ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
!extend:checked:vvvvvv
!extend:checked:vvvvvv
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
!extend:checked:vvvvvv
を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています
前スレであり引っ越し元スレ(IP無し)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 「(日本人は)ビヨンピョンとムダに跳び上がるイメージの走りになってしまいます」
日本人の足を速くする 新潮新書2007 為末大著 ジョギングやり出したらマッサージ師が泣き言言い出すほどのカチコチ肩こりも
ロキソニンを携帯しておかないと不安なほどの偏頭痛癖も嘘みたいに解消された
流石にこれには驚いた
新品ロキソニン6箱の処分に困っている、、 63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 事故ったときに痛み止めとして効かなくなるまで飲んだが開いてないな
まあ人によるか 結局五本指靴下とSUPERfeetとかいうインソールを買った
店員からするといいカモなのかもしれん 某100Kmウォークでは去年ロキソニン飲みすぎて救急搬送された人が出たので、公式に使用禁止のお達しが出てる。
そこまでして完歩しても意味無い気がするが... マラソン大会とかでも予防的に飲んでる奴がいるらしい
言葉を選んでもバカだと思う ロキソニンヤバイな
そんなに凄いのか
>>834
店員に膝がイマイチなことを話したらオススメされた
まあ溺れるものは藁をも掴むってヤツです いい歩数計がない
結局キャンセルしてしまった
簡単に歩数リセットできないと意味ないのになあ ロキソニン、4時間空けないといけないって書いてるのに何度も飲むアホがいるんだ…
そういう自分も初フルの時膝怪我していて半分過ぎから痛みに耐えられずにロキソニン飲んだけど、
効くまでに1時間掛かり効いても痛いまま何とか我慢できた程度が30分くらいしか続かなかったから
何度も飲むなんて発想すら湧かなかった >>838
後付けのインソールには疑問を感じています
何十年とランシュー作ってきたメーカーがそんなに
ヤバいインソール作るのか？
おそらくは後発のメーカーがレディメイドで故障をカバーしてくれるのか？
買った後の人に変なこと言ってすいません こっからはストライド1.5mを目指していくからな
歩数が測定できないと困るんだよ お、アニメ板のステマ業者が我慢できず嫌がらせ始めたな
こいつらは嫌がらせしないと呼吸が止まって死んじゃう病気だから >>841
アドバイスサンキュー
俺も普通の人には後付インソールはいらないとは思う
メーカーので十分でオーバースペックと思っている
ただ俺みたいにあちこち痛めているオッサンにはサポートになると思う、というより思いたいのです
まあ当然走り方にも注意するけどね >>848
＞まあ当然走り方にも注意するけどね
痛い時には休む含めてそれに尽きると思います。
なるほどねと思ったブログ記事を以下に
http://fshokai.site/?eid=111 いまこいつらステマ業者の本丸は俺によって壊滅的打撃を与えられているところ
ダイエット板まで嫌がらせに来たのは藪蛇だったなｗ >>841
ヤバいって程ではないけど、ランシューのメーカーでさえもランシュー付属のものとは別にインソール作って売ってる >>848
左右のプロネーション差とか、長さの違いとか、骨格？とか、
それが走りづらさに繋がったり、怪我の原因になってるのなら、メリットあると思います
ワタシは検討したけど、買わずに靴を増やしましたがｗ アレ？有酸素君はアニメ板で有酸素運動してないのか？ww
アニメ板での動きが止まってんぞw >>854
>左右のプロネーション差とか、長さの違いとか、骨格？とか
それら個人差を修正してくれるものがレディーメイドであるとは考えられんのよ
ダイエット目的でオーダーメイドの医療用インソールとか使うのか？ こ
の
ス
レ
は
ス
テ
マ
ゴ
キ
ブ
リ
の
巣
穴
に
な
っ
