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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット116周目

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f00-WBaP [61.124.189.66])
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2019/12/07(土) 17:51:21.76ID:5Gm9MZ9y0
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:checked:vvvvvv
を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています

前スレ(IP有り)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0003名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb5-1aBL [126.233.138.63])
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2019/12/07(土) 17:58:02.46ID:Zsg8u7KNp
10 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd03-fmqF [49.104.16.209]) sage 2019/11/20(水) 09:51:25.37 ID:afu/kZ7ed
ダイエット板でのキチガイ正規表現NG
巻き込みも出るので使うかどうかは任意で

564 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spc9-mnw2 [126.200.72.52])[sage] 2019/11/14(木) 14:15:25.87 ID:FtUtQSDIp
mateなら下記をNGNameで正規表現追加
俺はこれでいけてる

\(ﾜｯﾁｮｲ [0-Z+/]{2}b7\-[0-Z+/]{4}
0013名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.19.59])
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2019/12/07(土) 19:11:05.63ID:NDAhZg6hM
都立大学駅>>6は体重70㎏くらいで早朝に駒沢オリンピック公園をサングラスして走ってるらしい

452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa5-DaD1 [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/13(水) 09:55:40.92 ID:Dmqmy+Zt0
>>448
自分も70切り視野に入ってきた

852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aa5-V35x [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/12/05(木) 08:18:45.71 ID:I+ei3tdH0
走ってる最中は気持ちいいんだけど
手袋必要なくらいの冬のランニング後は
服脱ぐと肌が赤斑になってるのもそのせいか
あとサングラスしても寒風で涙が止まらない

639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-R3ru [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/30(土) 12:40:11.47 ID:z858i1p00 [1/2]
うちの近所の公園は

404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52a5-QS5Z [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/26(火) 07:30:26.28 ID:gLWCMgEn0
遅番なので霧雨だったけど早朝ランしてきた
0014名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.19.59])
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2019/12/07(土) 19:13:53.14ID:NDAhZg6hM
都立大学駅>>6は11月24日の目黒シティラン10㎞に参加したのに結果を書かない
よっぽど遅かったんだろうｗ

139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52a5-QS5Z [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 08:02:48.23 ID:FQciGFye0 [1/3]
今日から長雨みたいだね
食った分走る　走った分食べられる
がモットーなんで食い気我慢が辛いｗ
日曜のローカルマラソン10km）　雨で風邪引かなきゃいいけど…

260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52a5-QS5Z [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/24(日) 11:45:16.60 ID:wMNIEmvR0
走り終わってから晴れてくる
あるあるだな…
明日は走り始めたら降ってくるとかかね？
0015名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.19.59])
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2019/12/07(土) 19:15:45.24ID:NDAhZg6hM
都立大学駅>>6は駒沢オリンピック公園から丁度よい距離に住んでるそうだ
70㎏のデブが1㎞4分40秒で走れるわけねーだろｗ

101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52a5-QS5Z [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/21(木) 12:46:11.92 ID:jyfYxjsp0
>>99
自分は自宅から公園ジョギングコースまで
アップやダウンジョグに丁度よい距離で助かってる

970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aa5-V35x [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/12/07(土) 09:45:03.67 ID:MnKn1/LV0
>>944
夜でもギリ手袋なしでも行けそうだった
そんな中ランパン姿のガチ勢を複数見かけたよ
こっちがなんちゃって閾値走（キロ4分40秒）でヒィヒィ言ってる脇を
0016名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.19.59])
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2019/12/07(土) 19:21:18.49ID:NDAhZg6hM
都立大学駅>>6は身長175㎝（自己申告）のアラフィフなんだって
遅番って言ってたから交代勤務なのかなあ
平日昼間から書き込んでるけど

933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a5-iGNt [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/19(火) 05:35:18.04 ID:fRwxjbSP0
>>931
むしろ短期決戦頑張った自分を褒めなよ
体重は夏場なんて４kgくらいブレるので減る傾向なら気にしない
自分も３ヶ月で１０kg超減ったあと（175cm76kg)はピタッと止まって

980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a5-iGNt [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/20(水) 08:17:04.75 ID:1HrfT6Bi0
アラフィフ175cm88kgから一念発起
1年半掛けてついにフルマラソン完走!
0018名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.23.225])
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2019/12/07(土) 19:33:38.10ID:mYmaOwE5M
荒川の河川敷走ってる足立ケーブルテレビも傑作だったなｗ
播磨って誰だよｗお前の上司か？

