ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvvv
!extend:checked:vvvvvv
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
!extend:checked:vvvvvv
を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています
前スレであり引っ越し元スレ(IP無し)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>659
公共の場所から特定の人間を排斥して隔離する権利は誰にもないからだ
このスレは潰して113だけにする >>665
アニメなんて興味ないんだけど
ドラゴンボールぐらいしかちゃんと見たことないのに >>678
どれがスレ主気取りに見えたかのか教えてくれないと怖くてスレ移れないんだけどな >>678
NG推奨ぐらいで排斥とか大袈裟なw
不服があるなら大いに反論すりゃ良い
お前それに失敗しただけじゃんw
ステマ業者ガーとか他スレの意味わからんコピペ
連投してりゃそりゃみんなNGするよ >>682
個人がNGするのは自由だし俺だってやってる
だが不特定多数に対してNG推奨するのは集団的排斥行為
そんな権利は誰にもない
アニメ板のステマ業者の常とう手段だけどな
それをやられた側には対抗する権利が発生する >>672
IP表示の有無に関するスレ民の民意は
お前が立てたスレとこのスレのレス数でもう出てるっしょ？
俺もIP有りでいいと思ったわ 興奮して日本語通じてないんじゃないのか
ジムより病院へいった方がいい もう話し合いの時間は終わりだ
このスレは潰す
一般住人は↓のスレに避難よろしく
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/ >>683
＞だが不特定多数に対してNG推奨するのは集団的排斥行為
大袈裟なw
どんだけ被害者メンタルだよ
お前がNG推奨なんかされるべき人間じゃないって
発言で示せばいいだけじゃんwwww
それにお前は見事に失敗してんの
ステマガー、アニメ板ガーってね
バカじゃね？ いや完全におかしいだろ
こりゃハブられて罵詈雑言も納得するわ >>686
結局理屈じゃ相手を説得できないから荒らします
ってことね
見下げたバカだな
明日も片足ケンケン頑張れやーw ここまできたら113が有酸素君完全無視で進行して
このスレが有酸素君のアニメとのコピペで埋まったりしたらおもろいw もう完全な荒らしに成り下がった人に構うのはやめてほしい >>677
ペガサス36って防水性ある？
昨日電車で普段履きで使ってる人がいていいなと思った
雨降ったら終了だと辛いんだけどどう？ >>660
ケツ毛が減ったぐらいしか分からんぞ武蔵
てか女の人にモテたいなら5chでケツ晒してる場合か？ >>687
どうせ話し合いなどしても吊し上げで集団で一方的に叩く手口を使ってくるのはわかってる
集団対個人で対等な話し合いなど成立しない
このスレは>>1が勝手に立てた乱立スレだからそもそもスレとして正当性ゼロ
しかも前スレはIP表示なしだから完全に荒らしスレ
潰すことには正当性がある アニメ板のステマ業者が俺に対して一年以上毎日行ってきた嫌がらせのほんの一部
154 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/02(月) 20:24:29.42 ID:iqXvVyYO
ゴキブリ爺はあと１ヶ月最後の頑張りで張りきってるのか
惨めだな…
155 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/02(月) 20:35:15.36 ID:O+2BKJGA [1/3]
ゴキガイジ他スレで見つける度に
「死ね荒らし」と書かれているのが相当効いてるな
荒らしなのが認知されて相手にされなくなっているし
158 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/02(月) 20:46:11.60 ID:O+2BKJGA [2/3]