て
い
る
の
で
焼
却
処
分
し
ま
す
をえんどえんｄｗねｄんうぇのえｗjg アップルウォッチあれば電車に乗れてコンビニなどで買い物もできて心拍数、歩数、距離もわかる >>849
>>854
アドバイス＆参考になるリンクありがとう
興味深い話しです
とりあえず自立できるまでの自転車補助輪てな感じでちょっと使ってみるよ
早く補助輪が取れるようにいろいろ考える必要がありそうだ
また何か気になる所や俺の勘違いがあったらアドバイスくれるととても嬉しい だから言っただろ
ここはアニメ板のステマ業者と俺の戦場になったって
繰り返すが悪いのは俺じゃなくてIP表示でスレ乱立して嫌がらせしてきたこいつらだからな
俺は被害者だ >>856
よく読んでなかった、ごめん
ザムストのその場で計測してカスタムしてくれやつみたいなの想像してました >>864
>よく読んでなかった、ごめん
いいんやで
逆に聞きたいんですが
>ザムストのその場で計測してカスタムしてくれやつ
って左右のプロネーション差とか、長さの違いとか、骨格とかまでカバーしてくれてんですか？ なんかマラソンスレでいじめられたのかこんなユルいスレでドヤ顔してる変なのが湧いてるね やっぱウォーキングは運動した気がしねえなあ
身体がなまってくるように思える
心肺能力も鍛えてないし >>865
デポで即売会やってたんですが、アライメント計測機で、左右のプロネーション差みてくれて、
自分は左がオバプロで、恐らくこんな感じで補正できますよ、みたいなサンプル入れてもらえた
プラセボかもしんないけどｗ 左右の感覚差と、左足底の片減りに悩んでた時期だったし
店内を少しだけ小走りした感じよさそうではあった
ただ割引しね7000円くらいだったし靴の買い換え時期だったので見送りました >>866
>マラソンスレ
ってどこ？ここはデブが頑張るスレやでドヤ顔してる人なんかいないよ >>868
7000円って言われたら私も新しい靴買います
解説ありがとうございました >>869
ん？心当たりでもあるのか反応しちゃって >>871
>心当たりでもあるのか
全くないから反応したんですよ
マラソンスレってどこですか？ ダイエット板でこんなことをいうのも板違いかもしれんが
食べて筋トレしてるのに体重がちっとも増えてこない 俺もダイエット終わって増量段階に入ったから陸上競技板に書き込みたいんだけど
あそこは陸上競技を見る人のスレとやる人のスレがあって
やる人のスレはフルマラソン参加するのが前提みたいになってるから敷居が高すぎるわ
1㎞4分とか普通だし やべえちょっと不安になってきた
インソールはちょっと無駄遣いだったのではってレベルの話しですよね？
あ、シューズは一週間前に購入してそれの補強ってイメージです >>875
>インソールはちょっと無駄遣いだったのではってレベルの話しですよね？
多分そんなもんだと思います
元のシューズメーカーも最大公約数のユーザーの足型に合うように造ってるだろうしインソールもそうだろうし >>876
了解です
マイナスでなければプラシーボ効果でもいいと思って購入したので今回はいい勉強になったと思うことにします ランニング3キロ とウォーキング8キロだと脂肪燃焼という点ではウォーキングのほうがいいよな？ お前ら陸上板に行けや
ダイエット目的な人がタイム歩幅フォームなんて気にしねーわ フルマラソン走った奴がドヤ顔でここで報告するのは板違いだあね
大会出たのは陸上競技板に書きこめや
もっともここでドヤ顔してチヤホヤされたいんだろうけどな
陸上競技板だと雑魚扱いだからｗ ダイエット板にマラソンスレ立てて移動すればいいだけなんだけどね
それをせず執拗にここに書き込むのって、やっぱそうだよね >>880
＞ダイエット目的な人がタイム歩幅フォームなんて気にしねーわ
怪我するで >>872
全く心当たりがない？
あ、そーですかw
自分で探してよマラソンスレ
それくらいできるでしょ？探せないから反応したの？ 登山でダイエットスレもあるんだから別に良いんじゃない
登山もマラソンもダイエットに効果が無い訳じゃないし
ただジョギング＆ウォーキングスレで語る話じゃないってだけで マラソンのフォームやタイム語る奴はもうデブじゃねーだろ
体型キープ体重をキープしてるんだろ
別スレ行けや
デブさによるが、デブはマラソンする奴は稀だろ