720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f55-rm3v [117.53.24.30])[sage] 投稿日：2019/12/02(月) 17:22:21.52 ID:rve69Xp00
>>711
温泉とサウナいいな
自分はもっぱら近所の河川敷を毎日ウォーキング交えて4キロ弱周ってる　雨の日は傘持ってウォーキングのみ
ここ数日寒さから来る頭痛防止で耳当てと手袋し始めてる

729 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.196.77])[sage] 投稿日：2019/12/02(月) 20:33:44.73 ID:BTo0hmNaM
>>720
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ足立ケーブルテレビ

消えてほしい人間を書きなぐるスレ33
655本当にあった怖い名無し (ﾜｯﾁｮｲW 83b2-7ma+ [117.53.24.30])2019/09/23(月) 11:52:26.52ID:GEK/VgtQ0
しづのあらかわコンピ
消えろ

憎しみを込めて呪うスレッド　139呪殺目
40:本当にあった怖い名無し(ﾜｯﾁｮｲW 0ab2-HHS0)[117.53.24.30] [sage] 2019/04/25(木) 18:31:48.92
播磨が事故死しますよーに！

近々死んで欲しい人間の名前を書きなぐるスレ369
782. 本当にあった怖い名無し (ワッチョイW 72c4-uMbU [117.53.24.30]) 2018/12/09(日) 12:50:56.46 ID:/6OeuDua0
播磨んちのダニみたいなガキ

書き込むごとに呪いの力が強くなるスレ百九呪殺目
262本当にあった怖い名無し (ﾜｯﾁｮｲW 72c4-uMbU [117.53.24.30])2018/12/09(日) 12:51:44.52ID:/6OeuDua0
806播磨ガキと嫁事故死しろ
0020名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.210.204])
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2019/12/07(土) 20:10:11.54ID:AbLE3KGLM
都立大学駅>>6は1年半前に一念発起してダイエット始めたわけだが
そこそこ金持ってるところを見ると、おそらく2年くらい前に大企業を早期退職制度で辞めたんじゃないかな
そんで金と暇ができたからダイエットを始めたと
家族の話が出てこないところを見ると独身かね
ということはマンション住まいか
0025名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.1.71])
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2019/12/07(土) 23:35:17.06ID:fASBZDAnM
あとトレッドミルではわからなかったけど、時速13㎞というのはかなり速い
すれ違う人がぎょっとして振り向くくらいの恐怖を感じる速度
トップアスリートになると時速20㎞だから近くで見るとあっという間に通り過ぎる速度だろうな
テレビで見てるとわからないけど
0029名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aa5-V35x [219.110.50.176])
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2019/12/08(日) 05:56:58.92ID:FuzCQ0pA0
天気回復の今日は飲む前に走る
距離、スピードはともかく週3の「習慣」崩すと増量が怖い
東京はめったに雪積もらないからこのまま続けたいものだ
地元はついに積もりだしたらしい
外走ると危険ってか散歩はともかくランニングは見たこと無い
本当の雪国の人ってどこ走ってるんだろう
0031名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.209.172])
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2019/12/08(日) 08:46:17.56ID:YsJJnzjeM
都立大学駅[219.110.50.176]まとめ（推定もあるけど）

・東横線都立大学駅を利用
・身長175㎝、体重70㎏（1年半前は88㎏）、50代男性
・独身でマンション住まいか？
・約2年前に勤めていた大企業を早期退職、退職金で現在のマンションを購入か？
・現在は遅番のあるパート勤務
・ケーブルTVのイッツコムを契約、ネットもケーブル
・週3で駒沢オリンピック公園を走っている（遅番の時は早朝）
・自宅は駒沢オリンピック公園までアップにちょうどいい距離
・走る時はサングラス着用
・2019年11月24日の目黒シティラン10㎞コースに参加
・2019年11月20日ごろにフルマラソン完走
・走る速さは自己申告で1㎞5分台
0032名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.6.238])
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2019/12/08(日) 09:07:24.56ID:UiEwhRXGM
都立大学駅[219.110.50.176]まとめ（推定もあるけど）

