【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244

[0500 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKb1-oUns [00K0qNn]) 2020/07/21(火) 19:29:39.23 ID:9N06zbCXK]

>>499
私が使ってる計算式だと、基礎代謝1139kcal、活動代謝1366kcalでした
もう少し活動量増やせば活動代謝1765kcalですね
目安は週４くらいジムワーク、もしくはジョギングあたりですね