【睡眠時間】9.5時間
【一日何時間座ってる？】2時間くらい
【年齢】41
【性別】男
【身長】174㎝
【体重】（開始時）60kg （現在）59ｋｇ　（目標体重）55ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】5月から
【疑問・質問】
40代に入り顔（口の横）に肉が付いてきました。
この肉を取りたくて、痩せざるを得ません。
本当は顔に肉さえなければ68㌔位に増やしたいんですが、苦渋の選択です。
週5日、散歩1時間（5㌔）その後3㌔のジョギング
月・水・金　30㌔背負ってフルスクワット30×2　プランク3分　
火・木・土　腕立て伏せ25×3　プランク3分
食事は10時にサラダ、食パン1枚　コーンフレーク（豆乳かけ）
18時にサラダ、豚汁　ご飯（茶碗3分の2）豆腐半丁　納豆　鯖焼き　おしんこ　煮物　など
肉と揚げ物は週に2回から3回位です
こんな感じですが未だに体重変わらないです
どうかアドバイスお願いします