水溶性食物繊維9(イヌリン･難消化性デキストリン)
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>>282
だから飲料メーカーはデキストリンなんだ トクホありがデキストリンでトクホなしがイヌリンよね >>636
ペットボトルおすすめ。自分は大袋で口は少し切るだけでそこにマスキングテープ付けてるだけ
全く固まらない ゴボウ好きなんでゴボウと玉ねぎとキャベツと蒟蒻ときのこの具沢山味噌汁作って
納豆ご飯と一緒に食ってる しっかりウンさんが詰まって苦しいのでイヌリンを注文した
混ぜてみるわ イヌリンって腸内で分解されてフラクトオリゴ糖になるよね
なにがイヌリンを分解するのか調べても見つけられない
通常の消化?
乳酸菌、あるいはほかの腸内菌?
わかる人いるかな? イヌリンとデキストリン飲み始めてから毎日出るようになった、月3日ぐらい出ない日があるけど。
腸内環境は変わったのかどうなんだろう、やっぱりやめたら便秘に戻るのかな。 イヌリン飲んでて効いてたけども、難デキも試してみたくなって飲んだらすごいの出た
ピンクの小粒初体験時並みに
いろいろやってみるもんだな
爽快 >>651
両方いっぺんにではないなw
難デキだけ
両方いっぺん飲んだらどうなるのか試してみたくなったよ 難デキ1日10gで摂って、最初の一週間は軟便が続いて快適だったけどその後急にガスしか出なくなって強い便秘になったんだけども似たような人いる？ >>662
まじ？逆にガス＆硬い便＆便秘が悪化しそうに思えるけどどういう原理なんだろう 私の場合、難デキ、イヌリンよりサツマイモの方が快便になる。 >>661
そうなった
便が肛門付近で止まってるイメージ
お腹張ってつらい
今日は便秘解消で１日２回大量のバナナが出た
ヤクルトのんでるんだけどな デキストリン飲み始めたけど便通に全く影響がない
血糖値上がりにくくなってるならいいけど 便秘に効くものって人によって違うよね。
自分は今まで食べ物でなんとかしようと色んなものを試して何も効かなかったけど、デキストリンとイヌリン飲んだら毎日出るようになったよ。
毎週コーラックしてたけどいらなくなった。 ちなみに量は多めだと思う、両方毎日大さじ2ぐらい。 難デキは市販のドラッグストアで色々あるけどイヌリンは全く見当たらないな
商品名に書いてないのかな 菊芋タブレットならみたことあるけど、粉末のとか見ないですね
ダイエットのなんとかーーだとチコリ入ってるとかそういうのは見ますけど Amazonか楽天で500gぐらいのを買ってる、1kgとか大袋は嫌なんで。 lohaStyleのとヘルシーカンパニーのイヌリンで迷ってる
そこまで違いはないのかな >>674
デキの話だでイヌリンは知らんけどロハスタイルよく溶けるイメージ >>676
便を出す のみで言えば酸化マグネシウムの方が間違いない なるほどありがとう
それでも愛飲される理由があるのだろうね 免疫向上に意味あるでしょうか？
腸内環境改善するとかで
でも大麦や納豆は毎日食べてるんですよねすでに
繊維量が足りないのかな 太ってると何かプラスしたくなる心理が働くのは分かるけど運動不足とかもあるんじゃないかと 甘く無くて便秘にも効くイヌリン探しているんだけど全部甘い？アガベは甘かった。
菊芋由来とかチコリ由来のイヌリン摂った事ある方います？
漢方で胃の強化してるのだが甘いものは胃を弱くすると言われ摂らないように言われ
でもイヌリン摂らないと便秘になるもので・・・・・・ 定義というか砂糖がダメなのは知っているがイヌリンの甘さはどうなのかと思いましてね >>683
いやそれを聞いてる。甘い物がダメというならイヌリンが甘いならダメという解釈では？ 甘いと感じるかどうかなの？
