いこと書くよなｗｗｗ
アハハ 正しいことを書いた
悔しくて嫉妬するチワワ
ダイエットの妨害することがおまえの生きがいだもんな >>624
チワワン妄想に逃げちゃだめよ～wwww
よしよしwwww そしてこの馬鹿がコピペをする意味がわからん
素晴らしいミナトさんの書き込みを貼ったらおまえの負けじゃんｗ >>626
負け犬チワワン現実を見てね～wwww
よしよーしwwww ミナトさんの素晴らしい書き込みを見て発狂するチワワ君
ミナトさんに嫉妬する毎日
ミナトさんに馬鹿にされる毎日
そして画像すら晒せないチワワと馬鹿にされる毎日
ミナトさんを見習って画像すら晒せないチワワは画像晒しましょう！
アハハ >>628
チワワン発狂しちゃダメよwwwww
チワワンどうどうwwww 汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは ∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ 汚い心に曲がった身体♪
(( ( ( 〈 オマケに貧乏知恵遅れ♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ アイスの棒は不潔の証♪
〉 と/ ))) 嫉妬しませんキチガイにゃ♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ ツイッターでは金せびり♪
(( ( ( 〈 金クレ金クレ乞食ボディ♪
(＿)^ヽ__） 正しいと思ってるのはインボディもまともに晒せないお前だけだけどな 消費カロリーってどこで計算してますか？METsのやつで計算したのですが
自分の体重78kg、目標体重の66kgで各々3500kcalと3000kcalとかなり高い数値が出ます。
立ち仕事6時間にランニング1時間もしてればその程度になるものでしょうか？ >>633
あくまで目安であって個人差はあるよ
その立ち仕事やランニングが習慣になると少ないエネルギーで動けるように体はなっていくんだよ ダイエットで基礎代謝と毎日の摂取カロリー計算してるんですが
晩酌のお酒もカロリー計算に入れるべきでしょうか
飲んでるのはバーボンをストレートでつまみは無し、一晩150ml飲んでます 初めまして。
初めて置き換えダイエットに挑戦したい男です。
摂取カロリーが減るので体重がある程度減るのは予想できますが、
激しいリバウンド来ませんか？
そのリバウンドを避ける方法はありますか。
自分は、筋トレも始めようと思ってますが。 摂取カロリーを増やさなかったらリバウンドしないよ
簡単な話だ >>642
簡単だというのなら成果出てるはずなので今すぐ画像晒してごらん >>643
すぐ男の裸を見たがるなよホモで有名なミナトくんw >>644
また足りない馬鹿からレスかよｗ
当たり前だけど裸である必要なんてない
よくわからん決めつけをやめろよ馬鹿
以前ラッシュガード着て撮った写真あげたら
画像すら晒せないチワワが脱げ脱げうるさかった事あるな
https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg まあ簡単というのなら画像ぐらいセットで貼れるようになろうぜ
っとプロであるミナトさんからの意見でした
画像すら晒せないチワワは画像晒そうぜ >>422⟵これのようなショボイ体を晒すのが趣味になってしまった気持ち悪いバカにはなりたくないから誰も晒さないんだよww >>639
置き換えだけでやるなら一生やるつもりでしないとリバウンドする
ある程度自由な食事もしたいなら運動するしかない >>645では裸である必要は無いと書いてるチワワ君ですが
画像で負けると裸で撮れ脱げと意見を変えますwwwww
963 ｍNT 2019/12/18(水) 18:15:47.99 ID:TePf9tHX.net
将棋には将棋で対抗
腕相撲を挑まれたら腕相撲で対抗
殴り合いには殴り合いで対抗
画像に文字で対抗するチワワ頑張れ
965 無記無記名 2019/12/18(水) 18:23:38.31 ID:um60MF8/.net
>>963
粋がりすぎじゃないですか？
上腕47センチです、貴方もティッシュ箱もってみては？
サイズがわかりますよ笑
https://i.imgur.com/FQj3BHm.jpg
968 無記無記名 2019/12/18(水) 18:26:40.09 ID:um60MF8/.net
>>963
> 将棋には将棋で対抗
腕相撲を挑まれたら腕相撲で対抗
殴り合いには殴り合いで対抗
なんですよね？
同じ構図でどうぞ写真だしてくださいね？
はははは
971 ｍNT 2019/12/18(水) 18:30:11.73 ID:TePf9tHX.net
>>968
同じ条件で対抗したいなら
とりあえず脱げよｗ
文字じゃなくて画像で対抗するんだろ？ >>649
ミナトが上腕対決から逃げたやつか
懐かしいwww
裸である必要が無いと言っといて自分が裸を晒して相手が脱がなかったら脱げよ要求www
マジでアスペだなwww いつものことだけどチワワの脳は発達障害なので
チワワ君の脳は大混乱してるね
矛盾してなくても矛盾してると思いこむしミナトさんの大勝利でもミナトさんが負けたと主張
まあチワワは画像すら晒せないチワワだから敗北しかないのよ 上腕対決は一度も起きてない
俺の上半身裸の画像に対してマウンティングしてきた馬鹿がTシャツを着てただけだからな
将棋には将棋で対抗
腕相撲を挑まれたら腕相撲で対抗
殴り合いには殴り合いで対抗
同じ写真で対抗すりゃいいだけなのよ
まあチワワはTシャツ姿すら晒せないチワワだけどね またまた今日もチワワをフルボッコにしてしまったミナトさん
そりゃ毎度フルボッコにしてるわけだから
チワワから逆恨みされるわｗｗｗｗ >>652
上腕対決挑まれたのにミナトが逃げたんだから勝負はないわなwww
気軽に挑戦者の上腕対決ぐらい乗ってやりゃいいのに負ける戦からは何がなんでも屁理屈捏ねて逃げるからチワワって呼ばれるんだぞお前www 以前にatgスクワット教えてもらってから続けてるんですが初期は歩けないくらい筋肉痛になったのにここ数週間は筋肉痛になりません
やってるときは歯をくいしばって唸り声を上げながらブルブル震えるレベルでやってて相当効いてる筈なのに
翌日筋肉痛にならないと何か不安で毎日スクワットやってしまいます
スクワットのあとはマウンテンクライマーをやってます
スクワットで筋肉痛にならないのは効いてないてことなんでしょうか
翌日出来るなら毎日スクワット続けても害は無いでしょうか
調べたら太ももは回復するのに2日は休ませろて書いてあるんですが2日もサボると太りそうで怖いです >>655
ダンベルなりバーベルなり重り持って負荷増やせばええぞ >>655
atg書いたの私です
同じ刺激に慣れてしまったんですねぇ…
自重では所詮刺激に限度が有るので本当は荷重をしてくのが手っ取り早いです
でも家トレで器具を揃えるのは大変ですよね…
スクワット時に手の位置を変えてみたり、なるべく早くやったり遅くやったり、ジャンプしたり、階段などで左右の足の高さを変えたりしてみてはどうでしょう？
それでも最終的には荷重してくしか方法は無くなって来ますけど… レスありがとうございます、具体的な今のやり方書いてませんでした