>>156
キチガイ
不合格
はやくしね
160 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/02(月) 20:52:41.30 ID:kMveMag/
>>156
早く死ねよ
161 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/02(月) 20:55:38.91 ID:s3tUjc92
>>156
なんか指示が出たらしいし
9月はキチガイゴミ荒らし
ぶっ叩き強化月間てことで
お望みどおり
いつも以上に叩いてやるからな
死ね
163 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/02(月) 21:32:41.99 ID:QZFJADil [2/2]
>>156
ゴキガイジ
いつまでスクリプトと裸で逆立ちして日本一周を引っ張っているんだ
ダラダラと知性もないマヌケな言い訳とゴキペを繰り返してして進展もない
脳ミソは相変わらず最低レベル
人間として不合格
手遅れなのでとっとと来世にチャレンジ
167 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/04(水) 22:50:27.49 ID:tH7wh9/q [1/2]
>>167
レス番がずれてるな
キチガイの頭ほどではないが
つまりゴミクソキチガイは早急に死ね
168 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/04(水) 22:58:48.49 ID:pB7ef63g [1/2]
糞ゴキブリはさぁ
惨めな負け惜しみするなら深夜書き込めない理由ぐらい書いてみろよ 一般住人は↓へ避難よろしく
この114スレは荒らしが立てた不正スレなので処分します
ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/ >>695
＞どうせ話し合いなどしても吊し上げで集団で一方的に叩く手口を使ってくるのはわかってる
今日お前に対するコメで吊し上げなどあったか？
いい加減被害妄想やめてちゃんと現実見ろ
かまった欲しいんだろ？ このスレは>>1が勝手に立てた乱立スレだからそもそもスレとして正当性ゼロ
しかも前スレはIP表示なしだから完全に荒らしスレ
潰すことには正当性がある
>>697は誘導間違えた
一般住人は↓へ避難よろしく
この114スレは荒らしが立てた不正スレなので処分します
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/ レス番飛んでて訳解らんが荒れているのは何となく解る >>699
＞一般住人は↓へ避難よろしく
居ない味方に頼るのやめろよ
それこそ仲間を集めてステマ業者を吊し上げるんだー
とか思ってんのかも知んないけどお前ぽっちやで
いい加減気付けよ？w >>702
俺は集団の力に頼って個人に圧力を加えるような卑劣な行為は好まない
俺が一人だろうが何人だろうが関係ない
このスレには正当性がないし、NG推奨にも正当性がない ついでに言えば俺はこの一年間、たった一人でステマ業者組織と戦ってきた
良識ある人が見ればどちらが正義かはわかると信じている
実際、何人か味方してくれた人もいる >>702
お前は一人ぼっちになるのを恐れているようだが
それでは正義は行使できない
一人になるのを恐れていると卑劣な多数派に加担することになる
問題は人数ではなく、たとえ一人でも正義の側に立つことだ >>703
一般人はこっちに来てーって必死に言ってるくせにw ただこのスレを潰すのでは住人が困るだろ
だから代わりを案内しているだけだ ラクッペもあのキチガイなのか
まあすごいキチガイがいたもんだ
脳の病気かな
そりゃあしねって言われるわ このスレの流れをみるにアニメスレで一年間アラシ行為をしていて嫌われまくったってだけだろ
そりゃあ何かあるとすぐにステマなんて言い出すキチガイなんてみんなで速NGだ >>655
アニメ板から来たんすけど