膝痛めるわ ダイエット板なのにやたらプロテインとか詳しい人いるけどもうボディビルダーの域なんじゃないかと思う まあギスギスしないで仲良くやろう
アレはちょっと勘弁だけどな ボディビルダーはダイエットのプロだぞ
どちらの板にも居るやつは多いと思う あと太らないように色々気をつけることもダイエットのうちなので今デブってるかどうかはあまり関係ない >>888
ウエイト板の落ちこぼれがマウント取りに来てるんだよ
向こうはガチすぎて相手にされないけど素人のデブ相手なら勝てるからね
暖かく見守ってあげましょう ウ板でダイエットの話するとダ板池って言われるし逆もあるし多少はしゃあない 罵り合わないでのんびりやりたいもんですな
今日は出張の為通勤＆昼休みジョグはなし
家に帰ったら夜間ジョグはやろう
インソールはあれからちょい調べたけど現在の足首膝ならOKと判断
まあ合わなかったら止めればいいしね
アドバイスくれた人たちはありがと ストライド1.5mのテストコースを何回か往復してみたが、ピッチ120くらい出ている
つまり分速180m、時速10.8㎞、1㎞5分33秒ってことだ
テストコースではこれが限界かな
あとはトレッドミルでやってみるしかないか 計算間違った
ピッチ144くらいで1㎞4分38秒くらいか
簡易測定だから精度は当てにならんが スマホアプリでウォーキングの歩数測定してみたがだいたいこれまでと同じような数字
6年間使った機械式の方は途中までよかったんだけど途中から見逃しが増えた
尼でポチったタニタの3Dセンサー歩数計来るまでスマホアプリで測定するしかないな 雨は勘違いだったが風が強かった
向かい風の時は舌うちしたくなる カナル型のイヤホンって蒸れて窮屈で好きじゃないんだけど、アップルのこれってそういう感覚あるの？
音楽を聴きながらのほうが歩くベースを維持しやすい。
https://i.imgur.com/kFw6A99.jpg >>907
オープン型なんで圧迫感はないけど、人によっては外れやすい。僕はよく外れたので耳たぶに引っ掛けるタイプのカバーをつけて使用してる。快適。 明日はトレッドミル
ここまで来たらぴょんぴょん走りをやるしかあるまい
時速11㎞から始めてみて目指せ時速15㎞
足がものすごく痛くなりそうで怖い そこまでして聞きたいの？っと余計なお世話か
てか外音取り入れるならAirPodsのプロだとかソニーのなんちゃらでいいじゃ しかし昔の映画も配信で見られる良い時代になった
マイフェイバリットを５つ挙げるならば
少林寺三十六房
愛・おぼえていますか
ガルパン劇場版
この世界の片隅に
ターミネーター２
だが諸兄の意見を聞きたい 夜ジョグしてたら雨が降ってきたので途中で引上げた
昨日購入した五本指靴下とインソールを使用したら扁平足のせいか土踏まずにちょっと圧があるが特に変わりなし
とりあえず五本指靴下は履くのがちょい面倒 >>910
>>911
ありがとうございます。じゃあ買ってるみるかな。
Androidの安い中華スマホにアップルのイヤホンを挿すのは何か変だけど。 昼飯取りすぎたため体重増えててショック。
朝昼抜いて夜は焼酎と湯豆腐みたいな生活なんだが
ウォーキング始めて最初（一ヶ月前くらい？）は結構減って175cm80.9kgまで行ったが、
今日体重測ったら81.9kg…。
毎日仕事終わりに4km程のウォーキングを欠かさずこなし、
休日は朝夕2回で8km歩いてるけどなかなかすぐには結果が。
今月中には80kg切りたい！ ジョグ終了
えらい風だったけど
11月も後半だというのにえらく生温いし変な陽気だわ 目標は172ｃｍ62ｋｇだけど
半年ぐらい64ｋｇから65ｋｇだったけど
風邪ひいて治ったら、62ｋｇになってたわ
風邪ひくと体力奪われるんだな
熱でなかったから、そのまま習慣のウォーキングはやってたがｗｗ
久しぶりに学生時代の体重に戻ったわｗ >>918
>朝昼抜いて夜は焼酎と湯豆腐
もう少し食べようよ ストライド1.5mもピッチ170も単独ではできる
あとはこれを組み合わせれば1㎞4分ができるんや… カレギュウ大盛りとポテサラ食って来たけどカロリー足りてないかも 極端な食事制限→我慢できずドカ食いとかアホくせーからやめとけ
ダイエットは一生続けるもんだから一生続ける気になれる方法にしとけ レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