自重で両手を頭の後ろに組んでスタート
1,2,3,4で下ろしきって5,6,7,8で上げるんですが足がくの時45度の効いてるところど5秒キープまた1,2,3,4で下ろし始めるのを10回やってます
大体5回目辺りから限界来てそこから更に5回踏ん張ってます
1分マッサージ休憩してこれを毎日2セットしてます
マウンテンクライマーは20秒を休憩10秒挟んで4セットしてます
アドバイス頂けたらと思います >>658
トレーニングでは「漸進性過負荷の原則」、「オーバーロードの原則」ってのが有ります
詳しはググって下さい
またワンパターンのトレーニングしかしていないと同じ動作に対して身体が効率的な身体の使い方を覚えてしまいます
これは神経系の発達が故ですね
あ勿論その動作で使用する筋肉は発達しますよ、、ただしそれ以上の成長は見られなくなるので新しい刺激を入れてあげるのです
新しい刺激は何でも良いのですが基本的に「荷重」する事が多いのでウェイトトレーニングに行き着くのです
次が「回数」ですかね…
セット数やレップ数を増やします
次が「スピードの変化」や「やり方」です
続く トレーニングの醍醐味というか面白さはこういった時に工夫をしてく事ですね
荷重や回数は容易に想像がつくので敢えて別の方法を書きます
○全身の動きを動きを抑えて動き難い状態を作る
オーバーヘッドスクワット…万歳して手の平は外側を向け肩甲骨は若干寄せ気味、腹部をドローイン する←この状態でATGスクワット
(本来はドローインさせませんが敢えて今回はドローインする方法です)
○ピストルを目標にする
恐らくネットで「ピストル 脚 トレーニング」的にググると色々出でくるので調べてみて下さい
ピストルは片脚の負荷を増やす方法です他にもこんな感じでいいかもしれません
↓
・片方の脚に雑誌を重ねたりして高低差を付けてスクワットを行う
・ブルガリアンスクワットを取り入れる
詳しくは割愛しますがドローインは連動を切る為には良い方法の一つです
マウンテンクライマーやその他のトレーニングにも取り入れると面白ですよ
工夫して自分で新しい「効く」動作を探してみて下さい
それでも荷重や回数、スピードが新しい刺激に適してるのに変わりは有りませんがw 因みにピストルは無理をすると膝を痛めがちなので段階を踏んで練習をオススメします
個人的にはスクワットジャンプとかも好きですがどちらかというと効かせたい向きでは無いかな…
あ！
単純に縄跳びも凄く良いですよ！
縄跳びは骨への刺激が素晴らしいですね 元極真空手の館長がスックワット千回やってたけど
意味ないの？ >>658
刺激を変えるために負荷をあげたいのでブルガリアンスクワットを取り入れる
同じ事してたら体が慣れるので刺激を変えないといけない
>>663
何の意味？
ざっくり言うと回数だけを重視する考えって昔の考え方だよ
昔は必死に頑張った先にご褒美があるような宗教的な物があったんだよ >>663
意味はあるよ
>>664
相変わらず周回遅れのレスやなあ汚物(ミナトとも呼ばれる)はwww
で何のプロなんだよ 筋肉痛になるやり方コツはある
でもこういう所にいる奴って知らない奴ばかりなんだよ サッカー選手はよく筋繊維が破れる故障をする
筋肉をいじめるのはよくない プロスポーツってのは怪我と隣合わせなんだよ
金を稼ぐために身を削る
で・・・ダイエットのためには身を削る必要ない
筋トレ目的でも身を削る必要ない
怪我もしなくていいが下手くそは怪我をする >>668
一流の条件として怪我をしない、怪我をし難いってのも有るんだよ馬鹿！
で生ゴミナトは何のプロだっけ ありがとうございます。
今のatgを活用したオーバーヘッドスクワット、片足でやるブルガリアンスクワットを明日から取り入れてみようと思います。 >>670
オーバーヘッドスクワットもブルガリアンスクワットも自分がマリオネットになったイメージで頭が天井から紐で吊られてる姿勢をとるよう心がけて下さい
どちらも姿勢が前傾にならないように視線を正面よりやや上に向け続けるのがコツです
・しゃがむ深さをしっかり
・つま先と膝の向きを揃える
・ドローイン時の呼吸として肺の背中側を膨らませるイメージで呼吸する
…も意識すると良いと思います >>671
筋トレクラスターのインフルエンサーと真逆の事を言ってる
どちらでもいいものをこうしろ教えるのはおまえが情弱無知であることがプロの俺にはわかる
馬鹿がレベル下げるなよ
https://www.youtube.com/watch?v=oAvibQtZFe0 >>672
お前はユーザーの動画でも見て反り腰ボディメイクでもしてろよwww
どんな事でも基本の動作を覚えるのが重要なんだよ馬鹿！
で何のプロなん >>672
因みに真逆も何も山本のおっちゃんは最初に基本の動作語っとるやんけwww
あ
知能が低い汚物(ミナトとも呼ばれる)には理解出来ないよねwww
AHAHA
で何のプロ お～い！
汚物(ミナトとも呼ばれる)～！
今日は大人しいやんけwww
昨日ボコられ過ぎて凹んどるんか？
レスバしよ～ぜ！(^o^) ミナチワワ今日は怯えちゃってハウスから出て来ないでちゅね～www
明日は頑張ってお外に出ようね！(^o^) ミナチワワ～！
今日もハウスから出て来ないつもり？
ミナチワワBBQ300回もやってるんだってね
BBQの話なら饒舌になれるよね！(^o^)
詳しく話してご覧～♪ ミナチワワ～！
頼みもしないのにしゃしゃり出て来る癖に優しくおいでおいでしてもビビりまくりで出て来ないんでちゅね～w
安心して良いんだよぉ～！
今日は特別に優しくぶっ叩いてあげるから出ておいで～！(^o^) ミナチワワ～！
昨日も今日もビビり過ぎてこのスレから逃げとるやんwww
自分で立てたスレなんだからビビってないで戻っておいで～！(^o^) ミナチワワ～！
土曜日から全然レスしとらんよ～！
山本のおっちゃんの話しなよ～！
何かのプロなんやろお前w
山本のおっちゃん支持して作った身体晒してみそ～w
勿論本人と分かるようにしなきゃダメだよ(^o^)
ビビってないではよ～！ >>691
良い誘いだしやね！
また何の証拠も提示出来ずに泣き喚くだろうから皆さんで遊んであげよーね！ まあ、どのトレスレでも住人はみんな、
1)コテ出して
2)画像上げて
3)電話してる
ただ証拠を出さないだけだw ミナチワワ～！
どうして自分の立てたスレでは無く他のスレにばかり出向いてはぶっ叩かれてるの～？
ちゃんと自分が立てたスレでぶっ叩かれな～！
このスレではいつもより１割優しくしたげるよ！(^o^) ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ 一週間何を食べているか教えてください
参考にしたい >>690
俺は好きな物食べてるよ～！
ミナト乞食は普段から残飯しか食べてないので可哀想だから聞かないであげてね！
また拗ねてウザ絡みして来るしね！ 付け加えるとミナチワワは馬鹿だから何もしてない。
1.レスも彼氏が代わりにコテ付けて書き込み。
2.彼氏が上げた更に別人の画像。
3.電話に至ってはチワワだけが騒いでるw >>693
ミナチワワ乙～！
ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が本人と証明出来る画像０枚www
