【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244

[0001 田吾作 (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-CqHO) 2019/11/02(土) 22:39:21.99 ID:r1FSYnCh0]

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart242
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569944233/1
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※前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart243
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572190369/

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[0225 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a62-GttG) 2020/05/29(金) 08:34:15.48 ID:Bi34pgvd0]

プロテインも薬みたいなとこあるから
服用には注意したほうがいい

[0226 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb43-jTph) 2020/05/29(金) 09:10:44.96 ID:ewVLyEcS0]

>>224
高蛋白の食事と腎臓疾患との間に相関はないという論文が出ています。
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=65304&-lay=lay&-Find.html

食事回数と糖尿病の関係はちょっと分からないですが、カーボの1日の総量が問題なければ良いのでは？回数増やした方が血糖値スパイクを起こさず体の負担も少なそうですが。。

気になるのであれば病院で腎機能と血糖値を測ってもらうのがよいかと！

[0227 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a62-GttG) 2020/05/29(金) 10:25:23.10 ID:Bi34pgvd0]

プロテインは、純度の高いタンパク質だから
それだけで食べると恐いから牛乳をまぜている