アニメ板でもやってほしくないっす
ついでに言えばステマ業者なんてものはいないし
ジジイの脳内にだけ存在するゴキブリジジイにとって都合のいい何かです >>713
あんだけ死ね死ね言われたら人間病むで
ちっとは優しくしろよ まあ、犯罪に走る前にどこかで止まることを祈るばかりだ >>708
これいいわ
普段履きのスニーカー探してたから検討してみる
ありがとう ジョイライドって一度試し履きしたいんだけど全然店頭でみない
ナイキ直営店いかないとダメ？ 人間は弱いものだからね
特に日本人は孤立を恐れて人数の多い側につきがち
だから日本では正義が行われることが稀で、集団いじめやブラック企業が横行してる >>719
まぁお前がぽっちなのとなんの関係も無いけどな >>707
＞ただこのスレを潰すのでは住人が困るだろ
スレ民が困るようなことやってるんだからお前荒らしやんw 新規の人以外でバカの相手をしてる人も同類になるのでいい加減ほっとこうよ 一応言っておくと
ｻｻｸｯﾃﾛ 126.36
って有酸素くんの別アカなのよ
向こうのスレでもずっと一人会話楽しんでた やだなあ私もﾗｸｯﾍﾟなのに
ﾗｸｯﾍﾟでNGされたら悲しい 足の指を怪我をして走れなかった時に病院の先生に相談したらスクワットやっとけって言われた ６月からずっとジョグってたが、送別会、お茶会、クリスマス目白押しの時期にさしかかり
年内休業することに決まりました。みなさま寒さ厳しき折ではございますが、お身体にお気をつけて
ジョグってください。ごきげんよう。 それなりに走っているけどつい食べちゃうから体重へらん
食べちゃうと言えばクッキーさんは元気にしているのだろうか このスレは>>1が勝手に立てた乱立スレだからそもそもスレとして正当性ゼロ
しかも前スレはIP表示なしだから完全に荒らしスレ
潰すことには正当性がある
一般住人は↓へ避難よろしく
この114スレは荒らしが立てた不正スレなので処分します
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
これだけ誘導したからもうまともな一般住人は避難完了しただろう
ここに書き込んでいるのは全員がステマ業者ということだ
遠慮は不要 >>718
ナイキのオンライン店舗で買えば使用済みでも返品できるよ。 このスレの住人には気の毒だと思うが
悪いのは勝手にこのスレを乱立した>>1と、
IPアドレスで俺を追跡してNG推奨してきたアニメ板のステマ業者であって、俺は自衛措置を取ってるだけだ
恨むならそいつらを恨め 雪道のランニングはまだいい
ツルツルの圧雪だらけになるのが問題なのよね >>731
悪かった
アレのインパクトが強すぎて感覚が麻痺してたようだ
反省して走ってくる 今日もキッチリ10キロ走ってきたわ。
腿がパンパンになってきた。 おととい究極交流掲示板で3万円の支援があった
7月の支援
スモウ 4000円
トロカフェさん
13000円
9月 名無しさん 会ってビッグマックおごってくれて3000円の小遣い貰った
11月 スモウ 5000円
トロカフェさん
10000円
30000円 2008年 東京ﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞへの爆破予告で千葉県警から厳重注意
2009年 2日予告in管理人殺害予告で逮捕 略式裁判で罰金10万円
2009年 9月 ダウンタウン松本人志殺害予告で逮捕 懲役1年 執行猶予3年
2016年 池田小への犯罪予告で在宅で起訴 懲役1年執行猶予4年 保護観察処分
クズな人生歩んでます >>626
なんの希望がわからんが
100→90→(3年キープ)→1年で70
とまぁ二段階なんだけどな今も継続中
こんだけやってもまだ発見はある
ジョギングはかったるいが息吸うより吐く方を意識するとかなり楽になる
声が出そうなくらいハーーーーッ！っとな
だるいのは変わらんが確実にまだ行ける距離伸ばせるって感覚が宿る ふわっちやってた時もプルさんっていう覚せい剤使用者に2万円アイテム投げてもらった
あっぷるちゃんも(でぶばばぁ)アイテム投げてくれたりタバコをちょくちょくカートンで送ってきてトロカフェもケースで買ってくれた