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) ミナチワワ～！
はいコレ！wwwww
↓
チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
チワワがビビリで電話出来ないのはなぜでしょうか
チワワがビビリ馬鹿なのは生まれつきでしょうか
チワワがビビリで漢字が苦手なのはなぜでしょうか >>693
早く画像晒せよチワワ
みんなはもう晒してるぞw 付け加えるとミナチワワは馬鹿だから何もしてない。
1.レスも彼氏が代わりにコテ付けて書き込み。
2.彼氏が上げた更に別人の画像。
3.電話に至ってはチワワだけが騒いでるw >>693
画像すら晒せないチワワならいつも騒いでるよ >>690
大して気にしてないよ
レコードダイエットは有意義だけどね
オレはしてないけど >>693
ついでにこれまでのチワワ人生を教えれ
せめてチワワ標本になれw ミナチワワは馬鹿だから何もしてない。
1.レスも彼氏が代わりにコテ付けて書き込み。
2.彼氏が上げた更に別人の画像。
3.電話に至ってはチワワだけが騒いでるw >>690
俺は、カフェオレを飲んで20kgほど落としたよ コロナ流行っている間はダイエット控えた方が良いですかね？
食べないと免疫が低下するって聞いたことがあるので不安です ちょっと聞いていいですかね？
この表示っておかしくないのかな？
炭水化物入ってるのに、カロリーゼロってなるの？
https://i.imgur.com/TCW19s6.jpg 飲料100mlに対して5カロリー未満ならカロリーゼロ表記できる 最近俺が繰り返し言ってるのは
「なるほど」と「ありがとう」を使う奴の馬鹿比率の高さ
当てはまってる こいつとかな
432 サモエドとシェパードは同一人物です sage 2020/03/12(木) 11:50:13.78 ID:DmNaa6ta
>>427
なるほど
おまえは病気が進行してるからわけのわからない内容を書いてしまうのかｗ
会話をしようとしてるとおまえには見えるのね
馬鹿とは会話出来ないと最初から思ってるけどなぜおまえはそこを見抜けないんだろう 自覚の無い馬鹿の自己紹介がこれだぞ
なるほど(笑)
478 ｍ ｎ T 2020/03/05(木) 18:38:14.07 ID:Gmyjofi9
>>477
なるほどそれが間違いと言いたいのか
いつもようにになぜ間違いなのか説明が出来てないね
テスト不合格です
妄想でなく事実を書きましょう ふとるの定義がなんなのかボヤケた感じで話をする馬鹿が多いのよ
だからなるほどありがとうを連発してしまう 以上馬鹿チワワのミナトちゃんの自己紹介タイムでした
皆拍手～ 馬鹿と言えば汚物(ミナトとも呼ばれる)！
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>211参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照 子どもじゃないんだから何でも他人に聞くな
少しは自分で調べろ 40過ぎ引きこもり中年が「プロのmさん」なんつうコテ付けて連日5ch荒らしwwwww
でプロのmさんとやらは一体何のプロなんですかねwwwww
AHAHA
さ
プロのmさん(ミナトとも呼ばれる)
ビビってないで自分が立てたこのスレで俺と遊ぼーぜ！ この板はダイエットの結果でてない奴ばかりだよ？ｗ
だから画像を晒せない奴ばかり
そんな奴の言ってる事信用しますか？知識がない上に結果もでてないんですよ >>728
みんなお前を信じてない
チワワだからなw
はよ画像晒せよ
みんな晒してるぞw >>728
だからお前の事を誰も信用してないんだよ中年チビのデブチワワン
自己紹介出来て偉いぞ～
チワワよしよし！！www >>731
見習ってあげるから画像晒してごらんwwwwwwww
ま 100%逃げるねwwwww ミナチワワは証拠出さずに吠えて逃げる主義だからな。
甲子園も行ってないな
つか学校もw ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは 画像すら晒せないチワワはこのように画像で対抗出来ない
甲子園の砂を見せた時のチワワの反応面白かったなw 皆で失笑してたな
その中でチワワミナトおじさんだけが発狂して本物だって暴れてたわ
で本物だって証明出来ないまま逃げたwwwww ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
当然汚物の懸垂回数も０回！
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) >>736
また証拠もなく妄想かよ
甲子園の土だと騙されて買ったんだなw >>736
汚い精神は汚い肉体に宿る
その好例がミナチワワだな チワワは汚い肉体だから画像を晒せないんだね
ミナトさんを見習っていつかは晒せるようになろう
頑張れチワワ君 今回のミナトはスルーして逃げるコースでした！wwww >>742
お前の以外はみんな画像を晒してるぞ
後はお前だけだw
チワワのくせに生意気だぞw お前以外だった
間違ったのはミナチワワのせいだなw
ミナチワワは馬鹿だから何もしてない。
1.レスも彼氏が代わりにコテ付けて書き込み。
2.彼氏が上げた更に別人の画像。
3.証拠の無い電話w
逃げろよチワワw >>741
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ 汚い心に曲がった身体♪
(( ( ( 〈 オマケに貧乏知恵遅れ♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ アイスの棒は不潔の証♪
〉 と/ ))) 嫉妬しませんキチガイにゃ♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ ツイッターでは金せびり♪
(( ( ( 〈 金クレ金クレ乞食ボディ♪
(＿)^ヽ__） 真面目に書いてみます
【体温】平熱36.2度
【睡眠時間】 平均8時間
【一日何時間座ってる？】 かなり座ってる
【年齢】 40
【性別】女
【身長】145
【体重】（現在） 48ｋｇ （目標体重）42ｋｇ 体重そのものよりも体脂肪が家の体重計で計ったら36%もある
ダイエットを始めたところで家庭の事情で無職です
昼飯12時、風呂18時、夕飯18時半の場合、筋トレは何時頃にするのが1番効くんでしょうか？
歩くのは好きなので14時頃に隣町のスーパーまで行ったりしてます 軽く汗ばむくらいの早歩きで30分100kcalくらいかな
正直全然大した運動にならない >>748
このスレは基地外立てた煽り専用スレです
真面目な話ならIPスレにどーぞ！
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/ 画像すら晒せないチワワ君こんばんわ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>748
11時頃でも17時頃でも好きな時間にやればいいよ
1日2回やってもいいし1回でもいい
