0972名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1913-Ub2A [222.224.248.43])垢版 | 大砲2020/12/16(水) 17:39:57.92ID:8B61dlAs0 身長156センチなので、平均体重×25で1日1300キロカロリー以下に抑えて1ヶ月1キロ減るように生活してるんですが、体重が48キロになってから全く減らなくなってしまいました どうしたらもっと痩せれるでしょうか、運動は毎日スパルタンスクワット(空気椅子を3分キープを3セット)とプランク(腕立て伏せを開始のポーズを5分キープ)をやっています