あっぷるちゃんは親がものすごい金持ちでマンションも所有してた
マックやファミレスの株主優待券も送ってきまくった
が移植をしまくって太りまくった >>629
線につけられるクリップおすすめ(ネットで安く売ってる)
それ付けてバランスの良いところみつけて襟にでも引っ掛けろ
分離型のイヤホンはやめとけ耳から落として壊れるもしくは車に轢かれるw >>693
つ防水スプレー
まぁGORE-TEXの靴でも限界があるように雨の日は行くなw 俺はとりあえず6km走ってきた
足元を意識したおかげが膝はまあまあだ
>>732
情報ありがとう
この前のシューズ購入時にメーカーやシリーズ違いでサイズや感触が微妙に違ったので初めてのシリーズは店員と相談した方が無難かなと思ってたんだ
近場の直営店に電話して商品が無かったらオンライン店舗で購入してみるよ 今ウォーキング中
公園のベンチで休んでたら子供連れてきて遊んでやがる
がきめらの声が響いてうるせーなー
すごいイライラする >>739
キープしているのはたいしたもんだ
俺は一度75から67まで落としたけどキープ出来ずにその後70前後をうろちょろってところ
ジョギングをサボるとすぐに増える
とりあえず65をめざすかな ステーキのどんやくるまやラーメンで食いまくってたら体重88キロに戻ってた
また見にくい俺に戻った
またやり直しだ
ウォーキングまたちゃんとやらないとな
https://i.imgur.com/9KC9pbK.jpg シャカパンがちょうどいい季節になりました
寒いよバーカ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e5-pyfD)[sage] 投稿日：2019/11/16(土) 14:42:18.22 ID:Wbmi12Dt0
わりとマジで何でもステマって言う人はジム通いよりも病院通いがお勧め
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d4d-37bk)[sage] 投稿日：2019/11/16(土) 15:13:41.96 ID:zkk6EHkx0
>>138
ちょっとポエム過ぎて何言ってるかわからない
これがこいつらステマ業者のやり方
スレ乱立してIP表示スレを多数派工作して元のスレを過疎スレにする
ターゲットを過疎スレに隔離して延々と嫌がらせレスをつけ続ける
この手口を俺はもう4回くらい見てきている
全部同じ手口だから同じステマ業者がやってる
そのうち一回はネトウヨの工作部隊だった
5chがIP表示できるようになったのも、こいつらステマ業者が活動しやすいようにだろう 日本人は同町圧力に弱いから、一般住人はこいつらが多数派工作したスレに流れる
そしてターゲットは孤立して人格攻撃を受け続け精神を病んでネットを去る
こいつらステマ業者はこのやり方でこれまで
ステマ業者の存在に気付いた個人や、正当性を主張する個人などを何百人も闇に葬ってきたんだろう
こいつらは絶対悪であり、許される存在ではない こいつらの正体は安倍のためにネット工作を行うサポーターズ組織
それを大企業に貸し出してステマ工作させている >>747
ラーメンとライスと餃子で軽く1000kcal超えですな
炭水化物と脂質も凄まじい量だしそりゃあ太りますよ
これ食うなら片道1時間の店まで走って食べに行きましょう こいつらステマ業者の活動を助けているのがワッチョイとIP表示だから
こいつらが乱立するスレはまず間違いなくIP表示
それによってターゲットを特定して攻撃しやすくする
今回のようにIP表示スレが複数の板にまたがっていれば、板をまたいでターゲットを特定できる
5ch運営は安倍に支配されているから、ワッチョイやIP表示はこいつらのためにある仕組み
ついでに言えばツイッタージャパンも安倍の支配下なので
ツイッターで安倍批判するアカウントは理由なく凍結されるという言論弾圧が行われている
日本はすでに中国並みの安倍独裁国家になってんのよ さて、113スレに俺が移動したらこいつらが嫌がらせしてくるのはわかった
そんなスレに一般住人が来るわけもないし、作戦変更してこのスレに居座ることにする