座ってる時間が長いのならその時間をへらす工夫が大事になる >>751
ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ >>748
空腹時に筋トレすると効率悪くなるからそれ以外なら大丈夫かな
14時ごろに歩いて有酸素運動するなら
その前に筋トレするといいかも 空腹時に運動したほうが脂肪が燃えやすい
早い時間に運動したほうが脂肪が燃えやすい
それらのメリットを考えたら空腹の11時頃筋トレしてもマイナス面は少ないと判断した
小さなマイナス材料である空腹によるマイナスを考えるよりも継続する方法でやりゃいいのよ
もしもカタボリックが本当に起きるのなら相撲取りは第一食目の前に激しい稽古なんてやらんよ
だから1日1回でも2回でも良いとプロのミナトさんは書いた >>756のゴミレスはゴミ箱にポイやな
なんと言っても反り腰のゴミボディメイクしたミナチワワのレスやもん！www
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロよ >>756
プロ？www
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物が居るんだよね現実にwwwwww 誘導ありがとうございます移動しました
まずは座る時間を減らすところからですよね、頑張ります ここ6年くらい、毎年 毎年 6kgくらい痩せてはリバウンドしてて年々痩せにくくなってるんだけどどうすれば痩せられるかな (´・ω・)ねえ、よく言う「停滞期」ってさ
食欲をコントロールできない言い訳だよね？
絶対どこかで食べ過ぎてるんだよね
脂肪1gすら消費されないってありえないわけじゃん
だから昨日までの自分を殺してきたわ
だから昨日までの自分を殺してきたわ
今日から1g単位で脂肪減らしてくわ
最低限の脂質と糖質を取って、タンパク質を最適量食べるよ
野菜と水しっかり摂るよ
目標まで25000g >>761
大体あってるけど ホメオスタシス で調べると更にええぞ >>759
どういたしましてm(__)m
貴方の書く「一番効く」の意味が「体重を減らす」なら空腹時が良いです
何故なら活動するメインの燃料の糖質が身体に無いので他の物をエネルギーにしようとするから…
また座る時間を調整するよりも食事制限の方がダイエットには良いと思います 昨日無理して走って下半身に軽い筋肉痛と疲労感が残ってるのですがこの場合軽めになら走っても大丈夫ですかね？ >>760
筋肉量を増やせよ
あと質問のしかたが雑
素人相手にいい加減な会話したいなら誘導されたスレ行ったほうがいいかもねｗ >>761
苦痛でなく楽にコントロールするようにしないと長く続かないんだよ
気合とかやる気とかダイエットには不要かもしれないがダイエットが苦手な奴はそこを重視するんだよ >>764
目的は痛みに耐える事でなくダイエットが目的なんだろ？
無駄な痛みを感じる必要ないじゃん
その我慢は明日とか明後日までとっておけよ
短期間に決着をつけようとしてもリバウンドするだけなんだよ >>766-768のゴミレスはゴミ箱にポイやな！(^o^) >>772
どこが素晴らしいのか書いてご覧
で何のプロだっけ生ゴミナトは >>767
(´・ω・)その習慣が身につかない…
半年足らずで10kg減量して半年キープして
気がついたらお菓子食べるくらい気が緩んでた…
鞭を入れ直ししないと甘い自分に負けちゃう
確かに気合いとか根性だけじゃ10kg減量できなかったよ
今は納得したくなる強固なロジックが必須なんだと思う 減量を始めて2ヶ月
88→82kgまで概ね想定通りに減らせているのですが、それと比例するように立ちくらみになります
以前もダイエットをしていた時にもなったことがありましました
考えられる原因はありますか？
対処法が知りたいです >>776
マグネシウムかリジンかマルチビタミン飲む。
血糖値が下がり過ぎると、目がかすむ、ちかちかしだしたら、ブドウ糖水、ラムネ等、飲むようにする。
俺はダイエット優先だったので、目くらみしだしたら、座って安静にしてたけどね。 >>776
脂質か糖質のどちらかが足りないんちゃう？両方抜いてまへん？ >>775
我慢しなくても食欲がコントロール出来る状態にする工夫が大事なんだよ
と何度も書いてるけどダイエット板にいる奴は馬鹿なので伝わってないみたいな印象を受ける
>>3に書いてあるような事をいくつか取り入れるとかダイエット板にいる奴は工夫をしようとしない >>776
カロリーをいくつ摂ってるかぐらい書けよ馬鹿
まず思いつくのは鉄分不足
女は特に多いし運動を習慣的にしてる人もスポーツ貧血になる
献血行くと鉄分を測ってくれるよ
レバーとか食べると良い >>781,782のゴミレスはゴミ箱にポイっな！(^o^)
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなのさ 馬鹿と言えば汚物(ミナトとも呼ばれる)！
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>211参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照 世間はコロナ感染の話題で持ち切り
一方このスレのミナチワワは平常営業ｗ >>782
今日も嫉妬に狂って妄想三昧のあげく逃走だな。
画像すら晒せないチワワのくせに生意気だw ゴミに騙されてレバーとか食うと痛風になるぞ
サプリメントで鉄取っときな 汚物(ミナトとも呼ばれる)は漢字の「様」すらマトモに書けないダメ中年だからね
こんなアスペのアドバイスを見るならググる方が良い
つかアスペミナチワワもググってレスしとるだけやしねw
でもこのアスペはググるのも下手糞なんでBBQの件でもwikipediaさんに叱られとったわwwwww 普通に考えてカロリー制限をしてる時に痛風にはなりにくい
沢山食べろなんて言ってないしレバーは少量食べれば良いだけ
早稲田のラグビー部は20ｇを上限にほぼ毎日食べると言ってた
レバーは鉄以外の栄養も入ってるので使うのに便利な食材と足りない馬鹿は覚えましょう 目安も言わなかった自称プロのゴミが見苦しい後付けで草
で、鉄以外の栄養って何？それ貧血と関係あんの？ww >>790
いつも調べ方が足りないから後出しになるw
そもそも素人の出る幕はないよ
今日も嫉妬に狂って妄想だなw >>790
知能が低い馬鹿丸出しのレスやなぁwwwww
鉄以外の栄養素入って無い食材探す方が大変だよ馬鹿！
バランス良く摂取すれば食材は何でも良いんだよ馬鹿！
そんな知能だからwikipediaさんにフルボッコ食らったままなんだよ馬鹿！
で何のプロなの情弱アスペのミナチワワは 早稲田のラグビーの記事ってだいぶ前の記事だし以前貼ったことあるよ
このスレか他のスレかどこかに
俺をストーキングしてる割にチワワは情弱馬鹿しかいないね
ミナトさんのように賢くなれよ >>791
馬鹿は自力で調べましょう
そういう一つ一つの動きがデブは鈍いのよ
ミナトさんなら脳内検索で終わりだけどおまえは馬鹿だから調べないとね >>797
あ
汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはぜ～んぶゴミ箱に捨てたんでどーでもええですわ！(^o^)
