皆様ありがとうございます
一人でカラオケ屋は勇気がいるので家でYouTube見ながら歌ってみます
スクワットやると腰が痛いんですがやり方間違ってるのでしょうか？正しい方法調べてみます
基礎代謝まで落とすのも最終手段なんですね…

6月頭からダイエット開始、
１週間ゆるくファスティングで3kgマイナス
そこから１週間ゆるく復食を進めて１日800〜1000kcal摂取で1kgマイナス
そこから２週間は1日1300摂取で1kgマイナス
トータル5kg落ちたところで、その後2週間はずっと毎日1300摂取ですがここからが減りません

一度1500くらいまで増やすか、
それともまた1000まで落とすか悩んでいました
日常生活はフラフラすることもなく元気です
165cm65kg→60kgですが、目標は後5kgマイナスの55kgです
体脂肪は32%から28%に減りました（家庭用なので信用できるか分かりませんが…）

今までは食事中心だったので今後は運動でしょうか？
１ヶ月で5kgはペースが早すぎだったんでしょうか？
無知で申し訳ありませんがアドバイスいただけると助かります