0743名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 231b-aBI4 [123.230.132.149])垢版 | 大砲2020/09/20(日) 20:30:49.33ID:jtXOUOM90 >>742 スロージョグはウォーキングの1.6倍のカロリー消費らしいから、2時間ウォーキングの方が数字的には効果がありますよ。 ただ、ウォーキングを始めたばかりなら、1か月くらい続けて脚がなんともなければスロージョグに移行したらいかが? いきなり脚に負担かけて膝や足首痛めたら元も子もないので。