で何のプロなの情弱ゴミクズは >>796
ミナトさんのように賢くって…
頭大丈夫？
馬鹿と言えば汚物(ミナトとも呼ばれる)！
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>211参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照 ミナチワワ～！
このスレ読んで頑張ってレスしよっ！
↓
ローマ教皇「デブと言われたら『痩せてる方がかっこ悪いよ』と言ってやりなさい」
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574729617/ 【基地外ミナチワワウィルス】
スレを腐らせるウィルスである…
今現在、防ぐ方法(ワクチン)はIPスレにする以外には無い
一端mNTというコテに目を付けられてmNTに１レスでもされた途端に感染するウィルスである 情弱ミナチワワ～！
ビビってないで出ておいで～！
何のプロなのか答えてご覧 チワワはバンバン検索していいのでミナトさんに知識で対抗出来るようになろうｗ
そしてこのスレのレベルを上げてください
俺1人だけあげてる状態なのでｗ 震えながら出てきても結局ビビりヘタレのミナトであったwwwwww >>805
相変わらずの妄想スタートだな
いつも同じ結果だから、尻尾巻いて逃げろ、チワワw
画像も晒さないつもりみたいだし。
言うまでもないが、
お前の頭は弱く、
体は脆く、
性格危ない。 つか
遅くないから勉強しろ
くの字ボディの修復は後回しだ 体にコンプレックスの強い画像すら晒せないおデブのチワワは
ミナトさんのように気軽に晒せるようになろうぜ
https://i.imgur.com/dSvDd1m.jpg >>809
彼氏が上げた他人の画像だな
さあ、証拠だせよ、チワワw
つか歪みの無い体をあげるように頼めよ
皆に嫉妬するのはやめるこった >>776
鉄欠乏性貧血じゃないかな
疲れやすくなるし目眩もする ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは >>814
アスペ残念～！(^o^)
↓
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ 今日も基地外ミナチワワが健常者の皆さんに嫉妬かよwww
これにはWikipediaさんも苦笑いやな >>814
こんなダセえ身体は乞食だけで十分だよw
恥ずかしくないのが凄い！ シェパードというナマポのデブがなぜ体に対してのコンプレックスが強いかというと
ちびな上にデブで体がひん曲がってるからだよね またまた謎の妄想w
というか自己紹介かwこいつ隙あらば自己紹介始めるからなw >>820
身体がひん曲がってるといえば汚物(ミナトとも呼ばれる)の提出する画像www
ただし本物かの証明は出来ていないwww
あんなゴミボディを晒す馬鹿wwwww ナマポチンパンシェパードの体重とウエストの関係は矛盾してる
そして常時デブｗｗｗｗ
コロナで死ぬぞ
18年11月29日 84キロ 92センチ
18年12月05日 85キロ 87センチ
20年3月12日 85キロ 96センチ
筋トレ中心にダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/838
838 名前：愛の男・シェパード[sage] 投稿日：2018/11/29(木) 21:36:23.35 ID:P4nH8CzU
ウエストさっき測ったら92センチだった
夏は72センチ。。
やばいな、食い過ぎだわ。
人生初の84㌔突入したし。。
筋トレ中心にダイエット2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543585523/488
488 名前：愛の男・シェパード[sage] 投稿日：2018/12/05(水) 22:06:14.31 ID:YSTdZL9O
今のおれは85㌔ウエスト87センチだぞ！
ムチムチデブだぞw
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 5園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1583669288/454
454 名前：シェパード[sage] 投稿日：2020/03/12(木) 18:43:15.08 ID:+dTHsGv9
ここだけの話、ナマポ代で毎月1回甘デジ勝負してる。勝ったらビールと、他にキングサイズの甘いお菓子を買い込む。
しかし、体重85キロでウエスト96とかね、、やべーわwそろそろダイエットをやるかな。。今月もパチンコ負けたしw
！痩せて就職したい！ つーかIDもトリップもないとか
どこの拾い物だよww >>823
汚物(ミナトとも呼ばれる)は常時デブなんかwwwww
知ってたよ！(^o^)
で何のプロなのよデブアスペの汚物は >>814
また妄想かよ。
そして、いつもわかりにくい画像でごまかすなー、ミナチワワはw
暗かったり、体を捩じったり、斜めからとか。
お前のこざかしいやり方など、みんなお見通しだ。
今度から、明るく、正面向いて、筋肉弛緩の画像を探してこいよ。 つか
どうせ妄想と嫉妬を繰り返して逃亡するだけだからなー >>828
それを４年間ほぼ毎日続けてる中年が朝鮮ガイジmNTですwwwww ミナチワワ～！
レス激減しとるよ～！
ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が本人と証明出来る画像０枚www
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) 毎日腹筋やって割れてきたけどおへその周りだけポコっこりしててお肉が落ちない
どうやったらスリムになりますか？
膝が悪いのでランニング不可でお願いします >>831
このスレは基地外が立てた煽り専用スレなので別スレで質問するのが適切です
ただしマジレスすると食べなきゃスリムになります >>831
厳しい食事制限を長期的にやれば、その脂肪はとれる
無理と思うが >>831
やることは同じ
運動と食事制限
でも脂肪って少なすぎても良くない事を知った上でやれよ
脂肪＝悪と思いこんでる馬鹿が一定数いるみたいだからな >>839
ミナチワワが俺に怯えて逃げ回ってるからねw
ミナチワワおいでおいで～！(^o^) ミナチワワ～！
優しくしてあげるからこっちにもおいで～！
よ～しよ～し！
お手っ！ ミナチワワはビビってないで「ミナトビーム」とやらの照射画像貼ろうぜ！
どこから出るんやミナトビームは？ 毎日スクワットして筋肉付けながら一週間単位でマイナス0.3キロ落ちるように食事管理してます
具体的には月曜日火曜日650キロカロリー、水曜日中休みで軽いチートでい1700キロカロリー、木曜日金曜日650キロカロリー、
我慢した褒美に土日に大きなチートでいにしてて、それぞれ3500キロカロリーずつ食べてるんですが、これでも計算上は一週間単位でマイナス0.3キロです
しかし、何故か太ってきました、何故なんでしょうか… >>840
そもそも発言からして「チートデイ」という物を理解してないと思いますよ…
