ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています
前スレであり引っ越し元スレ(IP無し)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 別に一日中レスしてもキチガイってわけじゃないだろ
中傷やめろステマ業者
IP表示スレなんて固定ハンドル同様だから
こういう馴れ合いのきついスレだと閉鎖的になっちまうわな
非常に気持ち悪い >>496
すごい不思議なんだがステマ業者しかいないスレなんて無視して自分の立てたスレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目 ･
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
で賢い一般人と楽しくやってりゃ良いじゃん？
なんでそうしないの？ >>498
画像の4/4清川って4/4はレス数として清川ってなんなん？ 低脳先生みたいに自分はネットリンチされてるーみたいに思ってそうで怖いわ
確実に犯罪者予備軍 >>499
mateは複数書き込んだら名前が着く仕様 ジョギングコースで逆走してるやついるけど決まって高齢者なんだがあれ注意するべき？
わざと肘当てたろか
なんか走ってると変なのが向かいから来る確率たかいな >>507
あれはあれでメニューがある
走る向きにルールがあるコースならやんわり言ってあげりゃ良いんでないかな コースというか地域によっては「↑ ↓」みたいな表示あるけど
だいたいそういうのは公園内とかスポーツクラブ限定みたいね
国交省関係者以外の車両は入れない程度のとこだと注意するかどうか迷う
一般的に考えれば歩行者＞ランナーなんだろうけど >>488
そいつ嘘だらけだから意味ないよ
完全無視で >>510
そうかな？一理あること言ってると思うけど 確か元は声優さんの名前だっけ？
>>488
出張(で合ってるのかな？)及びレポートお疲れ様です
足型チェック及び走行中の足元とプロネーションの確認ってところでフォームの確認はなしという感じでしょうか？ >>514
ありがとうございます
なるほどプロネーション確認の為だけに丸の内まで行くかはちょっと悩むところですね
まあ無料ということですし東京方面へ出る機会があれば行ってみます まあメーカーは靴売らないとダメだからね。ネットの場末でも営業営業 >>516
貴方はどんな靴履いて走ってんの？裸足じゃないっしょ？ 無職で毎日20km以上ウォーキングしてる者だが、五本指ソックス教えてくれた奴ありがとうな。水ぶくれ解消したわ。 走ってる時は調子いいのに、帰ってきて身体が冷えたら大腿四頭筋が痛いわ疲れて眠いわ
それにしても寒くなった
下半身はいいけど上半身はもう一枚追加するか ヤツは本当に頭おかしかったんだな
ジムにいくより病院へ行った方がいいぞ 体重が増えてきたかも
これが筋肉が増えてきたんならありがたいんだけどね
プロテイン飲んでるし
もっと糖質摂取増やした方が筋肉増えるかもな
白米を少し増やすとか >>518
毎日20ｋｍって凄いな
やりすぎには注意しなよ、体壊さない程度にね >>507
うちに近所と老若男女の散歩コースも
老人が後ろ向きで坂登っている >>525
後ろ歩きダイエットってジャンルがあるんやで >>526
>497にかわりにこたえると
正真正銘のキチガイだから 片足ジャンプでストライドを伸ばす訓練をしてみるか
地面に踏み切り線を引いて、助走してそこから片足ジャンプで１．２mのところまで飛んで反対側の足で着地
これが一回でもできるなら、それを繰り返せばストライドを１．２ｍに伸ばせることになる >>529
そんなことしたら前に足を振り出すだけで走る動作には全く無意味ですよ このキチガイはアニメスレではゴキブリ扱いされてるみたいだな
それでゴキガイジ呼び、筋トレスレでは有酸素ガイジ呼びされて両スレ共にテンプレで注意ありときた
テンプレもんの有名ガイジだったのか
すぐにステマとか言い出すし話すだけ無駄だよな 今日はちょっと風があるかな
風強いと走りにくから嫌だ >>532はアニメ板のステマ業者
執拗に俺を敵視している >>536
アニメ板に糞アニメを決めようってスレがあってな
そこで大出版社から金をもらったステマ業者が最糞回避工作してんのよ このスレは女が多いせいもあってちょっとなれ合いがひどいわな
昔は禁止だったのに
その上IP表示だから固定常連スレっぽくなる
ここらでいったんIDのみのスレに戻すのもいいかも 5kmのジョギングを体痛めない様に走れる様になったら歩くだけなら永遠にできそうな気がするくらい屁でもなくなるぞ
つか歩くとかかったるくて走りたくなる
ここまで来いよおまえら >>535
IPアドレスなんていくらでも変えられるんだからIP表示スレにする意味ないぞ
IP表示で喜ぶのはステマ業者だけ IPだと他の板でもわかるしIPありがいいな
最低限ワッチョイは必要かな ほぼ毎日10キロ走ってるけど晩飯食べてビール1.5リットル飲んで夜食にパスタ2人前食べてるから体重減らない 一部のキチガイ以外のIPなんて見てないしIPイヤイヤアピールがすごくて効いてるみたいだからIPありでいいよ >>543
他の板まで追跡するのはお前のようなステマ業者だけ
>>545
IPアドレス変わるスマホが言っても説得力ないね
固定回線だけでこの件については決めたい 右足で踏み切って一歩だけジャンプして両足着地
これで1.4-1.5ｍは軽く飛べた
