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あすけん48日目

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b2f-sPkO [60.239.107.148])
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2019/11/05(火) 21:01:27.14ID:ergrAsXu0
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること

荒らし対策のためIP表示です
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と書いてください

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3

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あすけん47日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571734014/
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0260名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a316-xrAc [124.145.15.116])
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2019/12/15(日) 11:08:42.91ID:e07budKu0
食べちゃうやんか
0274名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a316-xrAc [124.145.15.116])
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2019/12/15(日) 11:48:59.17ID:e07budKu0
復活した！
0287名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-9grV [202.176.19.161])
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2019/12/15(日) 19:11:16.88ID:m/ZrOE7iM
いっつもカルシウムと食物繊維が足りないわ
みんなもそう？
0291名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-9grV [202.176.17.231])
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2019/12/15(日) 19:44:40.46ID:yka47lrOM
煮干し買うかな
0303名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aac-A3BW [221.241.36.97])
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2019/12/17(火) 07:34:41.50ID:bGKDSVBe0
忘年会第一弾で暴飲暴食。
一気に1.6キロ増量。ほとんどは水分だと思うけどまぁしょうがない。
明日も忘年会で要注意ですね。
今日はその分節制しよう。
0305たこ (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-s1m5 [126.163.148.22])
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2019/12/17(火) 08:33:26.86ID:9BPPv2gR0
暴飲暴食じゃなくて普通に食べたらいいよ
ダイエットのための制限した量と暴飲暴食の両極端しかできないのは直さないとまた太りそう
0320名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aac-A3BW [221.241.36.97])
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2019/12/18(水) 10:41:23.00ID:2zvcOdkL0
最近　90点くらい取れるようになってきた。
糖質抑えて肉と野菜。かつ野菜多めでお酒を控える。
運動は目標の2倍くらいって感じです。
0321名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-4hMB [126.208.187.245])
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2019/12/18(水) 13:49:12.10ID:OaYbvqAwr
栄養を考えてる宅配弁当を利用しているから、満遍なく栄養が摂れているけど、自炊するとなると難しいな。
0335名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1315-qWy8 [59.138.184.57])
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2019/12/19(木) 00:31:21.78ID:2YdNRY/60
IBSなので食物繊維を摂るとお腹が下る
大腸内視鏡やる前に下剤飲んだ時みたいなレベル
未来さんにいつも「食物繊維摂れ」って怒られる

こういうのまで設定できるようにしてくれっていうのはさすがに無理だろうな

生まれてこのかた便秘したことないのにデブって切ない
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