それにココは基地外が立てた煽り専用スレなので本スレで聞くべきですね… 自己流のダイエットはしてもいいと思う
他人は何も言えないから
自分で少しずつ修正していけばいいんじゃない 追加ですが…
そもそもネットや本に記載のカロリー計算や消費エネルギーも大雑把な目安であってキッチリ計算通りでは無いです
家庭の体脂肪計も目安の数値が出るだけであって貴方の正確な体脂肪や筋肉量が測れてるわけでは有りません 「摂取カロリー＜消費カロリー」にするだけなので一番簡単なのは食べる量を減らす・・・たったコレだけの事 食べる量を減らすといっても急に断食みたいにするなよ
まず脂質を抑えてそれから炭水化物少しずつ減らしていけ
間違えても炭水化物抜きとかにはするな 俺はいきなり炭水化物抜きを1ヶ月ちょい続けたけど
8kg落ちたぞ >>840
太ってきたって何キロだよ
そして今行ってるダイエット期間も書いてない
不十分すぎる説明ではプロが答えられるわけない 知識のないやつにとっては不十分すぎる情報のほうが答えやすい
馬鹿同士のやり取りになるからね >>852
こんな馬鹿が居たらたまりませんわwww
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>211参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照 月にに何キロやせたよとドヤる奴は
マラソン走る時に最初の100ｍを15秒で走ったよ
とドヤ顔するようなもの
短期的な数字になんの意味があるんだよ馬鹿とプロは思うだけ …と語る馬鹿であったw
勿論何のプロでもないwww 野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物が居るんだよね現実にwwwwww >>849
一を聞いて十を知るのがプロだ、馬鹿めw 足りない馬鹿はミナトさんのようなプロに意見は出来ないはずｗ >>862
馬鹿？
馬鹿と言えばミナトやな！
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>211参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照 基地外
「スノボのバインディング調整2～3度するで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！バインディングは調整3度刻みなw」
基地外
「仕事以外にパチンコで2千万円稼いだった！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！何で貧乏アパート暮らしなんだよw」
基地外
「BBQは炭火以外認め無い！(ｷﾘｯ」
皆さん、Wikipediaさん
「薪でもガスでもやるし本格的BBQは薪なw」
基地外
「ミナトビーム照射するで～！(ｷﾘｯ」
皆さん
「ミナトビームって何だよガイジwww」
ミナチワワって本当に中年なのか？
コレ半分嘘つきの幼稚園児だろwww >>862
だからみんな馬鹿なチワワミナトに意見するんだよw >>865
何か色々言っててワロタ
叩かれたくてワザと言ってるとしか思えないレベル
ドＭだなー >>867
コレほんの一部だからなwww
大の大人がミナトビームやでwww チワワは画像すら晒せないチワワと馬鹿にしまくってるけど
馬鹿にされた悔しさから俺のことをチワワと言うのやめてねｗ
みっともないだけだよ >>870
それがお前だよw
お前はすぐにボロが出る馬鹿チワワだから皆そう言うまで。
ビームでも出しとけ。 ミナトが震えて謝罪したのスレでのがチワワの語源や！
ミナトが居なければウ板やダ板でチワワなんて言葉が飛び交う事も無かったねw
サンキュー汚物(ミナトとも呼ばれる)！(^o^) チワミナが荒らしを続けるのも馬鹿だからだな。
悪口言わずレスしてりゃ、素人アドバイスでも何も言われないのにな。
上げる画像はパンプした後の小細工画像。
立ちコロはおろか膝コロもできず、証拠動画も上げずに吠えては逃げの繰り返し。
嫉妬に狂った双極性w
ドＭのレス乞食w HITTというのをやってみたけど、追い込まなきゃいけないみたいで
すごく苦しかった。
これは体に悪くないのですか？ 最初は控えめにやったほうがいいかも
心拍数150とかを目安に
当然だけどウォームアップをしてからやれよ >>875のゴミレスはゴミ箱にポイやね！(^o^)
基地外ミナチワワのゴミレスはゴミ箱にポイ！
コレ常識です！ ミナチワワウィルスはスレを腐らせるためだけに存在しています…
世の中に存在する価値ゼロ >>875
バカヤロー
せめて年齢くらい確認しないとダメだろ
素人がネットで調べて言うからそうなる
ミナチワワのゴミレスはゴミ箱にポイだなw プロのミナトさんがなぜ>>875のように書いたか説明します
>>874
＞すごく苦しかった
この説明を見て控えめにやったほうが良いと書きました
心拍数をあげるのは慣れだししばらくやっていればきつくなくなると思う
そしたら160とか170にあげていけば良いんです
年齢が言ってるのなら170まであがれないだろしほどほどキツイ程度にやりゃいいのよ >>881
マトモな事を書こうと必死やなぁwww
でも残念～！
「年齢が言ってる」って何だよ馬鹿！wwwww
反り腰のドシロートが「プロのmさん」なんてコテ付けても知能の低さでゴミレス決定！
またもミナトのゴミレスはゴミ箱にポイを証明したね！(^o^)
で汚物(ミナトとも呼ばれる)って結局何のプロなん？ 相手の書き込みを見てアドバイスをする
だからプロなのです >>885のゴミレスもゴミ箱にポイやね！(^o^) 野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物が居るんだよね現実にwwwwww どれだけおめぇーはプロじゃない！と言われてきても、
自称プロを言い続けるのって・・・
マジで幼稚すぎる。
小学生ぐらいなんじゃね？
もちろん精神年齢のことね。 それを40過ぎの独身中年が言ってるのが気持ち悪い
しかも年単位wwww ドシロートがプロのミナトさんとかw
中年がミナトビームとかなw プロフィールに好きな食べ物を書く時はいつもこれです
https://i.imgur.com/Sg9Q19Y.jpg
果物おいしいです
人にやさしくなれる気がします
そして自覚のないバカを無感情で罵倒できるようになります 基地外のどうでも良いレス>>892はゴミ箱にポイやね！(^o^)
それより何のプロなのよ基地外 >>892
汚物(ミナトとも呼ばれる)～！
汚物が必死に罵倒してる(つもり)その倍ぐらい罵倒されとるけどどんな気持ちや～？
しかも皆さんは無感情どころか娯楽として玩具として汚物を罵倒しとるでw
ね
今どんな気持ち？ スレ主さんへ
プロのスレ主さんと皆さんとのやり取りいつも楽しく見させて頂いています。
このスレも残す所あと100レス程で埋まってしまいますね。
是非とも次スレも立てて頂きたくレスしました。
何故こんなレスをしたかというと最近スレ主さんの元気が無いように見えるからです。
スレ主さんのレスをゴミレスと揶揄する声も有りますがスレ主さんのゴミレスが有るからこそ皆さんが叩けるので有り言わば共存共有の関係な筈です。