これが両足で連続してできればストライドを1.4-1.5ｍに伸ばせるということになる 俺は1日空けて10キロ走ってる。月150キロくらいかな。ゆっくり心拍数一定で走ってるからキロ5分50秒ペース。もっと走れるしピッチも上げられるけど気持ちよく走るにはゆっくりめの方が良いし続けられる。 まだ左足に自信がないので助走つけず左足で踏み切り、
右足で着地してそのままジャンプして両足着地の2歩で3m行った
これで物理的にストライド1.5mで連続片足ジャンプできる目処は立ったけど
たった2歩だけでも無酸素運動になってるみたいで息が荒くなる
持続するには心肺能力の向上が必要だろう 健康診断が終わりちょっと気が抜けて昼ジョグなし帰宅したら少し長めに走るかな このスレはオッサン率高いなw
>>540
48ならどんなもんでしょ？ だいたい運動始めるきっかけって中年太りか健康診断での再検査だからな
中年ばっかりになるわけだ >>555
あと若い頃の体付きを求めてしまう。
その一つとして目安としての体重。
実際痩せて全ての検査がベストに近くなり体も軽くなった。
そりゃそうよわ。体から15キロの重りが取れてるわけだから。 3歩で4.5mを繰り返して何回か走ってみた
ゆっくりだと三段跳びみたいなものだが
速度を上げていくと、必死で大股で走ってる感じになって大腿部が痛くなってくる
足の運びが間に合わなくなってきてるんだろうな
このために後ろ足の膝を曲げる必要が出てくる IP無しを希望してるのは荒らししかいないから
ところでワッチョイのb7部分のみを指定してNGにする方法を誰か教えていただけませんでしょうか？
なにかコードのようなものを打ち込む必要があるようで、わからないのです… 例えばﾜｯﾁｮｲ a53a-0xnyだとしたら
前半部分の更に3aの所だけを指定してNGする方法です
アプリはchmateです
よろしくおながいします IP有りを希望してるのはステマ業者
一般住人はそんなものない方がいいに決まってるからな mateなら下記をNGNameで正規表現追加
俺はこれでいけてる
\(ﾜｯﾁｮｲ [0-Z+/]{2}b7\-[0-Z+/]{4} こういう風にIP表示やワッチョイってのは
ステマ業者が真実を言論弾圧するのに便利だから導入したがる
IDだけの方がステマ業者は困るんだよ このスレはステマ業者の巣
一般住人はワッチョイのみのスレに移動願います
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/ >>564
おお、ありがとうございます！
バッチリです
調べてもわからなかったので本当に助かりました chmateだけどこれで世紀表現で名前に登録してる。
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
「ﾜｯﾁｮｲ」と「b7-」が含まれてる名前がNGにされる。 >>567
>>568
困った時はお互い様
いいってことよ
誤爆したらゴメンね >>554
いちいちんなもん知らんがなw
個人差もあるやろしやってみて答え出せやハゲ
準備運動してからやれよ死んで文句言われても困るからな
生きろ >>571
このツンデレさんめw
無理せず準備運動して頑張る
あとハゲてない なるほど、お前らアニメ板のステマ業者だなｗ
俺がお前らの正体を暴露したから発狂して制裁してきたわけだ
ダイエット板に迷惑かけてんじゃねえよ
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-HHUk [220.109.83.48 [上級国民]])[sage] 投稿日：2019/11/14(木) 09:22:09.70 ID:BktyLnGs0
>>536
アニメ板に糞アニメを決めようってスレがあってな
そこで大出版社から金をもらったステマ業者が最糞回避工作してんのよ ジョグ始めて４ヶ月くらいだけど去年と比べて健康診断の結果目に見えて良くなっててわろた
ちょい挫けそうだったけど冬も室内で走るかー オッサン仲間が結構いて安心した
体力、回復力、基礎代謝とその他いろいろ落ちてるのに食欲と体重は落ちないw
困ったもんだ
>>574
健康診断結果おめ
俺は健康診断終わったばっかりで結果まだだけどお互いに油断しないで頑張ろうぜ 明日走る時間帯の予想気温2℃ってどういうことなん…
冬やん… IP表示スレだとどうしても携帯ばっかりになるわな
そりゃそうだろ
固定回線だと別の板のIP表示スレと結び付けられて特定されるからな
プライバシーも糞もない
こんな趣味のスレでIP表示にする方が頭おかしい アニメ板のステマ業者はクズだからな
こんなダイエット板までIPアドレスで俺を特定して嫌がらせしてくる
IP表示ってのはそういうリスクがあるんだよ ジョグから帰還
寒いけど走り出せば体はあったかいが
手袋がそろそろ必要
>>574
よかったですね
室内ってトレッドミル？
あれ俺うまく走れないんだよな
後ろに落ちるのが怖くて前のバーにぶつかっちゃう >>569
ありがとう！
そんな入力方法もあるんですね、シンプルでいいですね
みなさんすごいなプログラミングとかなんですかね…一般教養の選択授業でやってみたけど最後までわからずじまいだったや(´・ω・`)
あれは才能だよ
スレチだからこの辺で アニメ板のステマ業者がここで工作してる証拠
今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1570185402/467
