>>468

https://m.youtube.com/watch?v=cERw3KiFClA

これなんですが12分だったです、、
hiitって検索して人気そうだったからやったんですが、4分でクタクタになる強度でやるべきなのですね！勉強になりますありがとうございます！
プロテインはやはりトレーニングした時だけ摂取すべきですか？