【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244

[0362 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-obMk) 2020/06/21(日) 09:35:38.38 ID:/PRjtTSX0]

男性で筋肉は欲しいがマッチョは目指してない前提で
1日又は1食で最低限摂った方が良いタンパク質量が
いまいち分からない。
体重60キロなら1食20g？1日60g？