>>502
簡単にいうけど、筋量増量はもの凄く難しいよ
ダイエットの為の筋トレの動画はほとんどは筋肉を大きくする用じゃなくてダイエットで減る筋肉の保持や回復の為
これらは傷が治るのと同じである程度の筋トレとタンパク質で効果はでるけど、筋肉の増量はタンパク質とエネルギーとって身体を大きくし
さらにビルダーみたいな高負荷をかけて追い込まないといけない。筋トレ筋トレ行ってる女性ダイエット指導の人に筋肉もりもりの人がいないのは筋肉を誇大させることが物凄く難しいから