467 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/14(木) 17:56:23.33 ID:UStGVPsx
連投して
正規表現でNGされて
IP無しスレに誘導
同じ流れすぎて草も生えないな・・
しかしワッチョイでNGされてるんだから
ワッチョイのみスレ行っても同じことだよなああ
今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1570185402/468
468 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/14(木) 20:01:47.58 ID:RHNV4XnC
またﾜｯﾁｮｲ偽装始めるんかな NGの方法を質問したのも、
正規表現を回答したのも、>>583も全員がアニメ板のステマ業者
俺に対する嫌がらせのためにこうやってダイエット板まで荒らしてんのよ
こいつらは大出版社から金をもらって最糞アニメ回避工作をしてる
それを俺が見抜いてるからこうやって別の板まで追跡して嫌がらせしてる というわけでここは俺とアニメ板のステマ業者＝ステマゴキブリの戦場になりました
一般住人は退避してください
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/ 先週のマラソン大会以降筋肉痛は抜けたけど尻と腿裏の鈍痛が消えない
肉離れと思うけどずっと文化系でなったことがないから判断がつかん
こう言う時って整体とかじゃなくてきちんと整形外科行ったほうがいいのかしら
元体育会系の人いたら教えてください これまでの経緯
アニメ板の「今期No1糞アニメを決めよう」スレでステマ業者が
大出版社から金をもらって最糞回避工作を始める
↓
俺がそれを指摘
↓
それまでワッチョイだけだったのにステマ業者がIP表示スレを立てて
正規表現で俺をNG推奨してくる
↓
俺が正統なスレを立てると、ステマ業者が延々と嫌がらせをしてきた
俺は一方的な被害者なんですわ アニメ板のステマ業者の嫌がらせのほんの一部
こういう嫌がらせを1000までずっと続けていた
今期No1糞アニメを決めよう part010【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1563497342/961
961 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/25(日) 22:31:56.59 ID:SrXpLiHp
>>959
で、ゴキガイジは今はナニで正義の味方ゴッコしてんのさww
相手はママと施設の人？
正義の味方ゴッコって楽しい？
その正義の味方ゴッコで強敵って出てる？
惨めな幼稚園児だなww
今期No1糞アニメを決めよう part010【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1563497342/963
963 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/25(日) 22:41:00.62 ID:SrXpLiHp
>>959
いつも発狂している上に嫌われもんのボッチって生きてて楽しい？
今期No1糞アニメを決めよう part010【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1563497342/964
964 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/25(日) 22:54:16.46 ID:SrXpLiHp
>>959
生まれたときからそんなに頭おかしかったの？
今期No1糞アニメを決めよう part010【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1563497342/965
965 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/25(日) 23:21:47.57 ID:di4/eJvI
>>959
ゴキガイジ死んで アッチのスレも見えなくなったから助かった！
教えてくれた人アリガトー 今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1570185402/474
474 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/14(木) 22:40:55.24 ID:bpY+F10U
ついにこのスレをダイエット板に貼り出したぞｗｗｗ
見えない敵とまーた戦っているよ
連投する
嫌われる
嫌っているのはステマ業者だと言い出す
勝手に別スレ立てだす
別スレに誘導しだすが誰にも相手にされない
お次は得意の手動スクリプト荒らしかな
今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1570185402/476
476 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/14(木) 22:49:22.21 ID:hfMaDnqT
かつて「戦場」だった本スレではコピペ荒らしに失敗して
ゴキブリジジイは完全敗北したけどなｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
