あともう一つ教えて下さい。
筋トレやランニングをした日には終わってからプロテインを飲んでますが、
トレーニングしない日も飲んだ方がいいんでしょうか？
運動せずにタンパク質を摂るのは太るだけみたいなイメージがあるのですが、1日に摂取出来てるタンパク質はせいぜい50g程なので、これならトレーニング関係なくプロテインでタンパク質摂取するべきですか？
体重はほぼ目標まで落ちたので、とりあえず体脂肪を落としたいです！