スレ主さんを叩いてる人はそれをもっと理解するべきです。
「農民は生かさず殺さず」という言葉も有ります。
ウィルスも宿主が居なくては存在出来ません。
ミナトストーカーもスレ主さんという存在が無ければレスの意味も有りません。
叩き過ぎには注意をして下さい！
スレ主さんも負けないで頑張って欲しいです。
もっと頑張ってレスして下さい。
ミナトストーカーより スレ主とかそういう謎のワードを使う奴って足りない奴だからね
一行だけ読んだｗ >>896
スレ主乙！wwwww
で何のプロなのさ じゃスレ主(汚物とも呼ばれる)は頑張ってレスしよっか！ 汚物(ミナトとも呼ばれる)～！
レス数減り過ぎ～！
汚物は俺達にぶっ叩かれる為に１日最低１０レスはしなさい！
ウ板とかに逃げ込んで無いでこのスレに書くんだよ
分かったね！(^o^) スレ主の汚物(ミナトとも呼ばれる)はコッチにもレス書きな～！(^o^)
ビビリチワワのままでええんか～？ |::::::::::::::
|彡⌒ ミ::::::::::::::
|::;)Д´>:::::::::::::
⊂::::ﾉ::::::::::::
|::y::::::::::::
|:::）::::::
|::::::: ←mNT 馬鹿ミナト(汚物とも呼ばれる)はコッソリ覗いてるんだろうなw
スレ主の馬鹿ミナトも来ないし埋め立てるか…
m…惨めな
N…ナマポの
T…単細胞 知能が低いのでmNTと書いて有るのが理解出来ないんやね！www
ナイス汚物(ミナトとも呼ばれる)！(^o^) m…みっともない
N…泣いてばかりの
T…足りない馬鹿 m…ミナトは
N…何で
T…底辺なの？
m…マジで
N…何も
T…取り柄無いから m…みんなから
N…なぶられ苦しむ
T…チワワかな ダイエットは免疫力低下させるからやめた方がいいよ
クソデブで痩せないと死ぬレベルならやった方がいいけど >>917
おまえのようなバカ相手に繰り返し書いてる事だけど免疫が下がらない程度の緩いダイエットをやれば良いんだよ
そしていつものようにバカなおまえには通じないｗ
なぜバカは理解出来ないのでしょうか https://news.yahoo.co.jp/byline/inosehijiri/20200403-00171163/
集中治療室に入院した重篤な患者457人に限れば、糖尿病が148人（32％）、慢性肺疾患が94人（21％）、心血管疾患が132人（29％）と、割合はさらに高くなる。
とりわけ、糖尿病と心血管疾患で顕著だ。
糖尿病も心血管疾患も、肥満が原因となる場合が多い。 m…毎日
N…ネットから拾いネタ書く
T…ただの馬鹿 882 無記無記名[] 2020/04/03(金) 07:32:38.13 ID:OeS9bmQG
m ミナトさんに
N ぬるぬるのローションで
T 手コキされたい 888 無記無記名[] 2020/04/03(金) 20:48:36.04 ID:fD8CCGiN
m ミナトさんの
N ヌメヌメの我慢汁
T 食べたい m…ミナチワワは
N…ぬるぬるローションで
T…手コキしてあげなさい！
m…ミナチワワは
N…ヌメヌメの我慢汁
T…食べさせてあげなさい！ ジム閉まってるんで
3週間筋トレしてないんだけど
体重2キロ落ちた
ダイエット目的で筋トレしてたからまあいいけど 筋肉と筋肉の水分減ってるから良いこととは言えないけどな 筋トレやすむと筋肉が落ちるというより腫れが減る感じ
頑張って運動しても即体重に反映されない経験が多いから気がつく人は気がついてる >>931
つまりアスペミナチワワは馬鹿という結論やね！(^o^)
で何のプロなんだよアスペ >>931
そうだな
お前の筋肉は実は腫れなんだよ
薬をちゃんと飲んでないから勘違いしてるんだ 画像すら晒せないチワワと馬鹿にされまくってるチワワ君
ミナトさんの画像に対して嫉妬の連続だなｗ
あの画像で嫉妬するところあったか？ｗ >>935
馬鹿め！
画像や動画を晒してないのはお前だけだw
しかもチワワという自分へのあだ名を他人に向かって言う狂気。加えてこの事をスルーする弱気。
馬鹿にされてるのはお前だチワワ。リアルでも馬鹿にされ続ける底辺にして社会不適格者w
嫉妬される妄想ばかりだなw
お前がチワワで馬鹿なせいだ。
妄想なくしては人生が辛いせいだな。
いや。誰もあの画像で嫉妬などしないw
お前がそう妄想するのはチワワで素人の証だよw
今夜も何も証明せず、吠えて逃げろよ、チワワw あの画像ってモヤシインボディの事か？
何年前の画像か知らんが未だにアスリートに行けてないのか？w >>935
既にお前は敗北を自認するチワワだw
くだらんプライドの為にいきなり消える事はせず、フェードアウトを狙ってるんだろな。
無駄だ、馬鹿め！
お前は永遠にチワワなのだ。 ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは いつも思うんだが明らかに埋め立て中なのにアスペミナチワワの呼び水になるようなレスする奴って何なの？ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ミナト乞食はホント馬鹿だねw >>941
お手が出来て偉いぞチワワ！
よしよしwwwwwww >>941
お手が出来て偉いぞチワワ！
よしよしwwwwwww 体重が84㎏台で全然痩せなくなりました。
運動は6分間のウォーキングのみで
あとは食事制限です。
どうすればいいですか？ 普段の摂取カロリーが自分の消費カロリーを上回ってるなら食事制限して筋トレと有酸素運動する
下回ってるならチートデイ入れて様子見する あとは有酸素運動の前にスクワットとか無酸素運動を取り入れる 6分間では、ほとんど効果ない
1時間ウォーキングできるようになったら
ランニングに切り替える 痩せたいだけならウォーキングなんてしなくても良いんじゃね？
ダイエットは食事の管理が基本だから先ずは食事管理出来るようになるのが大切だと思う…
正直言って競技出る訳でも無い人がチートデイなんて入れなくても良いんじゃないかなぁ…
多少体重が落ちにくい日が続いても食事管理を継続したり更に摂取カロリーを制限したりして普段より少ない摂取カロリーに慣れて行く方が大切だと感じるわ… あ
プロのミナトさんはどう思いますか？
またゴミレスだったらゴミ箱にポイするけど何か書いてご覧
分かったね
じゃミナチワワ～！
お手っ！ ウォーキングってさ痩せないよ。
私は1日90分、犬（ラブラドール）の散歩。
約7㎞歩くが、体重は微増。 月の半分以上20キロほど歩くハイキングガイドの人の悩みはメタボらしいｗ
歩く事が習慣になると歩く事でカロリーを消費しなくなるらしい
1日1食にしてると言ってたよ
歩くだけだと3ヶ月ぐらいなら効果あるけどその後体重減少は止まるよ >>956は当たり前の話とだったらどうするという事が書かれていないゴミレスなんで当然ゴミ箱にポイやね！(^o^)
汚物(ミナトとも呼ばれる)は知能が低いなりの頑張りを見せなちゃい！
で何のプロなんだっけお前
ミナチワワ！
お手っ！ なぁ汚物(ミナトとも呼ばれる)…
「プロのmさん」ってコテ…ゴミレス製造のプロって事なんか？ このminato2000とか言ってたやつ昔iHerbのコード貼りまくってた乞食じゃん
まだいたのｗｗｗ >>959