漢方出してくれるところで相談することじゃないの？ イヌリンの甘みは体内に吸収されず排出されるから血糖値上がらんけどね。 デキストリンってスプーン一杯で食物繊維５ｇくらいあるはずだけど、なんで水にはとろみがつかないんだろう
水溶性のはずだよね 難消化性デキストリンですがプロテインなど冷たいものに入れると即下痢するがスープやお茶や味噌汁など温かいものに入れた場合は下痢しない経験した方いらっしゃいますか？ パッケージにかいてる
スプーン１杯でレタス４個分と
レタスは不溶性だと思うけど 水溶性なら漏れなくとろみが付くって認識はどこから来たの 溶かそうとしても固まりになったりするんで最近そのまま口に入れてるわ ほんのり甘くて癖になるな 確かに。
難消化性デキストリンはサラサラやな。
βグルカンとかドロドロになるのに。
あとメカブのアルギン酸もネバネバやしな。
なんか、サラサラやと糖質を絡め取ってるイメージが湧かないな。 難デキもダメ、イヌリンもダメだったけどレジスタントスターチの粉末を取り入れてみたら好調
不溶性と水溶性の両性質持ちは便利だわ
味変わるし色付くから飲みにくいのが欠点だけど 水には難デキ、温かいものにはイヌリンでそれぞれ1日20gぐらいとってるけど腹が張ってオナラが止まらない やっぱり血糖値に影響あると感じる？
眠くナリにくいような デキストリン便通には影響ないし、血糖値は実感しにくいから飲んでる意味あるかわかんなくなってきた デキストリンだけでは、便通にはあまり効かないかも。
おススメは、溶き卵に、おからパウダー入れた卵とじ。
豆苗や、キノコ類入れて具沢山に。
プラス、デキストリンとイヌリン入りの温かいお吸物で、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の合わせ技。
まあ、自分のお昼はこんな感じで、便秘気味のコロコロから、見事な一本になり、お尻が快適だよ。 おからパウダーとかオートミールは効かなかったわ。
デキストリンとイヌリンで毎日出るようになった。 難消化性デキストリンは40代の頃は一回10グラム
でも大丈夫だったのに50代になったら
5グラムで水便になる
一回1グラムが限界。
ちなみに大腸カメラは異常なし。 デキストリンだけでもイヌリンだけでもおからパウダーだけでも
ヨーグルトだけでももち麦だけでも
青汁だけでもまっったくきかなかった
一週間とかもザラ
朝ご飯をデキイヌ入り青汁とヨーグルトと 昼夜の主食をもち麦にした
毎日2回でる事もあるくらい完璧になった 金かかる… デキストリンとイヌリンではどっちが強力？
コスパ的にはこの二択 うん
イヌリンのほうが強力と効く
アレルギーに効くといいなぁ、、、 サプリ以外で安くて繊維豊富な食材ってなんかないかな？
米ぬかは１００ｇ中２０ｇ含まれているが、不溶性が多い
不溶性のメリットってある？ 不溶性摂らないと便を前に押し出す力がない
実際イヌリン摂りすぎた時便がねっとりして腸壁にへばりついてる感が自分はある 難デキやイヌリンだと出なくて、セルロースだと出るけど不味いんだよなぁ… あと、アレルギー治したいとありますが、腸内フローラの他に、カビ？が要因の場合もあるらしいです。
胃や腸にカビがあって、それもアレルギーにつながるというのを見ました。
アレルギー持ちはイロイロ気を遣って大変ですよね。 イヌデキは1日おきになるんよねぇ
セルロース未経験だけど出やすくなるのならデキとブレンドしてみよかな >>731
同じ質問がループしすぎていて草
>>326 いまいち量がわからない
こさじ二杯を食前に摂取してるけど足りない？
５gとかいわれてもわからんよ とりあえず５ミリリットル分のこさじスプーン二杯〜いれてる
糞の出は良い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
