質問させて下さい。
ダイエット始めて2ヶ月、体重-7kg腹囲-12cmになりました。
軽めの食事制限と筋トレのランニングです。
そろそろプロテインやBCAAを飲もうと考えてるのですが、筋肉つけるだけならプロテインだけでもいいですか？
ランニングするならBCAAも必要でしょうか？
筋トレしてランニングしてからBCAAとプロテイン、またはプロテインのみを飲もうかと考えてます。