今でも乞食と呼ばれてるし実際乞食やってるよwww >>961
残飯送ってやるから住所、氏名、電話番号書いてご覧
で何のプロなんだっけ
ミナチワワ～！
お手っ！ >>956
馬鹿たれ！
いつも素人くさい事しか書けんのか
調べが足りんw >>960
いつもチンチンしてる飼い主に泣きつけよ、馬鹿w >>960
俺も残飯送れる
チワワミナトは咀嚼後の吐瀉物と排泄物を常食にしてるのは承知してるがね。
住所別氏名晒そうぜ、チワワ。 ここ最近の自粛で外に出なくなったせいで、全然運動をしなくなってしまいました。そのため、かなりのリバウンドに陥ってしまいました...。
どなたか、家にいながら出来るダイエット方法を教えて頂けたら幸いです。
また、ダイエットをするうえで日常生活で意識するべきことも教えて頂けたら嬉しいです。本当に初心者なので、よろしくお願いします。 家に居ながら…つかダイエットするなら先ずは食事の管理出来るようにすれば良いと思いますよ…
筋肉つけたいとか基礎代謝上げたいのなら筋トレとかやった方が良いけど筋肉付けたい場合オーバーカロリーの生活しないと効率悪いから…食事管理が一番！
美容とかも兼ねるなら縄跳びが良いかな…骨への刺激は老化に良いしね
有酸素はウォーキングやジョギング、自転車とか何でも良いからやれば良いんじゃないかな
このスレはmNTというキチガイが立てた煽り専用スレなので本気なら本スレで質問した方が良いですよ >>966
家でもHIIT出来るじゃん
やるかやらないかだけ >>968
ヒットは意味ないぞ乞食www
まだ言ってんだなこの馬鹿はw HIITが効果的なのは科学が証明してるけどシェパードという乞食は情弱だからな
チンパン職歴なしナマポ
https://i.imgur.com/hbjk0fc.png >>970はシェパ兄の偽物やろwww
汚物(ミナトとも呼ばれる)構って欲しくてまたシェパ兄語っとるんか？
で汚物は何プロなんだよ 汚物(ミナトとも呼ばれる)～！
逃げないで次スレもちゃんと立てるんだよ～！
分かったね～！
汚物お手っ！ スレ主さんへ
プロのスレ主さんと皆さんとのやり取りいつも楽しく見させて頂いています。
このスレも残す所あと100レス程で埋まってしまいますね。
是非とも次スレも立てて頂きたくレスしました。
何故こんなレスをしたかというと最近スレ主さんの元気が無いように見えるからです。
スレ主さんのレスをゴミレスと揶揄する声も有りますがスレ主さんのゴミレスが有るからこそ皆さんが叩けるので有り言わば共存共有の関係な筈です。
スレ主さんを叩いてる人はそれをもっと理解するべきです。
「農民は生かさず殺さず」という言葉も有ります。
ウィルスも宿主が居なくては存在出来ません。
ミナトストーカーもスレ主さんという存在が無ければレスの意味も有りません。
叩き過ぎには注意をして下さい！
スレ主さんも負けないで頑張って欲しいです。
もっと頑張ってレスして下さい。
ミナトストーカーより アラサー151cm46kg女です。
服のサイズはXSとか入るのですが、
下腹部や尻など部分的に太くて弛んでいるので痩せたい＆引き締めたいです。
年齢的に食事制限だけだと体重減らないし弛んだままなので
運動が必要と思うんですが、
コロナの外出自粛でジョギングやプール等の有酸素運動ができません。
屋内の筋トレだけで痩せる＆引き締めることは可能ですか？
とりあえず今は寝る前に
レッグレイズ20回→ヒップリフト15回×３セット、
スクワット20回、プランク30秒×２セット
をやるようにして１週間経ちました。
腹筋は少し割れましたが体重と下腹部・尻の弛みはそのままです。
このまま緩い筋トレだけ続けていて痩せれるでしょうか？ >>976
そんなぬるい筋トレだけでたった1週間で変化したら苦労しないから安心していいよw
スクワット限界×3−5セットはやるべきやな。とにかくスクワットが大事だよ。
あと、食事管理を徹底的に徹底しないと痩せないからアプリを使って食べたもののカロリーやPFCバランスを考慮して究極にこだわった方がいいよ
まあ大体の人はそこまで細かくやれなくて自覚なく食べ過ぎてるのに気付かず痩せない痩せないと嘆いてるだけなんだけどねw じゃあ1週間で腹筋は変化してるんだから
苦労しないって事じゃんw
変化が出てるなら効果があるって事よ
そのまま続けるといいよ >>978
馬鹿かよw
おれが言ってる簡単に変化しないってのは体重や下腹部や尻の弛みのとこな
何ヶ月もガチでやってようやく変化するもんなんだぞデブw >>976
回数を増やすとか重り持って負荷を増すとか片足でやるとか
トレーニングメニュー、セット数で成長が見られないと体は変わらないよ …としゃしゃり出る反り腰ゴミボディのアスペであったw 駄目な筋トレや羊羹ばかり食べてると>>980のようにデブになるので気をつけましょうw ゴミトレ大臣のミナチワワはゴミレスメイクの達人やな！
でミナチワワは何のプロなんでちゅかぁ 汚物(ミナトとも呼ばれる)～！
逃げないで次スレもちゃんと立てるんだよ～！
分かったね～！
汚物お手っ！ 画像すら晒せないチワワのようになったら筋トレは失敗
ミナトさんのように気軽に画像晒せるようにならないとね は？
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは 「くの字」にひん曲がったミナチワワ提供の画像みたいになったら筋トレは失敗
(ミナチワワは障害者の画像を見つけて来て貼るの不謹慎やで！) なるほど！
デブ乞食のようになったら人生失敗ってことね！
いつも華麗に自己紹介を決めるカスやねw >>986
自分のあだ名を他人に言うキチ
お前は画像晒してないだろw
画像動画晒すなら正面脱力で。
な
できないだろw
お前が馬鹿チワワだからだ。
何度吠えても無駄だw
何年吠えても無駄だw アホのミナトはアイスの棒にID:YiquEFnW0書いて気軽に今日のヌード画像をうｐしよう！ アスペミナチワワてっきり卒業したかと思ったぞ！
まだまだあと50年はぶっ叩かき続けるんで卒業は許しませ～ん！(^o^)
次スレもちゃんと立てるんだよ！
分かったね！
ミナチワワ～！
お手っ！ プ…ぷっw
ロ…路上で
の…のたれ死ぬ
m…ミナチワワ
さ…最低のウ
ん…ンコ野郎 プ…プルプル震える
ロ…老人
の…脳みそ少なめ
m…みっともない容姿
さ…更にト
ん…ンスル一気飲み
ミナトです… プ…釜山の
ロ…老朽化したアパートで
の…残り少ない人生を過ごす
m…ミナト乞食
さ…散々日本人に迷惑をかけてゴメ
ん…ンナサイの一言も無し このスレも残り数レスで終わりや！
さ
アスペミナチワワも「プロのmさん」で何か書こっ！
俺が採点したげる！(^o^)
早く書かないと埋めちゃうよ～！
…それにしても惨めなコテハンやなぁwww
流石！
流石アスペのミナトやな！ >>989
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。 こいつは乞食だけどコロナに掛かって死ねば国の負担は減るね
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。 このスレッドは１０００を超えました。
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