・東横線都立大学駅を利用
・身長175㎝、体重70㎏（1年半前は88㎏）、50代男性
・独身でマンション住まいか？
・約2年前に勤めていた大企業を早期退職、退職金で現在のマンションを購入か？
・現在は遅番のあるパート勤務
・ケーブルTVのイッツコムを契約、ネットもケーブル
・週3で駒沢オリンピック公園を走っている（遅番の時は早朝）
・自宅は駒沢オリンピック公園までアップにちょうどいい距離
・走る時はサングラス着用
・2019年11月24日の目黒シティラン10㎞コースに参加
・2019年11月20日ごろにフルマラソン完走
・走る速さは自己申告で1㎞5分台
・携帯はドコモのガラホ（またはスマホ）　←NEW!
・シューズはマキシマイザー、ボストン3、ニューヨーク6の3足　←NEW!
・SONYの安いバーチカルタイプのスポーツイヤホンで音楽を聴きながら走っている　←NEW!
0041名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-VTcY [126.193.108.117])
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2019/12/08(日) 13:34:10.88ID:tB39ggMOp
予報だと曇りなのに延々雪降ってやがる
気狂いそう
0057名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-fIWS [126.255.128.222])
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2019/12/10(火) 06:23:25.04ID:3CzLKsrkr
>54
thx＆なるほどもっともっと長期戦だね
自分は人から見てデブでもいいから自分なりの第一目標地点までたどり着きたい

均衡点がもう来たかこれからどうしようと行き詰まってたけど、苦痛しかイメージできなかった事も始めてみると案外気持ちよく続けて来れたのは意外な収穫
走りたくない日はいやんなるほどスピード落とせば走れるとわかったのでがんばる
0058名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ea5-V35x [175.177.44.151])
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2019/12/10(火) 08:40:40.62ID:fHUckaU+0
>>57
昨日、前回の測定に比べてではなく
ひと月前、3ヶ月前に比べて
グラフにしてみると低減「傾向」ってのがわかるように
アプリかなんかで記録しておくといいよ
ランニングアプリに書いてもいいし自動記録のWi-Fi体重計でもよし
スタート地点までリバウンドしてなければ「失敗ではなく成功中」
0059名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-gZGC [202.176.17.67])
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2019/12/10(火) 09:31:30.83ID:+NBYsIUeM
せっかく週間つけられると思ってたのに両膝の痛みがいっこうに引かない
https://i.imgur.com/vGc9goW.png
これで路上走ってるんだがもっとしっかりしたやつの方がいいんか
ソールは入れてる
0063名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.210.47])
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2019/12/10(火) 17:22:28.15ID:lEm83PlvM
ウォーキングの平坦区間で時速11.4㎞、ストライド140㎝、ピッチ135
この速度ならこの程度のストライドで問題ない
速度が上がればストライドは自然に伸びるからな
問題はピッチが低すぎることだな

ぴょんぴょん走りの実行によってストライドは伸びた
次はぴょんぴょん走りにおけるピッチを伸ばす段階ということになる
0066名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.2.117])
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2019/12/10(火) 22:50:15.22ID:s77vMLwKM
>>65
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地らしきものが漏れる


［祝残留］アビスパ福岡973
137U-名無しさん (ﾎﾟｷｯｰW 1780-Lr+O [118.236.112.231])2019/11/11(月) 16:52:36.12ID:nIe+z4vc01111
>>136
荒治療でも治るんなら羨ましい

【illion】 RADWIMPS　part101 【味噌汁's】
149名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 678b-0p9m [118.236.112.231])2019/08/22(木) 13:21:07.66ID:5Gv+BiDZ0
>>147
ほんとこれ
0068名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ec5-k0gi [111.98.67.137])
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2019/12/11(水) 10:18:33.96ID:NWBSye9D0
走れないから今は下半身はストレッチくらいしかできてないけどそれでもちょい痛い
痛み完全に引くまで何もせんほうがいいかね
006947 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-fIWS [126.255.128.222])
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2019/12/11(水) 13:07:25.80ID:vztNb/fIr
良さそうな時しか計測しないので体重記録は飛び飛びながらも確かに減少傾向だし、今は止まっただけでリバウンドはしてないのであきらめず頑張るわ

で、どうせ停滞でしょハイハイって完全にグレて測ったら微々たる量だけど減ってた
0079名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-VTcY [126.193.108.117])
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2019/12/11(水) 22:05:54.68ID:zdGEQkmqp
走ってきた
飲んで食べるでー
0085名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ec3-zBV4 [153.243.33.128])
垢版 |
2019/12/12(木) 08:43:00.59ID:bMnxZ5Ny0
ミートテック
0089名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-mFh5 [126.161.181.200])
垢版 |
2019/12/12(木) 09:33:58.15ID:/KVWkrDY0
>>88
明日は寒いぞ！
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