どうせ俺がこのスレを埋めてもこいつらはIP表示の115スレを立てるだけだから埋めても意味はない
こいつらは引き続きNG推奨をやってくるだろうけどな
もう5chはかつての2chのように匿名掲示板でも何でもない
24時過ぎればID変わって知らん顔して別人になれた頃の気楽な2chではない
ワッチョイとIP表示で個人特定されて永久にステマ業者の攻撃を受ける管理社会になってる この前のマラソン大会のオールスポーツの自分の写ってる写真見たら
こんなフォームで走ってんのかよ？とびっくりするぐらいダサかった
顔も引きつっちゃってもう見てらんない ジム行ってきた
先に両足レッグプレスやって120㎏に上がったけど、そのせいで疲れて左足も右足も上がらず
次は左足を先にやろう
トレッドミル、時速9㎞でダイエット走りしてたんだけど
隣でぴょんぴょん走りができる奴が走り始めたので、最後だけスピード上げてみた
時速11.6㎞（1㎞5分10秒）まで上げることができた
怖くなってスピード下げたけど、息が上がるとかそういう感じはしなかった
意外にもうぴょんぴょん走りに近いところまで来てるのかも
左足も特に痛くなくジャンプできた
レッグプレスで鍛えた成果が出てきてる あ、11.6kmってのはもちろんぴょんぴょん走りでね
ちょこちょこ走りでその速度は俺は無理
足短いからなｗ ただぴょんぴょん走りはどうも脚の根元（大腿上部）あたりの筋肉が痛くなる
このあたりが実際に走っていく上で問題になりそう
慣れの問題かもしれないが ちょっと前に歩道の話題あったけど歩道にある車出入り口箇所が苦手だ
こんなスベランカーは俺だけかもしれないがあの小さい登り下りの角度が微妙に膝にくる >>760
油断すると階段がもう一段あるのに気づかないで
降りちゃったみたいにバランス崩すわ >>760
いやいや、あれは注意が必要ですよ
あと、固いレンガとかコンクリート敷きの歩道も苦手 歩道って歩行者の為の道路じゃないんだよねえ
色々な都合をあそこに押し込めて、歩行者も通れる場所ということにしてあるだけ 皮算用
ストライド1.5mでピッチ170ができれば分速255m、時速15㎞で1㎞4分ペース
ぴょんぴょん走りの最終目標はこれを20分維持すること そうだ検診やったんだけど赤血球が検査項目に入ってないからわからんかった
ここで赤血球減ったって言ってる人がいたから気にしてたんだが >>761
あーあるね、カクってなるね
通勤ジョグでそのままバランス崩してコケたことある
たまたまリュックが重かったしね
買ったばっかりのズボンは破けるしメガネケースは壊れるしで会社行く途中なのに帰りたくなったわ
>>762
やっぱり注意必要だよね、わかってくれる人いて嬉しい
その2つも膝にきそうだ これまで時速11.6㎞なんて絶対に無理だったのに急にできるようになったのは
やっぱり実際にストライド1.5ｍの線を引いて3歩（たった3歩！）走る練習をしたからだろうな
身体がそれでストライド1.5ｍの走り方を学習したんだ
脳の神経が発達したというかな >>768
コンクリとレンガは速いペースで距離走ると、脚パンパンになりますね
関節もちょっと怪しい痛みでます >>769
枯葉があっても土の公園を走るのは気持ちいいわ ここ2週間ほどさぼってて久々にハーフ走ったら
15kで痛めたわのこり6k歩いたが歩いたのが失敗だわ
金かかるがタクシー呼べばよかったわクレカぐらいは持って走ろう 夜間ジョグで4.7キロ
午前中と合わせて大体10キロってところかな
偶然かもしれないけどここでアドバイスもらった走り方の意識とニューシューズのおかげか膝の調子はまあまあ良い感じ、アドバイスくれた方々感謝してます
でニューシューズだが犬のアレが落ちて危うく踏むところだった
犬の散歩させている方はきちんと処理するようにお願いします 今日、明日は仕事なので運動お休み。
休み設けた方が続くんだよね。 >>771
それはキツイな
俺なら苦手ってレベルではないかも
別の人も言ってたけど近場にきちんとしたランニングコースがない場合は道路状態、街灯、交通量等いろいろ考えてコース決めないと大変だな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
